သင်သည်သင်၏အရေပြားကိုသာစောင့်ကြည့်ဖို့လိုတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းသင်တို့သည်စားဘယ်သို့သောအားဖြင့်သူတို့ကိုရှောင်ရှားရန်, ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ မကြာခဏအမှတ်ဆန့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, ဒါပေမယ့်လည်းကြောင့်ဟော်မုန်းမညီမမျှသို့မဟုတ်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအခြေအနေများသာမကပေါ်လာပေမယ့်အာဟာရချို့တဲ့မှု၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, သင်ကြာရှည်ခံ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats ပမာဏ၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အာလူးကြော်, ပြင်သစ် fries, cheeseburgers, ဟမ်ဘာဂါ, လမ်းပိုင်းအမှတ်၏အသွင်အပြင်အာမခံပါသည်။
လမ်းပိုင်းအမှတ်ပေါ်လာဖို့မသကဲ့သို့အဘယျသို့အစားအစာများ, စားသုံးသင့်သနည်း ပရိုတိန်း, ဗီတာမင်, ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ, အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်း၏အသုံးပြုမှုကိုကူညီဒီမှာလမ်းပိုင်းအမှတ်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်။ သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်အထူးလိမ်းဆေး, လိမ်းနှင့်အဆီများကိုသုံးပါရန်မေ့လျော့ကြပါဘူး။ အလေးချိန်တစ်ဦးချွန်ထက်လျော့နည်းမှုနှင့်အတူမနည်းကိုသင်သိသိသာသာအလေးချိန်ကိုတိုးမြှင့်မယ်ဆိုရင်ထက်လမ်းပိုင်းအမှတ်၏ဖြစ်ပျက်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းပိုင်းအမှတ်ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအသားအရေ moisturize ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအားလုံးကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့် ပတ်သက်. ပါပဲ။
လမ်းပိုင်းအမှတ်သည်ထင်ရှားရှိသည်ဟုဆိုပါက? သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော် 100% ရလဒ်တွေကိုအာမခံမပေးနိုငျသညျ, ကအားလုံးကိုဘယ်လိုရှည်လမ်းပိုင်းသင်တို့အပေါ်မှာမူတည်ပါသည်။ အဆိုပါအဟောင်းတွေကိုသူတို့, သူတို့ကလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်ဟုနည်းဖွယ်ရှိပါသည်။ လမ်းပိုင်းအမှတ်ထက်ပိုမတစ်နှစ်ခွဲသည်ထင်ရှားရှိသည်ဟုဆိုပါကစနစ်တကျရှုပ်ထွေးပြီးကောက်လျှင်, ဒါဟာလုံးဝသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရသို့မဟုတ်သူတို့ကိုနီးပါးမမြင်နိုင်စေရန်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းပိုင်းအမှတ် Remove နှင့်အိမ်မှာရှိနိုင်ပါသည်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ၏အကူအညီနှင့်အတူ
ရေနံဗာဒံသီးမှထိရောက်သောဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ. အတွက်။ ဒီအတှကျကိုယျခန်ဓာ lotion ကိုပြင်ဗာဒံဆီတစျခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ယူ. Rosemary ဆီ 8 ပေါက်ရောမွှေပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောနေ့တိုင်းပွတ်ရပါမည်။
ကွာ Cream
ဒါကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, ငါတို့ဒိန်ချဉ်နဲ့ 1 သံပုရာ၏ zest ၏ 150 ml ကို, ဗာဒံဆီတဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဆိုဒီယမ်သံပုရာ zest နှင့်ရောနှော။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်ဦးပြဿနာဧရိယာပေါ်တွင်မိနစ် 20 ရက်နေ့တွင် coated ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့မူကား, မုန့်-ကွာချွတ်ဆေးကြောပါမတိုင်မီအရေပြား massaging အနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်အမှုကိုပြုရပါမည်။
ရေချိုးကန်
2 nutmeg ၏ရေချိုးဆီပေါက်, လောဗန် 3 ပေါက်, 6 ပေါက် neroli, geranium ဆီ 2 ပေါက်, လိမ္မော်ရောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ 5 ပေါက်ထည့်ပါ။ သငျသညျမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အဖြစ်တော့လှုပ်ရှားမှုများကိုလျှောက်ထားသင့်ကြောင်းသိကြသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအကြီးအနှိပ်ခံပါလိမ့်မည်, အဲဒီနောက်အသားအရေဆန့်သေးငယ်တဲ့ကြုံတွေ့နေရသည်။
အသားအရေကုမ္ပဏီများအဘို့ဗာ
