- ကြက်ဥ - 3 အပိုင်းပိုင်း
- သကြား - 150 ဂရမ်
- ရေ (ကြွက်ကြွက်ဆူ) - 3 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
- oat အလွှာ - 90 ဂရမ်
- ဂျုံမုန့်ညက် - 70 ဂရမ်
- ယို - 1 ခွက်
- ကုန်တယ်အခွံမာသီး - 0.5 Glass ကို
ပထမဦးစွာကြက်ဥအနှစ်ကနေပရိုတိန်းခွဲခြားခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကဆိုပါတယ်၏တစ်ဝက်နဲ့တည်ငြိမ်မြှုပ်ဖို့သူတို့ကို whisk ။ တစ်စက္ကန့်ဝက်သကြားနှင့်အတူအနှစ်ဆူကိုရေနှင့်ချိတ်ဆက်နှင့်အထူအမြှုပ်သည်အထိ whisk ။ လူဖြူများနှင့်အနှစ်ချပြီး။ Oat အလွှာရွှေအညိုရောင်သည်အထိဒယ်အိုးထဲတွင်အခြောက်လျက်ရှိသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ကြာပွတ်တွေနဲ့ရရှိလာတဲ့ကြက်ဥအစုလိုက်အပြုံလိုက်မုန့်ညက်နှင့် oat အလွှာထည့်ပါ။ အလှဆင်ဘို့သီးနှံအရံတစ်နည်းနည်း။ 240-250 ဒီဂရီအပူချိန်မှာအမဲဆီပုံစံနှင့်မုန့်ဖုတ်ထဲသို့ချောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပျံ့နှံ့။ အဆင်သင့်ကိတ်မုန့်မှိုကနေဖြန့်ချိသည်နှစ်ခုအလွှာသို့ဖြတ်နှင့်မုန့်ကော်, အအေး။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သာထိပ်မုန့်ကိတ်မုန့်သိက္ခာချ။ ကိတ်မုန့်မျက်နှာပြင်ယိုသို့မဟုတ်မုန့်တရားဝင်လည်းကုန်တယ်အခွံမာသီးများနှင့်ရောစပ်နိုင်သည့်ကျန်ရှိနေသေးသော oat အလွှာနှင့်အတူဖြန်း။
စားသုံးခြင်း: 3-4