ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အိပ်စက်ခြင်း: အကြံပေးချက်များ

အနာဂတ်မိဘများကလေး၏အိမျ၌ရှိလိမ့်မည်သည့်အခါ, သင်ကကျန်းမာတဲ့နှင့်မှေးကွိုအိပ်စက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့နိုင်သည်ကိုငါတို့သိကြ၏။ သူတို့ထဲကအတော်များများပင်အထူးသဖြင့်တတိယသုံးလပတ်အတွက်ကလေးတစ်ဦးတင်ဆောင်၏ထိုအချိန်ကသောစိတ်ကူးဝန်ခံကြပါဘူးသို့သော်, မှေးကွိုအိပ်ပျော်ခြင်းမှသာအိပ်မက်အတွက်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

တကယ်တော့, သငျသညျအဖြစ် skolkozahotite နှင့် ပို. ပင်ကလေးတင်ဆောင်လာသော pervomtrimestre ၌အိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်။ သင်ပင်ပန်းခံစားရလျှင် - ခန္ဓာကိုယ်ဟာပုံမှန်ထက်ပိုအလုပ်လုပ်သည်ကို ထောက်. ကအစအနတွေကိုအာဟာရများနှင့်ကာကွယ်ပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီ, ပုံမှန်ပါပဲ။

Pochemuberemennye အမျိုးသမီးတွေအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများတွေ့ကြုံခံစား?

ကလေးတစ်ဦးတင်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းပြဿနာများအတွက်အရေးအပါဆုံးနှင့်အများဆုံးအရေးပေါ်အကြောင်းပြချက်ပိန်ကြုံး - အိပ်တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားတွေ့ရှိရန် skazhdym နေ့က ပို. ပို. ခက်ခဲအဖြစ်ကောင်းစွာ, သန္ဓေသား၏အရွယ်အစားကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ vyprivykli သင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်အိပ်ပျော်နေသောသို့မဟုတ်ပြန်ပါလျှင်, ဒါပေမယ့်ယခုသင် oschuschatdiskomfort သည်အခြားရာထူး၌ရှိသကဲ့သို့, သင့်ဘက်မှာအိပ်ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ယခုသင်ဆက်ဆက်, etogosdelat လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