လာဗင်ဒါရေနံနှင့် chamomile ဆီ 3 ပေါက် 2 ပေါက်ကိုယူပါ။ ဇွန်းထောပတ်ဆားထဲမှာယိုနှင့်ဤဆားနွေးရေထဲမှာပျော်ဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဗတ်ကောင်းစွာနှိပ် Blend, lotion နှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဒီအားလုံးပေါင်းစပ်ပြီးလှပတဲ့ကျန်းမာအသားအရေထံသို့လာနိုင်ပါတယ်။
mummy
- ကွိ
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီတဇွန်းနဲ့ 1 gram ပါ mummy ရောမွှေပါ။ ဒါဟာဖွဲ့စည်းမှုအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ rubs ။
- Cream
ဂရမ် mummy ယူ. ပြုတ်ရေဇွန်းပျော်။ ရရှိလာတဲ့ဖွဲ့စည်းမှု 80 ဂရမ်ကလေးမုန့်နှင့်အတူရောနှောပါလိမ့်မယ်။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ကပွတ်ပေးပါ။ ကျနော်တို့မုန့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားသင့်ကြောင်းသတိရပါ။
- lotion
ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လျှော့ချအဆီ 4 ဂရမ်, mummy များအတွက်နို့၏ 50 ml ကို ယူ. , ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ ညစဉ်ညတိုင်းဖြစ် Apply ။
လမ်းပိုင်းအမှတ်များအတွက် lotion
လောဗန်ကိုဆီနှစ်ဦးကိုပေါက်, neroli ဆီနှစ်ခုပေါက်နှင့်လာဗင်ဒါဆီနှစ်ခုပေါက်ယူပါ။ ဒီအဆီ showering ပြီးနောက်နေ့စဉ်အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ သငျသညျလမ်းပိုင်းအမှတ်ရှိသည်ဘယ်မှာသူတို့အားသောနေရာများအတွက်သတိထားလှုပ်ရှားမှုများကိုပွတ်သပ်ရန်။
မိမိအရင်ဘတ်ပေါ်ကိုယ်ဝန်လမ်းပိုင်းအမှတ်စဉ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်သည့်, အရောအနှော Massage လိမ္မော်ဆီ 3 ပေါက်, ချိုမြိန်ဗာဒံဆီတဇွန်း, geranium ဆီ 3 ပေါက်ကိုယူပါ။
ဒီအရောအနှောကိုညင်ညင်သာသာရင်ပတ်ကို massaging ။ နို့ကိုကြီးထွားဖို့စတင်တဲ့အခါ, သင်နှိပ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း start ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ညင်ညင်သာသာနဲ့ဂရုတစိုက်, တစ်ချိန်ကတစ်ပါတ်လုပ်ပါ။
ဝမ်းဗိုက်အပေါ်အဟောင်းလမ်းပိုင်းအမှတ်၏ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောတွေနဲ့ဒီနေရာကိုနှိပ်ကူညီပေးပါမည်:
2 ပေါက်အဘိဓါန် Mandarin- ရေနံ, neroli ဆီ 2 ပေါက်, လာဗင်ဒါဆီ 2 ပေါက်, ဂျုံပိုးရေနံ၏ 50 mL ယူပါ။
လမ်းပိုင်းအမှတ်တွေနဲ့အသားအရေများအတွက် lotion
လာဗင်ဒါဆီနှစ်ခုပေါက်, လောဗန်နှစ်ခုပေါက်, က de တစ်စက် neroli ရေနံကိုယူပါ။ ဒီဆီမှာတော့နေ့တိုင်းအသားအရေချောဆီ, ဒါပေမယ့်သာ extension များရှိခဲ့သည်ရှိရာသူတို့အားအရပ်တွင်ဖြစ်သည်။
အဆိုပါပေါင်နှင့်ဝမ်းဗိုက်အပေါ်လမ်းပိုင်းအမှတ်ကာကွယ်တားဆီးရေး
jojoba ဆီတဇွန်းကိုယူနှင့် 3 Petitgrain ရေနံပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဘို့ဤအနှိပ်သည်အခြားနေ့, ကိုယ်ဝန် 5 လကြာအတူစတင်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ထိုအခါဆန့်ပေါ်လာဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။
သဘာဝမုန့်-ကွာအဆိုပါလမ်းပိုင်းကနေ
ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်ပြီးလျှင်သံပုရာ zest, ဗာဒံဆီတဇွန်း, 150 ml ကိုကသဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုယူပါ။
မိမိအရင်ဘတ်ပေါ်အနှိပ်လမ်းပိုင်းအမှတ်တစ်အရောအနှော
ချိုပျားရည်၏ဆီတဇွန်းကိုယူ geranium ဆီ 3 ပေါက်, ချိုမြိန်လိမ္မော်ဆီ 3 ပေါက်။
လမ်းပိုင်းအမှတ်ဖယ်ရှားပစ်တဲ့များ၏လျှောက်လွှာ
ဂျုံပိုးကနေ rosewood ဆီ 3 ပေါက်နှင့်ရေနံ၏ 5 ပေါက်ကိုယူပါ။ ရေနံရောထွေးနှင့်ညင်ညင်သာသာနေတဲ့လမ်းပိုင်းရှိအရေပြားထဲသို့အရောအနှောပွတ်ပေးပါ။
ယခုငါတို့ဒီလမ်းပိုင်းနှင့်အိမ်မှာသူတို့ရဲ့ကုသမှုကိုငါသိ၏။ ကျနော်တို့လမ်းပိုင်းအမှတ်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်အထိရောက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများပေးပြီ။ ယင်း၏အကျိုးဆက်များကို fix ဖို့ထက်ပြဿနာတစ်ခုကာကွယ်တားဆီးဖို့အများကြီးစျေးသက်သာလွယ်ကူသောကွောငျ့, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါသင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ကြတယ်။