အစားအသောက် Olga Buzov

တီဗီစီမံကိန်း "အိမ် 2" နှစ်ပေါင်းများစွာမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာတည်ရှိ, နှင့်၎င်း၏အဖွဲ့ဝင်အတော်လေးလူသိများဖြစ်လာကြပါပြီ။ လူကြိုက်များမနှမြောဖြစ်ပြီး, အဖြစ်မှန်ပြပွဲ, Olga Buzova ၏ပထမဦးဆုံးပါဝင်သူများထဲမှတစ်ဦး။ ယနေ့ဒီမိန်းကလေးတစ်ဦးဦးဆောင်တီဗီစီမံကိန်းဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးအခမဲ့အချိန်နှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့နေသော်လည်း၎င်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်မြင့်မားသောနေဆဲဖြစ်သည်။ အဆိုပါမိန်းကလေးတစ်ခါတစ်ရံအနည်းငယ်အပိုကီလိုရရှိမှုကြောင်းဝန်ခံပေမယ့်ဒါအစာရှောင်ကိုသူတို့သတိမပြုမိသွားပါသောသူတို့သညျခေါက်။ ဤရွေ့ကား, အစားအသောက် Olga Buzov များအတွက်အကြောင်းပြချက်။

အနီးဆုံးကလူသာလျှင် Olga အဝလွန်ဖြစ်လေ့တဲ့သူတွေကိုမိန်းကလေးငယ်များ, တစျဦးဖွစျသညျကိုငါတို့သိကြ၏။ ထိုမှတပါး, Buzova သူမဆူဖြိုးအခါသူမ၏အသက်တာ၌အချိန်လေးရှိခဲ့သူကပြောပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, လူငယ်တစ်ဦးကမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုမှန်ကန်ဘေးအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ Buzov ဒီအခြေအနေကိုလည်းကိုက်ညီမပြုခဲ့, ဒါကြောင့်တက်ကြွစွာအားကစားအတွက်ပါဝင်နေသည်။ Olga ၏ပုံအများကြီးပိုပြီးလှပလာတယ်, ရှင်းရှင်းလင်းလင်း silhouette ရရှိခဲ့ - Enhanced လေ့ကျင့်ရေးအချည်းနှီးမဟုတ်ကြ။ Hard-ဝယ်ယူပုံစံများကိုဆုံးရှုံးဖို့မရှိစေရေးအတွက်သူမသည်အတန်းစွန့်ပစ်မထားပါဘူး။ ယနေ့တိုင်အောင်, သူမအားကစားခန်းမနှင့်ရေကူးကန်သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့အချိန်ကိုတွေ့။

အစာအာဟာရနှင့် ပတ်သက်. ဒီမှာ Olga ကံကောင်းခဲ့ပါတယ် - သူမကသုပ်အမျိုးမျိုးတို့ကိုအဘို့အပျော့ပျောင်းအစက်အပြောက်ခဲ့လျှင်, သူမ၏သာဝမ်းမြောက်သောစိတ်မှထိုကြောင့်, ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ။ မှလွဲ. ဖြစ်ကောင်း, တဦးတည်းအနုတ် - သူမကပဲသကြားလုံးကိုချစ်သောသူများနှင့်မကြာခဏကိတ်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်းမလြှော့နိုငျသညျ။ သို့သော်ယခုနှစ်ပေါင်းများစွာအဲဒီသကြားလုံးသူမ၏ပုံပေါ်တွင်ရောင်ပြန်ဟပ်ကြသည်မဟုတ်။ ဒီကိစ္စကိုကဘာလဲ? မှော်အစားအစာအဘယျသို့သော Olga Buzova လိုက်နာစောင့်ထိန်း?

တဆယ်ခြောက် Olga ၏အသက်အရွယ်မှာဆိုဒ်များပြန်လည်သုံးသပ်နှင့်အမျိုးသမီးတွေအများကြီးအစားအစာများ၏အကြီးအအရေအတွက်ကိုကြိုးစားခဲ့ပြီ။ သူမသည်ရိုးရှင်းစွာပြုလုပ်အားနည်းသွားပါကသူမ၏မဆိုအကောင်းကိုဆောင် ခဲ့. မငယ်ရွယ်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရှည်လျားအစာငတ်ခံသက်ရောက်မှုပြီးနောက်တစ်ဦးတည်းသာဒဏ်ရာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်းပြောခဲ့သည်။ သူတို့အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှမိန်းကလေးကြောင်းစဉ်ဆက်မပြတ်တဲ့အစားအစာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လာ - ကအဆက်မပြတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရသာတစ်ခုခုစားရန်အပျော်အပါးငြင်းပယ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ခု option ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

အစားအသောက် Buzov: အင်္ဂါရပ်များ

Buzova ကိုအကောင်းဆုံးအစားအစာသောရေပန်းစားယုံကြည်ချက်မှလိုက်နာစောင့်ထိန်း - မယ့်ညဦးယံ၌ထ load မဟုတ်, 18 အကြာတွင်: သင်ကသူတို့ကိုချင်ဘယ်မှာအပေါငျးတို့သကယ်လိုရီအပ်နှံကြသည်ဤအချိန်မဟုတ်ပါဘူးပြီးနောက် 00. ဒါဟာဖြစ်ခဲ့သည်။ လူအတော်များများဟာအရသာနှင့်အများစုမှာဖွယ်ရှိ, အန္တရာယ်ရှိသောအရာတစ်ခုခုချက်ပြုတ်ဖို့နှောင်းပိုင်းတွင်ညဦးယံ၌အိမ်ပြန်လာမှကြိုက်တယ်, ပြီးတော့အကြီးအပျြောအပါးနှင့်အတူစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဆိုဖာပေါ်မှာအိပ်ရနှင့်ဘာမျှမလုပ်ပေးမှ - ဤတစ်ခက်တစ်ရက်နှင့်တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာညစာအပြီးတစ်ဦးတည်းသာအလိုဆန္ဒလည်းမရှိကြောင်းကြောင့်ပိုဆိုးနေသည်။ ဤအတောအတွင်းအပိုအလေးချိန်ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အလေးချိန်အဖြစ်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေလိုသူကိုဆုံးရှုံးလိုသောကြောင့်ဒီအလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရသော် သာ. ကောင်း၏။ အဆိုပါရလဒ်သင်သည်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းခံစားရလိမ့်မည်!