အိပ်ပျော်ရာမှသငျသညျကိုတားဆီးနိုငျကွောငျး Drugieprichiny

1. ဆီးဖို့ Chastyepozyvy ။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျသညျ့အခါ Now ကို, သင်၏ကျောက်ကပ်ဟာခန္ဓာကိုယ်ကတဆင့်ခရီးနှင့်ရလဒ်အဖြစ် bolsheekolichestvo ဆီးပုံပေါ်ထားတဲ့ filtered အလုပ်လုပ် bolshenormy, တိုးပွားလာသောအသွေးကိုအသံအတိုးအကျယ်ကို (nachalaberemennosti အရင်ကထက်နီးပါး 50% ထက်ပို), ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်, သင်သည်သင်၏ကလေးကြီးထွားလာကြောင်း, matkauvelichivaetsya သတိရနှင့်အတူရမယ်, ဆီးအိမ်အပေါ်ဖိအားတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ သငျသညျတညဉျ့မှာပေမယ့် dnemtozhe မသာ, ရေချိုးခန်းမှ run ဖို့ပိုပြီးဖြစ်လိမ့်မည်ဟု Etoznachit ။ သင့်ကလေးကိုညမှာမဟုတ်တော့တက်ကြွဖြစ်ပါသည်မဟုတ်လျှင်ညမှာသငျသညျ, tualetbolshe အချိန်ကိုသွားနိုင်ပါတယ်။
2. Uchascheniepulsa ။ သင်၏နှလုံး childbearing စဉ်အတွင်းအသွေးတော် nakachatbolshe ဖို့ပိုမြန် beats ဒါကြောင့်အခြားအလောင်းတွေသောအသွေးကိုဆုံးရှုံးမ betsyaserdtse ပိုအသွေးပိုသားအိမ်စုပ်ယူ။
3. Zatrudnennoedyhanie ။ အရာ၏နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ vybudete ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ်ဝန် nawashi အသက်ရှူ၏ပထမလအနည်းငယ်အတွင်း, ဟော်မုန်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ mozhetkazatsya ပင်လုံလောက်စွာလေကြောင်းမဟုတ်ပါဘူးသင်က။ ဒုတိယထက်ဝက်ကာလ၌ uchaschennoedyhanie ကြောင့်သားအိမ်ဟာမြှေးအပေါ်ဖိအားပေးပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
4. ဘိုလီးဗီးယားရဲ့အနိမ့်ပြန်နှင့်ခြေထောက်ကြွက်တက်။ မကြာခဏနောက်ကျောများတွင်ဝေဒနာနှင့်ခြေထောက်များသည်ဤသည်လည်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပိုအလေးချိန်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, ရှိပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ vorganizme အမျိုးသမီးတစ်ဦးသိုဆိတ်ထားခဲ့ဖို့သူ့ကိုယ်သူ nampodgotovit ကူညီရန်တတ်နိုင်သော, ဟော်မုန်း relaxin ထုတ်လုပ်သည်။ ကြောင့် etogomozhno အမျိုးသမီး podverzhenatravmam နှင့်အတူတကိုယ်လုံး၏ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု yavlyaetsyaoslablenie ရွတ်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးသို့မဟုတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းတည်ငြိမ်ဖြစ်လာသည်။ ဆိုပါတယ်
5. ချုပ်ရင်ပူ။ ကလေးရဲ့အစာခြေစနစ်တင်ဆောင်လာသောပိုပြီးတဖြည်းဖြည်းအလုပ်လုပ်တယ်, ဒါကြောင့်အစာကိုကြာကြာပုံမှန်အတိုင်း, otsyudapoyavlyaetsya ချုပ်နှင့်ရင်ပူခြင်းထက်အူနှင့်အစာအိမ်အတွက်ဆက်လက်ရှိနေနိုင်ပါတယ်စဉ် soderzhimoezheludka ပြန် pischevode.Vo မှကြွလာသောအခါအတော်များများကကိုယ်ဝန်ဆောင်ရင်ပူ၏ခံစားချက်ကိုငါသိ၏။ poslednemtrimestre ကိုယ်ဝန်မှာသားအိမ်ပေါက်နှင့်အခွအေနေပိုဆိုးလာစေခြင်းငှါထူ kishkuili အစာအိမ်အပေါ်ဖိအားထားရန်စတင်သောအခါ။

သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများမသာပေါ်ထွန်းသောဤအကြောင်းပြချက် vrezultate လိမ့်မည်။ အခြားသူတွေကြောင်း snystanovyatsya ပိုပြီးရောင်စုံနဲ့ခါတိုင်းထက်ပိုမိုတောက်ပလို့ပြောနေချိန်မှာကြောင်း zhenschinygovoryat အတော်များများကညမှာသူတို့က, အိပ်မက်ဆိုးစိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။

ဒါ့အပြင်အိပ်ပျော်ခြင်း stressa.Vozmozhno ကြောင့်နှောင့်အယှက်စေခြင်းငှါ, သင်သည်သင်၏ကလေးစိတ်ပူနေသငျသညျကိုဘယ်လိုအလုပ်သမားလိမ့်မည်စိုးရိမ်နိုငျသညျ, သငျသညျအကောင်းတစ်ဦး mom, ရှိမရှိ, ကျန်းမာသို့မဟုတ်မရှိမရှိမွေးဖွားသလဲ? လုံးဝအနာဂတ်အတွက်အပေါငျးတို့သအတွေ့အကြုံများကိုသာမန် mamochkiyavlyayutsya နှင့်အိပ်မပျော်စေနိုင်ပါတယ်။

Kaknayti အိပ်ဘို့အကောင်းတစ်ဦးအနေအထား?

