ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးသောကာလ၌ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာနာကျင်ကိုက်ခဲနာကျင်မှု

မကြာခင်မှာပဲသင်တစ်ဦးမိခင်ဖြစ်လာ - ဤပျော်ရွှင်မှုကိုပါ! အတောင်ပံပေါ်လျှင်အဖြစ်ငါပျံသန်းဖို့လိုပါတယ်။ ဒါအသည်းအသန်နှိုးဆော်သည်အဘယ်ကြောင့်ဒါပေမဲ့ဒီနာကျင်မှု, ကဘာလဲ?

ကိုယ်ဝန် - များစွာသောမိန်းမတို့အသက်တာ၌အများဆုံးအံ့သြဖွယ်ကာလ။ ။ ကံမကောင်းစွာပဲအနာဂတ်မှာအမိ၏ဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်း, ဤဖြစ်ရပ်၏အကြောင်းတရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန် ... ကို "စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အခွအေနေ" အဆိပ်, ချုပ်, ရင်ပူအတူလိုက်ပါသောအခက်အခဲများအချို့တို့ကလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်အရေးယူနိုင်ကြောင်း, သင်ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်ကာလအပေါ်ဝမ်းဗိုက်၌သင်တို့၏ကိုယ်ဝန်အဆင်ပြေနာကျင်ကိုက်ခဲနေစဉ်အတွင်းစေနိုင်သည်။ - ဆောင်းပါးခေါင်းစဉ်။

ပျို့ခြင်းနှင့်အန်

အဘယ်ကြောင့်အဲဒီမှာ? ကိုယ်ဝန်ပျို့၏ပထမသုံးလပတ်အတွက်တိုင်းတတိယအမြိုးသမီးတခံစားနေရပြီးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏အသစ်ကပြည်နယ်မှ adapts သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အဲဒီမှာ toxicosis ဘာဖြစ်လို့တုန်းပဲတိကျစွာဆုံးဖြတ်ထားဘူး။ ဒီတစ်ခါလည်းကြောင့်ကိုယ်ဝန်ရှေ့တော်၌ထိုသွေးသို့မဟုတ်ဆင်းရဲသားကိုအစာအာဟာရအတွက်ဟော်မုန်းအဆင့်အတွက်တိုးလာပါတယ်။ အနံ့ခံအာရုံမည်သူမဆိုအကျွမ်းတဝင်အနံ့ (အလှကုန်, အစားအစာ, အပင်) ပျို့ချင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်အောင်စူးရှမျှော်မိခင်ဖြစ်ပါတယ်။ လက္ခဏာများကဘာတွေလဲ? ပျို့မကြာခဏနံနက်ယံ၌ဒုက္ခဆောင်တတ်၏, သို့သော်, တိုက်ခိုက်မှုများကိုမည်သည့်အချိန်တွင်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ Toxicosis များသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်၏တတိယအပတ်တွင်အပေါ်စတင်ခန့် 3 လကြာပါသည်။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်ကာလအတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ခြင်း, ကြွင်းသောအရာအများအပြားရ။

•မကြာခဏနည်းနည်းစား overeat မထားပါနဲ့။

•အစားအစာများအကြားတွင်ပိုပြီးဓာတ်သတ္တုရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်လော့။

နံနက်ယံ၌, အိပ်ရာထဲကရတဲ့မ, အသီးသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ထဲကတစ်ခုခုကိုစားကြလော့။ မနှစ်မြို့ဖွယ်များနှင့်နာကျင်ကျိန်းစပ်အနံ့ရှောင်ကြဉ်ပါ။ စိုးရိမ်ဖွယ်ရာလက္ခဏာတွေ: မထိန်းချုပ်အန်မူးဝြေခင်းနှင့်ဖိအားကျဆင်းမှုဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်မှန်လျှင်, သင်ချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအသီးသီးခြေထောက်နှင့်ပေါ်တွင်ဝန်, 10-15 ကီလိုဂရမ်မှသွေးပြန်ကြောတိုးပေါ်မှာ။ ထို့အပြင်, ဒီကာလအတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲအပေါ်ကိုသွားနှင့်ငါ့မိခင်ရဲ့အ tummy ကလေးကြီးထွားလာအတွက်တင်ပါးဆုံတွင်းသွေးပြန်ကြောညှစ်ခြင်းနှင့်သွေးပြန်ကြောအသွေးထွက်သွားတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားသွေးပြန်ကြောပုံစံတိုးမြှင်ဖြစ်ပါတယ်ခြေတွင်, ဒါခေါ်ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောများနှင့်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏၏ကွဲပြားကွန်ယက်ကိုရှိပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံသွေးပြန်ကြောကိုသူတို့ဦးဆောင်နေဖြင့်သွန်းလောင်းလျှင်အဖြစ်ညနေပိုင်းတွင်ခြေထောက်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းရှိ၏, အရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပေါ်လာသူတို့ဖိနပ်၏ကြိုး၏သဲလွန်စဖြစ်ကြောင်းနိုင်အောင်, ခြေဖမျက်သို့မှီတကိုယ်လုံးရောင်ကြောင့်ညဥ့်ခြေထောက်ကြွက်တက်မှာမိမိဖိနပ်ပေါ်တွင်ဇစ်စွဲစေဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ကြသည်။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း

