- အာလူး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- လွှာ tseplenka - 300 ဂရမ်
- ထောပတ် - 70 ဂရမ်
- courgettes - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- လတ်ဆတ်တဲ့ကညွတ် - 100 ဂရမ်
- artichokes - 2 အပိုင်းပိုင်း
- marinated မှို - 100 ဂရမ်
- ပိုးစာရှာလကာရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ကြက်ဥ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ဆား - 1 pinch
- ငရုတ်ကောင်း - 1 pinch
အညိုရောင်သည်အထိကြက်သားလွှာ passiruem ထောပတ်။ အာလူး, zucchini, ကညွတ်နှင့် artichokes နှင့်ထမင်းချက်ဖြတ်။ အဆိုပါသုပ်ကုန်တယ်ချဉ်မှို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားထည့်ပါ။ သုပ်ငရုတ်ကောင်း, ဆား, hollandaise ငံပြာရည်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ဒါကြောင့်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ပြီးဆူအောင်တည်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ရှာလကာရည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ လူဖြူများနှင့်အနှစ် whisk သီးခြားစီ, အနှစ်အရည်ပျော်မှုထောပတ်, သံပုရာဖျော်ရည်ရှာလကာရည်နှင့်ကြာပွတ်လူဖြူတွေနဲ့ရောမွှေပါ။
စားသုံးခြင်း: 2