ဗီတာမင်, သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အသုံးဝင်သောတ္ထုများအများကြီးအမျိုးမျိုး, ပဲအားရစရာနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်သိုလှောင်မှုမဟုတ်ပါဘူး - ကျွန်တော်တို့အနည်းငယ်အခွံမာသီးကိုငါသိ၏။ ရှေးပဝေအချိန်ကနေ, လူတွေ, အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်ပိုလျှံအဆီကိုမီးမရှို့ဖို့အခွံမာသီးကိုသုံးကြသည်။
အခွံမာသီးများအများအပြားအမျိုးအစားများကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ:
walnut ။
ရုရှားနိုင်ငံရဲ့ပိုင်နက်တွင်ဒီခွံမာသီးဂရိနိုင်ငံကနေတင်သွင်းဖို့စတင်ခဲ့ဒါကြောင့်ကောင်းစွာကြှနျုပျ၏စိတျနှလုံးထဲမှာ "walnut" အမည်ရှိသော walnut လူ့ဦးနှောက်၏ပုံသဏ္ဍာန်ဆင်တူပါသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဘုံများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းတောင်မှဒီခွံမာသီးကိုထိဖို့တားမြစ်ထားခဲ့သည်အဖြစ်အလယ်ခေတ်၌သာများသည်မင်းမျိုးအနွယ်ဝင်အသုံးပြုခဲ့သည်။
walnut စားသုံးမှု၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်, ကျွမ်းကျင်သူများအကျိုးရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စားစရာဘို့သူတို့အားယူပြီးအကြံပြုပါသည်။ သူတို့ကအစအသီး, အသားနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူစားရနိုင်ပါသည်။
Estheticians တက်ကြွစွာအမျိုးမျိုးသော Anti-အိုမင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကာလအတွင်းခေတ်သစ် walnut အသုံးပြုနေသည်။ walnut ရေနံ, ဿုံတန်ချိန်အသားအရေဖြစ်ပါတယ် moisturizes နှင့် elasticity ပေးသည်။ တိုးတက်အောင် tanning နှင့်နေလောင်ခြင်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေး - ဤဆီနောက်ထပ်အလွန်ကောင်းသောအင်္ဂါရပ်။
walnut အကြီးအကြိုးသကျရောနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှအသုံးပြုခဲ့ပြီး၎င်းထိုသို့သိုလှောင်မှုတစ်နှစ်အကြာတွင်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ အဲဒါကိုသိသာသူတို့ရဲ့အရသာတိုးတက်စေမည်, ပူပြင်းတဲ့မီးဖိုတဖို၌အခွံမာသီး 5-10 မိနစ်ကိုင်ထားပါ။ ထိုအခါ shell ကိုကနေသန့်ရှင်းတဲ့စပါးကိုအများကြီးပိုလွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အများဆုံးနေ့စဉ်ထိုး - 10-15 အခွံမာသီး။ ထိန်းအကွပ်မဲ့ငွေပမာဏကိုခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်, ပျို့, အန်, နှင့်အစာခြေစနစ်ရဲ့အမျိုးမျိုးသောရောဂါ၏အခွံမာသီးဖြစ်နိုင်သောအားသာချက်များကိုစားပါ။
သူတို့အဆီတွေအများကြီးဆံ့ကြောင့် walnuts, ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူလူများအတွက် contraindicated ဖြစ်ကြောင်းပြောပါတဲ့သူတွေကိုမယုံကြည်ပါနဲ့။ ထိုအဆီများတွင်အများအားဖြင့်သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံများနှင့်အလွယ်တကူလျင်မြန်စွာကြေညက်ဘူး။ ထို့ကြောင့်, တစ်နေ့လျှင် (အကြောင်းကိုတစ်ဆယ်) အခွံမာသီးတွေအများကြီးမစားမပေး, သင်သည်သင်၏ကိန်းဂဏန်းကိုပျက်စီးစေပါဘူး။
မြေပဲ။
ဥရောပမှာတော့မြေပဲတရုတ်ထံမှ 16 ရာစုအတွက်ယူဆောင်ခဲ့သညျ။ နှင့်မြေပဲကတည်းကကလူကြိုက်အများဆုံးအခွံမာသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
"အန္တရာယ်" မြေပဲမယ့်အဓိပ္ပါယ်ဟာသကြားနှင့်အတူအသုံးပြုနိုင်တဲ့သူကြောင့်စားဖိုမှူးထိုက်။ မြေပဲ၏ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်ထဲမှာခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိမထားဘူး, ပင်တန်ဆာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
