ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမည်သည့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတော်လေးကွဲပြားခြားနားသောအာရုံကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏စိတ်ခံစားမှုကမ္ဘာတွင်အလွန်တည်ငြိမ်သောနှင့်ပျက်စီးလွယ်သည်, ဒါကြောင့်သူမအများကြီးပိုကောင်းခံစားရဖို့အခွင့်အလမ်းပေးတော်မူမည်ဟူသော, အနားယူရန်လိုအပ်နေပါသည်။

ပထမဦးစွာတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးမိမိကိုယ်ကိုများအတွက်နေ့၏ပုံမှန် mode ကိုထွက်အလုပ်လုပ်သင့်တယ်နှင့်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ခြွင်းချက်မရှိစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအမျိုးမျိုးနှင့်အတူလိုက်လျော - ကလေး၏ကျန်းမာရေးသူ့မိခင်အပေါ်လုံးဝမှီခိုသည်။

ဒါကြောင့်ဘယ်လိုကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းစိတ်ဓါတ်များကိုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်ဤအချိန်တွင်လုံးဝဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်သဟဇာတဖြစ်သလော

သငျသညျအဆင်သင့်ပါပဲ, သင်ကိုယ်ဝန်ပုံမှန်စီးဆင်းမှုကိုအာမခံချင်လျှင်, ဒီအဘို့အသငျသညျလုံးဝပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းအေးဆေးတည်ငြိမ်, မိမိကိုယျကိုနှိုးဆှဖို့ကြိုးစားနေသာအပြုသဘောနှင့်သာယာသောစိတ်ခံစားမှုရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်, ခံစားချက်၏စဉ်ဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲမှုဘာသာရပ်မဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောကြောက်ရွံ့ခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုစတင်ခွင့်ပြုမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်လည်းမွေးသေးသောကလေးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အခြေအနေပေါ်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးဆေးတည်ငြိမ်မြော်လင့်မိခင်ကိုအလွန်ပုံမှန်ပေးပို့သာထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုအစီရင်ခံတင်ပြကြပြီမျိုးစုံသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ သင်စတင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ယခုအချိန်တွင်မှသင်၏ကလေးပြောပြရန်သတိရပါ။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ကြာချိန်သည်ဖြစ်နိုင်သောလမ်းလုပျဆောငျနိုငျသောအရာကိုပိုမိုအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ အာရုံကြော strain နှင့်ပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှု - ပိုဘုံယေဘုယျပြဿနာများ၏တဦးတည်း, အဆက်မပြတ်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများအများစုနှောင့်အယှက်ပေးသော။ လူအတော်များများဟာခိုင်မြဲစွာတစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Overload ရှိသည်, ကိုယ်ဝန်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများထုတ်ပေးသောကွောဆက်သွယ်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် Over-ဗို့အနုတ်လက္ခဏာရလဒ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသိပ္ပံပညာရှင်များမှထင်နေကြတယ်အချို့ဟော်မုန်းရဲ့ start စေ, ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျသို့မဟုတ်အစောပိုင်းပေးပို့စေနိုင်ပါတယ်။

သင်ကလေးများ၏ကျန်းမာဖှံ့ဖွိုးတိုးသေချာစေရန်ယူနိုငျကွောငျး, အများဆုံးအကောင်းဆုံး, သင့်တစျခုလုံးကိုကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းစိတ်ခံစားမှုနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကို minimize ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ငါတို့သည်သင်တင်းမာမှုကိုလျှော့ချကူညီသင့်ကိုယ်ဝန်ပျြောရှငျတဲ့ရလဒ်ကိုရှိသေချာနှင့်အကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များသေချာစေရန်အချို့သောလက်တွေ့ကျတဲ့နှင့်အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များကိုတင်ပြအောက်တွင်:

