ကလေး၏အစားအစာအတွက်ဂရင်း

ကျနော်တို့အဆက်မပြတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့မည်ကဲ့သို့အသုံးဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးနားမထောင်, ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲအပေါငျးတို့သဟင်းလျာများထဲမှာထည့်သွင်းဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့်ကလေးတွေနဲ့အတူတူပါပဲဟုမဆိုနိုငျသညျ - သူတို့ ohotku နှင့်အတူအစိမ်းရောင်အလွန်ခဲကိုစားနေကြသည်။ ထိုကြောင့်, moms အဆက်မပြတ်ကလေးကအနည်းငယ်အစိမ်းရောင်စားခိုးဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်။ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ရှိမရှိ - အတော်များများကစဉ်းစားမိမှစတင်နေကြသနည်း

ကလေးအစိမ်းရောင်ပေးသောအခါ?

ယခုပင်လျှင်ရှစ်လ၏အသက်အရွယ်မှာကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်, စမုန်နက်, rhubarb နဲ့ parsley ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းဖို့စတင်သင့်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ကလေးတွေမကြာခဏဒီမြက်ကိုစားလိုကြဘူး။ ဒါဟာ pervyeblyuda ထဲမှာထည့်သွင်းဖို့ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလညျး, zelens တစ်ဦး Blender ခုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းရည်နှင့်အတူရောထွေးနှင့်ကလေး myasnympyure ပေးနိုင်ပါသည်။

poltoragodika ခုနှစ်တွင်သုပ်အမျိုးမျိုးတို့ကိုစားရန်အစအနပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ သံပုရာဖျော်ရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ nebolshimkolichestvom hardboiled နှစ်နှင့်အတူကလူအပေါင်းတို့သည် parsley, cilantro, ဇီယာစေ့, ဆလတ်နှင့်ရာသီခုတ်။ တူသော Vashemurebenku? အံ့သြစရာ! တစ်ဦး pipsqueak အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်အသိအမှတျမပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဆန်အတွက် klastpetrushku စမ်းပါ။ ဒီတော့ vaspoluchitsya အရသာနွေးသုပ်။ သို့သော်, ဤအမှု၌ ugoditmalyshu ဖြစ်ပျက်မပြုခဲ့လျှင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ minced အသားရောမွှေနှင့် Patti ချက်ပြုတ်။

Osoboevnimanie အစိမ်းရောင်ဆေးကြောဖို့ပေးထားရပါမည် - ကမှန်ကန်စွာပြုသောအမှုရမည်ဖြစ်သည်။ ရုံရေ running အောက်မှာ spolosnutpuchok သင်ပယ်ရှင်းသမျှသော gryaz.Vozmite ကြီးမားသောခွက်ကိုလျှော်သူတို့အခမဲ့-မျောနေနိုင်အောင်အစိမ်းရောင်အရွက်မှမပြန်နိုင်သောကြောင့်, အလုံအလောက်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ အသီးအသီးအရွက်ပြီးစီးလိမ့်မယ်ကတည်းက motes အောက်ဆုံးမှမျက်နှာပြင်, agryaz နှင့်မြေကြီးကိုစုပ်ရန် float ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်သည်သုံးကြိမ်လိုအပ်ပါတယ်။ အခုတော့သုတ်ခြင်း, တစ်ဦး colander အတွက်မြက် sleduetpogruzit နှင့်ရေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ခွင့်ပြုသည်။ ယခုတွင်သင်သည် nachinatgotovit နိုငျပါသညျ!

ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာထဲမှာ parsley

ဤသည် microelements နှင့်ဗီတာမင်၎င်း၏အကြောင်းအရာ travabogata ဒါကြောင့်ကလေးတွေတကယ်အစားအသောက်များတွင်ထဲမှာ vazhnovklyuchat ။

petrushkesoderzhatsya ဗီတာမင် PP, B1, B2, K ကို carotene နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီတွင်။ ထို့အပြင်အကြောင်းကိုနှစ်ခုနေ့စဉ်စရိတ် normyvitamina ကို C ဆံ့ 100grammah, ဒီအံ့သြစရာအစိမ်း, ကသံပုရာပင် 100 ကျော်ဂရမ်အောထွက်လာသည်ဖြစ်ပါတယ်။ နွေဦး၌, aosobenno ကလေးကလူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်လိုအပ်သောပါ!