အိပ်ရာထဲမှာ, လေ့ကျင့်ခန်း "စက်ဘီး" ပြုပါသို့မဟုတ်သင့်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နေချိန်မှာ•ပုံမှန်မြို့ရိုးအဆန့်ကျင်သူတို့အားမြှောင်ဥပမာ, ကြောပိတ်ဆို့မှုကိုရှောင်ရှားရန်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။

အိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်း•၏ခြေအောက်၌တစ်ဦးခေါငျးအုံးတတ်၏။ အလေးရုတ်သိမ်းပေးရန်ပါဘူး, စိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှောင်ရှားတဲ့အရာကြွင်းလေရှိသည်, ထိုင်မကြာခဏ၎င်းတို့၏ခြေထောက်ပေါ်သိပ်အချိန်ဖြုန်းဖို့မဟုတ်ပါဘူးကြိုးစားပါ။

•သင့်အလေးချိန် Watch ။

•သွေးပြန်ကြောနံရံများ၏သေံတိုးတက်စေရန်, အေးမြသောရေနှင့်အတူခွကေိုဆေး။

•အထူး Anti-varicose တင်းကျပ်စွာ, ခြေအိတ်, ပတ်တီး Wear ။

•အသုံးပြုမှုလိမ်းဆေးနှင့်နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်၏ကုသမှုများအတွက် gels ကဆေးဆိုင်အတွက်ဝယ်ယူရန်သော် သာ. ကောင်း၏။

နောက်ကျောအတွက် drawing နာကျင်မှု

အဘယ်ကြောင့်အဲဒီမှာ? ကိုယ်ဝန်၏ပထမ 9 လအတွင်းမှာကလေးကိုအလွန်အရွယ်အစားတိုးပွါး, သူ၏ဦးခေါင်းကိုနာကျင်ကိုက်ခဲနောက်ကျောကိုဖြစ်ပေါ်စေ, အာရုံကြောဆင်းနှင့်ချုံ့ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် tummy နှင့်အနာဂတ် moms ကြီးထွားလာ။ အကျိုးဆက်အားကျောရိုးထဲမှာဆွဲငင်အား၏ဗဟို: အမျိုးသမီးများသည်ချင်နေကြတဲ့နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရအတွက်ဂူချင်တယ်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကျောနာကျင်မှုဟာ locomotor စနစ်၏ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်, (ကျောရိုး၏အဖြစ်များတတ်သည်, herniated discs တွေကိုနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု, နောက်ကျော၏ကြွက်သားအားနည်းခြင်း), အဖြစ်ကအရမ်းဒေါက်မြင့်ဖိနပ်နှင့်အတူဖိနပ်ဝတ်ထား၏ရလဒ်, မိုးသည်းထန်စွာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်အထိုင်များကိုယ်ဝန်မတိုင်မီပေါ်ထွက်လာ အလုပ်။ ဘယ်လိုထင်ရှားစွာပြသလော (20 ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်) ကိုယ်ဝန်၏အလယ်တွင်ပတ်လည်အနာဂတျမှာသူငယ်၏တိုးမြှင့်အလေးချိန်နှင့်အတူ, amplified နိုင်သည့်လွယ်ကူသောနောက်ကျောနာကျင်မှု, ရှိပါတယ်။ ခုနှစ်တွင်ပေးပို့နောက်ကျောနာကျင်မှုမတိုင်မီဖွင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်သူ့ခြေရင်းမှပေးနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုရှည်လျားလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ဖြောင့်မတ်အနေအထားတွင်ရှည်လျားနေသဖြင့်ပိုမိုဆိုးရှား, ဒါပေမယ့်တစ်ကြွင်းသောအရာလျော့ကျအပြီး။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။
• ရေကူးကန်များတွင်ရေကူးနှင့်ရေအေရိုးဗစ်အပေါ်သွားလာရကြ၏။
• အစာအိမ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်နောက်ကျောကြွက်သားများနှင့်ကျောရိုးပေါ်တွင် strain ကိုလျော့ချကူညီပေးသည်ဖြစ်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ပတ်တီး, ဝတ်ဆင်။ အလုပ်၏ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်းမကြာခဏ, လမ်းပိုင်းပြောင်းလဲမှုကိုယ်ဟန်အနေအထားအားလပ်ချိန်ယူနှင့်သင့်နောက်ကျောအပန်းဖြေ။
• 5 မိနစ်နေ့စဉ်အထူး tumblers (ဘောလုံး, အနှိပ်ဖျာ) နဲ့အလင်းလေဖြတ်နှိပ် Perform ။
• နိမ့်ဖနောင့်နှင့်အတူ - (အရိုးထွက်ရှိသော) ဖိနပ်အဆင်ပြေဝတ်ဆင်။

