စနစ်တကျကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်, ကြောင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုမြင်အကြံပြုလိုတယ်, ဒါပေမယ့်လူတိုင်းမကြောင်းအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ သင်နှင့်အိမ်များတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းသငျ့သညျနိုငျပါသညျ။ သာဒီမူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲအမှုကိုပြုရပါမည်။ အားလုံးမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဆေးပညာဆရာဝန်သတ်မှတ်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါဆေးဝါးများ၏အဘယ်သူမျှမအကြံဉာဏ်ကိုသင်ကုသမှုတစ်ခုသင်တန်းအပြီးကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြင့်တက်တိုးတက်စေလိမ့်မည်ဟုအာမခံချက်မပေးပါဘူး။
တခါတရံမှာပတ်လည်အခြားလမ်းပါပဲ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏လယ်ပြင်တွင်အတွေ့အကြုံရှိကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ propet သင်တန်းပုံမှန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်အတူကျန်းမာလူတစ်ဦးလျှင် immunostimulatory မူးယစ်ဆေးဝါးများကြောင်းအကြံပြု, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းနေခြင်း။ စနစ်တကျကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုပါကဆေးဝါးနှင့်ဆေးဆိုင်လာရောက်လည်ပတ်သူဝယ်ယူရွှေ့ဆိုင်းရန်လိုအပ်သောသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့သည်ကောင်းသောအကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်အတူမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်အစီအစဉ်၏အစမှာအာရုံစိုက်သင့်တယ်ဘယ်အရာကိုပြုလုပ်ဘဝတစ်လမ်းပါပဲ။ ညဉ့်အခါမှာ 12 နာရီမှာအိပ်ရာကိုသွားမနက်စာစားခြင်းမရှိဘဲနံနက် 6 မှာတက်ရ, အလုပ်ကိုသွား, သာညဦးယံ၌, တီဗီထိုင်နေသည်ကိုပုံမှန်ညစာစားရန်မလိုအပ် - ဆင်းရဲသားလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုချုပ်သာဓကပါပဲ။ ဒါဟာအားလုံးကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. ပါပဲ။ တစ်ဦးကအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအားနည်းနှိုးဆော်ခြင်းအားလုံးသောပုံမှန်အစားအသောက်, ညီဖြန့်ဝေနေ့စဉ်အစားအသောက်, အိပ်စက်ခြင်းမုဒ်, မရှိခြင်း။
အတူစတင်, ထိုအိပ်မက် - မြေတပြင်လုံးသက်ရှိတွေအတွက်အားလပ်ရက်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သြတ္တပ္ပစိတ်အိပ်ပျော်သည်ဆိုပါက, ကစျခုလုံးကိုယျခန်ဓာကိုအိပ်ပျော်ကြောင်းကိုမဆိုလိုပါ။ ရုံအိပ်ပျော်ခြင်းဖြစ်စဉ်များအတွင်းမှာနှေးကွေးနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကစစ်အုပ်ချုပ်ရေးပြီးအပေါ်ရပ်တန့်ကြပါဘူး။ အဆိုပါသက်ရှိ - အသစ်တစ်ခုနေ့အဘို့တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုပွငျဆငျပွီးစုပြုံနိုင်ရန်အတွက်အိပ်စက်ခြင်းအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှတစ်မိနစ်အသုံးပြုတဲ့ချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်မှုစနစ်။ အကယ်. တစ်ကြိမ်ပုံမှန် mode ကိုထဲကချိုးဖျက်ဖို့, အကြောင်း, စောစောထနိုးအကြာတွင်ပုံမှန်အတိုင်းထက်အိပ်ရာကိုသွားဖြစ်တယ်, သငျသညျခကျြခငျြးခန္ဓာကိုယ်သစ်တစ်ခုတစ်ရက်စတင်ရန်အဆင်သင့်မဖြစ်ဟုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, တစ်နေ့တာအတွင်းသူသည်အိပ်ပျော်၏မရှိခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ပေမယ့်ဒီအခြေအနေကပုံမှန်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်လျှင်ကြောင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, ဒါပေမယ့်လည်းခွန်အားစိတ်ကျရောဂါနှင့်ချို့ယွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်ကျဆင်းရန်ဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ်မသာ။