vosmimesyatsev နှင့်အတူပထမဦးဆုံးအစိမ်းရောင်၏ 3-5 ဂရမ်သင်တန်းများနှင့် 1.5 နှစ်ပေါင်းကြာကြာ nachinaytedavat လတ်ဆတ်သော parsley ၏ 5-10 ဂရမ်မှထည့်ပါ။

ကလေး၏အစားအစာထဲမှာဆော်ရဲလ်

malyshbudet မှန်မှန်ဆော်ရဲလ်ကိုစားလျှင်, သူသည်ဤစက်ရုံ၏ anemii.Kislye အရွက်ရှိသည်မဟုတ်ပါလိမ့်မယ်ကောင်းစွာသံကစုပ်ယူသောအားဖြင့် organicheskihveschestv တစ်ဦးကိုမှန်ကန်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်အကောင်း podavatschavel အသားပါပဲ။ အဆိုပါဆော်ရဲလ် carotene ပါရှိသည်နှင့်သူငယ်၏ကလေး zdorovogozreniya နှင့်တိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

odnogogoda စတင်ဟင်းချိုအတွက်ဆော်ရဲလ်၏ 50 ဂရမ်ထည့်သွင်းနှင့် 1.5 ယခုနှစ်နှင့်အတူက 50 ဂရမ် vsalaty ထည့်ပါ။

ကလေးတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကြက်သွန်ဖြူ

ကျယ်ပြန့် spektrdeystviya သည့် Chesnokyavlyaetsya ကသဘာဝကိုသဘာဝပဋိဇီဝဆေး, သူဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုးကိုသတ်။

ထို့အပြင်ယင်း viscous ပစ္စည်းဥစ္စာပျော်, အစာအိမ်ဆေးကြောသန့်စင်နိုင်ပါးလွှာအသွေးနှင့် togochesnok ပိုများသော imochegonny အကျိုးသက်ရောက်မှု sweated သိရသည်။ ကြက်သွန်ဖြူအထူးသဖြင့်မီးဖုတ်ထားသောအတွက် egoupotreblyat သည်မှန်လျှင်, အံသွားနှင့်သွားဖုံးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဤသည်စက်ရုံကောင်းစွာအစာအိမ်လျှို့ဝှက်ချက် ipovyshaet စာစားချင်စိတ်ကိုတိုးမြှင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သူ ratsionerebenka အတွက်ပထမဦးဆုံးရာအရပ်ဖြစ်သင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

ပြုတ်ဟင်းလျာများအတွက်အနည်းငယ်ကြက်သွန်ဖြူထည့်သွင်းဖို့လိုအပ် odnogogoda နှင့်အတူ - 5 ဂရမ်နှင့် 1.5 နှစ်, သင်က vsalaty ဖြည့်စွက်စတင်နိုင်ပါသည်။

ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာထဲမှာသုပ်

ဤသည်ပျိုးပင် mozhetne သာကလေးဗီတာမင် C, B, P ကို, အီး, K သည် imikroelementami ကြွယ်ဝစေ, ဒါပေမယ့်လည်းကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထား။ Salatnalazhivaet အစာခြေခြင်းနှင့်လန်းဆန်း။

သုပ်သက်ရှိများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအေးဆေးအိပ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အလွန် aktivnymdevochkam ယောက်ျားလေးများနှင့်အကောင်းဆုံးညစာများအတွက်သစ်ရွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်။

ယခုပင်လျှင် 1.5 နှစ်ပေါင်း 100 ဂရမ်ပမာဏအတွက်သုပ် dressings သည်များအတွက်အခြေခံအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ကလေး၏အစားအစာအတွက် Rhubarb

Chereshkietogo အပင်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအလွန်အရသာရှိတဲ့များမှာအလွန် vkusnyeblyuda ရရှိသောပေမယ်ဆေးဖက်ဝင်မူးယစ်ဆေးအမြစ် မှစ. ဖန်ဆင်းနေကြသည်။ Rhubarb yavlyaetsyadieticheskoy မြက်, ဆရာဝန်တွေကတည်းကရှစ်လကလေးငယ်ကို၏အစားအသောက်များတွင်ထဲမှာ mozhnovklyuchat သည်ဟုဆိုဒါ။ ဒါဟာအစာခြေခြင်းနှင့် privoditv ပုံမှန်ကျောက်ကပ် function ကိုအပေါ်ကြီးစွာသက်ရောက်သည်။ သောကြောင့်ယင်း၏သာယာသောအရသာ၏, ကလေးအားလုံးဒီအစိမ်းရောင်အိုင်းမြက်သူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးမျိုးဖြစ်လာကိုချစ်။