Buzov Olga မှအခြားအစွန်အဖျား - ထုတ်ကုန်ကယ်လိုရီအများစုကိုအစားထိုးရန်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဘယ်သူမျှမရံဖန်ရံခါသကြားလုံးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံရပ်ပေမယ့်ရကျိုးနပ်သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုချုပ်တည်း။ ထိုကဲ့သို့သောချောကလက်အဖြစ်အရသာ, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာသာမကအစားအစာများ, ရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်ကတည်းက။ ကိုကိုးနှင့်အမျိုးမျိုးသောသည်င်တစ်ဦးမြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောမှောင်မိုက်ချောကလက်။ ဒီချောကလက်တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစသာသင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်မည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်လည်းဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်တစ်ဦးလှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်အားလုံးအတူတူပင်သူတို့ကိုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရဖို့ကမလိုအပ်ပါဘူး ...

Olga Buzova မဟုတ်တော့တဲ့တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင် - သူမကကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုကြိုက်နှစ်သက်သည်။

ဒါကြောင့်သုပ်အမျိုးမျိုးတို့ကိုင် - သူမကအကောင်းဆုံးအစားအစာကယုံကြည်သည်။ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ, သင်ပူဟင်းလျာများ၏နွေရာသီအစားအစာများမှ လွဲ. သူမမရာ, ထိုသူတို့အားလုံးဝသွားနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်အသီးသုပ်သူတို့နှင့်အတူအစားထိုးရန်မဟုတ်လော ဤသည်ပန်းကန်အရသာဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အသုံးဝင်မသာဖြစ်ပြီး, စာရွက်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: ထိုကဲ့သို့သောလိမ္မော်, ပန်းသီး, ကီဝီ, လိမ္မော်ရောင်, ငှက်ပျောအဖြစ်သင်အကြိုက်ဆုံးအသီးအပွမဆိုဖြတ်အပေါင်းတို့သည်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်ဖြည့်ပါ။

မကြာသေးမီက Buzova အပြည့်အဝကျန်းမာအစားအသောက်များတွင် switched ။ အခုတော့မရှိတော့ Mayonnaise သို့မဟုတ် ketchup နှင့်အတူနေ့လယ်စာများအတွက်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်အာလူးနှင့်ကင်ပြီးမှကြက်သားညစာစားရန်သူ့ကိုယ်သူခွင့်ပြုပါတယ်။ သုပ်ကိုလည်းမိန်းကလေးကြောင့်သံလွင်ဆီနှင့်ဖြည့်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဟုဆိုသည်။ Olga လည်းကြော်ဟင်းလျာများ, ဝက်အူချောင်း, ပဲပိစပ်နှင့်အမျိုးမျိုးသော Semi-ချောထုတ်ကုန််ထုတ်ကုန်များတဲ့အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်လိုက်သည်။ ပိတ်ပင်ထားခြင်းနှင့် crackers နှင့်ချစ်ပ်ခံခဲ့ရသည်။

အစားအသောက် Buzov: Menu ကို

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း Olga Buzov အနီးစပ်ဆုံးအစားအစာဖြစ်ပါသည်:

• ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့သူမကဂျုံယာဂုကြိုက်နှစ်သက်သည်။ သငျသညျချက်ပြုတ်နှင့် semolina နှင့် buckwheat နှင့် oatmeal နိုငျသောကွောငျ့စကားမစပ်ဒီ monotonous မျှကွဲပြားခြားနားသောနံနက်စာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်အရသာရှိတဲ့နံနက်မုန့်ညက်အသီးနှင့်အသီးမှကူညီပေးပါမည်လုပ်ပါ။
• နေ့လည်စာအဘို့ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများသေချာအစားအစာများဖြစ်လိမ့်မည်။ ဥပမာ, ခေါက်ဆွဲ durum ဂျုံဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အမဲသားကိုအခါမသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်ဿုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ညစာသုပ်ဖြည့်စွတ်။
• နေ့လည်စာအပြီးနာရီစုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပရိုတိန်းအစားအစာ, ဥပမာ, အသားသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲကိုဆကျဆံနိုငျသညျ။
• မိန်းကလေးများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့: သုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ပါတ်, ကီလိုစုပြုံမှမပေးပါဘူး!
• အဲဒီအစားညစာ၏, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ Buzova ဒိန်ချဉ်သောက်ကိုမသောက်သို့မဟုတ်တစ်အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့ပန်းသီးကိုစားအကြံပေး။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ဒီအစားအစာအတွက်ရှုပ်ထွေးဘာမျှမရှိ, ရလဒ်သာမန်မျက်စိမြင်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ တစ်ဦးမမြင်နိုင်တဲ့အခြေအနေနှင့်အနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့ Olga အရေးပေါ်လိုအပ်နေရှိခဲ့လျှင်, ကကယ်ဆယ်ရေး kefir အစားအသောက်များတွင်ထံသို့မရောက်ရ။ တစ်နေ့တာအတွင်းသာဒိန်ချဉ်ကိုသောက်ကြ - နှငျ့သငျအကြီးကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။ Olga Buzov ယုံကြည်!