ကလေးအစားအစာထဲမှာသကြား

လူအတော်များများဖြစ်ကောင်းအများဆုံးကလေးများမွှေးရွားလှကိုချစ်ကြောင်းသဘောတူသည်။ နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအဘို့ - ထိုအခါသူတို့သည်တစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးကိတ်မုန့်, သကြားလုံးများနှင့်ရေခဲမုန့်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်းပုံရသည်။ ဤကိစ်စတှငျမိဘများသကြားကလေးသူငယ်အခရန်လိုအပ်ပါသည်ဘယ်လောက်အံ့သြနေကြသနည်း ကျွန်မကလေးအစားအစာထဲမှာသကြားကန့်သတ်ဖို့လိုအပ်ပါသလား?

အဘယ်အရာကိုအခန်းကဏ္ဍကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ခြင်းဖြင့်ကစားနေသည်

သား၏အစာအာဟာရအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အရင်းအမြစ်အဖြစ်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍသကြားပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၌, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကျိုးဖြစ်ကြပြီးအဆုံးထုတ်ကုန်ဂလူးကို့စ cleavage ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏စင်ကြယ်သော form မှာဂလူးကို့စအသီး၌တည်ရှိ၏, ဂလူးကို့စပမာဏကိုအသီးကို (ထိုထက် ပို. ချို) ၏ည့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ယင်းဂလူးကို့စအဆင့်ကိုကျဆင်းသွားလျှင်, သွေးထဲတွင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုလည်းမရှိ။ ဒါကြောင့်အစာစားချင်စိတ်များနေတဲ့လှုံ့ဆော်မှတပါး, စွမ်းအင်တစ်ခုစွယ်စုံအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါသည် - ဂလူးကို့စထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးသူငယ်အခစွမ်းအင်, ဗီတာမင် (beta-carotene, ဗီတာမင် C, ဖောလစ် kosloty) ၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဓာတ်သတ္တုဆား (သံနှင့်ပိုတက်စီယမ်), (စာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်) ကိုအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (ကလေးများအတွက်ချုပ်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး) ၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်။ ထိုကဲ့သို့သောတ္ထုများ၏တစ်ယူနစ်ပိုကယ်လိုရီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပိုမိုလာသည့်အာဟာရတန်ဖိုး။ နေ့စဉ်စံမူကြို 150 ဂရမ်နှင့်သစ်သီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 300 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမြင့်မားကယ်လိုရီရှိတယ်ပေမယ့်, သောသကြားသတိပြုရကျိုးနပ်သည်အဘယ်သူမျှမအာဟာရတန်ဖိုးရှိပါတယ်။

ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဘယျအချိုးအစားရှိရမည်အသက်အရွယ်အပေါ်အကြီးအကျယ်မူတည်ပါသည်။ တစ်နှစ်နှစ်အောက်ကလေးအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာ 40% ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသော confectionery ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောရှိသူများအပါအဝင် 60% မှကလေးများအတွက်အဟောင်းတွေအကြောင်းအရာတိုး, သကြားဖြစ်သော၏ 10% ။

ဘယ်လိုအခါသင့်ကလေးကိုသကြားလုံးပေးစေခြင်းငှါ

ဒါကကလေးသူငယ်အခသကြားလုံးမျိုးဗီဇအဆင့်မှာထားလေ၏ချစ်တော်မူ၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပင်ပထမဦးဆုံးကလေးအစားအစာမွှေးအရသာရှိပါတယ် - နို့သကြား - မိခင်ရဲ့နို့ Lactose ကိုပါဝင်သည်။ ကလေးသူငယ်အခအတုဖော်မြူလာနို့ခြင်းဖြင့်မွေးမြူပါကမသာ Lactose ကိုရရှိသွားတဲ့, ဒါပေမယ့်လည်း maltose ။

လုံးဝဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအတွက်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်လျော်ကြေးပေးကြောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးဖျော်ရည်, သီးနှံ, mashed အာလူး, - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သတင်းရင်းမြစ်များ၏အကွာအဝေး Expand ဖြည့်စွတ်အစားအစာများကိုတစ်တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်စကားဖြစ်နိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်သူတို့ကစားပွဲပေါ်မှာသကြားမဆံ့ပါဘူး - စားရကျော်ကလေးတစ်ဦးမှ - မိဘများအရသာပန်းကန်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ချင်ဒါ sucrose ကမြင့်မြတ်သောရည်ရွယ်ချက်များများ၏အလိုဆန္ဒဖြစ်ပါတယ်ရင်တောင်လုံးဝလက်ခံနိုင်စရာမရှိပါဘူး။ မိဘများ၏ဤအလိုဆန္ဒအရသာ၏ကလေး၏အသိတစ်ဦးပုံပျက်, သကြား-အခမဲ့အစားအစာများ၏စွန့်ခွာခြင်း, ကျော်နှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ရလဒ်အဖြစ်စေပါတယ်။

ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာထဲမှာစားပွဲတင်သကြားတစ်နှစ်အကြာတွင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရနိုင်, ဒီလည်းသကြားလုံးသက်ဆိုင်ပေမယ့်သင်ကသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုရိုက်ထည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဟောင်း 1 မှ 3 နှစ်အထိထံမှကလေးများနေ့ 40 ဂရမ်ပေးရသောနေ့၌ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ သကြား, တစ်နေ့လျှင် 3 မှ 6 နှစ်အထိအနေဖြင့်သားသမီးတို့အဘို့ 50 ဂရမ်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သကြား။

အသီး-based (ဥပမာအေးစက်နေတဲ့နှင့် / သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်သီး) - ကလေးများ၏ချို berry သီးခေါ်ဆောင်သွားသော၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့, ကွဲပြားခြားနားသော mousses နှင့်အတူနိုင်ပါတယ်ပေးဖို့စတင်ပါ။ ထိုအခါသင်သည်ယို, ယို, ယို၏ဂျယ်လီ, marshmallows, သကြားလုံး, အမျိုးမျိုးသောအမျိုးအစားများကိုလုပ်ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ marshmallow နှင့် marshmallow အခြေစိုက်စခန်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ကြက်ဥလူဖြူများနှင့်သကြားလွှဲရန်, အသီးများနှင့် berry သီးသန့်စင်သောဖြစ်ပါတယ်။ marshmallow နှင့်အတူချိန်းတွေ့ပထမဦးဆုံးကလေးအတှကျက creamy vanilla သို့မဟုတ် mallow နောက်ထပ် marshmallows အသီးများအုပ်ချုပ်ခွင့်ရနိုင်ရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုသည်။

Marmalade - သကြား, အသီးများနှင့် berry သီးသန့်စင်သော, ရည်, pectin ဆူဖြင့်ရရှိသောသောဂျယ်လီ confectionery ထုတ်ကုန်။

3 နှစ်ထက်အသက်ကြီးကလေးများအဆီအခြေခံပေါ်မှာမုန့်စရာမလိုပါရသောသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ကိတ်မုန့်, ပေးထားနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်း (ရေခဲမုန့်ပေးဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်) ရေခဲမုန့်များ၏အနိမ့်အဆီမျိုးကိုပေးစေခြင်းငှါစတင်နိုင်ပါတယ်။

- 15 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်းတစ်နေ့လျှင် 1 မှ 3 နှစ်အထိကလေးများ 10 ဂရမ် .3-6 တစ်နှစ်ကြားရှိခွင့်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်: သကြားလုံး၏ပမာဏအားဖြင့်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်။ တစ်နေ့လျှင်။ နေ့လည်တစ်ခုသို့မဟုတ်အစာစားပြီးနောက်ဖြစ်စေပေးထားမဆိုချို။

ပျားရည်တစ်ဦးကနည်းနည်း။ ပျားရည်မြင့်မားသောအာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ သို့သော်အစားအသောက်များတွင်မူကြို၏အသုံးပြုမှုကြောင့်တိုးလာတာမျိုးကန့်သတ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, 3 နှစ်အထိသားသမီးတို့အဘို့ကို standalone ထုတ်ကုန်အဖြစ်မပေးရန်သော် သာ. ကောင်း၏။