Buckwheat - ဤယာဂုပရိုတိန်း, ကစီဓါတ်, အကျိုးရှိသောအဆီကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါဟာဗီတာမင် B1, B2, B6 ဟာ, PP နှင့်ထိုကဲ့သို့သောပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်အဖြစ်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုဖို့, ဒီမုယောစပါးကိုရယူထားသော - ကနှလုံးသွေးကြောရောဂါအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေခြင်း, ပိုလျှံလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေ (သို့သော်ဒီကလေးငယ်ကိုလျှောက်ထားပါဘူး) ။
ဆန် - ကဒီစံချိန်သီးနှံ, ကစီဓါတ်ပါအကြောင်းအရာ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 77%) ။ ဒါဟာအစဗီတာမင် PP, E ကို, B နဲ့သွေးအားနည်းဆန့်ကျင်နေတဲ့ဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည့်ဖောလစ်အက်ဆစ်, ပါဝင်သည်။
Oats ။ oatmeal အတွက်ပရိုတိန်းများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီတွေအများကြီးနီးပါးနှစ်ကြိမ် buckwheat ထက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦး decoction အဖြစ်ဤယာဂုဿုံအသည်းရောင်အသားဝါဘီ, ဆီးချိုရောဂါ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
မုယောစပါး - ဒီအပင်များကြောင့်ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကိုအလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာအစဗီတာမင်အီး, D, တစ်ဦးနှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။ ဤရွေ့ကား, သီးနှံမုယောစပါးနှင့်မုယောစပါး groats ပါစေ။ ချောင်းဆိုးခြင်းကနေထိုအစီရီရယ်ဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အကူအညီနဲ့တစ် decoction ။ ဒါဟာပျော့အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ဒိုင်းရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်မုယောစပါးဂျုံယာဂုချုပ်အဘို့ကောင်းမြတ်သောအရာသည်, ဖိုင်ဘာအတွက်မြင့်မားသည်။
သင်ရုံကလေး၏အစားအသောက်များတွင်ချဲ့ထွင်ရန်စတင်နေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်တဦးတည်းအစိတ်အပိုင်းသီးနှံ buckwheat, ဆန်သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးကိုရွေးပါ။ သူတို့ breastfed လျှင်ဤအစီရီရယ်, အဖြစ်အစောပိုင်းငါးလ, အောင်ကျွေးဖော်မြူလာနို့နေသောကလေးငယ်, ခြောက်သို့မဟုတ်ခုနစ်ခုအဖြစ်ပေးထားနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ဂျုံယာဂုကောင်းစွာကြေညက်သည်မြင့်မားသောအာဟာရတန်ဖိုးရှိသည်နှင့် gluten မဆံ့ဘူး - မကြာခဏကလေးများအတွက်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေတဲ့နိုင်စွမ်းသောပရိုတိန်း။ ဒါဟာအမှုန့်ပုံစံအတွက်အထူးသားသမီးရဲ့လက်ငင်းဂျုံယာဂုကိုဝယ်ခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, နွေးရေသို့မဟုတ်နို့အတွက်ဖျက်သိမ်းနေကြပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဂျုံယာဂုမှာသူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်အရသိရသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရပြည့်နှင့်ဗီတာမင်များ၏ content ကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်း။ ထိုသို့သောဂျုံယာဂုနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့, တဦးတည်းသီးနှံနှင့်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။
အချော pudding ကလေးပြီးသားဥပမာ Malinka, ပန်းသီး, မက်မွန်အဘို့, ကြိုးစားကြဖို့အချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်ထားတဲ့စင်ကြယ်သောအသီးအပွထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသံဗူးကနေအသီးနှင့်အတူငယ်လေးတစ်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်အဆင်သင့်လုပ်ဂျုံယာဂုပူဇော်နိုင်ပါတယ်။
