ရက်အနည်းငယ်အကြာအလှနျပူလက်တင်အလှတရားဂျနီဖာလိုပက်ဇ်က 48 နှစ်ရှိပြီလှည့်။ ဤအခါသမယတွင်, မင်းသမီးမိုင်ယာမီမှာရှိတဲ့ခမ်းနားပါတီစီစဉ်ပေးထားပါတယ်ရှိရာနာမည်ကြီး, သူမ၏သစ်ကိုရည်းစားနှင့်အတူ 42 နှစ်အရွယ်ဘေ့စ်ဘောကစားသမားအဲလက်စ် Rodriguez "ဝေးဖဲ့" ။ မွေးနေ့မိန်းကလေး, အစဉ်မပြတ်သကဲ့သို့, ဘောလုံးကိုအပေါ်သူ့ရင်ဘတ်ပေါ်ငှက်ပုံစံ savory applications များနှင့်အတူ၎င်း၏ "အဝတ်အချည်းစည်း" Mini-စားဆင်ယင်မှုအတွက်တစ်ဦးမျိုးစုံတို့ကိုလည်းလုပ်လေ၏။ ဒီဖြစ်ရပ်ကနေဓာတ်ပုံများကျော်သန်းအကြိုက်ကိုစုဝေးစေတစ်ရက်ထက်ကွန်ယက်နှင့်လျော့နည်းအတွက်ပြီးသားနေကြသည်။ မင်းသမီးပရိသတ်တွေက၎င်း၏လတ်ဆတ်ကြည့်, စုံလင်သော ABS နှင့် sexy elastic တင်ပါးတွေရဲ့ရန်၏ဘယ်တော့မှမယာ။ unfading လူငယ်များနှင့်အလှအပဂျနီဖာလိုပက်ဇ်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။
အထူးသဖြင့်အစားအစာဂျနီဖာလိုပက်ဇ်
တောင်မှအားကစားနှင့်ကခုန်နှင့်အတူမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အနာဂတ်မင်းသမီးတင်းကျပ်စွာမိတ်ဆွေများကပါ။ completeness မှသဘာဝအားဖြင့်နာမယူဘဲနေပါကအဆက်မပြတ်သူတို့၏အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ဖို့ရှိပါတယ်။ ဂျနီဖာသူစားရန်ကိုချစ်သောသူသည်ဆန့်ကျင်ပေါ်, တင်းကျပ်သောအစားအစာတစ်ခုထောက်ခံသူမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအသေးဝေမျှအတွက်ဒဿမကိန်း 5-6 အစားအစာများတစ်ရက်နှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကူညီပေးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်က High-ကယ်လိုရီ pancakes သို့မဟုတ်မုန့်အချိုပွဲမှကိုယ်တိုင်ကခွင့်ပြုပေမယ့်အဲဒီကြယ်ပွင့်တဲ့အစားအစာ, ကြက်သားရင်သား, ပိန်ငါး, ဥနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကလွှမ်းမိုး။ တစ်နေ့တာအတွင်း, လိုပက်ဇ်အချိုရည်သည်အခြားအရည်ရေခဲအပူချိန်ကိုပိုမိုနှစ်သက်မတူပဲ, ရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာလိုအပ်သော်လည်း။ ဂျနီဖာရေအေးဟာဇီဝြဖစ် accelerates နှင့်အရှင်ပိုပြီးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ယုံကြည်သည်။ အဆိုပါမင်းသမီးရှည်လျားကော်ဖီနှင့်စီးကရက်ရန်ငြင်းဆန်ထားသည်နှင့်အရက်သာခြွင်းချက်ကိစ္စများတွင်ရရှိ။
အားကစားလေ့ကျင့်ရေး J.Lo
နံနက်စတားတစ်ဦးငါးကီလိုမီတာပြေးနှင့်ဆက်ပြောသည်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ငှက်ပျောနဲ့အုန်းသီးနို့နှင့်အတူတစ်ဦးပရိုတိန်းတုန်လှုပ်နှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ Tracy Anderson တို့၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သင်တန်းနာရီအားဖြင့်နောက်သို့လိုက်ကြ၏။ ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ် cardio နှငျ့ခှနျအားလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်ရာဂျနီဖာတစ်ဦးချင်းစီရှုပ်ထွေးဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှု (သိုင်းကြိုးတစ်မိုးသည်းထန်စွာဘောလုံးကိုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေး) နှင့်တင်ပါး (Lung, ကီထိုင်, သူတို့ခြေကန်, ရှိသမျှလေးပေါ်တွင်ရပ်) ကိုစာနယ်ဇင်းမှပေးဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ မင်းသမီးသန်စွမ်း, စွမ်းအင်နှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များများအတွက်အရင်းအမြစ်နေသော Ballroom ၌၎င်း,, သင်တန်း, နေ့စဉ်အတန်း။