ယခုပင်လျှင်ကုန်ကြမ်း 50-200gramm များအတွက်ချက်ပြုတ် rhubarb ၏ 50 ဂရမ်နှင့် 1.5 နှစ်ပေါင်းသင့်ကလေးကိုပေး vosmimesyatsev ။

ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာထဲမှာဇီယာစေ့

ငါတို့ရှိသမျှသည် lyubimpriyatny အနံ့နှင့်ဇီယာစေ့၏အရသာ။ ဒီလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာသံ, အားလုံးနီးပါးဗီတာမင်နှင့်သူတို့တွင် B1, P ကို, A1, PP, C, ကယ်လစီယမ်နဲ့ efirnyemasla ပါရှိသည်။

စမုန်နက်ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အ nesetslabitelny အကျိုးသက်ရောက်မှု၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ detskogoorganizma ဇီယာစေ့အဘို့အထူးသဖြင့်ချုပ်ထဲကနေဆင်းရဲခံရသောလေးတွေအဘို့, မရှိမဖြစ်ပါပဲ။

ယခုပင်လျှင်ပထမဦးဆုံး vosmimesyatsev ဟင်းလျာများထဲတွင်လတ်ဆတ်တဲ့စက်ရုံ၏ 5-10 ဂရမ် add vratsion ဇီယာစေ့၏ 5 ဂရမ်နှင့် 1.5 နှစ်ပေါင်းထည့်ပါ။

ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာထဲမှာအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ

ရောဂါပိုးကိုတိုက် lukamogut မြှား။ မတည်ငြိမ်သောထုတ်လုပ်မှု - ဤသက်တံ့၏အံ့သြဖွယ်ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုမတည်ငြိမ်သောတ္ထုများကြောင့် zabolshogo အကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။

အိုင်အိုဒင်း, ပိုတက်စီယမ် ikaltsy: lukesoderzhatsya ဗီတာမင် C, E နဲ့, PP နှင့်အဖွဲ့ကိုအီးနှင့်သတ္တုဓာတ်ပါ။

ကြက်သွန်၏ 5 ဂရမ်, နှင့်ကုန်ကြမ်းသုပ်အတွက် 1.5 နှစ်ပေါင်းပေါ်တွင်တင်ပြုတ်ဟင်းလျာများအတွက် odnogogoda အတူ။

ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာထဲမှာဟင်းနုနွယ်ရွက်

ဒါကထူးခြားတဲ့ဖွဲ့စည်းမှု zelenimeet ။ ပဲပင်၌ရှိသကဲ့သို့အဖြစ်တာပရိုတိန်း။ ဖျားနာ, ဟင်းနုနွယ်ရွက် - တကယ့်ချန်ပီယံ posoderzhaniyu ဗီတာမင်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဗီတာမင် 14 မျိုးကိုရေတွက်ခြင်းနှင့်ဒြပ်စင် ogromnoekolichestvo ခြေရာကောက်ပါပြီ။

ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်၏အစားအသောက်များတွင်အတွက် Odnakodobavlyat နှစ်ကြိမ်တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီးတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။

vosmimesyatsev စတင်ပြုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများမှဖြည့်စွက်ခြင်း, သုပ် 200 ဂရမ်၏ဒုတိယနှစ်ပတ်လည်နှင့်အတူနှင့်အတူ, မြက်လတ်ဆတ်သောအရွက်၏ 50 ဂရမ်ထည့်ပါ။

ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအစာထဲမှာပင်စိမ်း

ပင်စိမ်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ၏ drevnievremena ထဲမှာဆီးမောင်းနှင့်နှလုံးခိုင်မာစေ, ချွဲတက်ချိုးနဲ့ thoracic ရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးသည်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ပါရှိသည်သောဆိုးဆေး, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနှင့်ဗီတာမင်နှင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုကျေးဇူးတင်စကား။

ကို C 1.5 letnachinayte ဟင်းချိုအတွက်ပင်စိမ်း၏ 5 ဂရမ် add နှင့် 200 grammsalata အပေါ်နှစ်နှစ်တစ်ရေနံစိမ်း form မှာစိမ်းလန်းသော၏ 10 ဂရမ် add ကတည်းက။

ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်မှစိမ်းလန်းသောများအသုံးပြုမှု

