နောက်တကြိမ်, ဒေသခံတစ်ဦးစူပါမားကတ်သွားရောက်ခြင်း, ထုတ်ကုန်များပုံမှန်ထက်အစုံမှစပျစ်သီး၏အခြားတစည်း, ပန်းသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲ, ပဲ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ် packet ကိုနှင့် "Merlot" ၏တစ်ပုလင်းထည့်ပါ။ ဒါကြောင့်မလိုအပ်တဲ့အသုံးစရိတ်ရဲ့အဘယ်ကြောင့်, ငါ့ကိုပြောပြပါ? ဤအအစားအစာအစားအသောက်များတွင်အတွက် Include, သငျသညျ, အခမဲ့အစွန်းရောက်ကြားရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီလက်စထရော plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးများနှင့်ဖွင့်နုပျိုနေဖို့နိုငျပါသညျ! ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့င်: flavonoids ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးချင်းစီအတွက် - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတွင်းပိုင်းသို့လာပြီဖြစ်ကြောင်းစက်ရုံအစိတ်အပိုင်းများ, အင်ဇိုင်းတွေများစွာကျယ်ပြန့်မျိုးစုံ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
flavonoidahvpervye အကြောင်းသိပ္ပံပညာရှင်များ hesperidin (rutin နှင့် quercetin ဆင်တူတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာ) ကိုဖော်ထုတ်သည့်အခါ 1936 အတွက်အကြောင်းကိုပြောခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းတစ်ရာကျော်, သိပ္ပံ flavonoids ၏ bolee150 မျိုးစုံလေ့လာသင်ယူခဲ့ပါသည်, သူတို့၏အရေအတွက်ကအဆက်မပြတ်တိုးပွားလာနေပါတယ်။ flavovony, flavonoids, caffeic အက်ဆစ်, catechin, antotsianidy ဤစက်ရုံအစိတ်အပိုင်းများ Uchenyeklassifitsiruyut 5 အုပ်စုများသို့။ တစ်ခုချင်းစီကိုအမျိုးအစားက၎င်း၏တာဝန်ထွက်သယ်ဆောင်, ဒါပေမယ့်အတူတကွထိုသူအပေါင်းတို့သည်ယေဘုယျအားဖြင့်ပြီးပြည့်စုံသော effektivnostflavonoidov ပေးနိုင်ပါသည်။ ဒီတော့ katehinyprepyatstvuyut လက်စထရော plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း, ဒါပေမယ့်အုပ်စုခွဲပြီးသားနိုင်ပါတယ်သာ quercetin Nastenko သွေးကြောပြားအခြေချနေထိုင်နေပါတယ်။ Flavonoids ခန္ဓာကိုယ်မဟုတ် vyrabatyvayutsyav, ဒါပေမယ့်အမျိုးမျိုးသောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်း dostatochnoupotreblyat, flavonoids တစ်ဦးပြည့်စုံအကွာအဝေးနှင့်အတူကပေး။
ရွေးချယ်ရေးအတွက် neoshibitsya မှကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီ vidaflavonoidov ၏အကျိုးကျေးဇူးများလေ့လာစူးစမ်းရန်သင့်အားပူဇော်လော့။
Prirodnoeveschestvo catechin အများအပြားအပင်၏အရွက်နှင့်အသီးအပွတွင်ပါရှိသော။ ငယ်ရွယ်အညွန့်၏အထူးသဖြင့်အများကြီး katehinav အကာရှသား catechu, ပစ္စည်းဥစ္စာများနှင့်ရရှိသော svoenazvanie နိုင်အောင်။ စက်မှုစကေး catechin သာ chaynyhlistev ထုတ်လုပ်ရန်နှင့်အိမ်တွင်သာသင့်ရဲ့အစာအိမ်စပျစ်သီး, Quince, Plum, ချယ်ရီသီး, စတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ် cranberries, apricots နှင့်မက်မွန်သီးလိုလိုက်မယ်သငျ့သညျ။ Konechnozhe, ကြမ်းတမ်းထက်အများကြီးပိုလက်ဖက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ပေမယ့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် catechins ပါဘူး။ Catechins - အင်အားအကောင်းဆုံး antioxidants, သူတို့ကအစောပိုင်းစွမ်းအင်သုံးစွဲမှု isposobstvuyut ဟာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။ catechins ၏ဤဂုဏ်သိက္ခာ သိ. အမျိုးသမီးတစ်ဦးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အစားအသောက်ပစ္စည်းဥစ္စာ etimprirodnym Menu ထဲမှာကြွယ်ဝသောအခြားအစားအစာများထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့် catechins များ၏လုပ်ဆောင်မှုဖောနှင့် sosudistyhproiskhozhdeny သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏၏ရောဂါများကိုကုသရာတွင်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှု vysokoybiologicheskoy: သူတို့က elasticity stenokkapillyarov တိုးမြှင့်နှင့်သူတို့၏ permeability ထိန်းညှိ။ catechins မရှိရင်မပွုနိုငျနှင့်မြင့်မားသောလက်စထရောကနေဘာ ktostradaet ။ Catechin လက်စထရောနှင့် etopozvolyaet နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, သွေးကြောနှင့် thrombosis etoveschestvo များ၏အန္တရာယ်သိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်ဟုဆိုစုပ်ယူ။
