Oats ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ဘောဇဉ်ဖွဲ့စည်းမှု:
- ကစီဓါတ်ပါ - တွေအကြောင်း 60 ရာခိုင်နှုန်း,
- အဆီ - အကြောင်းကို 5-8 ရာခိုင်နှုန်းခန့်;
- ပရိုတိန်း - သူတို့ကိုအများကြီး, 10-18 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိပါသည်။ ဤသည် Oats သူတို့ရဲ့နံပါတ် (buckwheat ပြီးနောက်) ဒုတိယရာအရပ်ကိုကြာသည်ဟုဆိုလိုသည်;
- အမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan နှင့် lysine ။ သူတို့ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှမရှိမဖြစ်ပါ၏
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ,
- သွားဖုံး;
- ဗီတာမင်: K သည်, B1, B2, B6 ဟာ, carotene;
- အက်ဆစ်: pantothenic နှင့်နီကိုတင်း;
- ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ခရိုမီယမ်, သံ, မန်းဂနိစ်, နီကယ်, သွပ်, fluorine တို့, အိုင်အိုဒင်းအဖြစ်ဒြပ်စင်။ , ..
- ဆာလဖာ။
Oats အစားအသောက်များတွင်နှလုံးလှုပ်ရှားမှု၏ရစ်သမ်ပြန်လည်ထူထောင်, Oats ပါဝင်သည်လျှင်ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှု, ဥပမာတစ်ခုအဖြစ်ပရိုတိန်း, အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အုပ်စုတစ်စုခ၏ဗီတာမင်၏ရာခိုင်နှုန်း optimized ကြောင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒါကဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသောလူ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အမိန့်အနေအထားအတော်ပင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်ရှင်းပြခဲ့နိုင်ပါတယ်။
ထိုသို့သော "နှေးကွေး" စွမ်းအင်ကိုခန္ဓာကိုယ် oat ကစီဓါတ်ပေးပါသည်။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအဘို့အကြံပြုထို့ကြောင့်သွေးထဲတွင် "သကြား" ၌တစ်ဦးချွန်ထက်မြင့်တက်, ရှောင်ရှားရန်တွေအများကြီးကူညီပေးသည်။ အဆိုပါ Oats လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှလိုအပ်သောပရိုတင်းဓာတ်ပါရှိသည်။ ဒါဟာတစ်သျှူးပြုပြင်နှင့်တိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဆက်မပြတ်စားမှာပျော်ရာဖိုက်ဘာ, အလွန်ထိရောက်စွာသွေးထဲတွင် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့်ပိုမိုပြုလုပ်အရှင်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကကာကွယ်ပေးသည်။ ကျနော်တို့သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်အကြောင်းပြောဆိုလျှင်, သူတို့သည်တိုက်ရိုက်အများအပြားရောဂါများသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။
oatmeal နှင့် oat အလွှာနာတာရှည်ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်ကိုများအတွက်ကိုးကွယ်ရာဖြစ်ကြသည်။ အလွန်မကြာခဏ oat မုန့်ညက်ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနဲ့ဆက်စပ်စူးရှရောင်ရမ်းနေစဉ်အတွင်းအသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်သူသည်ကျမ်းမာလာခြင်းများအတွက် dietetic အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ asthenia သို့မဟုတ်သွေးအားနည်းရောဂါအဖြစ်နေမကောင်းသို့မဟုတ်နေမကောင်းလျှင်, မည်သည့် homeopathic ဆရာဝန်တစ်ဦးလုပ်သူများအဖြစ် Oats ၏အနှစ်သာရကိုသင်အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ တောင်မှအစိမ်းရောင် Oats မြက်ယင်း၏သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်ယုတ်ညံ့အစေ့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအပင်များ၏ပြုတ်ရည်, antipyretic Diuretics ဆီးနှင့် diaphoretic ဖြစ်ပါတယ်။
Oats, အသွေးအေးဂျင့်များနှင့်အာရုံကြောတစ်ရှူး, လက်သည်း, ဆံပင်, အရိုး, အရိုးနု၏လဲလှယ်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ Oats တွင်ပါရှိသောဆီလီကွန်, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Molotov, erucic acid နှင့် oxalic အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ကိုလည်းယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ရှိသည်။
