- ကြက်ဥ - 8 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- မုန္လာဥနီ - (သေးငယ်တဲ့ကြိုးနှင့်ချည်နှောင်သို့ဖြတ်) 1 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန် - 1 အပိုင်းပိုင်း (ကုန်တယ်)
- 2 လေးညှင်းပွင့ (ပြိုလဲသွားပြီ) - ကြက်သွန်ဖြူ
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 2 ခွက် (သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးကောက်)
- rapeseed ရေနံ - 4 tbsp ။ ဇွန်း
- ပဲပိစပ်ဆော့စ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆန်ရှာလကာရည် - 1 1/2 အနုပညာ။ ဇွန်း
- ရေ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ကို ထောက်. - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- သကြား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- nori စာရွက် - 1 တစ်ခုချင်းစီ (ထုကုန်တယ်အခြောက်လှန်းပင်လယ်ရေညှိ)
- Chow မိန်းခေါက်ဆွဲ - 170 ဂရမ်
- တွန်ကာစုဂျပန်ငံပြာရည် - - အရသာရန်
- Mayonnaise - - အရသာရန်
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
ခေါက်ဆွဲ (Dante အနည်းငယ်သာလျော့နည်းအယ်လ်) ပြုတ်ဖို့စတင်ရန်, ထို့နောက်ရေအေးနှင့်အတူကလျှော်ဘေးဖယ်ထား။ ဤအတောအတွင်းခုတ်, shinkuem, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျက်စီး။ နောက်တစ်နေ့ခြေလှမ်း: မြင့်မားသောအပူကျော်ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးတက်အပူကြောင့် 2 tbsp ဆက်ပြောသည်။ ဆီဇွန်း, ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီဆမ်း, 2-3 မိနစ်ကြော်။ ထိုအခါဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ကျန်ထားနူးညံ့သော, အကြောင်းကို 8 မိနစ်သည်အထိ saute မှဆက်လက်။ အနည်းငယ်မီး၏တနျခိုးချပါ။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရေ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ထောက်. , ဆန်ရှာလကာရည်, သကြားဖို့ခေါက်ဆွဲ Add နှင့် nori စာရွက်ဖိမိပြီး။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အားလုံးရောနှောအကြောင်း 2 မိနစ်ကြော်။ အလတ်စားအပူကျော်စင်ကြယ်ဒယ်အိုးနှင့်အပူကိုရယူပါ။ 4 ကံကောင်းလူများအတွက်တစ်ဦး omelets စေရန် 2 ကြက်ဥအချိန်ကြော်ဘို့အနည်းငယ်ကိုရေနံချက်ထည့်ပါ။ 4 ချော omelets ဖလားပြိုကွဲ။ တစ်ဦးချင်းစီ omelets, ထို့နောက်ခေါက်ဆွဲများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးခြင်းပေါ်တွင်တင်မှဝက်အတွင်းကခေါက်။ ငံပြာရည်နဲ့ Mayonnaise နှင့်အတူရာသီနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။ သင့်ရဲ့မနက်စာပျော်ရွှင်ခံစားပါ!
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4