- ထောပတ်သီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- Arugula - 6 ခွက်
- Apple က - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 1/4 ပိုငျးပိုငျး
- သံပုရာ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ပျားရည် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- နေကြာမျိုးစေ့များ - 3 tbsp ။ ဇွန်း
- မုန်ညင်း - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
ပထမဦးစွာထိုငံပြာရည်ပါစေ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ပျားရည်, မုန်ညင်း, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီ whisk ။ Next ကို, အသေးစား Cube သို့ပန်းသီးခုတ်ခြင်း, ထောပတ်သီးဖြတ်နှင့်ကြက်သွန်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, (ပန်းသီးမှမိုက်ပါဘူး) ကျန်ရှိနေသေးသောသံပုရာဖျော်ရည်လောင်း။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပန်းကန်လုံးထည့်သွင်းခဲ့ကြသည်။ တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာနှင့်အစေ့များနှင့် arugula ထည့်ပါ။ ငံပြာရည်ဖြည့်ပါ။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ မွှေပေးပါ။ အဖြူရောင်မုန့်နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်း: 3-4