ဤသည်သီးနှံခြောကျခံထားပန်ကရိယနှင့်အသည်းပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထိုမင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အူထဲမှာအဆီစုပ်ယူမှုကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အဆီ polyphenols ၏ဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်။ သူတို့ဟာ Oats ၏ဝိသေသဖြစ်ကြသည်။ ဤအချက်ကိုအတွက်ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ။ Oats ခုနှစ်တွင် (မဟုတ်ဘဲသို့မဟုတ်၎င်း၏အစေ့) သိပ္ပံပညာရှင်များ amylase ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်တဲ့အံ့သြစရာအင်ဇိုင်းတွေ့ပြီ။ Amylase - ပန်ကရိယအားဖြင့်ထုတ်လုပ်ကြောင်းတစ်ခုအင်ဇိုင်း။ ဒါဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဒါ့အပြင် Oats အတွက်ရရှိနိုင် tireostatiny ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသိုင်းရွိုက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်သောတ္ထုများဖြစ်ကြသည်။
ဒါဟာမကြာခဏ Oats နှင့် (ကြောင့်သွေးထဲမှာသံမလုံလောက်စားသုံးမှုအဖြစ်အစာအိမ်၏နာတာရှည်ရောဂါများပျေါထှနျးခဲ့ကြကြောင်းရောဂါများအတွက်) oat မုန့်ညက်သွေးအားနည်း decoction များအတွက်အသုံးပြုသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်စေရန်သူ (အသည်းများအတွက်ဦးစားပေးအစိတ်အပိုင်း) ဖြစ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ်။ အသည်း၏သန့်စင်ခြင်းနှင့်ကုသမှုကိုသာအူသိမ်အူမသန့်ရှင်းရေးအပြီးထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏အဆိပ်သင့်စေမည်ဖြစ်သောသွေးထဲတွင် - ဒါဟာအသည်းကနေဖြန့်ချိလျက်ရှိသောမဟုတ်ရင်အဆိုပါအဆိပ်, မူးယစ်သောအူဝင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင်းနိုင်ရေးအတွက်ထိုသို့ပြုမှအရေးကြီးသောဖြစ်ပြီး, ထိုအရပ်မှ။ အသည်း၏အဓိကအရာဝတ္ထုဟာ detoxification, အဆိပ်အတောက်တ္ထုများ၏ဆိုလိုဇီဝြဖစ်အမှန်တကယ်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။
အသည်း Oats ၏ကုသမှုများအတွက်အခြေခံအကျဆုံးစာရွက်
နှစ်ဦးကရေနံစိမ်း oat အစေ့ခွက်ကိုလွင်ပြင်ရေသုံးလီတာနှင့်ပြည့်စုံနဲ့ (ဟင်းရည်တစ်ခွက်ကိုဆင်းပြုတ်မပေးမှီတိုင်အောင်, ထို့နောက်အထိ) 3 နာရီချက်ပြုတ်။ တစ်လတစ်ရက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။
ဒါဟာနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မဟုတ်ရင်ရိုးရိုးမ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အတိုင်း, ဟင်းရည်ချက်ပြုတ်ရန်လုံးဝရှင်းပါတယ်။
အသည်း Oats ၏ကုသမှုများအတွက်စာရွက်တစ်ပိုမိုရှုပ်ထွေးဗားရှင်း
ဒါဟာရိုင်းအနည်းငယ်မြင့်တက်ခြင်းနှင့် knotweed, Oats, cranberries အရွက်, သူ့အဘို့ဘုစပတ်သစ်သား၏ဘူးသီးနှင့်အရွက်များလိုအပ်ပါသည်။
ပြင်ဆင်မှု၏ပထမဦးဆုံးစင်မြင့်။ နှစ်ခုဇွန်းဘုစပတ်သစ်သားဘူးသီးနှင့်အရွက်အရောအနှော - Oat ဖန်ထို့နောက်သုံးဇွန်း cranberries ဖြည့်စွက်, တစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာအိပ်ပျော်။ ရေအားလုံးလေးယောက်လီတာကဖြည့်ပါ။ တစ်နေ့အဘို့ချန်ထားပါ။
ဒုတိယအဆင့်။ ဤအချိန်တွင်ကျနော်တို့အရောအနှောများတစ်စက္ကန့်အစိတ်အပိုင်းပြင်ဆင်နေကြသည်။ ကျနော်တို့နှင်းဆီတင်ပါး (၎င်း၏သီး) ၏တဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ရေဖန်ခွက်လောင်း, သူတို့ကိုနှိပ်စက်, ထို့နောက်သင် knotweed နှစ်ခုဇွန်းထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ ကျနော်တို့အကြောင်းကိုမိနစ် 20 အဘို့အကအားလုံးကိုမျှတည်ထားပါထားတော်မူ၏။
ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို decoction ပြီးနောက်ထို့နောက် filtered, တစ်နာရီနှင့်ပတ်သက်ပြီးအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ထိုအခါပထမဦးဆုံးအစိတျအပိုငျးဤသည်၌ပြုလုပ် refill ဖို့အဆင်သင့်ရှိလိမ့်မည်သည့်အခါနေ့ရက်ကာလ၌။
အဆုံး၌ထွက်လှည့်သောအရောအနှော, သင်တို့ကို Pre-အပူ, သင်တန်း, ဘောဇဉ်မတိုင်မီနာရီဝက်သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ပထမဆုံးနေ့ - 100, ရှိသမျှနောက်ဆက်တွဲ - - 50 ဂရမ်, ဒုတိယသောက်ရအသည်းအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ရန်အတွက် 150 ဂရမ်သငျသညျဆယ်ရက်များအတွက်သောက်ရောမွှေရပါမည်။
ဧည့်ခံစဉ်ကာလအတွင်းအရောအနှောကိုလုံးဝအရက်နှင့်အသားအရှုံးမပေးရပါမည်။
Oats ကနေဖန်ဆင်းတော်ကော်
ဒယ်အိုးထဲမှာဖြည့်ဖို့, အခွံထဲမှာ Oats Buy ။ နောက်တစ်ခု - ရေအေးနှင့်အတူ။ ကျနော်တို့အားနည်းမီးပေါ်မှာကအားလုံးကိုထားတော်မူ၏။ Oats ပြုတ်, ဒါပေမယ့်သာ razparivatsya သင့်ပါဘူး။ အဆိုပါ Oats ပြုတ်ပြီးနောက်, သငျသညျပစ္စုပ္ပန်ရန်, လေးနာရီချန်ထားရမည် ...
ရရှိသောသောဟင်းရည်, အရက်မူးအကြိမ်ပေါင်းများစွာနေ့ဖြစ်၏။