အဆိုပါစာရွက်စနစ်တကျကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနိုင်ရန်အတွက်, သင်ကအိပ်ပျော်ခြင်းအချိန်ဇယားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ရိုးရှင်းပါသည်။ ညဥ့် 7-8 နာရီတိတ်ဆိတ်, အပြည့်အဝအိပ်ပျော်နာရီဖြစ်ရပါမည်။ ဒါဟာ 11 1 မှနံနက်ကနေဖမ်းယူဖို့အချိန်ဤကာလများတွင်အလွန်အရေးပါသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်တက်ကြွစွာပွနျလညျထူထောငျဤအချိန်တွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤအလုပ်ချိန်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်, သင်တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်အဖိုးတန်ဆုံးနာရီကိုယ့်ကိုကိုယ်ရှုံးစေနိုင်ပါတယ်။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်အဘို့အဒါဟာအလွန်အရေးပါသည်။ အထဲတွင်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းလောင်စာများပေးဝေသောအစားအစာပါလျှင်အလောင်းတော်ကိုကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်စျေးကြီးထုတ်ကုန်များနှင့်ပျော်မွေ့စရာတွေနဲ့ပြည့်နှက်ခံရသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ သငျသညျကြိုးနှံစှာစားနိုင်ပေမယ့်, အရသာမျှမျှတတနှင့်မတူညီသည်။ အဆိုပါပိုက်ဆံအိတ်ကယ်ဖို့ထောက်ပံ့ရေး၏ရာသီအလိုက်ကိုအသုံးပြုရပါမည်။ ဆောင်းရာသီ - ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, သံပုရာ, လိမ္မော်သီးနှင့်လိမ္မော်တို့ကဲ့သို့သောအသီးအပွ၏အချိန်။ နွေရာသီ - လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သီး၏ကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်၏ကာလ။ ဆောင်းဦးရာသီ - သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရိတ်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအချိန်, ကြိုးစားမဟုတ်ဘာကြောင့်လဲ အစားအသောက်အစားအစာများ, အဘယ်သူ၏ထုတ်လုပ်မှုအသုံးဆိုးဆေးများနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများအပြင်နောက်ထပ်နှင့်အစားအစာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြေခံဖြစ်ပါသည်ရှိသူတို့ဖြစ်ကြသည်။
ယင်းပြတင်းပေါ်ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုမုန်လာဥ, parsley, ဇီယာစေ့, အစိမ်းသုပ်နှင့်ကြက်သွန်ကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှာတွေ့ရှိလျက်ရှိသောသူတို့ကိုဗီတာမင်များ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာစနစ်တကျကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်မေ့လျော့နည်းလမ်းများနှင့်အပေါင်းပင်ထားလိုက်တော့ကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျမိမိလက်နှင့်ကိုပြင်ဆင်သီးသောအသီးဖျော်ရည်, သံလွင်ဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၏ကုန်ကျစရိတ်မှာအစားအသောက်များတွင်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်းရှိပါတယ်အကျိုးပြုဘာကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါဟာနို့, ဒိန်ချဉ်, နို့နှင့်ဒိန်ခဲကိုဖုတ်စိမ်နှင့်ထောပတ်အလေးချိန်သင့်ရဲ့စားပွဲခုံပေါ် 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်ဖြစ်သင့်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်အဖြစ်ဒီတော့နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကြွက်သားတစ်သျှူးကိုတည်ဆောက်ခြင်းများအတွက်အခြေခံဖြစ်ပါတယ်။
အသုံးဝင်သောနှင့်အစားအသောက်များတွင်ထံမှအစားအစာများကိုဖျက်သိမ်းရေး။ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ရည်အိတ်၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းနေ့လည်စာနှင့်ခွက်များ, ကရိုနီရောင်မိနစ်ပြင်ဆင်မှုနှင့် instant mash အာလူးအဖြစ်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများ, ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်အတွက်အိမ်နီးချင်းတင်းကုပ်ထဲမှာဝယ်နှစ်ခုဘာဂါစားရန်ထက်ကြက်သားရင်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နေအိမ်ဟင်းရည်လုပ်ကိုင်ဖို့အိမျကနေရဖို့အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
