- Zucchini - 3-4 အပိုင်းပိုင်း
- နို့ - 2/3 ခွက်ကို
- အချဉ် - 0.5 Glass ကို
- ကြက်ဥ - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း, သကြား - - အရသာရန်
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံ - 3 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
- မုန့်ညက် - 0.5-1 Glass ကို
, zucchini ကောင်းတစ်ဦးရေဆေးထုတ် start ပြီးတော့လက်သည်းများနှင့်ဆန်ခါရန်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ထိုအခါ squash မှကြက်ဥထည့်ပါ။ သီးခြားစီ, ရှိသမျှကောင်းပါ (Blender ထက် သာ. ကောင်း၏) ရောမွှေသည် zucchini သူတို့ကို add, နို့နှင့်အတူမုန့်ရောမွှေပါ။ ထိုအခါမုန့်ညက်ကိုလောင်း။ မုန့်စိမ်းတစ်ဦး chur chur အရည်သို့မဟုတ်အထူမဟုတ်ခဲ့သောကြောင့်မုန့်ညက်ဆက်ပြောသည်ရမည်ဖြစ်သည်။ အရောအနှောပြီးနောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလောင်းခဲ့သည်။ ကြော်နှစ်ဖက်စလုံးတွင် pancakes ။
စားသုံးခြင်း: 5-6