သူတို့ကအမြစ်ကိုပြောင်းလဲမတိုင်မီသွားယိုယွင်းပျက်စီးကျန်းမာသားသမီးရဲ့နို့အံသွားမကယ်နိုင်ဖို့အတွက်သူတို့ကပြည့်စုံကာကွယ်မှုရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်: plaque ၏စင်ကြယ်ခြင်း, ပျက်စီးခြင်းဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်။ သို့သော်ဤအမှု၌သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများကကစားအရေးကြီးဆုံးအခန်းကဏ္ဍ။
သူငယ်၏အစားအသောက်များတွင်အသုံးဝင်သော, မတူညီဖြစ်သင့်, ရှိသမျှလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးလများထဲတွင်သူငယ်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သူ့ကျန်းမာရေးများအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်ရေးသားထားပါတယ်ရာသာရင်သားကင်ဆာနို့, လက်ခံ၏။ နို့တိုက်အမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့အစားအသောက်စောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ကလေး၏ပြဿနာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာနှင့်ဝသကဲ့သို့အချို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင်သည့်အခါတစ်ဦးမရှိခြင်းပေါ်ထွန်းနိုင်, ဖြစ်ပါတယ်။
ကလေးများအတွက်အံသွားမှန်ကန်စွာသွားလေ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်, phosphorus ကိုနှင့်ကယ်လစီယမ်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုလုံလောက်သောပမာဏမိခင်နို့ထဲမှာတည်းဟူသောရယူရမည်ဖြစ်သည်။ လိုအပ်သော microelements ၏နံပါတ်မလုံလောက်ဖြစ်လာ 6 လအကြာ, သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ထိုသူငယ်၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများရိုက်ထည့်ရမည်ဖြစ်သည်။ ကလေးနို့, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, သားသမီးတို့အဘို့ kefir နှင့်ဒိန်ချဉ်ပေးရနေ့တိုင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်လည်းဒိန်ခဲထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဖော့စဖောရက်အရင်းအမြစ် (8-9 လကြာမှ) လည်းကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်သည့်ငါး, စဉ်းစားသည်။
ဘယ်အချိန်မှာကလေးသွားများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဆင်းရဲသားကိုအစာအာဟာရပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ဦးရဲ့အသက်တာ၏ပထမနှစ်တွင်၏အဓိကပြဿနာကသွားများပေါ်ရှိပြားဖြစ်ပါတယ်။ ဤပြဿနာကိုမှားတဲ့အစားအစာထဲမှာတည်ရှိသည်။ ကလေးများအတွက်ဆင်းရဲသားကိုအစာအာဟာရနှင့်အတူအံသွားဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီတစ်ဦးလိုအပ်ချက်နှင့်အဝါရောင်သို့မဟုတ် grayish အရောင်တစ်ပြားဖြစ်သောသွားယိုယွင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော plaque ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက်တစ်မရှိခြင်းဖော်ပြသည်။ ဤတွင်, လက်ျာဆုံးဖြတ်ချက်ကလေး၏အစားအစာကိုချဲ့ထွင်ပါလိမ့်မယ်။ သူ့ကိုပိုပြီးအချဉ်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အဖြူရောင်ငါးအသားကြပါစို့။
အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာသကြားစားသုံးမှုသားသမီးရဲ့နို့အံသွားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်သက်ရောက်သည်။ ဒါကြောင့်သကြားနဲ့ကစီဓါတ်ကနေထုတ်လုပ်ထားတဲ့ပိုအထူးချိုနှင့်သကြားလျက်, လက်တစ်အက်ဆစ်, သွားကြွေဖျက်ဆီးကြောင်းလူသိများသည်ကတည်းကလျော့ပါးသွားမည်ဖြစ်သလိုသွားပိုးစားစေပါတယ်သောရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားမျိုးပွားနှိုးဆော်ခြင်း။ ကလေးချိုမြိန်တစ်ခုခုစားရန်လိုသည်ဆိုပါကသူ့ကိုအသီးကိုပူဇော်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်တစ်ဦးဆောက်ကြွေဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကသားသမီးများ၏ဆင်းရဲသောသူသည်အစာအာဟာရနှင့်အတူအံသွားပုံမှန်မဟုတ်သောဖှံ့ဖွိုးတိုးတလည်း, ထိုသူငယ်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖလိုရိုက်မရှိခြင်းစတေယျ။ ဖလိုရင်းပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်၏အံသွားပေါ်လဲကျရာရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်, (ကလေးမကြာခဏခံတွင်းသတ္တုဒါမှမဟုတ်ကြွေကိုပျက်စီးစေနိုင်ကြောင်းနဲ့အခြားအစိုင်အခဲတ္ထုထဲမှာဆွဲထုတ်) စက်မှုထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်ကနေအံသွားကိုကာကွယ်ပေးရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဖလိုရိုက်ထိုကဲ့သို့သောအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, အသည်း, ပင်လယ်စာ, အခွံမာသီး, ကြက်ဥ, oatmeal, wholemeal