စနစ်တကျကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်, သငျသညျတခုတက်ကြွဘဝကိုဦးဆောင်လမ်းပြရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ကနံနက်ယံ၌ရွရွပြေးကြိုက်တတ်တဲ့ရန်လိုအပ်သောကြောင်းကိုဆိုလိုသည်တဲ့ TV များ၏ရှေ့မှောက်၌ထိုင်လျက်အားကစားရုံသွား, ကားဖြင့်ပွဲတော်များလမ်းလျှောက်ခြင်း, ဆိုင်များမှလမ်းလျှောက်။ အဆိုပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုရိုးရှင်းတဲ့များမှာ - တက်ကြွစွာသည်, မိမိဘဝမျိုးစုံကချမ်းသာကြွယ်ပါစေ, စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းနှင့်ပိုပြီးရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဖို့ကြိုးစားနေအချိန်ဖြုန်းဖို့။
သူ့ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝစွမ်းရည်မှာအလုပ်လုပ်နေစဉ်ကလူတက်ကြွစွာ, အချိန်ဖြုန်း, ဤကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ကောင်းသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မက်လုံးပေးတဲ့အခါ။ ဒါဟာခိုင်ခံ့စေရမယ်မသာပေမယ့်လည်းလေ့ကျင့်ရန်။ ပြင်ဆင်ထား - ဤလွှတ်ပေးရန်အတွက်ပေးထားသောအဆိုပါချက်ပြုတ်နည်းများ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကသူတို့ရဲ့ function ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သို့မဟုတ်ပြင်ပမှလာမယ့်ဖွဲ့စည်းခဲ့ဗီဇနိုင်ငံခြားတ္ထုများဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးရန်ဖြစ်ပါသည်, အားလုံးတစ်ရှူးများနှင့်အင်္ဂါပါဝင်သည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကအခြားနိုင်ငံခြားတ္ထုများ (antigen) မထိုးဖောက်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေ, ဒါမှမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖွဲ့စည်းခဲ့အာနိသင်ပျယ်, ဖျက်ဆီးအသိအမှတ်မပြုထားတဲ့ဇီဝတက်ကြွစွာဒြပ်ပေါင်းများ (ပဋိ) ထုတ်လုပ်ရန်။
နာတာရှည်မူးယစ်အိမ်ထောင်စု, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်သို့ထိုးဖောက်, အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များ (ရောဂါကူးစက်, ကပ်ပါးကျခြင်း) အတွက်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း, အရှင်သည်အလွန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကရှုပ်ထွေး။ ဒါကြောင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်ကလေးငယ်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ "ဂေဟဗေဒရှုံးသောအခါအချိန်" ကိုယ်ခံစွမ်းအား၌တည်ရှိ၏သိသိသာသာလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ဖို့ချက်ပြုတ်နည်း
1. ရှေးခေတ်တိဘက်စာရွက်
Hypericum 100 ဂရမ်ဘုစပတ်သစ်သားဘူးသီး၏ 100 ဂရမ် immortelle ကို 100 ဂရမ် camomile 100 ဂရမ်။
ညဦးယံအချိန်, အရောအနှောများဇွန်းကိုယူတစ်ဦး thermos 3 သို့မဟုတ် 4 နာရီအတွင်းအသားပြုတ်ရေ 1.2 လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ အထည် (cheesecloth) မှတဆင့် strain နှင့်ညှစ်။ ပျားရည်နှင့်အတူဘီယာအရက်ချက်တဲ့ဖန်ခွက်အစာစားခြင်းမပြုမီအိပ်ရာနဲ့ 30 မိနစ်ခန့်သွားမီသောက်ပါ။ အရောအနှောကိုလက်စသတ်သည်တိုင်အောင်ဒါကြောင့်ကျနော်တို့နေ့တိုင်းလုပ်ပါ။ 5 နှစ်အတွင်းသင်တန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
အသွေးတော်သန့်စင်ဘို့ 2. နည်းလမ်
လက်ဖက်ရည် - ဆူး (သေလွန်သောသူတို့သည်-ဆူး) ပန်းပွင့်နှင့်အရွက် 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဒါကလက်ဖက်ရည်သွေးအားနည်းခြင်း, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဂလင်းရောင်ခြင်း, ကျောက်ကပ်ရောင်ရမ်းခြင်း, အရေပြားရောဂါများကိုဆန့်ကျင်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ခက်ခဲဆီးသွားခြင်းနှင့်အတူ - ရာသီ, ရင်သားနာကျင်မှု, ဝမျးကသြှေးသှ, သွေးသွန်, အဟောင်းကလူနှောင့်နှေး, အမျိုးသမီးများ, အဖျား, သရက်ရွက်ရောဂါဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့်လည်းဖြူ။