ပြင်းထန်နောက်ကျောနာကျင်မှုအိပ်ရာ mode မှာဆက်နေရန်အခါ။ ဆိုင်းဘုတ်များသတိပေး: နောက်ကျောနာကျင်မှုကပိုပြင်းထန်သောဖြစ်လာခဲ့သည်သည်မှန်လျှင်, အဖျား, ဆီးမမှန်, ပုံမှန်မဟုတ်သောလိင်အင်္ဂါရိနာစွဲသဖြင့်လိုက်ပါသွား - ကဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်အခါသမယဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံထိုအလက္ခဏာတွေကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အလေးအနက်ပြဿနာများ၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်, အချိန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုမရှာပါဘူးဆိုရင်, အနာဂတ် moms ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကလေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

လေပူတက်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ရင်ပူ၏နောက်ဆုံးလများတွင်နည်းစနစ်ဖြစ်ပွားပါသည်။ သားအိမ်တွင်ထိုအစာပြွန်ထဲကိုအစာအိမ်ထဲကနေအစာအိမ်ဖျော်ရည်စတင်လုပ်ငန်းများ၌ကြောင်းအစားအစာများ၏အမှုန်ကိုကျယ်ဝန်းစေခြင်းနှင့်တွန်း။ လက္ခဏာများကဘာတွေလဲ? အဆိုပါအစာအိမ်ဖျော်ရည်တွင်ပါရှိသောအက်ဆစ်ဟာ mucosa ဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်, နှင့်အစာပြွန်ထဲမှာစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

•ဖက်တီး, စပ်ခြင်းနှင့်ကြော်အစားအစာများ, ကော်ဖီ, ချောကလက်, နံ့သာမျိုး, ပူသို့မဟုတ်အအေးဟင်းလျာများရှောင်ပါ။ သေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားပေမယ့်မကြာခဏ, နောက်ဆုံးသောအချိန်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3 နာရီမှအစားအစာကိုတက်ယူပါ။

•အပတ်တီးများလွန်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ဝမ်းချွတ်ဆွဲသည်မဟုတ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ရင်ပူညမှာနာကျင်နေလျှင်, မြင့်မားသောခေါင်းအုံးပေါ်အိပ်ရာအိပ်ပျော်မသွားမီနို့တစ်ခွက်သောက်ပါ။ သငျသညျ antacids ယူပေမယ့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဖို့သေချာပါစေနိုင်ပါတယ်။

