အဖြေ - စွမ်းအင်မရှိခြင်း။ ဘယ်လိုနှင့်ကိုယ်ကိုအာဟာရနိုင်မလဲ? အဲဒါကိုရဖို့အဘယ်မှာရှိသနည်း ဒါဟာအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအရင်းအမြစ်များမှစွမ်းအင်သိုက် replenish ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်ငါတို့နှင့်နေရောင်နှင့်ရေ, နှင့်အချို့သောလူတို့နှင့်အတူမျှဝေပေးတယ်။ ငါတို့သည်အစားအစာမှအရေးကွီးစွမ်းအင်ရ။
ရဲ့မနက်စာအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ဒါကကျနော်တို့ကအလုပ်လုပ်တစ်နေ့တာအတွင်းအချိန်ဖြုန်းသောခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အဓိက "ဆာ" ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါပိုမိုအသုံးဝင်ယနေ့နံနက် "ဆေးထည့်" မည်, ပိုစွမ်းအင်ကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှု, နာမကျန်း, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ရှိသည်။
နံနက်စာအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်မသာဖြစ်သင့်သည်။ ဒီတော့လျှင်, ကျနော်တို့အလျင်အမြန်စေလွှတ်ဥ, ဝက်အူချောင်းနဲ့အသားညှပ်ပေါင်များ၏စာရင်းထဲကနေဖျက်ပစ်ပါမည်။ သူတို့ဟာ bustler နှင့်ပျင်းရိလူတို့နှင့်အတူတက်ရောက်လေ၏။ ကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းအင်တိုးမြှင့်မည်မဟုတ်ဒါဟာအစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲဆန့်ကျင်ဘက်။
№1အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာမနက်စာကိုအုပျခြုပျ - စားနပ်ရိက္ခာပူဖြစ်သင့်သည်။ ထိုအသောက်နှင့်အစားအသောက်။ ဒီရှုပ်ထွေးမှုအတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။ တောင်မှပိုကောင်း, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို။ ဒါဟာ Napo နေရောင်ခြည်နှင့်မိုးရေ, သူကသူတို့ရဲ့အာဏာကို၏သဘောသဘာဝကိုပေး၏။ ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးအပေါ်စွမ်းအင်လိမ့်မယ်ကျိန်းသေရှုပ်ထွေးနေတဲ့တာဝန်ခံနှင့်အတူ။ သောအဘို့ကိုမှဖြည့်ညှင်းအတွက်သေးငယ်တဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ badeyki မှစ. အများဆုံးအသုံးဝင်အစားအစာအများကြီးကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အားလုံးစွမ်းအင်အစာခြေပေါ်ကုန်လိမ့်မည်။
ရေကောင်းရေသန့်နှင့်အတူညနေပိုင်းတွင်ပြောင်းဆန်, buckwheat သို့မဟုတ်ဆန်လက်တဆုပ်စာစုပ်ယူထားသည်။ နံနက်ယံ၌သာပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. , အဓိကဟင်းအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါသီးနှံအတွက်အရသာတစ်ခုအပြောင်းအလဲအတွက်အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးကိုပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဤအရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လည်းသင့်လျော်သောမျိုးစေ့များ, ယခင်ကလျှင်, ညဦးယံ၌, သူတို့ကရေအေး၏အတွင်းစုပ်ယူထားသည်။
№2အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာနံနက်စာမအုပ်စိုးသောကြောင့်နံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုအဘယ်သူမျှမကကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်သောက်ရသင့်ကြောင်းပြောလိုက်ပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။ ဒါမှမဟုတ်ရောထွေး။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့, မြက်ပင်မြက်ခိုက်ရန်ကိုထမ်းရကြမည်။ Mint,, သံပုရာဗာလစံစေး, တစ်ဦးအလုပ်ရှုပ်နေနေ့ကနောက်, ညနေပိုင်းတွင်ပိုကောင်းဘီယာအရက်ချက် oregano ။ သူတို့ကအပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထိုသို့သောအဖျော်ယမကာတစ်အိပ်ပျော်ခြင်းမြေတပြင်လုံးသက်ရှိပြင်ဆင်ထားရန်, တင်းမာမှုသက်သာရာ။ , စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, မိခင်တစ်ဦး-and မိထွေးနှင့်အနည်းငယ်ယူကလစ်ကထနံနကျအခြိနျအဘို့ပြင်ဆင်ပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသေံ, လူငယ်နှင့်အလှအပမှအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးဖြစ်တော့ဖြည့်စွက်ရန်ဖြစ်တယ်, တစ်အံ့ဖွယ်ဝတ်ရည်အဆင်သင့်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မိခင်သဘာဝတရား၏တန်ခိုးမှတဆင့်ရနံ့တက်စိမ်, အသေးစား sips ၌သောက်ပါ။
ပြသနာတွေရသောအခါအနည်းငယ်လှည့်ကွက်ရှိပါသည်။ မြက်များနှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်လက်ဖက်ရည်-ရေနွေးအိုး၌သွင်းထားရမည်ငါးခု pinch သို့မဟုတ်ဇွန်း, သုံး, ထူးဆန်းသည်။ ထူးဆန်းနံပါတ်များကိုနောက်ဆုံးမှာမပြည့်စုံ, ရှေ့ဆက်ဖို့အလိုဆန္ဒ, အသက်ရှင်ခြင်းကိုသူ့ဟာသူသင်္ကေတ။ အပြုသဘောအကြံအစည်နှင့်လုပ်, ပြီးတော့သင့်ရဲ့လက်ဖက်ရည်တစ်အံ့ဖွယ်မူးယစ်ဆေးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျနံနက်စာမစားဘဲနေကြပါရန်အသုံးပြုနေရင်တောင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ် vivacity နှင့်စွမ်းအင်တစ်ခုတာဝန်ခံအပေါ်သွန်းလောင်း၏တစ်ငုံအရင်သောက်ငါ့ကိုယုံကြည်ကြသည်။ ထိုအဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်။ ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာနံနက်စာ၏ဝေမျှလကျခံဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
အဘယ်မှာရှိအခြားသင်သည်စွမ်းအင်ဆွဲနိုင်သလဲ ကောင်းပြီ, အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရာသီ၏သီး - တစ်အကြိုက်ဆုံးခဲဖွယ်စားဖွယ်ပြာ။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်ပေမယ့်အပင်တစ်ပင်ပေါ်မှာမြေကြီးနှင့်တကွချိတ်ဆွဲနှင့်နေရောင်ဆက်သွယ်, ဗီတာမင်နှင့်တက်ကြွကောငျးအလှနျ။ ထိုသို့ဝမ်းမြောက်စွာပေးပါ။
သူတို့ဟာတစ်ခုခုကိုတစ်ဦးတည်းသို့မဟုတ်သုပ်နှင့်အဓိကသင်တန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ကိုစားနေကြသည်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုနှင့်အတူကော့တေးနှင့်အချိုရည်လည်းအလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ရုံစွမ်းအင်မီးရှူးမီးပန်းများ။
သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်, muffins da မုန့် muffins - အချို့သောမျိုးဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနှလုံးသားကင်းမဲ့ Self-အလိုလိုကျလှနျးခွငျး။ ချောကလက်ဖယ်ထုတ်ပြီး, အထူးသဖြင့်ခါးသီး။ ဒီစွမ်းအင်ကိုပေးထားတဲ့သည်ဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအသေးနံနက်အပိုင်းအစ, သင်ဘာမှလုပျနိုငျ!
အရသာ? အထောကျအကူ? အဘယ်သို့!
နံနက်ယံ၌ချိုသော!
အထူး site ကိုဂျူလီယာ Sobolev