3. အဆိုပါစာရွက်သန့်ရှင်းရေး
Juniperus - သီး, သူတို့က (- 15 မှ 5 ကိုအပိုင်းပိုင်းအနေဖြင့်နောက်ကျောထို့နောက်တစ်နေ့လျှင် 1 အပိုင်းအစ, ဖြည့်စွက်အားဖြင့် 5 ကနေ 15) တစ်နေ့လျှင် 5 သို့မဟုတ် 15 ယူနစ်မှာအသုံးပြုကြသည်။ အပူချိန်ခေါ်ဆောင်သွားသည်မဟုတ်။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်ရိုးရာနည်းလမ်းများ
Oats ၏ 1. အစိမ်းရောင်မြက်
Oats ၏အစိမ်းရောင်မြက်ကောကျပဲသီးနှံ၏ငြိမ်းစေလျက်အာဏာကိုယုတ်ညံ့သည်မဟုတ်။ အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အာရုံကြောစနစ်များအဘို့ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်, သွေးအားနည်းရောဂါ, ဆီးချို, နှလုံးစည်းချက်မမှန်, ဦးနှောက်အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ ဒါဟာဖေို့အေးဂျင့်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဒါဟာအစာစားချင်စိတ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
2. အဆိုပါအရက် tincture
အစိမ်းရောင် oat မြက်အရက် tincture ကောင်းတစ်ဦးလုပ်သူများနှင့်လုပ်သူများစဉ်းစားသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်များအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ထို့နောက်ဗော့ဒ်ကာသို့မဟုတ်အရက်အတူကဖြည့်ပါနှင့် 2 သို့မဟုတ် 3 ပတ်ကြာမှောင်မိုက်နွေးရာဌာန၌အပြင်းအထန်တောင်းဆို, သူတို့ကလုံးဝပုလင်းဖြည့်ပါ, ဘောဇဉ် grinder အစိမ်းရောင် oat စက်ရုံအတွက်စပါးကိုကြိတ်။ ရံဖန်ရံခါရဲ့ contents လှုပ်, ပြီးတော့ filtered ။ ရေ 1 ဇွန်း, 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် 20 သို့မဟုတ် 30 ကိုပေါက်များအတွက်အစားအစာမတိုင်မီလက်ခံခဲ့သည်။
3. အစိမ်းရောင် Oats ၏ဖျော်ရည်
ဗီတာမင် B က, သကြား, အင်ဇိုင်းတွေ, ကစီဓါတ်, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ဆား, ပရိုတိန်းတ္ထုများနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်ပါရှိသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင် Oats ကနေဖျော်ရည်များနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်များအတွက်ပုံမှန်နှင့်ခိုင်ခံ့စေအကျိုးသက်ရောက်မှုသိရသည်။ ဒါဟာအအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးပြီးနောက်အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းနှင့်အတူကူညီပေးသည်,
နှင့်မမှန်အိပ်။
4. တဲ့အခါမှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ခံစားချက်မတည်ငြိမ်မှု, ယေဘုယျအားနည်းခြင်း
2 အစိတ်အပိုင်းများ oat ပျိုးပင်, marjoram 1 အပိုင်း Peppermint အရွက် 1 အပိုင်းမြက်ဆူးပင် spiny 2 ရွက်။
1 ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1 ဇွန်းထဲတွင်အရောအနှောယူပါ။ မိနစ် 20 အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အစားအစာများမတိုင်မီဝက်ခွက်တစ်ခုပြုတ်ရည်အဖြစ်သောက်ပါ။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေဘို့ကြော်
LIFT ကိုယ်ခံစွမ်းအား
Celandine (မြက်), ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 1 ခွက်မှဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 1 ဇွန်းဇွန်းယူပါ။ ကျနော်တို့ 1/3 ခွက်ကို 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်များအတွက်အပူ၏ပုံစံအတွက်ယူပါ။
အခုဆိုရင်ကျနော်တို့ကလူကြိုက်နည်းစနစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနိုင်ပါတယ်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။ သို့သော်ဤသို့မဟုတ်စာရွက်ယူမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။