အသွေး၌စံ
ဤအညွှန်းကိန်းစောင့်ကြည့်၏အရေးပါမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အလို့ငှာ, သငျသညျအဘယျသို့ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ပုံမှန်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်တစ်သွေဖည်စဉ်းစားသည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဟေမိုဂလိုဘင် - ဤအချက်ကိုအတွက်ကြောင့်အနီရောင်တောက်တောက်အရောင်ဖျောအပေါငျးတို့ဆဲလ်တွေ, တစ်ရှူးများနှင့်အင်္ဂါမှအောက်စီဂျင်၏ပေးပို့တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သည့်ထိုအသွေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်အဖြစ်။
- ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏ရှားပါးမှုဆုံးဖြတ်ရန်အလုံအလောက်လွယ်ကူသည် - တစ်လျှော့ချအဆင့်မှာမူးဝြေခင်း, အားနည်းခြင်း, အသက်ရှုမဝြခင်း, ဖျော့ပြီးခြောက်သွေ့အသားအရေ, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု, နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ အချိန်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုမမွငျပါဘူးဆိုရင်နောက်ပိုင်းတွင်, သွေးအားနည်းကိုယ်ဝန်ပျက်ကျသို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားနှင့်ခိုင်မာသော toxicosis နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။
- တစ်ဦးကကျိုးကြောင်းဆီလျော်မေးခွန်းတစ်ခုကိုမြင့်မားတဲ့ဆုံးဖြတ်ရန်သို့မဟုတ်သင်အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်ရှိသည်ဖို့စနစ်တစ်ခုဖြစ်သင့်ဘာပျေါလာသလဲ
- ကိုယ်ဝန်ခုနှစ်, ပမာဏ 120 ကနေ 160 g / l အထိဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါကြောင့်အနိမ့်သည်မှန်လျှင်, ကသွေးအားနည်းရောဂါ၏မျိုးစုံဖော်ပြရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအတွက်ပျော့ပုံစံတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်အညွှန်းကိန်းဟာ 90-110 ဂရမ် / ဌအတွင်းထိန်းသိမ်းထားလျှင်။ သွေးအားနည်းရောဂါအလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှု 80-90 g / ဌ၏အကွာအဝေးမှာလေ့လာတွေ့ရှိနှင့်အညီတစ်ဦးပြင်းထန်ပုံစံ 80 g / l ထက်နိမ့်မှုနှုန်းမှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ နေသည်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်၏အကြောင်းတရားများ
ကျနော်တို့မြင်ကြပြီသွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်နှုန်းကတည်းကအချက်များက၎င်း၏ကျဆုံးခြင်းကိုသြဇာလွှမ်းမိုးဘယ်အရာကိုထွက်ရှာရန်ဖြစ်ပါသည်။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသောတိုးမြှင့်စိတျနှလုံးအပေါ်ဝန်နှင့်နီးပါးနှစ်ကြိမ်တို့၏အသွေးအသံအတိုးအကျယ်တိုးဖော်ပြထားခြင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်အတိုင်းယင်း၏ dilution တစ်လျှော့ချရေးနှင့် erythrocytes များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုစေပါတယ်နှင့်အရာ၏အစိတ်အပိုင်းဟေမိုဂလိုဘင်ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးအားနည်းရောဂါ၏သရုပ်ကိုတားဆီးနိုင်ဖို့အတွက်မျှော်လင့်မိခင်စနစ်တကျစားရန်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်, သင်တန်းရှောင်ရှားရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ထိုအသွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ထုတ်ကုန်များ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစားအသောက်များတွင်၏ရွေးချယ်ရေးအားဖြင့်အထူးသဖြင့်သွေးအားနည်းရောဂါ၏ခြိမ်းခြောက်မှုနှင့်အတူအလွန်အလေးအနက်ထားကုသရပါမည်။
- ကြက်, ငါး, အသည်းနှင့်အသား - ဒါဟာသံပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများအထူးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကျနော်တို့ကမြင့်မားတဲ့အလုံအလောက်ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီဖရုံသီး, သလဲသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကထဲကပန်းသီး, မုန်လာဥနီများနှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်၏ရှေ့တော်၌မဆုံးရှုံးသင့်ပါတယ်။
- ကြက်သား, ငါး, လျှာ, ဝက်သားနဲ့ငါး, ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံး - သံပါဝင်သောအစားအစာများအဘို့, အထက်ဖော်ပြခဲ့တဲ့ရှိသူများထက်အခြားအသားအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။
- သံစီရီရယ်အကြီးမြတ်ဆုံးပမာဏကို buckwheat နှင့်ပဲပင်၌တည်ရှိ၏ - ပဲဟင်း, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ။
- ထိုအသွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ကူညီသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲတွင်ကျနော်တို့ခွံနှင့်အတူရွှေဖရုံသီး, beets, ခရမ်းချဉ်သီး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, parsley, ကြက်သွန်နီနဲ့မီးဖုတ်ထားသောအာလူးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။
- အလွန်ကောင်းစွာဟေမိုဂလိုဘင်သလဲသီး, ပန်းသီး, apricots, Plum, persimmons, ငှက်ပျောသီးနှင့်သစ်တော်သီးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ Cranberries, အနက်ရောင် Currant, blueberries နှင့်စတော်ဘယ်ရီလည်းသွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်များ၏အဆင့်မြှင့်ဖို့လုံလောက်တဲ့သံဆံ့။
- အသီးဖျော်ရည်၏ကသလဲ, beet နှင့်မုန်လာဥနီမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကြံပြုသည်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ဒါအတွက်သူတို့ကပိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်အဖြစ်အများဆုံးအကျိုးရှိသူတို့သာ, လောလောလတ်လတ်ညှစ်၏ပုံစံအတွက်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်မမေ့လျော့မထားရပါ။