- Courgettes - 3 အပိုင်းပိုင်း
- အာလူး - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်နီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- မုန်လာဥနီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ဂရင်း - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် - 2 Stucki
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်သို့မဟုတ်ရေ - (zhelaniyayu အပေါ်) 200 milliliter
courgettes နှင့်အာလူးတစ် ragout ပြင်ဆင်နေများအတွက်နည်းလမ်း: 1) ပထမဦးစွာကျွန်တော်သန့်စင်ခြင်းနှင့် Cube သို့ဖြတ်, အာလူးကိုလျှော်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရေထဲမှာစိမ်။ 2. ) ထို့နောက် zucchini, ခွံကိုလျှော်လည်း Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ 3. ) ကကြက်သွန်နီများနှင့်မုန်လာဥနီ, သန့်ရှင်းပါးလွှာဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဒယ်အိုးအပေါ်မှာထားရသည်။ Semi-င့်လင်းမြင်သာသည်အထိကြော်။ 4. ) ထို့နောက်ဒယ်အိုးထဲမှာ zucchini, အာလူး, ဆား, ငရုတ်ကောင်း add နှင့်ဟင်းရည်သို့မဟုတ်ရေလောင်းပင်လယ်အော်အရွက်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အဆင်သင့်အထိအနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါ။ အဆိုပါလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တစ်ပန်းကန်နှင့်အပါအပေါ်သို့ zucchini နှင့်အာလူးစွပ်ပြုတ်ထွက်ပြီးဆုံးနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။ zucchini နှင့်အာလူး Ragout ketchup ၏ထို့အပြင်အတူအိုး၏စားရန်အကောင်းဆုံးအရသာ။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 5-7