"Raspberry ယို။ "
Raspberry - အားလုံးသိကြမျိုးစိတ်အများစုမှာဖြစ်ကောင်းအသုံးဝင်သောယို။ ဒါဟာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သူ့ဟာသူ, တစ်ဦး Raspberry - ပြီးပြည့်စုံသောကိုးကွယ်ရာ, အအေးနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာတွေစက်ရုံများသည်သက်သာ။ Raspberry ကလည်ချောင်း၏ရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်, အဖျားကိုလျော့ချခြင်း, အဖျားခေါ်ခဲ့ကူညီပေးသည်။ သင်တစ်ဦးချမ်းအေးဖမ်းမိ - Raspberry ယိုများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်နေတဲ့ပူနွေးတဲ့စောင်နှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ချွေးထွက်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုပြန်ပုံမှန်လာရန်သေချာသည်။
က acetylsalicylic အက်ဆစ်၏ပုံစံကဲ့သို့တူညီသောဒြပ်စင်ပါဝင်သောကြောင့်အချို့ဆရာဝန်တွေအဆိုအရ "အများဆုံးအသုံးဝင်" နှင့် "တန်ဖိုးရှိသော" Raspberry ယို။ သို့ဖြစ်လျှင်ဤ "ပျော်စရာ" နှင့်သုံးစွဲဖို့ - ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုချက်ပြုတ်သမျှဘယ်အရာ၏ယိုကဆက်ပြောသည်။ ဗီတာမင် C ကိုအပူထိတွေ့တဲ့အခါမှာနီးပါး 80 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်ဆိုးရွားလေ့။ အများဆုံးကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသော option ကို - ယို - "ငါးမိနစ်" ။ ယိုဗီတာမင်ဒီ type ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အများကြီးပိုပြီးတဖြည်းဖြည်းနှင့်လျော့နည်းဖျက်ဆီးတတ်၏။
သငျသညျယို၏အသုံးဝင်သောနှင့်ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများကိုကယ်တင်, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ဘဲသူတို့အထဲကအများဆုံးနှင့်အတော်ကြာအဆင့်ဆင့်အတွက်ချက်ပြုတ်ချင်လျှင်။ ကပြုတ်ပြီးခဏချန်ထား, ထို့နောက်ကို turn off, 5 မိနစ်အပူအဘို့ယိုစောင့်ရှောက်ပေးပါ။
တစ်ဦး Raspberry ၏တစ်ဦးကအလွန်အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ် - ellagic အက်ဆစ်၏မျိုးစိတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ရှေ့မှောက်တွင်။ ဤသည်အက်ဆစ်ကင်ဆာဆဲလ်များပွားကာကွယ်ပေးသည်။ ထိုအသေးက roasting အကြောင်းမဲ့နှင့်သောက်သည်ခဲ့ပြီးသောလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်ကုန်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကြားနိုင်ပါသည်။ Raspberry ၏ဖန်ဆင်းယိုအက်ဆစ်နီးပါးပြည့်ဝ၏စောင့်။
အဆိုပါ Raspberry သမားရိုးကျ Aspirin ကို၏ဂုဏ်သတ္တိများဆင်တူတဲ့ဥစ္စာရှိပါတယ်။ ဒါဟာ Aspirin ကိုအသွေးတော် diluting, အပူချိန်ခေါက်, အအေးမိခြင်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူကူညီနိုင်ကြောင်းလူသိများသည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်သွေးခဲတွေနဲ့သူတို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်လေဖြတ်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
"Kalinovoye ယို။ "
စွန်ပလွံ Raspberry ယိုယုတ်ညံ့ယို viburnum ။ ဒါဟာလျော့နည်းဘုံ, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီယို၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်ကတော့ - အရိုး, မတ်ေတာအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ဒီပြဿနာကအလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်သည်။ အရိုးတို့ကိုမကြိုက်ဘူးသူများသည်, ရိုးရိုးဆန်ခါတဆင့်သီးထ guelder နှင့်အတူသုတ်နှင့်တစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောယိုရနိုငျသညျ!
ဟုတ်ပါတယ်, သမားရိုးကျချက်ပြုတ်ယိုထက်ပိုပြီးအချိန်ကုန် option ကိုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဒုက္ခတန်ဖိုးရှိ viburnum ဆောင်ခဲ့လိမ့်မည်ဟုအကျိုးကျေးဇူးများ။ Raspberry လိုပဲ, viburnum - စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်အအေးမိများအတွက်အံ့သြစရာလက်ထောက်။ ဒါဟာပျားရည်နဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်မကြာမီတစ်ဦးချမ်းအေး၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာအဖြစ်ပဲပျားရည်နှင့် snowball နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်လိုအပ် - ကတော်တော်လေးထိရောက်ဆေးတစ်လက်င်: အအေးမိဆုတ်ခွာနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ထုတ်ကုန် - ငါ viburnum ဟုပြောရပေမည်။ Kalinov သီးကတတ်နိုင်သမျှသည်ရောင်ရမ်းခြင်းမှသက်သာရာရစေရန်ကူညီလျက်, သူ၏အသားအရေဝက်ခြံသို့မဟုတ်အခြားရောင်ရမ်းခြင်းမှကြုံတွေ့နေကြရသည်သူတို့အားယူသင့်ပါတယ်။
Currant (အနက်ရောင်နဲ့အနီရောင်), ပင်လယ် buckthorn, ပန်းသီး။
အပူကုသမှုပြီးနောက်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များ၏အကြီးမြတ်ဆုံးပမာဏကို (အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင်နှစ်မျိုးလုံး), နှင့်ပင်ပင်လယ် buckthorn သီးနှင့်ပန်းသီးအတွက် Currant အတွက်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
"Ash ကိုယို။ "
အံ့သြစရာကောင်းတာက Rowan မုန္လာဥနီ carotene အကြောင်းအရာလမ်းလျှောက်! ပန်းသီးဆံ့ထက်တောင်တော်ပြာထဲမှာဗီတာမင် C ကိုပို။ phosphorus ကိုဒြပ်ပေါင်းများ Rowan ၏အရေအတွက်အားဖြင့်ငါး၏စျေးကြီးမျိုးပေါင်းနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးက Rowan တီးရီးယားရောဂါပိုးဂုဏ်သတ္တိများအလွန်လူကြိုက်များနေသောခေါင်းစဉ်: tannic ဒြပ်စင်များနှင့် sorbic အက်ဆစ်တွေအများကြီးထဲမှာ Rowan ခိုင်။
"ဘလူးဘယ်ရီ" ယို။
blueberries မျက်စိကိုအဘို့အလွန်အသုံးဝင် - ဤရှည်လူသိများအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဘလူးဘယ်ရီနှင့်၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအပြည့်အဝသမားများကစုံစမ်းစစ်ဆေးခြင်းမရှိပါ။ အဆိုပါအချက်များကိုဆန့်ကျင်ပေမယ့်ရီစရာ go: ဘလူးဘယ်ရီသီးအဆက်မပြတ်သင်၏မျက်စိစစ်ရန်ရှိသည်သောသူတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဒုတိယကမ္ဘာစစ်အတွင်းဗြိတိသျှညဉ့်သို့ပျံမတိုင်မီသီးလေယာဉ်မှူးထံမှဘလူးဘယ်ရီယိုပေးထားခဲ့ကြသည်။
ယို "ချယ်ရီ။ "
ချယ်ရီ - စုစုပေါင်းကယ်လိုရီထက်လျော့နည်းသောအရာယို။ သို့သော်ထိုသို့ထံမှအကျိုးအတွက်အများကြီး။ ချယ်ရီသည်အသွေးသံ, ကိုဘော့နှင့်အကြေးနီဒြပ်ပေါင်းများကိုပြည့်နေပါသည်, ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ချယ်ရီသီးတွင်ပါရှိသောဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါဒြပ်စင်သွေးထဲမှာသွေးသကြားဓာတ်နဲ့မကောင်းတဲ့လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ ချယ်ရီသီးကောင်းစွာ ripened နှင့်နွေးထွေးသောနေရောင်တွေအများကြီးယူက, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ပုံမှန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်သောနေသောအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖောလစ်အက်ဆစ်၏သိုလှောင်မှုဒေသများ, ဗီတာမင် B9, ပါစေ။
"ဒီကအရမ်းကွဲပြားခြားနားသောယို ... '' ။
တီဘီရောဂါစူးရှ exacerbations ဘို့အကြံပြုသီး cranberries ကနေယို။
Quince အသီးအပွသွေးကြော, နှလုံး, သိုင်းရွိုက်ဂလင်းဆက်ဆံဖို့အကြံပြုကြပါတယ်။
Cornelian ချယ်ရီ Jam အအေးမိစူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ, အူပုံမမှန်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဒါဟာ urolithiasis လည်းသုံးနိုင်တယ်။
အခွံမာသီးစိတျနှလုံးနဲ့သူ့အလုပ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေကြီးမြတ်တွေဟာသူတို့သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်ဖြန့်ဖြူးနှုန်းမှု။ သူတို့ကသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ရောဂါများနှင့် atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်တစ်ကြိုတင်ကာကွယ်အေးဂျင့်အဖြစ်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။
Hawthorn သီး - အစာအိမ်ရောဂါနှင့်အဆိပ်သင့်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဆေးတစ်လက်။
Cranberry သီးအပွဆိုးဆေး element တွေကိုအများကြီးမဆံ့, သူတို့ကရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora နှင့်အဆိပ်ထုတ်စုပ်ယူစုဆောင်းနိုင်သော။
barberry အသီးအပွအမျိုးမျိုးသော etiologies ၏ beriberi, အဖျားနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းမှကူညီပေးသည်။
ပင်လယ် buckthorn ယိုသဘာဝဇီဝ stimulator အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဒီဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အစာခြေလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်အဂုဏ်သတ္တိများထိန်းသိမ်းအသည်းရောင်အသားဝါဘီ၏ exacerbations အတွက်အသည်း dystrophy ကျဆင်းခြင်း, အလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရှိပါသည်။
ယိုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ။
ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဟဇာတဖြစ်မှုကိုလိုက်နာသောသူတို့အား, သငျသညျအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအကြောင်းအရာတစ်ခုယိုရှိသည်မဟုတ်သငျ့သညျ။ တစ်ဦးသကြားလုံးကြံအဖြစ်ယိုကယ်လိုရီ၏တစ်ဦးတည်းသာလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
ယို:
Plum 281 kcal ပါဝင်သည်;
လိမ္မော် 278 kcal ပါဝင်သည်;
အနက်ရောင် chokeberry များ - 246 kcal;
မက်မွန်သီးသောအသီးကနေ - 248 kcal;
Raspberry များ - 275 kcal;
သစ်တော်သီး - 271 kcal;
စတော်ဘယ်ရီ - 271 kcal;
Quince - 263 kcal;
အနက်ရောင် Currant များ - 265 kcal;
apricots မှစ. - 265 kcal;
254 kcal - ပန်းသီး၏။