မုန့်ညက်အဖြစ်အစားအစာများတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဖလိုရင်းသည်သူငယ်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုသောက်သုံးရေကနေရယူနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျထိုကဲ့သို့သောသွား Discoloration အရောင်သို့မဟုတ်အဖြူအစက်အပြောက်များသဏ္ဌာန်အဖြစ်ကလေး၏ကြွေအတွက်မဆိုစသောအပြောင်းအလဲသတိထားမိပါကဖလိုရင်းပါဝင်သောမူးယစ်ဆေးသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးကိုပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအတွက်ကလေးသွားဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်နှင့်လိုအပ်သောစမ်းသပ်မှုများဖြတ်သန်းရတယ်။
သွားဖှံ့ဖွိုးတိုးကိုလည်းသူငယ်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အခြို့သောဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏပေါ်မူတည်ပါသည်။ ကလေးအံသွားသင့်လျော်သောဖွဲ့စည်းရေးများအတွက်အရေးကြီးသောဗီတာမင် D ကို, C, A, B ဖြစ်ကြောင်း, ဗီတာမင် D ကိုများသောအားဖြင့်ဘွားမြင်သောနောက်တစ်လကနေအထိကျဆင်းလာ၏ပုံစံအတွက်ကလေးများ, နှင့်ဆောင်းရာသီအားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် D ကိုမူလတန်းအံသွား၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးအတွက်လညျးအရေးကွီးသောအလငျး၏ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုကိုပိုကောင်းစေပါတယ်။ ဗီတာမင်အီးအုပ်စုကိုထိုကဲ့သို့သောကုန်ကြမ်းကြက်ဥအဖြူ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဒိန်ခဲ, ငါးအသည်း, ထောပတ်အဖြစ်အစားအစာများတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ သူငယ်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင် D ကိုတစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကို - ဤ rickets ကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင် C ကကလေး၏ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအဘို့မသာအရေးကြီးပါသည်။ ဘယ်အချိန်မှာအထူးသဖြင့်ဗီတာမင်စီ၏မရှိခြင်းနှင့်အတူသားသမီးများအတွက်ဆင်းရဲသားကိုအစာအာဟာရ, အသွားဖုံးနှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဗီတာမင် C ကထိုကဲ့သို့သောဂေါ်ဖီထုပ်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, Citrus အသီးအပွ, Currant, စတော်ဘယ်ရီ, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အခြားအသီးအပွအဖြစ်အစားအစာများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးများတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။
ဗီတာမင်တစ်ဦးကကလေးသွားများနှင့်ဆက်စပ်အပေါငျးတို့သအခက်အခဲတွေရွှေ့ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင်တစ်ဦးကကလေး၏ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်အခြေခံဖြစ်တယ်, ကလေးသွားပေါ်ပေါက်ရေး၏ကောင်းသောကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုချောမွေ့စွာရှောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဗီတာမင်တစ်ဦးကထိုကဲ့သို့သောဒါပေါ်မှာအစိမ်းရောင်နှင့်အဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပဲပင်, ပန်းသီး, apricots, မက်မွန်သီး, နှင်းဆီနှင့်အဖြစ်အစားအစာများကိုတွေ့ရပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သားသမီးတို့အဘို့အထူးဒီဇိုင်းဖြစ်ကြောင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကိုလည်းကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင် A ၏ချို့တဲ့ခြင်းအဘို့အလျော်ကြေးပေးနိုင်ပါတယ်။
ကလေးငယ်များအတွက်အဓိကအံသွားဖွဲ့စည်းခြင်းအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍအောက်စီဂျင်နှင့်အတူဆဲလ်များ၏ထောက်ပံ့ရေးအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သောဗီတာမင် B12 ၏လုံလောက်သောပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်။ ဗီတာမင် B12 ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ခဲ, အမဲသား, အသည်း, နှလုံး, ပဲ, တဆေး, ပဲပိစပ်နှင့်ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန်များနှင့် herring အဖြစ်အစားအစာများကိုတွေ့ရပါသည်။
ထို့ကြောင့်သည့်အခါကလေးတစ်ဦးအတွက်ဆင်းရဲသားကိုအစာအာဟာရမူလတန်းအံသွားမီးတောင်ပေါက်ကွဲမှုနှင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းနှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူပြဿနာများရှိနိုင်ပါသည်။ မိခင်တိရိစ္ဆာန်နှင့်အပင်ထွက်ပစ္စည်းများ၎င်း၏အစားအစာများတွင်အပါအဝင်ကလေးတစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကိုသတိထားရပါမည်။