ပထမဦးစွာသင်၏ကျန်းမာရေးမှခံစားခဲ့ရမရှိသေးပေနှင့်နို့လျော့နည်းသွားခြင်းမရှိသေးပေ, သင်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ဦးကသူနာပြုအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုအနည်းဆုံး 8 နာရီတစ်ရက်အိပ်သင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုညမှာအိပ်မပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်နေတဲ့အချိန်သတ်မှတ်ရန်။ သင်ကသာဆောင်နိုင်ရန်တွန်းလှည်းချပြီး, ကလေးနှင့်အတူတစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်နိုင်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့သည်အိမ်ထောင်စုအိမ်မှုဝေယျာနှင့်တာဝန်များပခုံးမထားပါနဲ့။ သင့်မိသားစုများ၏ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်သင်သည်ထောက်ခံရန်နှင့်သင်ကူညီသင့်ပါတယ်။
သငျသညျတညဉျ့မှာလုံလောကျအိပျပျြောရှိပါကသင်လမ်းလျှောက်စျြလြူမရှုသင့်ပါတယ်။ လေထုထဲသို့ထွက်လာကြ - ကသင်နှင့်သင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံးမှအသုံးဝင်သည်။ ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်ရရှိမှုလပ်ြရြားမြ, စိတ်ဓါတ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းနှင့်ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ကောင်းသောတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးစောငျ့ရှောကျဖို့သေချာပါဖြစ်သင့်သည်။ ကလေးမွေးဖွားတိုးမြှင့်ချွေးပြီးနောက်အဖြစ်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ။ ရေကိုကုသတဲ့မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပွတ်သပ်ပေးနိုငျပွီးနောကျ, ဤသူသည်သင်တို့ကိုပိုပြီးလုံ့လရှိသူဟုခံစားရပါလိမ့်မယ်ဆိုလိုတာကသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အစဉ်အမြဲနှစ်လိုဖွယ်လှပသောမိန်းမ, ဖြစ်သင့်သောကွောငျ့အလှကုန်နှင့် deodorant ကိုသုံးပါ, တားမြစ်ထားသောမပေးပါ။
သင်တစ်ဦးရေချိုးယူနိုငျသောအခါ, အာရုံကြောစနစ်အပေါ်မသာအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်, တစ် decoction သူတို့နှင့်အတူယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အသားအရေ Tone ။ buckthorn, chamomile ပန်းပွင့် horsetail, ထင်းရှူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်, ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်, ဆူး, မိခင်နှင့်မိထွေးတစ် decoction နှင့်အတူအလွန်အသုံးဝင်ရေချိုး, စတော်ဘယ်ရီ။
အောက်ပါခြောက်သွေ့သောရောနှောတစ် decoction နှင့်အတူအလွန်အကျွံချွေးနှင့်အနံ့ရေချိုးဖယ်ရှား: ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, Raspberry, Peppermint, cranberries, ပွင့်ချပ်ထ - သငျတန်းတူအချိုးအစားအတွက်ယူလိုအပ်သမျှ။ အရေပြားနုပျိုစေရန်နှင့်၎င်း၏စွမ်းအင်ကိုအားသွင်းဖို့နှင့်ယင်း၏အရောင်တိုးတက်စေရန်အောက်ပါဟင်းရည်နဲ့ရေချိုးယူသင့်တယ်: linden ပန်းပွင့် (1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု), Currant အရွက် (2 အစိတ်အပိုင်းများ), Peppermint အရွက်များ (3 အစိတ်အပိုင်းများ), (1 အစိတ်အပိုင်း) hops, camomile ပန်းပွင့် ( 3 အစိတ်အပိုင်းများ), တစ်ဦးစီးရီး (1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု), horsetail (1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု) ။ ငှက်ပျော (1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု), calendula ပန်းပွင့် (2 