သူ၏အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းထံမှလိုအပ်သည့်ကလေးငယ် menu ကိုဂရုစိုက်ပါ။ ကိုယ်ကသာကျန်းမာရေးမဟုတျပါဘူး, ဒါပေမယ့်လည်းအများအပြားအရိုအသေအတွက်နည်းနည်းယောက်ျား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုသူစားသောအရာကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ပါရမီ Keeping
1 မှ 3 နှစ်အထိထံမှ
အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးနှစ်များတွင်သား၏အ menu မှအစားအစာများကိုစားရန်အစအန။ စပ်နှင့်ငန်ကြော်အဘယ်အရာကိုမျှ။ ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်အရသာနှင့်အတူ "အရွယ်ရောက်ပြီးသူ" အစားအစာများကိုတစ်ဦးလုံလောက်သောအစားထိုးကလေးကမကျမည်အကြောင်းကိုသတိရပါသင့်ရဲ့ကလေးအဘို့ဤအစားအစာမှာမိမိအသက်အရွယ်မှသင့်လျော်သောအစားအစာကိုခံယူရမည်ဖြစ်သည်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးကြီးသောတ္ထုများတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါသည် - ပရိုတိန်း, ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ .. ။
မီနူးအပေါ်ကဘာလဲ?
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာအာဟာရ၏အခြေခံဖြစ်ကြသည်။ စီရီရယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ပရိုတိန်း
ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက် (စီရီရယ်, မုန့်) နှင့်တိရိစ္ဆာန် (အသား, ငါး, နို့, ဒိန်ခဲ) ပရိုတိန်းနှစ်ဦးစလုံးပေါင်းစပ်ဖို့အသုံးဝင်သည်။ ဤသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောအစုကိုသေချာ။
အဆီ
ဒါဟာခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်ပေးသည်။ ဗီတာမင်, သဲလွန်စ element တွေ။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသော, အမဲသား (အဖွဲ့ B ကို) ။
ပထမဦးဆုံးဌာန၌နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များရှိပါသည်။ သူတို့ရဲ့နှစ်အရွယ်သူငယ်၏နေ့ရက်ကာလ၌သင့်အ 200 ကျော် ml ဒိန်ချဉ်လုပ်ပေမယ့်မနိုင်မနည်း 300-600 ထက်ဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ တောင်မှသေးငယ်ဆေးများမှာသူတို့ရဲ့ကလေးကဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲလိုက်မယ်သငျ့သညျ။ သို့သော်ဂျယ်လီနို့မျှမကန့်သတ်ရှိပါတယ် - နေပါစေမည်မျှအစအနသို့မဟုတ်သောက်စရာ, ကောင်းကျိုးအပေါင်းတို့။
အာဟာရမီနူးထဲမှာထည့်သွင်းရန်အကြံပေးများနှင့်ကြက်ဥ။ အစအန 2 နှစ် 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်ထက်ထက်ဝက်ကြက်ဥတစ်နေ့မပိုစားရန်လုံလောက်ပါတယ်။ အားကြီးသောတာမျိုး - ကြောင်းကြက်သားပရိုတိန်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါကြောင့်ဓာတ်မတည်နှင့်အတူကလေးတွေနှစ်အကျဉ်းချထားသို့မဟုတ်ငုံးဥများတဲ့အစားအစာပြောင်းရွှေ့သင့်ပါတယ်။
ငါးအစအနများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ထောက်လှမ်းရေးလိုအပ်ပါတယ်။
အမဲသားကိုများအတွက်အဖြစ်, ထို့နောက်သူကအနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်း (အမဲသား, ကြက်သား, ယုန်) မှ preference ကိုပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်သုံးနှစ်အောက်သား၏အ Menu ထဲမှာဝက်အူချောင်းနှင့် hams ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
စကားမစပ်အသားပိုကောင်းဝါးမြိုခြင်းအဘို့အကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူနေ့၏ပထမဦးဆုံးဝက်အတွင်းအစေခံရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
Kashi - ကစီဓါတ်ကြွယ်ဝအလွန်ကြွယ်ဝသောဟင်း။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားပါဘူး - 2 ရက်အတွင်း 1 အချိန်။
