ကိုယ်ဝန်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာဖို့ကိုဘယ်လို

ဤဆောင်းပါးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရချင်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းများအတွက်အများဆုံးအခှငျ့သာအချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ပုံကိုသိခငျြသူမြားကိုအမြိုးသမီးမြားအတှကျအလှနျအသုံးဝငျဖွစျလိမျ့မညျ။ လူသိများသည်အတိုင်း, သန္ဓေသားအတွက် Ovary (မျိုးဥထွက်) နှင့်သုက်ပိုးနှင့်အတူ၎င်း၏ဆက်သွယ်မှုကနေ oocyte စဉ်အတွင်းပုံပေါ်ပါတယ်။ ခေတ်သစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းစနစ်များကြောင့် Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏တိုင်းတာခြင်းဤကာလအတွင်းတွက်ချက်ရန်ရက်ပေါင်းမှတက်ခွင့်ပြုသည်။

အဘယ်အရာကိုထိုသို့နှင့်မည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန်ပြုလုပ်တိုင်းတာရန်?

တကယ်တော့ဒီသာမိုမီတာနဲ့ဘုံတိုင်းတာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးပါးစပ်, လိင်အင်္ဂါသို့မဟုတ် rectal (rectum) ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်အွန်လိုင်းစာရင်းဇယားကို အသုံးပြု. စက္ကူသို့မဟုတ် run ကိုတွက်ချက်မှုပေါ်ဒီဂရီကိုစောင့်ရှောက်မည်ဆိုပါကအသုံးအများဆုံးကနောက်ဆုံး variant.Luchshe စဉ်းစားသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကအမြင်အာရုံတစ်ဒီဂရီ၏ဒသမအထိအပြောင်းအလဲတွေစောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

အတော်ကြာအကြံပြုချက်များ

• Basal အပူချိန်ပုံမှန်အားဖြင့်ချက်ချင်းနှိုးပြီးနောက်, နံနက်ယံ၌တိုင်းတာသည်။ သုံးဆယ်မိနစ်အများဆုံးဖို့အချိန်ဇယားထဲမှာပြုပြင်မွမ်းမံနိုင်ပါသည်။
• သာမိုမီတာအတွက်တိုင်းတာခြင်းမပြုမီမည်သည့်လှုပ်ရှားမှုလုပ်မရ, ညနေပိုင်းတွင်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ သငျသညျညဉ့်နေစဉ်အတွင်းတက်လျှင်, အချိန်ကိုတိုင်းတာနှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူပြီးနောက်ငါးကြိမ်ခြောက်နာရီအကြာတွင်တစ်တိုင်းတာခြင်းယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
• အဆိုပါ Basal အပူချိန် (ဥပမာအင်္ဂါဇာတ်) ကိုရှာဖွေကြောင့်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်သုံးစွဲဖို့တစ်ဦးတည်းသာလမ်းကိုရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျစိတျခရြဒေတာရယူနိုင်ပါလိမ့်မည်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• သင်နေမကောင်းသောအခါလကျထကျတွက်ချက်အတွက်ရေတွက်မထားပါနဲ့။ ဤအချိန်တွင်အဆိုပါရောဂါကူးစက်သူ့ဟာသူမျိုးဥထွက်နှင့်ဆက်စပ်ခြင်းမရှိလမ်းအတွက်သောအပူချိန်မြင့်တက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သာမန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအဘို့အ BT အချိန်ဇယား:

ကြောင့်သိသိရာသီမှအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းပမာဏဇယားအပေါ်ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တွင်ထင်ဟပ်သော, ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်နေသည်။

1. Ovum ရင့်ကျက် (ပိတ်သိမ်းကနေအသစ်တခုလစဉ်နှင့်မျိုးဥထွက်မှ) ပထမအဆင့်။ ဤအချိန်တွင် BT ၏အဆငျ့ 36-36,5 ဒီဂရီဖြစ်လိမ့်မည်။
2. မျိုးဥထွက်အပူချိန်မတိုင်မီတစ်ရက်မှာတစ်ဒီဂရီ၏ 0.2-0.3 လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥဖြန့်ချိလိုက်သောအခါ, ထိုအရပ်၌ 0.4-0.6 ကွဲပြားခြင်းတစ်ချွန်ထက်ခုန်နှင့်သာမိုမီတာကိုသင် 37 သို့မဟုတ်အနည်းငယ် သာ. ကြီးမြတ်ဒီဂရီကိုပြသနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတစျဦးလ BT တိုင်းတာမမျိုးဥထွက်သည်အထိမည်မျှရက်ပေါင်းဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကဒါဟာပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။ ရှေ့မှာသို့မဟုတ်အလွန်မြင့်မားပြီးနောက် 12 နာရီအတွင်းသုံးလေးရက်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာ၏အခွင့်အလမ်း။
3. သစ်ကိုလစဉ်အပူချိန်ကိုထပ်တစ်ဒီဂရီ၏ 0.2 အားဖြင့်ယုတ်လျော့မီသငျသညျကိုယျဝနျဆောငျမရနိုင်မယ်ဆိုရင်။

ဒီမှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်သူကိုအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဂရပ်သည်:

ဤအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ဟော်မုန်းအဓိကချို့ယွင်းထုတ်လုပ်မည်, နှင့်တစ်ခုတိုးလာခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။ တဦးတည်း 37 ဒီဂရီ၏အဆင့်မှာနေဖို့သင့်တယ်။ ဒါဟာ 0.1-0.3 ဒီဂရီတစ်ခုတိုးခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

ဤအချိန်တွင် BT အဆင့်ကိုလျော့ချဖို့စတင်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကကိုယ်ဝန်၏သဘာဝစဲရန်ခြိမ်းခြောက်မှုရှိသည်အတိုင်း, ပြီးတော့, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ သို့သော် 38 အထက်တစ်ဦးစာဖတ်ခြင်းပြဿနာများဖော်ပြသည်။ အခွင့်အလမ်းတွေကိုအချို့ကိုသင်ရောဂါကူးစက်တက်ခူးဖြစ်ကြသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များ

• သငျသညျကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ, ဒါပေမယ့်လည်းသင်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်မဖြစ်ကြသိနိုငျမသာ။ သင်တို့မူကားပုံမှန်အပူချိန်ကိုတိုင်းတာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ BT ၏အနေအထားအတွက်ထိုမိန်းမသည်အတော်လေးအချိန်အတန်ကြာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူပင်အဆင့်တွင်ကျိန်းဝပ်။
• သငျသညျကလေးတစ်ဦးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ခဲ့ကြတယ်ပြီးနောက်ကအပျော်အပါးအပူချိန်တိုင်းတာခြင်းကြားဖြတ်မှချက်ချင်းမလိုအပ်ပါဘူး။ ယင်းပြဒါးကော်လံမဆိုပွောငျးခွငျးသင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အပြောင်းအလဲများကိုကိုပြသနိုင်ပါတယ်။
• လုံးဝကိုယ်ဝန်အဆုံးအဖြတ်အဘို့ဤနည်းလမ်းကိုမယုံကြည်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအတည်ပြုရန် သာ. ကောင်း၏, စမ်းသပ်မှုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်သို့မဟုတ်အထူးစမ်းသပ်မှုလွန်တော်မူပြီးမှ။