အသက်ရှူ

အဘယ်ကြောင့်အဲဒီမှာ? ပုံမှန်အားဖြင့်, အသက်ရှုမဝြခင်း 20 ရက်သတ္တပတ်ကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်နှင့်သားအိမ်တိုးသည့် peritoneal လိုင်ဖြည်နှင့်ခက်ခဲအသက်ရှူခြင်းစေသည်သောအထက်သို့အဆိုပါမြှေး biases ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူချိတ်ဆက်နေသည်။ လက္ခဏာများကဘာတွေလဲ? အသက်ရှုမဝြခင်းခှနျအားစိုကျထု (လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်း) နှင့်အခါအလျားလိုက်အနေအထားအတွက်စဉ်အတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ မကြာခဏနှင့်ရေတိမ်ပိုင်း - တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ထိုသို့ရှူရှူဖို့ပိုပြီးခက်ခဲဖြစ်လာသည်။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း အသက်ရှူမမှန်၏အောင်မြင်ခဲ့ပါဘူးတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get ။ ဒါပေမယ့်သင်ကကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကြွင်းသောအရာစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းနှင့်ပခုံး pads ခေါင်းအုံးဒါမှမဟုတ် headboard ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်, overeat ပါဘူး။ ဝမ်းဗိုက်စာချုပ်ချုပ်, တင်းကျပ်စွာအဝတ်မဝတ်ပါနဲ့။ စိုးရိမ်ဖွယ်ရာလက္ခဏာတွေ: ကြွင်းသောအရာတစ်ပြည်နယ်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့လျှင်အသက်ရှုမဝြခင်း, ရင်ဘတ်နာကျင်မှုနှင့်လျင်မြန်စွာနှလုံးခုန်နှုန်းဖြင့်လိုက်ပါသွား, သင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရှာခြင်းငှါရမည်ဖြစ်သည်။

အမှတ်အသားများကိုဆန့်။ အဘယ်ကြောင့်အဲဒီမှာ?

အနာဂတ်မိခင်များအသားအရေပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆန့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကြောင့်အရေပြား elasticity သို့မဟုတ်လွန်းလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်၏မရှိခြင်း၏ connective တစ်ရှူးအရေပြားဆန့်အကြီးမြတ်ဆုံးထိတွေ့သည်အဘယ်မှာရှိသောနေရာများအတွက်ကျိုးသည်။ လက္ခဏာများကဘာတွေလဲ? မိမိဝမ်းနှင့်ရင်ဘတ်အလင်းတန်းများဖြာတွင်ပထမဦးဆုံးမှာစဆံချည်မျှင်သွေးကြောရေယာဉ်များဖြစ်သောကြောင့်အနီရောင်ခရမ်းရောင်ဖြစ်ပေါ်လာများနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်အမာရွတ်များသို့လှည့်သောပေါ်လာပါသည်။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း လမ်းပိုင်းအမှတ်အထူးနည်းလမ်းများသုံးပြီးကိုယ်ဝန်၏ပထမရက်သတ္တပတ်ကနေအသားအရေ moisturize နှင့်အာဟာရ။ ပူပြင်းခြင်းနှင့်ရေအေးပြောင်းတဲ့ douche, douche ယူပါ။

•တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်ပတ်တီးနှင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ရင်ဘတ်ထောက်ခံပါတယ်နှင့်လမ်းပိုင်းအမှတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးတဲ့ဘရာစီယာဝတ်ဆင်။

ချုပ်။ အဘယ်ကြောင့်အဲဒီမှာ?

အနာဂတ်အတွက်မိခင်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲအတွက်, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ, ချို့ယွင်းအူသိမ်အူမ Motilal အားနည်း။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာနှင့်မရှိခြင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဖြစ်လာ, နှင့်ကလေးအန္တရာယ်ကိုကြောက်ရွံ့ထဲကကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်တွန်းအားပေးနိုင်ပါတယ်။

လက္ခဏာများကဘာတွေလဲ?

ချုပ်ရက်ပေါင်းများစွာမအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုဖြစ်တဲ့အခါ။

သူတို့ထံမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အသီးအချိုရည်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ: •တစ်ဦးပျော့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအစားအစာများကိုစားပါ။

တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ခုနှစ်တွင်•ရေတစ်ခွက်ကိုသောက်လော့။

•အရည်ကိုတစ်နေ့အနည်းဆုံး 1.5-2 လီတာစားပါ။

•ခိုင်ခံ့သောလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီအသုံးပြုမှု, ဆန်, ပဲ, blueberries, သစ်တော်သီးကိုရှောင်ပါ။ အူပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားထက်ပိုမို 10 ရက်သို့မဟုတ်ချုပ်အဘို့အမှုတ်ကြသည်မဟုတ်လျှင်, သင်၏ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်: ဆိုင်းဘုတ်များသတိပေး။