ကလေးသူငယ်အခ 3 နှစ်အဟောင်းလှည့်သောအခါ, ရံဖန်ရံခါထိုကဲ့သို့သော pancakes နှင့် fritters အဖြစ်ဟင်းလျာများဆက်ဆံပါနဲ့မုန့်ညက်နိုင်ပါတယ်။ မုန့်ကိုလည်းအသေးစားအဖြူ၏ပမာဏ (60 ဂရမ်) နဲ့အနက်ရောင် (30 ဂရမ်) လိုအပ်ပေမယ့်ဖြစ်ပါတယ်။
ကျွန်တော်သကြားလုံးအကြောင်းပြောဆိုပါလျှင်, သကြား၏နေ့စဉ်နှုန်းမှာတစ်ဦးအချိုပွဲခုနှစ်တွင် 20 ထက်မပိုသင့်တယ်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင့်ရဲ့ကလေးငယ် marshmallow, အသီးသကြားလုံးသို့မဟုတ် Marmalade လိုက်မယ်နိုင်ပါတယ်။
နို့နှင့်ပျားရည်
3 မှ 6 နှစ်အထိအနေဖြင့်
ဒီအသက်အရွယ်မှာပြီးသားကလေးအစားအစာမျှမတင်းကျပ်စံချိန်စံညွှန်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့် "စမတ်" ထုတ်ကုန်နေဆဲမနိုင်သင့်တယ်, နှင့်အစားအသောက် - တစ်ချိန်တည်းမှာ High-ကယ်လိုရီနဲ့အလွယ်တကူကြေညက်စေသတည်း။
ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေအပြည့်အဝစွမ်းရည်မှာအလုပ်လုပ်စေခြင်းငှါ၎င်းထိုသို့ပရိုတိန်း၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်သားသမီးတွေနဲ့ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကလေးတွေအတွက်ဒီပစ္စည်းဥစ္စာရဲ့အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်နို့ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏နေ့စဉ်မှုနှုန်းမှာအနည်းဆုံး 500 ml ကိုဖြစ်သင့်သည်။ စကားမစပ်, နို့, ပရိုတိန်း, ကြွယ်ဝသောသေးကိုအလွယ်တကူစာဆီ, Lactose ကိုအပြင်၌။ ဒါဟာအစဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည်။ ကလေးတစ်ဦးနို့, ဒိန်ချဉ်မသောက်ရပါဘူးဆိုရင်, ထောပတ်ငြင်းဆန်ဤထုတ်ကုန်တစ်ခုသားသမီးရဲ့ဒိန်ချဉ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အချဉ်-နို့အရောအနှောများဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
ကလေးအစားအစာကိုပုံမှန်နှင့်မတူညီဖြစ်သင့်ကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမနက်စာဂျုံယာဂုအဘို့အအစအနပေးဖို့လိုလျှင်, သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, တူညီတဲ့ဟင်းလျာများဥပမာ, တိုးတက်လာဖို့နည်းနည်းကုန်ကျသီးနှံမှအသီးကိုထည့်သွင်းခြင်းသို့မဟုတ်ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။
အသား, ပေါင်မုန့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သစ်သီး, ထောပတ်နှင့်သကြားမူကြိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။ ထိုထုတ်ကုန်အားလုံးနေ့စဉ်ပေးထားရပါမည်။
ကြက်ဥ, ငါး, ဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အမြိုးသားအသေချာပေါက်သူတို့ကယ်လစီယမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏အဓိကရင်းမြစ်များဖြစ်ကြသည်ဟူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်းလည်းမကြာခဏသူတို့ကိုမရှိကြပါဘူး။ 3 ကြိမ်နှင့်ငါးတစ်ပတ်ကို 1 အချိန် - ကြက်ဥတစ်ရက်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကြပါစို့။
အသစ်သောအသိပညာ၏ဝယ်ယူကတည်းကနေ့ကိုကလေးတွေ cookies များကိုစားရန်မလိုအပ်, သကြားလုံး, သောက်သစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်စဉ်အတွင်းမြင့်မားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သည်။ ထိုအသွေးသို့ဂလူးကို့စ၏လတ်ဆတ်သောအပိုငျး၏တစ်ဦးကစဉ်ဆက်မပြတ်ဖြန့်ဖြူးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်။ ဒီအသက်အရွယ်အတွင်းရှိကလေးများရုတ်တရက်ချိုမြိန်သွားဖြစ်လာကြောင်းဘယ်သူမျှမတိုက်ဆိုင်မှု။
တနေ့ကလေးတစ်ဦးအရည်, ဒါပေမယ့်မရချိုမြိန်အချိုရည်နှင့်အဖျော်ရည်, compotes သို့မဟုတ်ရေအနည်းဆုံး 1 လီတာမသောက်ရသင့်ကြောင်းသတိရပါ။
အဆိုပါ Excellent ကကိုစား!