Flavanones (စက်ရုံမူရင်းရေတွင်ပျော်ဝင်တ္ထုများ) အများဆုံး vrasteniyah Citrus မိသားစု Rosaceae ဆံ့။ သူတို့ကအစ vorganizme လူတစ်ဖန်တီးကြသည်မဟုတ်။ က flavanones ဆံ့ကြောင်းအလုံအလောက် kolichestvoproduktov သုံးစွဲဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ Citrus အသီးကိုအရေပြားအောက်မှာဝှက်ထားသောအကြောင်းအရာ flavononov- အဖြူ shell ကိုများအတွက်မှတ်တမ်း။ အဲဒီမှာတ္ထုများငရုတ်ကောင်း, အနက်ရောင် Currant, သံပုရာဖြစ်ကြ၏တင်ပါးနှင့် hawthorn သီးထလေ၏။ (သာလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်မှာတွေ့ရှိ) Raznovidnostflavononov hesperidin ဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေးကြောနိုင်စွမ်း umenshatlomkost နှင့်သူ၏အပေါင်းအဘော်က naringin (flavonoidgreypfrutovogo ဖျော်ရည်) ထိုအသွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါတ္ထုများရေယုန်၏ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှု katarakty.Esli သရုပ်၏ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများအတွက်ထုတ်ပေးလျက်ရှိသည်မပါဘဲအပြင်, ထို flavanones တစ်ချိန်တည်း svitaminom အက်စ်မှာယူရပါမည်
တဦးတည်း izpredstaviteley flavonol quercetin ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့ရှိသမျှသည် sortahvinograda, သံလွင်သီး, ကြက်သွန်နီနှင့်ပင်ချောကလက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းနိုင်စွမ်း unichtozhatsvobodnye အစွန်းရောက် (သူတို့မြင်းသရိုက်အနာနှင့်သွေးကြော occlusive စေ) ဖြစ်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ချောကလက်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားသည်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာကဿုံ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်နှင့် "ကောင်းသော" ထိန်းသိမ်းရန်။
flavonoid ၏ vinogradeest ခုနှစ်တွင်အခြားအမျိုးအစား - antotsianidy ။ သူတို့ကပျော့ဖတ်နှင့်အစေ့နှင့်အသီးများတွင်လည်းဘုံ vrastitelnom ကမ္ဘာကြီးဖြစ်ကြပြီးအရေပြားအောက်မှာဝှက်ထား။ ထင်းရှူးအခေါက်, cranberries, blueberries ၌သူတို့ကို Dostatochnoekolichestvo ။ အသုံးပြုသောထုတ်ကုန်ကြွယ်ဝသော antotsianidami, ပိုမိုအားကောင်းကော်လာဂျင်နဲ့ elastin အမျှင်များနှင့် etopreduprezhdaet အစောပိုင်းအသားအရေအိုမင်းလာတဲ့အခါ။ ဆရာဝန်များလည်း etoveschestvo လိင်အင်္ဂါရေယုန်လှုပ်ရှားမှုဖိနှိပ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ vospalitelnyeprotsessy ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်ယုံကြည်ကြသည်။
အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုအကြောင်းကို zaversheniiparu စကားလုံးများကိုခုနှစ်တွင်: က flavonoids ့ 3 အမျိုးအစားများပါဝင်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်တန်ဖိုးက - viduetogo စပျစ်ရည်ကိုပါ။ egoizgotovlenii ထိန်းသိမ်းထား peels မှာ - ထိုမှတပါး, အနီရောင်မှအသုံးဝင်သည်။ thrombus ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ဤအဖျော်ယမကာ rezkosnizhaetsya ဖြစ်နိုင်ခြေ၏တရားမျှတမှုအသုံးပြုမှုအသုံးပြုပုံအံသွားနှင့်သွားဖုံးအမျိုးမျိုးသောရောဂါများ zaschischennymiot နေကြသည်။
flavonoids ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစား chastonuzhno အဖြစ်? သူသညျမိမိ flavonoidov.Edinstvennoe ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်ပါဝင်နေသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဖြစ်မကြာခဏဒီ trebuetorganizm အဖြစ်, အဆိုပါစုစည်းကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူနဲ့စက်မှုစကေးအပေါ် kotoryeproizvodyatsya က overdo ပါဘူး။ ဒါဟာဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီအတွက်ရန်ပုံငွေများကိုလက်ခံရရှိတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။