သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
"လိမ္မော်သီးအခွံ" ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်သိသာထင်ရှားသောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အစားအစာကိုဂရုစိုက်ရမည်ဖြစ်သည်။ သောကြောင့် cellulite များအတွက်အထူးအစားအစာမတည်ရှိပါဘူး, ကျနော်တို့လက္ခဏာတွေလျော့ချသောစည်းမျဉ်းများအခြို့ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်:
- ဝေမျှသူတို့ကိုယ်သူတို့လျှော့ချနေစဉ်အတွင်းမကြာခဏစားလိမ့်မည်။
- သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မြေတပြင်လုံးအစေ့နှင့်အခွံမာသီး, အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပဲများတဲ့အစားအစာထဲမှာတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သကြားလုံးများနှင့်အဖြူရောင်မုန့်ဖယ်ရှားပစ်။
- ပိုပြီးသောက်ခြင်းငှါ၎င်း, အနိမ့်ဖိန်းအကြောင်းအရာနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူအချိုရည်။ ဒါဟာကာဗွန်နိတ်အချိုရည်၏စားသုံးမှုလျှော့ချရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
- ဒါဟာ (ရှုပ်ထွေးမုန့်ညက်ပိုလျှံဆီဥနှင့် "လိမ္မော်သီးအခွံ" ၏ပေါ်ထွန်းခြင်း၏အစစ်ခံဖြစ်ပေါ်ကဲ့သို့) တစ်ဦးအချိန်ဇယားအပေါ်စားရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးအဘို့စားရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်အတူစတင် (ဖိုက်ဘာသငျသညျဝစှာကြှေးနှငျ့သငျလျော့နည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကိုစားပါလိမ့်မယ်) ။
သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်း
ပါဝါနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း၏အမိန့်အပေါ်, သိနားလည်ကြ၏။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းစာနယ်ဇင်းတင်းကျပ်ကူညီခြင်းနှင့်ဝမ်းပေါ်ရှိ "အပေါ်ယံလွှာ" ကိုဖယ်ရှားပစ်မည်:
- သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာမုသား, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိတိုးချဲ့လက်နက်ချ facing စွန်ပလွံ။ "စက်ဘီး" လုပ်နေတာ (ခြေထောက်မြှင့်ခြင်းနှင့်စက်ဝိုင်းကိုဖော်ပြရန်, ခြေထောက်ဖြောင့်ဖို့ကြိုးစားနေ) ။
- မိမိအခြမ်းပေါ်မှာတုံး, ခါးမှာမိမိခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှအခြားတဦးတည်းလက်၌ထားလေ၏။ ဖြည်းဖြည်းချင်းမြှင့်ခြင်းနှင့်နိမ့်ခြေထောက် (ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်အောက်ပိုင်းရှူဖို့ exhale) ။
သွယ်လျ add နှင့်ရွရွပြေးနံနက် (ပိုလျှံအလေးချိန်တားဆီးလျှင်, သင်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်အတူစတင်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့အကွာအဝေးနှင့်အရှိန်အဟုန်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုပါတယ်) ။ ထို့အပြင် (ပထမနေရာအရပ်၌ဤအံ့သြစရာ-န်းကျင်နှင့်အတူ 20 မိနစ်များအတွက်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုလျင်မြန်စွာနံနက်ယံ၌ထနိုးကြလိမ့်မည်, ဒုတိယတစ်ခုပြားချပ်ချပ်ဝမ်းဖြစ်နဲ့ fit ပါလိမ့်မယ်) အပိုကယ်လိုရီစက်ဝိုင်း "hula-ကွင်း" ၏ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။ ဒါ့အပြင်ယောဂ, ရေကူး, ရေအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်အသုံးဝင်သော - သူတို့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အဓိကကြွက်သားခြုံငုံလာစေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေ။
အဆိုပါနိုက်: Anti-cellulite မုန့်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စ
ဟုတ်ပါတယ်, အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအရှိန်မြှင့်ရန်ဆန့်ကျင်လာမုန့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းသွေးရည်ကြည်သို့မဟုတ်မုန့်အောက်ခြေအထိထံမှ Apply, သငျသညျပြဿနာဒေသများအနှိပ်ဖို့အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် (အနှိပ်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ကူညီပေးပါမည်) ။
နောက်ထပ်ထိရောက်သောကုသမှု - တစ်ဦးထုပ်ပိုးပြီး။ သို့သော်ထိုသို့ contraindications ၏နံပါတ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းရှိပါတယ်။ သွားလာရင်း-ရှေ့ဆက်ပေးထားလျှင်, ထိုအလှပြင်ဆိုင်အတွက် session များအတွက် go (ကိစ္စ္စတိုင်းအရသာနှင့်အရောင်အဘို့နေသောခေါင်းစဉ်: အသီး, ချောကလက်, ပျားရည်နှင့်ပင်လယ်ရေညှိ) ။
ရည်ရွယ်ချက်မှာစီစဉ်ထားသည်ထို့ကြောင့်, ထရေးဆွဲအစီအစဉ် - cellulite စစ်တိုက်ခြင်းငှါရှေ့ဆက်!