အလွန်သေးငယ်သောမကြာခဏနေမကောင်းအအေးမိခြင်းနှင့်ပဋိဇီဝဆေးများကိုယူပြီးသို့မဟုတ်အူရှိပါတယ်, ဆက်ပြောသည် probiotic ဘက်တီးရီးယားနှင့် bifidobacteria နှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောပျော်ဝင်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ Probiotics - အူကိုလိုနီအရာအသုံးဝင်သောလက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသတ်ပစ်သို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်း Motilal တိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်အအစအနအကူအညီနဲ့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း, အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများ၏ဝါဒဖြန့်ကန့်သတ်ကြောင်းတ္ထုများထုတ်လုပ်ရန်။ Probiotics လည်းအမျိုးမျိုးသောရောဂါကူးစက်မှုမှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
သငျသညျ probiotics နှင့်အတူဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ပါကရေပူသို့မဟုတ်နို့သူတို့နှင့်အတူဖြည့်ပါဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားမြင့်မားတဲ့အပူချိန်မှာအသတ်ခံနေကြသည်။
တဆယ်လမှကလေးတစ်ဦးအထိပြီးသားထိုကဲ့သို့သောဂျုံနှင့် oat အလွှာ peeled မုယောစပါးအဖြစ် gluten ဆံ့ကြောင်းစီရီရယ်, စားနိုင်ပါတယ်။ အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးဒီနှစ်ကုန်အားဖြင့်, သင်သည်သင်၏ကလေးသည်ကြမ်းအိမ်လုပ်ဂျုံယာဂု (buckwheat, မုယောစပါး, ဂျုံ) ပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဗီတာမင်များနှင့်သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော squash ချက်ချင်းကလေးမြည်းစမ်းဖို့ကျလိမ့်မည်မပြုခဲ့ပါလျှင်, ထိုအရပ်၌လုပ်မရကြပါဘူး။ ရိုးရှင်းစွာအကိုအနည်းငယ်အကြာတွင်အသုံးဝင်သောမျိုးစပါးကိုဆက်ကပ်။ စီရီရယ်၏ကလေးအစားအစာမျိုးစုံမှ, ပထမဦးဆုံးသင်တန်းများနှင့်အချိုပွဲအတွက်သူတို့ကိုထည့်ပါ။ ဥပမာ, ဟင်းချိုသင်ကသို့ဆန်, buckwheat သို့မဟုတ်မုယောစပါးကိုတင်လျှင်အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ အချိုပွဲအဘို့အကောင်းဆုံး semolina အသုံးပြုကြသည်။
သင့်ကလေးချုပ်ထံမှကြုံတွေ့နေကြရသည်ဆိုပါက, ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုသူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။ သူတို့ကတံစဉ်များကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကဝမ်းလှုံ့ဆော်ပေးသောအမျှင်ဓာတ်တွေအများကြီး, မဆံ့။ ဆန်ဂျုံယာဂုနှင့် congee ရင်များအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
သီးနှံဟင်းလျာများမှအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာခဲ့ကြသည်, အချို့ကိုသင်အချက်အပြုတ်လှည့်ကွက်ကိုသိရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီတော့လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကလေးဂျုံယာဂုပြင်ဆင်နေ, အမြီးတဆင့်သွားကြဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့်ထုတ်လုပ်သူလုပ်မထားဘူးဘယ်လိုဂရုတစိုက်နေပါစေ, ဆဲညစ်ပတ်နဲ့ unrefined အစေ့ကျကြပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဂျုံမုယောဆန်တနှင့်ဆန်သုတ်ခြင်းနွေးဖို့ပထမဦးဆုံးလိုအပ်, ပြီးတော့ရေပူနှင့်အတူ။ မုယောစပါး groats, နည်းနည်း lukewarm ရေကိုသုတ်ခြင်း။
လျော့ရဲရဲနဲ့လှည့် buckwheat ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ် pshonnaya ၎င်းထိုသို့ကြော် Pre-ပေါ့ပေါ့နိုင်ပါတယ်။ သင်ကလူအပေါင်းတို့သည်ရေစုပ်ယူထားပါတယ်, ဒါကြောင့်ပိုပြီးဗီတာမင်ထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်သည်အထိပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့သီးနှံထားမျှတည်ထားပါရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အဆိုပါဂျုံယာဂုနီးပါး၎င်း၏ထောပတ်နှင့်အတူရာသီချက်ပြုတ်ပြီးနောက်။ သငျသညျတောငျးဆိုခကျြ, နို့ယာဂုပေါ်တွင်ဖြည့်နိုင်ပါတယ်။