အတော်များများကကျန်းမာရေးကလပ်သူတို့ပဲပျောက်သွားနိုင်သော, သင့်ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်အောင်နှင့်ပြောင်းလဲနေတဲ့ရည်ရွယ်န်ဆောင်မှုများကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးကိုဆက်ကပ်။ ဒါဟာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် callanetics နှင့်ယောဂနှင့်အေရိုးဗစ်, ပိလတ်မင်း။
ကျနော်တို့ပုံသဏ္ဍာန်အတိုင်းဤကျန်းမာရေးရှုပ်ထွေးအကြောင်းကိုသင်ပြောပြချင်။ ဒါကြောင့်အဘယျသို့ပုံဖော်သလဲ? အင်ျဂလိစကားလုံး«ပုံသဏ္ဍာန်»ထံမှဘာသာပြန်ထားသောပုံစံကိုဆိုလိုသည်။ ပုံဖော် - ပုံသဏ္ဍာန်ကိုပြောင်းလဲရည်ရွယ်စည်းချက်ကျွမ်းဘားအမျိုးအစား။ အသွင်သဏ္ဌာန်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပုံဖော်ပိုလျှံကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားသို့မဟုတ်ပျောက်ဆုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ အလုပ်ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သကြွက်သားပုံဖော်သင်ခန်းစာများစဉ်အတွင်း။ စနစ်တစ်ခုပုံဖော်ကြောင့်တစ်ဦးချင်းအစာအာဟာရအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမသာဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးချင်းစီ power supply ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အကောင့်ထဲသို့လူတစ်ဦး၏အချို့သောဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူသည်: ထိုကဲ့သို့သောအမြင့်, အလေးချိန်နှင့်အချို့သောတိုင်းတာတဲ့ volume အဖြစ်။ program ကိုပုံဖော်အပေါင်းတို့, parameters တွေကိုအကြီးအသေးစိတျတှငျမှတျတမျးတငျထားသနေသောခြင်း simulation ခုနှစ်တွင်, ကြွင်းသောအရာကိုပြောင်းလဲဖို့စိတ်အားထက်သန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ shaping ၏သိမ်းပိုက်စဉ်အတွင်းတစ်ခုလုံးအဖြစ်အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုပြောင်းလဲစေရန်, ပြဿနာဒေသများ၏ကိန်းဂဏန်းဆုံးမခြင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဲဒီမှာအိမ်မှာအသုံးပြုရန်အစီအစဉ်များကိုပုံဖော်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်းဆရာများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အားလုံးလုပ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။
အဆိုပါအားကစားကလပ်နည်းပြအားလုံးသင့်ရဲ့မက်ထရစ်ချရေးနှင့် apmplitudu လှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းညှိ, အကောင့်သို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုယူပြီးမှအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤအကလပ်များတွင်အပြောင်းအလဲများရာအရပျပုံကိုယူဆဲအလုပ်လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုအထက်အရာကိုရှာဖွေကူညီပေးပါမည်အကြောင်း, ထိုကဲ့သို့သောဒါပေါ်တွင်အလေးချိန်ခါးလုံးပတ်တိုင်းတာ, ခြေထောက်နှင့်အမျှ, လစဉ်စမ်းသပ်ခြင်းကျင်းပကြသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပေါ်တွင်သင်လုပ်နိုင်အုပ်စုအတန်းစဉ်အတွင်းကလပ်အတွက်နည်းပြ, ဒါပေမယ့်လည်းပိုပြီးလှပကျန်းမာဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုသောကလပ်မှလာသောလူများကဲ့သို့တူညီသောမသာ၏ပံ့ပိုးမှုခံစားရဖို့။ shaping, နေ့အပြီးတစ်ရက် Catching သင်ပျော်ရွှင်ဖြစ်ကြောင်းညွှန်းကိန်းအတိုင်း, သင်တို့၏ပုံ hone ပါလိမ့်မယ်။ အတူတူတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူတစ်ဦးကတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထက်ပိုင်းနှင့်အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းများ၏ညှိနှိုင်းမှု: ပုံဖော်လေ့ကျင့်ခန်းအုပ်စုနှစ်စုသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်ဘို့။ လူတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်း၏အစုများနှင့်အစားအစာများ၏ရွေးချယ်ရေးအောင်မြင်မှုများအတွက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ကျနော်တို့ shaping ၏အောင်မြင်မှုများအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, အခြားအရေးကြီးသောပေါင်းဘယ်လောက် cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရအကြောင်းပြောဆိုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ shaping cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရရှိရန်အကူအညီပေးရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. အံ့သြကျနော်တို့ယုံကြည်မှုနှင့်အတူပြောနိုင် - ဟုတ်ကဲ့။ cellulite, ဒါမှမဟုတ်ဒါခေါ်လိမ္မော်ခွံ - ထိုအရေပြားအောက်ဆုံးအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခု - အဆီအလွှာ, အရေပြားအတွက်ရရှိလာတဲ့လျှော့ဖြစ်လာစေရန်နှင့် elasticity ဆုံးရှုံးဖို့က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံပြောင်းလဲစေပါသည်။ cellulite, သင့်ခန္ဓာကိုယ်စုဆောင်းပိုလျှံအဆီအရေပြားအောက်မှာနားလည်ရန်သင့်အားတဲ့အခါမှာပေးသည်။ cellulite တိုက်ဖျက်ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ အဆိုပါအလှကုန်စက်မှုလုပ်ငန်းဒီအန္တရာယ်ရှိတဲ့ရန်ဘက်ပြုသောသူတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ဦးကြီးမားသောအမျိုးမျိုးပေးထားပါတယ်။ ဒါကတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားဆီမွှေးလိမ်းဆေး, ရေမှုန်ရေမွှားများနှင့်ကိစ္စ္စများစွာသောအမျိုးအစားများဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်မည်မျှသင်၏မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများအားဖြင့် cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးနှင့်မည်သို့မည်ပုံဤသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထင်ဟပ်သလဲ? ငါအရေအတွက်ကိုလျှစ်ထင်ပါတယ်။ cellulite စစ်တိုက်ခြင်းငှါအထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု, ဖြောင့်သောအစားအစာနှင့်အနှိပ်ပုံဖော်သည်။
လိမ္မော်ရောင်အခွံပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးမသာတစ်ဦးကောင်းစွာ-ရွေးကောက်တော်မူတဲ့အစားအစာသို့မဟုတ်အစားအသောက်များတွင်အပြုသဘောသက်ရောက်မှု။ ရလဒ်အနေနဲ့သင့်လျော်သောအာဟာရ, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း, အသည်းနှင့်အစာအိမ်ဆေးကြောတော်မူ၏။ သေချာပေါက်အရာပေါ်ဆင်းသက်မဟုတ် - ထို debilitating အစားအစာ, သငျသညျရိုးရိုးကပိုသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင်တို့၏နေ့စဉ်အစားအသောက်များတွင်ထည့်ကြော်စားနဲ့ဖက်တီးအစားအစာများ၏ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အနှိပ် cellulite စစ်တိုက်ခြင်းငှါအရှိဆုံးပျော်စရာနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာမဆိုအခက်အခဲမရှိဘဲသင်သို့မဟုတ်မည်သူမဆိုအစားထိုးရန်မည်မဟုတ်, သင်အိမ်မှာလုပျနိုငျတဲ့ပျားရည်အနှိပ်, ဒါပေမယ့်ကျွမ်းကျင်သူလက်အားဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ငါသည်ငါ့မိတ်ဆွေတစ် (ပုံဖော်ဟောင်းတစ်ဦးသင်တန်းပို့ချ) မေးတဲ့အခါငါပုံဖော် Do cellulite ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်, သူမကလည်း, စဉ်းစားရခက်: "ငါ့ကိုကြည့်ပါ။ " လူတစ်ဦးနှစ်အတော်ကြာများအတွက်အထူးပြုအတွက်အလုပ်လုပ်မခံခဲ့ရသော်လည်း, ကြောင်းပေါ်မှာကြည့်ပါ။ ထိုအခါအားကစားကလပ်ပုံဖော်အတွက်စေ့စပ်သာ 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်။ ရှုပ်ထွေးသော shaping အစီအစဉ်ဝမ်းဗိုက်, တင်ပါးနှင့်ပေါင်၏ဒေသအဖြစ် cellulite ဤမျက်နှာသာဇုန်၏အလုပ်လုပ်ဘို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်စိုးရိမ်စဉ်အတွင်းငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့လေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်လူတစ်ဦးချင်းစီအချိန်တစ်နာရီသူတို့ကိုယ်သူတို့မွှုပျနှံနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိန်းဂဏန်း၏အကြိုးအတှကျကသုံးဖြုန်းနိုင်သည့်အနည်းဆုံးရှိပါတယ်။ တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်ကိုသွားဖို့အခမဲ့ခံစားရသူနှင့်အတူမိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးကောင်းစိတ်ဓါတ်များယူပြီး, သင် cellulite အဖြစ်အားလုံးထိုကဲ့သို့သောပြဿနာတစ်ခုအကြောင်းကိုမေ့လျော့လိမ့်မည်!