လူသား, အမြိုးသမီးတနှင့်အထူးသဖြင့်အစဉ်အမြဲလှပသောကြည့်ရှုချင်တယ်။ သူမတွန်းလှန်ကြောင်းသိရန်, ချီးမွမ်းစကားကိုနားမထောင်, ကြည့်တစ်ချက်တွေရဲ့ရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမီလိုက်ဖို့အရေးကြီးတယ် S ။ ဒါကြောင့်သူတို့ကပိုဆွဲဆောင်မှုကြည့်ဖို့ဆိုအရှည်ကိုသွားပါ။
အစွန်းရောက်ပလပ်စတစ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအမြဲထိရောက်သောစျေးကြီးနှင့်မအလှကုန်, အစားအသောက်ဖြည့်စွက်, ခါးပတ်အံ့ဖွယ်-jerker ကုန်ခမ်းတော့မှာအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ အမျိုးသမီးတွေအတွက်အစားအစာအဘယျသို့သောရုံလေးစားကြသည်မဟုတ်။ ဒီအမိုနို-အစားအစာ, သုံးထုတ်ကုန်များနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အသွေးအုပ်စုတစ်စုအစားအစာတရံမှအစားအစာကန့်သတ်။ အမြိုးသမီးမြားကိုသူတို့ပြီးသား, ဤအစားအစာကိုစားခဲ့ကြကြောင်းကိုကယ်လိုရီခွေး မှလွဲ. သူတို့၏ရေခဲသေတ္တာ၌နေသောအများဆုံးအစားအစာများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုငါသိ၏။ ၎င်းတို့၏အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအများကြီးထိခိုက်စေပါတယ်မကြာခဏစာအာဟာရပညာရှင်တွေ, မီဒီယာအတွက် gastroenterologists ပြောကြပါတယ်။ အလေးချိန်, သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဆုံးရှုံးဖို့ - ဒါပေမယ့်အားလုံးတဦးတည်းအရာမှဆင်းလာပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူသူတို့တစ်တွေသေံအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်နေပါသည်သိနားလည်ကြ၏။ ကိုယ်အလေးချိန်အသားအရေခြံအတွက် SAG နှင့် elastic နဲ့လှပတဲ့ဖြစ်လာပါဘူးသောအခါ။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုယျခန်ဓာအဆီလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်, ထိုအလေးချိန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းထိုမိန်းမသည်အဆင်းလှသော silhouette သည်။ အဘယ်အရာကိုအစားအသောက်များတွင်ကော?
ပထမဦးစွာသင်စကားလုံးဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ အဘိဓာန်, SI အဆိုအရ Ozhegova အစားအသောက်များတွင် - အထူး power supply mode ကို။ အစားအသောက်! ထိုမျှမကတစ်ဦးအစာငတ်ခံသို့မဟုတ်သုံးခုနေ့ရက်ကာလအဘို့မုန့်ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာများ၏ဆန့်။ ကျနော်တို့စားရန်မလိုအပ်ပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ရဲ့သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်စဉ်စားနိုင်သောအရာကိုအစားအစာများကိုနားလည်ပါစေနှင့်အရာမဆိုအမှု၌မကျရမည်နိုင်ပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင်အတွက်သကြားနဲ့ဆားအလွန်အကျွံစားသုံးမှုလက်ခံနိုင်စရာမရှိပါဘူး။ ဆားအဖြူသည်သေခြင်းဟုခေါ်တွင်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲမဟုတ်ပါဘူး။ ကစံထက်ပိုသုံးပြီး, သင်စွန့်ပစ်နှင့်အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုဆောင်းနေကြသည်။ သကြားနှင့်ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုကြောပိတ်ဆို့မှု, confectionery နှင့်မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ, ကြောပိတ်ဆို့မှု, ရေခဲမုန့်, အဖြစ်က်ထုတ်ကုန်များအားလုံး, ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်ကစီဓါတ်စုပ်ယူ, သကြားကစော်ဖောက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်အသီးကထိုအသွေး acidifies ။
အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်လုပ်ငန်းများ၌-တစ်ပိုင်းနှင့်အဆငျသငျ့အစားအစာများရန်လိုအပ်ပေသည်။ သူတို့ရဲ့မဲဆန္ဒနယ်ကြာရှည်ခံ, ဆိုးဆေးများနှင့်ထုတ်ကုန်၏အသက်နှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန် zashlakovyvayut ခန္ဓာကိုယ် acidifying ရှည်မှအစေခံသောအခြားသည်။
သောက်သည်အစားအစာများအစာခြေစနစ်ကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ဝက်အူချောင်းနှင့်ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်နိုင်ရေးအတွက်ဤအရာအလုံးစုံအရသာနှင့်အရသာ enhancers လျှို့ဝှက်ကြံစည်ခဲ့ visceral အဆီ, အဆီ, အရေပြား, ပဲပုပ်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤအအစားအစာများတွင်တွေ့ရှိရ fats နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်, ရေယာဉ်များသွင်းယူသောလက်စထရော, ဆံ့။