အစောပိုင်းအပေါ်အသက်တာ၌, သင်၏ဘက်မှာ priuchitesebya အိပ်သင်ယူဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ဘက်မှာအိပ်ကြနှင့်သင့်ဒူး ထောက်. တင်နိုင်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးထို့နောက်သူကအိပ်ဘို့အနေအထား vasheylyubimoy ပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကလေး၏အလေးချိန်အောက်လိင်အင်္ဂါသွေးကြော (ကကြီးမားသွေးကြော) အပေါ်ကိုနှိပ်မပေးသည်ကို ထောက်. , ခြေထောက် kotorayaot စိတျနှလုံးသွေးသယ်ဆောင်အိပ်ပျော်နေစဉ်နှလုံးမြတ်ဖြစ်ပါတယ်။

levomboku အပေါ်အိပ်အမျိုးသမီးတွေကိုအထူးသမပြောတတ်တဲ့သူတချို့ဆရာဝန်တွေရှိပါတယ်။ အသည်းကျနော်တို့ကဝမ်းဗိုက်၏ညာဘက်အခြမ်းတွင်တည်ရှိသောနှင့်အခါလက်ဝဲဘက်မှာ mylezhim ကြောင့်, သင်ဖိအားကနေကာကွယ်ပေးဖို့ကူညီနေတာပါ။ ထို့အပြင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏စိတ်နှလုံး၌သူ၏လက်ဝဲဘက်, touluchshaetsya သွေးစီးဆင်းမှုအပေါ်အိပ်ခြင်းနှင့်သားအိမ်, ကျောက်ကပ်နှင့်သန္ဓေသားမှပိုကောင်းတဲ့သွေးစီးဆင်းမှုအရဆိုရင်။

လူအပေါင်းတို့သည်အိပ်ပျော်နေသောကလူလိုပဲ, သငျသညျအိပျပျြောနေစဉ်အတွင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။ က etopechalno အသံမပြုခဲ့အဖြစ်သို့သော်, အသက်တာ၏တတိယသုံးလပတ်အသုံးပြုပုံခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကအိပ်နေစဉ်အဆင်ပြေခန္ဓာကိုယ်အနေအထား vybiratsamoe ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောပြဋ္ဌာန်းချက်ဤမျှလောက်များစွာသောမဟုတ်ပါ။

အိပ်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းမှအများဆုံးအဆင်ပြေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီဖို့ spodushkoy စမ်းသပ်ကြိုးစားပါ။ ဝမ်းအောက်မှာ podushkamezhdu ခွကေိုသို့မဟုတ်ခေါင်းအုံး - များစွာသောမိန်းမကဒီ pose ကူညီပေးသည်။ သငျသညျခါးခေါက်စောင်သို့မဟုတ်ခေါင်းအုံးပေါ်တွင်တင်လျှင်, သင် umenshitdavlenie နိုငျသညျ, ဖျားနာ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများစျေးဆိုင်မှတပါး, သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျအမြိုးသမီးမြားအဘို့အ mnozhestvopodushek တွေ့နိုင်ပါသည်။

beremennymzhenschinam အိပ်ပျော်နေသောများအတွက်အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များ