ဂရင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့သားသမီးတို့အဘို့ ochenvazhna! ဒါဟာကြီးမားတဲ့ kolichestvovitaminov ပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင်ကလည်းပင် samyhpoleznyh သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၌တွေ့မရနိုငျသောဒြပ်စင်များပါရှိသည်။

အစိမ်းရောင်အတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်

Yaponiispetsialisty အတွက်အစိမ်း, ubivayutdeystvie ကင်ဆာရောဂါကိုတွင်ပါရှိသောကြသည်သောအရာအမိုင်နိုအက်ဆစ်, တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤသည်ကိုသူတို့ဆိုးရွားစွာအိပ်ဇောဓာတ်ငွေ့, ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်မီးခိုးမြူကြောင့်ထိခိုက်နေကြဘယ်မှာ bolshihgorodah တှငျနထေိုငျသူမြားသားသမီးတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။

အစိမ်းရောင် Bioflavonoids

ဤရွေ့ကားတ္ထုများ antioxidants အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်, ထိုမှတပါး onisposobny နှောက်စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များဆဲလ် onivosstanavlivayut, ထိခိုက်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေး kotoryesposobny ။

အဆိုပါစိမ်းလန်းသောအတွက်အင်ဇိုင်းတွေ

အဆိုပါအစိမ်းရောင်အများအပြားအင်ဇိုင်းတွေ-ပရိုတိန်း kotoryeuluchshayut အစာခြေဆံ့။ ထိုကြောင့်အရှိန်မြှဇီဝြဖစ်နှင့်ထုတ်ကုန်များပြန်ထွက်သွားသည် raspadabystree ။ အကျိုးဆက်အဖြစ်, ကလေးကျန်းမာ ibodrym ခံစားရပါတယ်။

အဆိုပါစိမ်းလန်းသောအတွက် germanium

သောခန္ဓာကိုယ် nuzhnydetskomu အရေးကြီးဆုံးတ္ထုများ, ဂျာတစ်ခုမှာအောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးထဲကနေကလေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်နိုင်သကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်အစအနများ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောက်ခံပါတယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့်လိုအပ်သော predostavlyaetorganizmu အကျိုးရှိသောအိုင်းယွန်းဖြစ်ပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကြာပါသည်။

အစိမ်းရောင်လိုရိုဖီးလ်

တိုင်း zelenomrastenii ၌ဤအရောင်ခြယ်ပစ္စည်း။ ဒါဟာအမြှေးပါးအားကြီးသောစေသည်နှင့်မွမ်းမံမှုများဆဲလ် soedinitelnuyutkan သောသူမူကားဖြစ်ပါတယ်။

အများဆုံးအသုံးဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်

အဆိုပါစိမ်းလန်းသောအပေါငျးတို့သအာဟာရနှင့် elementyostavalis ၎င်းထိုသို့ razlichnogoroda အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဓာတ်မြေသြဇာမပါဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိုက်ပျိုးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာဧပြီလနှောင်းပိုင်းအတွင်းအများဆုံးအသုံးဝင်ဖုန် zelenpoyavlyaetsya ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ သို့သော် Doman လွန်းသငျသညျ windowsill သေးငယ်တဲ့မီးဖိုချောင်ဥယျာဉ်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အများဆုံးကလေးများအတွက် poleznayazelen - ဂရင်း, ငါ၏မိခင်၏လက်အား vyraschennayadoma ။ တစ်ဦးစိုစွတ်သောပိတ်ကျဲစတွင်ထားပါဂျုံ ilitryapochku ။ လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ဂျုံ rostochku ဗီတာမင်နှင့်ပရိုတိန်း yavlyayutsyakladezem ။ သေးငယ်တဲ့သစ်သား box ထဲမှာ, သင် vyrastitpetrushku နှင့်ဇီယာစေ့နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ cellophane အဖုံးမစိုက်ပျိုးနှင့်မြေပြင်ရေပြီးနောက်။ ယခုပင်လျှင်ပထမဦးဆုံးအညွန့်ပေါ်ထွက်လာသင့်ပါတယ်ရက်ပေါင်း cherezsem ။ ကြက်သွန်နီကိုလည်း vyrastitna ပြတင်းနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်မြေပြင် iposadite သို့ဓါး၏အစွန်အဖျားဖြတ်, အခွံကနေသန့်ရှင်းရေး။ တစ်ပတ်အကြာ, သင်ပြီးသားစပါးရိတ်ရာကာလကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်။