Mayonnaise ။ အိမ်တွင်ကိုပြင်ဆင်ပါကအဆီပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်နှင့်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်, တူညီတဲ့တည်ငြိမ်မှုတို့, thickened နှင့်အစားထိုးမြည်းစမ်း။ မာဂျ, တိရစ္ဆာန်အဆီနှင့်အတုဆိုးရွားစွာတန်ဆာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လည်းသူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ပတ်သက်ပြီးမသာဂရုစိုက်, ဒါပေမယ့်သူများသည်, အစားအစာတံဆိပ်များကိုဖတ်ရှုဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကုန်ပစ္စည်းတံဆိပ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်မိမိနိုင်ငံကူးလက်မှတ်အဖြစ်နည်းတူအရေးကြီးပါသည်။ ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းနောက်ထပ်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နှင့်ပင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်မသာနှင့်အများဆုံးမျှော်လင့်မထားတဲ့တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဥပမာ:
- E102, E104, E110, E122, E123, E128, E155 - ချောင်းဆိုးခြင်း, ပန်းနာရင်ကြပ်, ဓာတ်မတည်နှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
- ထုံ, အရေပြားနီခြင်း, အရေပြားရောဂါများကိုဦးဆောင်အသားအရေယားယံ - E200, E216-219, E321
- E223, E220, U221, E228, E252, E420, E421, E627 - အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ, အစာခြေစနစ်ရဲ့ယားယံ
- E621 - ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- E173 - ကျောက်ကပ်ရောဂါ။
ထိုသို့ဖြစ်လျှင်အဘယ်သို့ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သို့မဟုတ်ရိုးရိုးညာဘက်စားရန်ကြိုးစားနေသောသူတို့အဘို့အစားအသောက်များတွင်များအတွက်ဖြစ်နေဆဲ? ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီး, တပြင်လုံးကိုအစေ့, သံလွင်ဆီ, မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်။ အဖြစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပင်လယ်စာ, ပိန်အသားနှင့်ငါး။
ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်သက်ရှိမှအသုံးဝင်သောသဲလွန်စ element တွေကြွယ်ဝအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ။ သူတို့သူမ၏အဘို့အပွတ်တိုက်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာစကားပြော, အစာခြေစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဆံ့ကြောင်းဖိုင်ဘာ။ အားလုံးအထောကျအကူပေမယ့်အများဆုံးအသုံးဝင်စီရီရယ် buckwheat, ဆန်, ပြောင်းဆန်နှင့်ဂျုံဖြစ်ကြသည်။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်း။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာဓာတ်သတ္တုတ္ထုများ, အရိုးဖွဲ့စည်းရေးနှင့်ခိုင်မာစေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေ။ အမိုင်နိုအသည်းရောဂါ, ဗီတာမင် B ကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်သွေးကြောဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်တားဆီး။
အခုသင်ဟာအစားအသောက်အပေါ်ကိုမသောက်သင့်ပါတယ်အရည်ဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ စင်ကြယ်သောရေကိုအဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်ဿုံ, ငတ်ပြေဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုးဆံ့, ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်, ယေဘုယျအတွက်အဆစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သေံများအတွက်အကျိုးရှိသော။ ဒါပေမယ့်အထုပ်ကနေဖျော်ရည်, အချိုရည်များနှင့်ဆိုဒါတွေအမျိုးမျိုးအဖြစ်တစ်ဦး Diuretics ဆီးနှင့် laxative လက်ဖက်ရည်ဖျက်ပစ်ရပါမည်။ အရက်လည်းတားမြစ်သည်။ သူ့ဟာသူ, အရက်အချို့ liqueurs နှင့်ကော့တေး မှလွဲ. တစ်ဦးမြင့်မားသောကယ်လိုရီ content တွေကိုမဟုတျပါဘူး, ကအလွန်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေ, လူအပေါင်းတို့မှလူသိများကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ။
ထုတ်ကုန်သူတို့ကိုယ်သူတို့အပြင်, ပြင်ဆင်မှုတစ်လမ်းအစားအစာအဘို့ထိုသူတို့မသင့်တော်မှန်ကန်စေသည်။ ဥပမာ,, vysokokalorien အာလူးတစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီ content တွေကိုအများရှိသော်လည်း, နက်နဲ-ကြော်။ , မီးဖုတ်ထားသောအသားပြုတ်နဲ့ဟင်းလျာများပေါင်းအစားကြော်နှင့်သောက်သည် Preferences ။
နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သင်အမြဲသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်နေတဲ့အစားအစာကိုစောင့်ရှောက်မည်သို့မဟုတ်မည်မဟုတ်။ သူကပိုပြီးတိတိကျကျအားလုံးအာဟာရနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, သင်နှင့်အစားအစာစဉ်အတွင်းအစာစားလို့မရဘူးနိုင်သည့်အစားအစာများကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်စားရန်အခါဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာဤသို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်ပါဘူး။