6 7 နှစ်ကနေ
သင့်ရဲ့ကလေးတစ်ဦး knapsack ဝတ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်နှင့်ဆွဲကျောင်းသားတစ်ယောက်အစားအစာမှာကျောင်းသွား၏အကောင့်ထဲသို့ကလေး၏စားအလေ့အထများအိမ်လုပ်နံနက်စာယူပြီး, နက်ရှိုင်းသောချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်ကြောင်း -... ဒါဟာပညာသင်နှစ်နေ့၏ရွှဲနေတဲ့အစအနပြင်ဆင်ထားရန်ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းဖွင့်, သို့သော်, မရရှိလျှင်၏သင်တန်းတစ်ခု "အသိဉာဏ်" ထုတ်ကုန်, မေ့လျော့မထားရပါ မွတ်မပြေနိုင်သောသူ့ကိုအစာကျွေးဖို့အလုအယက်။ လည်းအပြည့်အဝအစာအိမ်အဘို့ကျောင်းရောက်ရှိရန်ခက်ခဲ, မဖော်ပြထားခြင်းစာသင်ခန်းအတွင်းစွမ်းဆောင်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။
ဥပမာ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်အသီးကိုအပိုင်းပိုင်း, mousse သို့မဟုတ် pudding နှင့်အတူ Pervoklashka နံနက် oatmeal, သီးနှံ, ဒိန်ချဉ်, ချိုမြိန်ထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုဆက်ကပ်။ ဒါ့အပြင်တစ်နံနက်စာ omelets အဘို့ကောင်းသော။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်သီးနှံအလွှာကနေဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်နဲ့တန်းတူအပေါ်သူတို့ထဲကအဖြစ်အများအပြား, စွန့်ပစ်နှင့်အကုသိုလ်အစိတ်အပိုင်းများဆံ့ရပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပိုပြီးအားလုံးနံနက်စာစီရီရယ်၏ထက်ဝက်ထက်သကြားသို့မဟုတ်ဆားတစ်ဦးပိုလျှံနှင့်အတူပြင်ဆင်ထားကြသည်။ နေ့လယ်စာမှာကလေးကကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သံနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများခံယူသင့်ပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်, ပဲဟင်းချို, ငါးသို့မဟုတ်အမဲသား meatballs ထံမှဟင်းချိုအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပင်လယ်ရေညှိအဖြစ်အိုင်အိုဒင်းထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါဟာထောက်လှမ်းရေးနှင့် cranberries ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဒါဟာမှတ်ဉာဏ်အတွက်တိုးတက်မှုမှဦးဆောင်သောအောက်ဆီဂျင်အခမဲ့အစွန်းရောက်တားစီးကြောင်း antioxidants အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ Buckwheat, oatmeal, ပဲလျင်မြန်စွာပင်ပန်းစရာတွေဖြစ်ပါတယ်မရှိခြင်းရာ၏ဗီတာမင် PP, ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။
နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးသူငယ်အသီးကိုစားရန်လိုအပ်ပါသည် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောက်ပံ့သောဗီတာမင်တစ်ရင်းမြစ်။ မုန့်ညက်ချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကိုကိုးပြီးအောင်လုပ်ပါ။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများဂလူးကို့စ၌ငွေရတတ်သော - ထောက်လှမ်းရေးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။