- Oats (Oats) - 500 ဂရမ်
- ပေါင်မုန့် - 1 အချပ်
- ဆား - - အရသာရန်
- ရေ - 1 လီတာ
ပန်းကန်သို့မဟုတ်အခြားကွန်တိန်နာ oatmeal (ရှင်းပြီ Oats) လောင်းနှင့်ရေနှင့်အတူဖြည့်မှာတော့ 1 ။ နေ့ချင်းညချင်းချန်ထားပါ။ 2. ထို့နောက်အနက်ရောင်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်း၌ထားလေ၏။ ကျနော်တို့ကနည်းနည်းဘီယာအရက်ချက်အချိန်ပေးပါ။ ယင်းအလွှာသုတ်သွားမီ, ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဆန်ခါတဆင့် 3. oat အလွှာသုတ်။ အနိမ့်အပူပေါ်ကွတ်, အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါမှမမေ့မလြော့ပါ။ 4. Now ကိုဂျယ်လီအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရေပေါ်မှာရှိနိုင်ပါသည်ပြုတ်နှင့်နို့လည်းမရှိ။ အလားတူ pudding နှင့်နို့ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4