သွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်, သွေးထဲတွင်နည်းပါးလာသွေးနီဆဲလ်တွေရှိပါတယ်, သွေးနီဆဲလ်တွေ, ဗီတာမင်ချိန်ခွင်လျှာနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ဒီပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါဟေမိုဂလိုဘင် 110 g / l ထက်လျော့နည်းအခါသွေးအားနည်းရောဂါတွင်ပြောနိုင်ပါတယ်။ စည်းကမ်းကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောကိုယ်ဝန်ရှိသူမကြာခဏရှုပ်ထွေးသည်နှင့်သံဖြစ်ပါတယ်။ သွေးအားနည်းရောဂါအဖြစ်ဤရောဂါထားသောအခါ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်များစွာသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များမမှန်ခွဲခြားသတ်မှတ်။ မျှော်လင့်မိခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သံချို့တဲ့ကြုံနေရသည်မည်သည့်ကုထုံးကိုလက်ခံမထားဘူးဆိုရင်, ဒီချို့တဲ့ခြင်းကိုလည်းသန္ဓေသားကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
တစ်ခုမှာအရေးကြီးသောဒြပ်စင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သံဖြစ်ပါတယ်။ လူသားမြားသညျတှငျ, အလွန် veliko.75% သံဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်နေသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအပေါ်သံအကြောင်းကို 4 Effect ကလွှမ်းမိုးနေသည်။ ဒါဟာအလွန်ကောင်းစွာအသားကနေသံများကစုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပိုတိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများစားရန်အကြံပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ် Non-ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်သံလိုအပ်သောပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင် 1.5 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်သင်တန်း၌ဤအရေးကြီးသောဒြပ်စင်တိုးဘို့လိုအပ်ကြောင်း။ တဦးတည်းသုံးလပတ်အတွက်တစ်နေ့လျှင် 2-သုံးလပတ် 3.5 မီလီဂရမ်အတွက်တစ်နေ့လျှင် 3-သုံးလပတ် 4.5-5 မီလီဂရမ်အတွက်တစ်နေ့လျှင် 2.5 မီလီဂရမ်ညီမျှသည်။ သံတစ်ဦးကကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုသန္ဓေသားနှင့်အချင်းတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအပေါ်လိုအပ်သည်။ အသုံးအများဆုံးသံချို့တဲ့ခြင်းသန္ဓေသား hematopoiesis ၏ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်တဲ့အခါမှာ 16-20 တပတ်ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်အလုပ်သမားနှင့်နို့၏ 3 ဇာတ်စင်စဉ်အတွင်းအများအပြားမီလီဂရမ်သံမှထွက်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, သံ parameters တွေကိုကိုယ်ဝန်ပြီးနောက် 4 မှ 5 နှစ်အတွင်းပွနျလညျထူထောငျကွသညျ။
အဘယ်အရာကိုအချက်များသွေးအားနည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြု?
- သက်သတ်လွတ်အစားအစာနှင့် anorexia ။
- နှလုံးရောဂါ, ဒူလာ, အသည်းရောင်အသားဝါဘီ။
- nosebleeds ။
- အလွန်အကျွံသွေးထွက်လည်းမရှိသည့်အတွက် Genekologicheskie ရောဂါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သားအိမ် fibroids သို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာရာသီ။
- စသည်တို့ကို Hypotension စောစော toxicosis,
သွေးအားနည်းရောဂါ၏လက္ခဏာများဘာတွေလဲ?
ဤသည်များသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်, အားနည်းခြင်း, မူးဝြေခင်း, သွေးဖိအား, tinnitus, မျက်မှောက်တော်၌အဖြူသို့မဟုတ်ငွေအယင်ကောင်များ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်, မကြာခဏရင်တုန်, နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်ခြောက်သွေ့အသားအရေသည်ခံတွင်း၏ထောင့်၌အက်ကြောင်း၏အသွင်အပြင်လျော့နည်းသွားသည်။ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏ဆိုးရွားခွအေနအေ။ သွေးအားနည်းရောဂါဖောက်ပြန်သောအရသာနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်တစ်ဦးကိုမီးရှို့အာရုံဘာသာစကားလည်းမရှိ, အခြို့ပုံမှန်မဟုတ်သောအနံ့များအတွက်စိတ်အားထက်သန်သောကွောငျ့ရှိ benzene, acetone, ရေနံဆီ။ ဒါဟာ incontinence ဝမ်းမရယ်မောချောင်းဆိုးပုံပေါ်ပါတယ်။
သည့်အခါကိုယ်ဝန်ဆောင်သွေးအားနည်းငါဘယ်လိုအစာစားသင့်သလဲ
ပိုပြီးအသား, ကိုကိုး, ကြက်ဥအနှစ်ကိုစား, အသည်း, apricots, ပျားရည်နွားသငယ်ကို။ ကြက်ဆင်သား, နွားငယ်သားများနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, အမဲသား, bovine အသည်း, လျှာ, ကြက်, ကြက်ဥနှင့်နွားမရဲ့နို့ကအလွန်အသုံးဝင်သော။ ဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, မုန့်: အဆီပါတဲ့အစားအစာ်။ သငျသညျကိုတှေ့လိမျ့မညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ကောက်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီ, မုန်လာဥ, beets, ရွှေဖရုံသီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်), အသီးအပွ (apricots, သလဲသီး, သံပုရာ, ချယ်ရီသီး), အခြောက်လှန်းအသီးအပွ (apricots, စပျစ်သီးပျဉ်, သုတ်သင်), အခွံမာသီး, သီး (ထဲမှာ Currant, ရိုင်း, Raspberry, စတော်ဘယ်ရီ, ဆီးဖြူ), စီရီရယ် (Oats, buckwheat, ဆန်) နှင့်ပဲ (ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ, ပြောင်းဖူး) မြင့်တက်လာသည်။ ပါဝါထောက်ပံ့ရေးလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပျားရည်ကိုဖွင့်ရန်သေချာစေပါ။
ဒါ့အပြင်သငျသညျဆေးယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သံပိုကောင်းစုပ်ယူသည်အစားအသောက်နှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။ သံစုပ်ယူဖောလစ်များနှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် Enhance ။ သငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသည့်သံဖြည့်စွက်တာကိုရပ်တန့်ခြင်း, သွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ဆင့်၏ပုံမှန်ပြီးနောက်သင့်ပါဘူး။
အခုတော့ဒီဆောင်းပါး၌သငျသွေးအားနည်းကိုယ်ဝန်နှင့်မည်သို့၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့တှငျအဘယျအထဲကရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
အထူးသဖြင့် site ကိုအယ်လီနာ Romanova,