- ဒါဟာသင်ပြီးသားကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအသိအမှတ်ပြုဖို့လိုအပ်သည်။ သူတို့သည်သင့်အချိန်ဇယားအပေါ်အလုပ်မလုပ်ခြင်း, ကိုယ်ဝန်မှာရှာနေစရာမလိုဘဲရှေ့မှာကဲ့သို့တူညီသောအရှိန်အဟုန်မှာအလုပျလုပျဖို့ကြိုးပမ်းလုပ်ဖို့လိုအပျတဲ့အလုပ်တစ်ခုမှာအလုပ်လုပ်ကိုင်နေသောကြောင့်အချို့အမျိုးသမီးများ, ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုအတွက်အဆက်မပြတ်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်ပါသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, တစ်ချိန်ချိန်သင့်တည်နေရာကိုတက်ပြသနိုင်ဖို့, သငျခဏနားပြီးကျန်တာတွေကိုရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့ရှိသည်။ ဒါဟာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအဖြစ်သင့်ကိုယ်ဝန်ဆက်ဆံဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အဆင်းလှသည်နှင့်သင်ကလေးတစ်ဦး၏မွေးဖွားများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်သငျသညျကို enable နိုင်ရန်အတွက်ပေးထားသောကောင်းသောအချိန်များထင်ကြိုးစားပါ။ ကအနားယူကာမဂုဏ်ဖြစ်နှင့်ကိုယ်ဝန်မြေတပြင်လုံးကာလအတွင်းကြွင်းသောအရာနှင့်အပန်းဖြေဘို့အချိန်ကိုရွေးချယ်ဖို့ရန်အချိန်ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဆောတလျင်မပါနဲ့။

- သင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းစိတ်ဓါတ်များကိုစောင့်ရှောက်ရန်ပုံကိုသိခငျြတယျဆိုရငျကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုင်အဆက်မပြတ် Stop ။ ကလေးအဘို့စောင့်ဆိုင်းနေသင်၏အသက်တာအတွက်ချိန်ညှိစေမည်။ ဒါဟာပျော်စရာရှိသည်ဖို့ကပိုအချိန်ဖြုန်းရကျိုးနပ်သည်။ သငျသညျခကျြခငျြးမသှားဘူးထိုကဲ့သို့သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ပျို့ချင်ကဲ့သို့သောအခြားရောဂါလက္ခဏာများကိုခံစားရပေမည်။ ဒါဟာတချို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေတစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ဝန်များအတွက်အိပ်ရာအတွက်အချိန်နေထိုင်အများစုရှိသည်တွေ့ကြုံတတ်၏။ သငျသညျအခြို့သောအမှုအရာသည်သင်၏စောင့်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုလက်ခံနိုင်သည်ဆိုပါကသင်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုငျသောရွေးချယ်စရာအားလုံးကိုကူညီရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ သင်သာကောင်းတဲ့လူတွေဝန်းရံသင့်ပါတယ်, ကသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားနှင့်အစိတ်ပိုင်းသုခချမ်းသာတခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ် သာ. ကောင်း၏, သူမြားကိုခစျြ၏။ သငျသညျနီးစပ်သူကလူထံမှအကူအညီကိုလက်ခံပါ။ သင်သည်သူတို့၏ထောက်ခံမှုကနေအကြိုးပွုနိုငျသောအခါအအကူအညီတောင်းလူတွေကိုမေးရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သင်တစ်ဦးတည်းအပေါငျးတို့သပြဿနာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့မကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျပတျဝနျးကငျြရှိလူဦးသငျသညျကြှနျုပျတို့၏အကူအညီကိုပူဇော်လိုလျှင်, ချက်ချင်းအရှုံးမပေးဖို့ကြိုးစားပေမယ့်အခြားသူများကိုသူမြားကိုခစျြတျောနှငျ့သငျအဘို့နှင့်သင်တို့နှင့်အတူအပျော်ရွှင်ခစျြတျောမူကွောငျးကိုအမှီ ပြု. ဝမ်းမြောက်ကြပါဘူး။

