- မုန့်ညက် - 1 ခွက်
- သကြား - 12 မျက်မှန်
- ယို - 3 tbsp ။ ဇွန်း (သို့မဟုတ်ထူယို)
- ဖုတ်အမှုန့် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဆား - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သစ်ကြံပိုး - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 1/4 ခွက်ကို - ရေကိုပြုတ်အေး
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- အခွံမာသီး, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ - - အရသာမှ
ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစု (မနိယာမ, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့အစာရှောင်ခြင်းမပြုလုပ်ဖြစ်ပျက်) ကို post ကိုလိုက်နာခြင်းမရှိပါ။ ကျွန်မမတော်တဆတစ်နေရာရာမှာ meatless စာရွက် muffins ရှာဖွေတွေ့ရှိတစ်ချိန်ကသို့သော်ကျွန်မချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစား - ပျောက်ဘူး။ Meatless muffins အံ့သြဖွယ်ထွက်လှည့်, ငါသည်သူတို့ခါတိုင်းထက်ပင် tastier နှင့်ပိုပြီးမူရင်းများမှာထင်ပါတယ်။ ကျွန်မအကောင့်နှစ်ခုအတွက်စာသားသည်မည်မျှအိမ်မှာ meatless မယားစကားချက်ပြုတ်ဖို့သူ့ကိုပြောပြသည်: 1. အခြားအခြောက်အပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရောမုန့်ညက်ရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ - သစ်ကြံပိုး, သကြားနဲ့ဆား။ 2. ယိုမှခြောက်သွေ့သောရောနှောထည့်ပါ။ ယိုအဖြစ်အစားကအထူယို (ဥပမာ, ဇီးသီး) ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်သည်ဆိုဖြစ်နိုင်သည်။ 3. ရေနံနှင့်ရေအရောအနှော Add, ကောင်းစွာနှိုးဆော်ကြ၏။ အလိုရှိသော, အခွံမာသီးသို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးလျှင် 4. တစ်ပြိုကွဲထည့်သွင်းခြင်းနှင့်။ နောက်တဖန်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ 5. ရရှိလာတဲ့မုန့်စိမ်းတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်သူတို့ကိုပြန့်နှံ့ခြင်း, ကိတ်မုန့်များအတွက်မှိုဖို့နေရာချနေပါတယ်။ ကျနော်တို့ 180 ဒီဂရီ preheated တစ်မုန့်ဖုတ်မီးဖိုတဖို၌သွင်း ထား. , ချက်ပြုတ်သည်အထိဖုတ် - 25-30 မိနစ်, muffins ၏ပြင်းအားပေါ် မူတည်. ။ အဆင်သင့်ပိန်မယားစကားတစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်အေးမြကြပါစေဝတ်ပြုကြလော့။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့သူတို့ကိုအစာကိုစားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့အရမ်းဆိုးသိမ်းဆည်းထားသည်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်! ;)
စားသုံးခြင်း: 5