အစိတ်အပိုင်းများ), စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort (1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု), စမုန်ဖြူ (အပိုင်း 1): သင့်ရဲ့အသားအရေမကြာခဏဝက်ခြံ, blackheads နှင့်ကျိန်းစပ်မှကျရောက်နေတဲ့, အဆီပြန်လျှင်, သင်တစ်ကြိမ်သာတစ်ပါတ်တစ်ဦး decoction နှင့်အတူရေချိုးယူသင့်တယ် , chamomile ပန်းပွင့် (1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု), သမ် (1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု) ။ ရင်ပတ်အသားအရေနှင့်အထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်အခိုငျအမာနှင့် taut ပြန်သွားပါကဖမ်တစ် decoction နှင့်အတူရေချိုးယူအသုံးဝင်သည်။
ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကယခင်ပုံစံကိုပြန်သွားဖို့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်မျက်နှာဖုံးများအမျိုးမျိုးလုပ်အသုံးဝင်သည်။
သင်တန်း၏, အထူးအာရုံစိုက်သင့်လက်အဘို့ကိုရွှေ့ဆိုင်စောင့်ရှောက်မှုပေးထားရပါမည်။ သူတို့ကအစပုံစံဖြစ်နှင့်သင့်အစအနများ၏အသားအရေနေဆဲထိုကဲ့သို့သောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှင့်အထိခိုက်မခံသောကြောင့်, ပျော့ပျောင်းသောနုဖြစ်ဆိုလိုတယ်ရမည်ဖြစ်သည်။ လက်စွဲဆပ်ပြာနှင့်နွေးထွေးသောရေနှင့်ဆေးကြောသင့်သည်။ လက်သည်းဟာလက်သည်းအောက်မှာရေတိုနှင့် undermined ဖြတ်ခံရသင့်တယ်ဖြီးဖုန်ပွတ်တိုက်။ သင်ကလက်သည်းဆိုးဆေးလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ သင်၏လက်ကိုအပေါ်အရေပြားကိုမကြာခဏဆေးကြောခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းဖြစ်လာလျှင်တိုင်းရက်အနည်းငယ်လက်ရေနံရေချိုးပြုပါ - နွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီယိုထဲမှာဗီတာမင် A အနည်းငယ်ကျဆင်းမှု, သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းမှု, ပင်လယ်ဆားနဲ့ glycerine တစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်ပါ။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူသုတ်ခြင်း, ထို့နောက် 20 မိနစ်ရေချိုးအတွက်လက်အားကိုင်ထားနှင့်အဆီမုန့်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ သင်၏လက်ကိုသံပုရာခွံသုတ်ဖို့အသုံးဝင်။
ခြေဘဝါးနေ့တိုင်းဆေးကြောခြင်းနှင့်အောက်ခြေအထိထံမှအပြင်လည်းအနှိပ်ရပါမည်။ ဒါဟာထမြောက်တော်မူခြေထောက်နှင့်အတူမွန်းတည့်အချိန်၌အိပ်အသုံးဝင်သည်။ ပြင်းထန်ရောင်ရမ်းခြင်းလျှင်သင်ဆရာဝန်တစ်ဦး၏အကြံပေးချက်ကိုရှာခြင်းငှါသင့်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုမျှဒါညနေပိုင်းတွင်အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ decoction နှင့်အတူရေချိုးလျှော့ပေါ့အဖြစ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကနေခွကေိုသက်သာ။ အိပ်ရာမသွားမီသူတို့၏အာဏာကိုပယ်ရှားရန်, သင်၏ခြေ massage ။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်လခြေသည်းပြုပါရန်။ ဒါကြောင့်သင်တို့၏ခြေကိုအလျင်အမြန်ပြန်ပုံသဏ္ဍာန်သို့ပြန်ကျန်းမာလှပစေသတည်း။
ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအိမ်မှာအားလုံးနီးပါးအချိန်ကိုသုံးစွဲဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းသင်တို့ကိုမျက်နှာနှင့်လည်ပင်းစျြလြူမရှုနိုင်မမဆိုလိုပါ။ ထို့အပြင်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်အဖြစ်လှပသောပုံကိုပြန်သွားဖို့ကိုယျခန်ဓာကိုဤအစိတ်အပိုင်း၏မူလပုံသဏ္ဍာန်သို့ပြန်သွားသည်။ မသာနိုင်အလှပြင်ဆိုင်အတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းအိမ်မှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစောင့်ရှောက်: အမျိုးမျိုးသောဓါတ်ကိုပြန်လည်မျက်နှာဖုံး, အရေပြားသန့်စင်ပွတ်တိုက်အောင် moisturizer ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင်သည်တောင်မှအိမ်မှာလူငယ်နှင့်လှပသောနေဖို့ကူညီပေးပါမည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကိုရွှေ့ဆိုင်ဟော်မုန်းကိုခန္ဓာကိုယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်ပေါ်သူမကအသားအရေအမျိုးအစားကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်ပြောင်းလဲစေပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်း, ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးရေး, တင်းမာမှု - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမျက်နှာနှင့်လည်ပင်းအရေပြားကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အချိန်မတန်မီအိုမင်းမှ elasticity ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့အသားအရေကိုစောင့်ရှောက်ရန်အမြဲတမ်းလှပကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းထားပါကနံနက်ယံ၌ 10 မိနစ်ပေးဖို့လုံလောက်တဲ့နှင့်ညနေပိုင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ သန့်စင်, Tone, အာဟာရနှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့: ကျန်းမာအရေပြားသုံးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသတိရပါ။ အရေပြားများအတွက်ဂရုမစိုက်စက်မှုထုတ်လုပ်မှု၏အကုန်အကျနည်းလမ်းများ, ဒါပေမယ့်လည်းအိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးနိုင်ပါတယ်မသာ။ စတိုးဆိုင်ဝယ်ထက်အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်မူလစာမျက်နှာကုစားတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပိုမိုထိရောက်။ ဥပမာအားဖြင့်, မျက်နှာဖုံး 15 မိနစ်အသားအရေရှင်းလင်းဖို့လျှောက်ထားမုန့်အံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်မလုပ်နိုင်သည် - ကအသားအရေကျန်းမာကြည့်နှင့်သဘာထွန်းလင်းပေးသည်။ ပျားရည်ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးအနည်းငယ်ထားရန်မျက်နှာဖုံးများအတွက်အချဉ်မုန့်ထဲမှာပါလျှင်, ထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုပင်အားကောင်းကြလိမ့်မည်။ ၏သင်တန်း, မကျြနှာကိုမျက်နှာဖုံးတိတ်ဆိတ်တဲ့, ငြိမ်းချမ်း setting ကိုအတွက်အကောင်းဆုံးပြုပါကလျှော့ပေါ့သူမ၏မျက်နှာပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံးနှင့်အတူအိပ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလုံးဝအချိန်မရှိသည်, ကြိမ်အကြားတစ်ဦးမျက်နှာဖုံးကျင့်ကိုကျင့်လျှင် - ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်သန့်ရှင်းရေးသောအခါ, အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်တုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်။
နေ့စဉ်လုပ်-Up တို့အတွက်အမျှ, ထို့နောက်အဲဒါကို apply သို့မဟုတ်မ, သင့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းပါပဲ။ သငျသညျမသက်မသာခံစားမိစေခြင်းမရှိဘဲလျှင်, pastel ရိပ်သုံးပြီးတစ်ဦးအလင်း, သတိပညာမိတ်ကပ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဝိညာဉျအဘို့အကြောင့် overdo ဖို့မပိုကောင်းလည်းမရှိ, တကနူးညံ့သိမ်မွေ့ deodorant အနံ့နှင့်သူတို့ကိုအစားထိုး, ကြမ်းတမ်းအရသာနို့အရှုံးမပေး သာ. ကောင်း၏။
လှပသော Be!