1. သငျသညျအိပ်ဘို့ဒါမှမဟုတ်တခြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်အဆင်ပြေအနေအထား mozhetevybrat မထားဘူးဆိုရင်အိပ်မရနိုငျသငျသညျချင်မှာမဟုတ်ဘူးသကဲ့သို့, သေံ, အသုံးပြုသောညှို့ဖြစ်သင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများမူးယစ်ဆေးဝါးများ stoitprinimat မသတိရပါ။ ဒါဟာသင်အိပ်ရာပေါ်မှာအဆင်ပြေအနေအထားကိုရှာမြိန်စွာအိပ်ကူညီဖို့ရန်အခြားအထောကျအကူအကြံပေးချက်များနှုနျး သာ. ကောင်း၏။
2. mozhnomenshe သောက်လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီနှင့်ချိုမြိန်ဆိုဒါရေကဲ့သို့ဖိန်းဆံ့ကြောင်းအရည်မသောက်ပါနဲ့။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သူကမှမိမိတို့ voobscheogranichte ။
3. အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီရုံနာရီအနည်းငယ်မှာတော့ nepereedat ကြိုးစားကြနှင့်သင် vsegodnya တစ်လျှောက်လုံးအရည်နဲ့အာဟာရ၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုလက်ခံရရှိကြောင်းပဒေသာ zhidkosti.Odnakoubedites ကိုသောက်လော့။
4. သငျသညျပျို့၏ usnutiz မဟုတ်နိုင်လျှင်, အိပ်ရာမသွားမီ, parochkukrekerov ကိုစားကြလော့။
5. နိုးထနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ lozhitesspat, mode ကိုစောငျ့ရှောကျ။
6. သငျသညျခြေထောက် spatsudorogi နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခဲ့လျှင်, သင်၏ခြေနှင့်အနည်းငယ်ချောင်းမြောင်းအပေါ်ရပ်တယ်။ Livs အလုံအလောက်ကယ်လစီယမ်ကိုယူပြီးစဉ်းစားပါ, ဒါကြောင့်သင် vnogah ကြွက်တက်၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။
7. စိုးရိမ်ပူပန်ကြောက်သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း propadaetiz လျှင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများအတွက် sign up ကို။ ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအဖြစ် Vampomozhet ကုမ္ပဏီ, ရုံသင်ကြိုက်နှစ်သက်အဖြစ်ကိုသိသောဥာဏ်ထိုသင်တန်းများအတွက်ရရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကိုလျော့ချနှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်ချိုမြိန် ispokoyno အိပ်ပျော်ခြင်းရှိနိုင်ပါသည်။
8. သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျရမီ, တစ်ဦးအဆင်ပြေအိပ်ရာဝယ်ယူထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်သေချာစေပါ။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုထောကျပံ့ဖို့အံ့သြစရာလမ်းကြောင်းကိုသေချာ kupitehoroshy မွေ့ရာဖြစ်လိမ့်မည်။ က chtoberemennym မိန်းမတို့အားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောကွောငျ့တစ်ဦးရေအိပ်ရာအကြောင်း, မေ့လျော့နိုင်သည်! ယခုသင်အများကြီးပိုအာကာသယူပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အိပ်ရာ, ကြီးကြီးဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိရပါ။ အဓိကအရာ chtobyodeyalo နှင့်အိပ်ရာအသုံးအဆောင်သင်နွေးပေမယ့်ချွေးဖြစ်ပေါ်စေခဲ့ပါဘူး - က ochenvazhno ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အသက်ရှူအိပ်ပျော်ကာလ၌သက်သာခံစားရဖို့အညီအမျှအရေးကြီးပါတယ်။
9. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် prednaznachayutsyaspetsialno သော podberitesebe အိပ်ပျော်နေတဲ့ဝတ်စုံကို, nightgown သို့မဟုတ်ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွသေချာပါစေ။ အဝတ်ဝါဂွမ်းနဲ့လုပ်ထားတဲ့လျှင်ဒီပစ္စည်းကိုအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဟော်မုန်းလှုပ်ရှားမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်သောအပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများအားကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာ သာ. ကောင်း၏။

သငျသညျအိပျမပျြောနိုငျလြှငျ

သင်ရုံအိပ်မနိုင်သည့်အခါသဘာဝ, နေပါစေသင်ကြိုးစားပြီးဘယ်လို, တစ်ခုလုံးကိုယ်ဝန်အတွက်ကြိမ်ရှိရလိမ့်မည်။ အချိန်နေဆဲမခံမရပ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စိတ်မပူပါနဲ့နှင့်ဆမ်းနှင့်ထိတ်လန့်ဖို့ကိုဖွင့်ဖို့တောင်မလိုပါဘူး, အစားတစ်ခုခု predprinimaytechto ။ ဥပမာအားဖြင့်, တီဗီ watch, pochitayteknigu, သီချင်းနားထောင်, ဒါကြောင့် on.In ပင်ပန်းရအိပ်ပျော်ကျဆုံးခြင်းကိုသတိပွုမိခြင်းမရှိဘဲနိုင်ပါတယ်။

အချိန်ပါမစ်နှင့်အခွအေနေလျှင်, သင်ညဥ့်နေစဉ်အတွင်းလွဲချော်ဘူးသောအချိန်တက်သည်ဖြစ်စေနေ့ကိုအနည်းဆုံးနာရီဝက်အတွင်းမှာအိပ်။ nasvete ကလေးပေါ်လာသောအခါတစ်ဦးမရှိမဖြစ်ကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အချိန်ကြာမြင့်စွာက spurts အတွက် nuzhnonauchitsya အိပ်ပျော်ခြင်းကြာရှည်သော်လည်း, သင်သည်မည်မဟုတ်။