- သင်ကကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအနီးကပ်အာရုံစိုက်သင့်ကြောင်းနောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အရာ - လူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း၎င်းတို့၏မိတ်ဖက်နှင့်အတူဆွေးနွေးပွဲများနှင့်စကားစမြည်မှပွင့်လင်းခဲ့အရေးကြီးပါသည်။ အလွန်စိတ်ခံစားမှုအချိန်နှင့်အချို့အမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဆကျသှယျဖို့ပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းများကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည် - ကြောင်းကိုယ်ဝန် ,, မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ တစ်ဦး clairvoyant - ကြောင်းကိုသင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မယူဆပါနဲ့။ ဒါကရီစရာယူဆချက်ဆိုးရွားစွာအများအပြားဆက်ဆံရေးထိခိုက်ခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ထိုကဲ့သို့သောစိုးရိမ်စိတ်အဖြစ်အချို့သောပြဿနာများ, အဲဒီမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်တဦးတည်းကိုခစျြသူမစိတ်ဓာတ်ကျသို့မဟုတ်ပင်အမျက် ထွက်. , ကသင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးနဲ့ငါ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများမျှဝေဖို့ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျကလူသူမရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုခံစားရဘယ်သို့သောအကြောင်းသိစေရန်လိုအပ်, ထိုသို့စိုးရိမ်ပူပန်ဘယ်လောက်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ခြေလှမ်းများကဤဒုက္ခသူတို့သည်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကကူညီဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းရှာနိုင်ဖို့ကြိုးစားပြီးတော့, သင်၏ကျန်းမာရေးထိခိုက်သည်အတိုင်းသူတို့ကိုထိုမိနျးမကိုနားလည်ကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျခေတ်သစ်ဆေးပညာတစ်ဦးမာရိသည်သင်တို့ကိုနောက်တဖန်စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုကူညီရှာဖွေစေခြင်းငှါ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပါအဝင်ဆိုလိုတယ်စတော့ရှယ်ယာထဲမှာရှိပါတယ်အဖြစ်အမြဲတစေ, သင်အထူးကုစောင့်ကြည့်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်မှုများကိုမျှဝေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်မိန်းမယခုသူမစိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ချစ်လိမ့်မည်, သူမ၏ကလေးမပါဘဲမရှငျနိုငျသောခံစားချက်နှင့်အတူအလုပ်သမားများ၏ပျော်ရွှင်ရလဒ်ကိုအတွက်တည်ငြိမ်ပြီးယုံကြည်စိတ်ချသင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားကိုသွားသင့်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်ကြိုးစားခဲ့ကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်တစ်ခုလုံးကိုကာလအတွက်အကျိုးရှိသောကြောင့်, သင်ကျိန်းသေ, ကွိုးစားသငျ့တယျ။ အနှိပ်ခံသင့်ခန္ဓာကိုယ်ခက်ခဲဝန်, သငျသညျသူ၏စိတ်နှလုံးအောက်ညင်ညင်သာသာဝတ်ဆင်ကြသည်အသီးရှိပြီးအခါ, ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။ ပင်ကွဲပြားခြားနားသောအပန်းဖြေစခန်း၏အစဉ်အလာအကိုင်းအခက်များတွင်အမျိုးမျိုးသောဆေးခန်းများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်ပူဇော်သူအများအပြားအရည်အချင်းဆရာဝန်တွေရှိပါတယ်။ ကောင်းတဲ့ရုပ်ရှင်တွေကိုကြည့်မကြာခဏငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်ကြိုးစားနှင့်အိမ်ပြင်ကိုပိုမိုအချိန်ဖြုန်း။ ကျေးလက်ဒေသတွင်သို့မဟုတ်ပြည်ပမှာသင့်ရဲ့ချစ်ရသူနှင့်အတူအပန်းဖြေ။ သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားကအမြဲတမ်းထိပ်ပေါ်မှာပါလိမ့်မည်ကြပါစို့