တစ်ဦးက, ဦး, B, C နဲ့အခွားသူမြားစှာ: အခွံမာသီးဆိုသည်မရှိဘဲအသုံးပြုခဲ့ပါလျှင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်တစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်အတူတက်ဖြည့်ထားသည်။
စဉ်ဆက်မပြတ်စားမှာမြေပဲကတော့နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အာရုံကြောစနစ်များအတွက်တိုးတက်မှုများသတိထားမိနိုင်ပါတယ်။
၎င်း၏အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, အခြို့လမ်းအတွက်မြေပဲအစားအစာပေါ်သောင်တင်လူတွေ painlessly ရေစာမှအလိုဆန္ဒပြောင်းရွှေ့ခွင့်ပြု, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုပိတ်ဆို့ခြင်း။
ဒါပေမယ့်အခွံမာသီးများ immoderate စားသုံးမှုတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်နှင့်အတူရှိတစ်ခုဖြစ်သည် "ဒါပေမယ့်" ။ ထို့ကြောင့်, မြေပဲကိုစားတစ်နေ့လျှင် 30-50 ဂရမ်ထက်မပိုဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးကအသုံးဝင်ချောကလက်။
native အမေရိကန်တွေကြောင့်ချောကလက်သစ်ပင်ယုံကြည်သည် - ထိုကိုကိုးကလူကြယ်၏ရောင်ခြည်အပေါ်ကောင်းကင်ကမြေကြီးကနေဆငျးသတဲ့ဘုရားကိုပေး၏။ သူကကျန်းကျန်းမာမာမွှေးသောက်ချက်ပြုတ်ဖို့လူသင်ပေးတယ်။ ဒါဟာသစ်ပင်, ကြော်နှင့်ကြိတ်များမှပဲမျိုးစုံစုဆောင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ ချောကလက် - ဒါဟာအတော်ကြာရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာလူကိုသင်အကြိုက်ဆုံးချိုမြိန်အားရစရာလူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်ခါးသီးသောက်လှည့်ယူခဲ့ပါတယ်။
တောင်မှရှေးခတျေအိန္ဒိယချောကလက်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသတိထား ရှိ. , ယနေ့သိပ္ပံပညာရှင်များသိပ္ပံနည်းကျလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ချောကလက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကို substantiated ပါပြီ။
ချောကလက်, မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးဦးနှောက် function ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အအေးမိမှကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွါး, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။ theanine များ၏ content ဖြင့်၎င်း၏မွှားအရေးယူနှင့်အတူ, ချောကလက်ပြားကနေအံသွားကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ထိုကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်နှင့် fluorine တို့အဖြစ်ချောကလက်တ္ထုများ၏အကြောင်းအရာ, အရိုးအရိုးစုပုံဖော်အံခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုက်ကူညီပေးသည်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုကောင်းစေပါတယ်။ Stearic အက်ဆစ်ရေယာဉ်များသန့်ရှင်းရေး။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများများ၏ content ကြောင့်ချောကလက်, ခုနှစ်, ချောကလက်ဖင်နိုလစ်တွင်ပါရှိသောကြောင့်ထက်အခြားလက်စထရောများပြီးပြည့်စုံမရှိခြင်း, လက်စထရောဖွဲ့စည်းရေးကာကွယ်ပေးသည်။
ချောကလက်အဆိုပါမဲမှောင်သည်ထက်ပိုသောကြောင့်အကျိုး။ Flavonoid အကြောင်းအရာအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးခွင့်ပြုပါတယ်။
ချောကလက်၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်ကတော့ - ကကယ်လိုရီအတွက်မြင့်မားသည်။ ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီချောကလက်ဟာမဲမှောင်နှင့်ပိုပြီးခါးသီး, အနိမ့်။ ဒါကြောင့်ချောကလက်အနည်းငယ်သာပမာဏ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုသင်သာကောင်းသောပြုလိမ့်မည်။