သက်သတ်လွတ်အစားအစာ: ဘယ်လိုကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်နိုင်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်ကင်ဆာတားဆီးနိုင်ပါတယ်

ပြီးတာနဲ့ဂေါက်အကြောင်းကိုတိုင်ကြားမှထူးချွန်၏တစ်ဦးထိတွေ့အတူများသည်မင်းမျိုးအနွယ်ဝင်များနှင့် languid တပ်မက်ဘွယ်ကောင်းခြင်းတို့တွင်အဆင်ခြင်၏။ ဒီနေ့စိတ်ကျရောဂါအပေါငျးတို့သပြဿနာများအပြစ်တင်ဖို့ဖက်ရှင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်စကားပြောချင်ကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကြောက်စရာ၏နာမတော်ကိုပဌနာဖို့မသာဖြစ်သောတဦးတည်းရောဂါ, ရှိနေပါသည်။ သင်တန်း၏, ကင်ဆာအကြောင်းကိုဤ။ ကသက်သတ်လွတ်အစားအစာကို အသုံးပြု. ဥပမာ, ရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလော ကျွန်တော်တို့ကိုအတူတကွဆနျးစစျကွပါစို့။

ကင်ဆာ - ကလည်းသဘောသဘာဝဖြစ်ပါသည်: တစ်ဦးပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်

ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူနေဆဲကင်ဆာ၏အကြောင်းတရားများရှာကြ၏။ ကဲ့သို့သောဗိုင်းရပ်စ်များ, mutation, ခရမ်းလွန်အလင်း, စီးကရက်မီးခိုး, GMOs ပြီးအများကြီးပိုတောင်းဆိုခဲ့သည်။ သို့သော်ပြည်တွင်းခွေးနှင့်ကြောင်ကင်ဆာကျိတ်ခံစားနေရကြောင်းသတိပြုမိဖို့တညီတညှတျတညျးအားလုံးကိုပိုပြီးဘုံမြင်း, နွားထက်ဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ကြာရှည် - သက်သတ်လွတ်စား! သတ္တဗေဒမကြာသေးမီကတစ်ခုအံ့သြဖွယ်တိရိစ္ဆာန်သာမန်ထက်နာမည်ကမ္ဘာကြီးကိုတင်ပြကြပါပြီ "အဝတ်အချည်းစည်းမှဲ့ကြွက်။ " သူကကြောက်စရာကြည့်ပေမယ် 25-30 နှစ်အထိ၏ဘဝနှင့်ဘယ်တော့မှကင်ဆာရှိပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, က digger ကြွက်ကိုရည်ညွှန်းသည်နှင့်ပင်နှုတ်၌ skoromnogo ယူမထားဘူး။ တကယ်ပဲတိုက်ဆိုင်မှု? သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကင်ဆာနှင့်အစားအစာ, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ပြီးသားကအကြောင်းသိသောအရာတစ်ခုခုအကြား link ကိုရှင်းပြဖို့သေးရှိသည်။ ကင်ဆာဆဲလ်တွေအဆက်မပြတ်သာမန်အကြားဖြစ်ခြင်းသို့ကွှလာနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်ခုခံအားဆဲလ်များ၏နေရာအနှံ့တပ်မတော် - leukocytes - သူတို့ကိုတွေ့နှင့်ထောင်။ အခါစစ်တပ်ကဿုံ၎င်းတို့၏တာဝန်ဝတ္တရားနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်? သူမကောင်းစွာကျွေးမွေးခဲ့သည်နှင့်အနှောင့်အယှက်မပေးပါဘူးအခါ။ ဒီတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကသင်လိုအပ်ခန္ဓာကိုယ်အရာအားလုံးသည်မှန်လျှင်, ကြောက်မက်ဘွယ်သောရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ဖြစ်ပြီး, လာကြလိမ့်မည်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မှဝင်ရောက်ခွင့်ပိတ်ဆို့ပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအသုံးဝင်သောသက်သတ်လွတ်အစားအစာတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအတိုင်းအတာအထိကြည့်ရှုကြပါစို့။

သက်သတ်လွတ်အစားအစာအဖြစ်ဝေးကင်ဆာကနေကြောင်းငါးခုအဓိကအကြောင်းရင်းများ

အသီးအသီးကိုစားအစားအစာများကိုအဘို့အဇီဝြဖစ်ထိခိုက်စေသည်ဟုဆိုဓာတုဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ကြသည်။ တ္ထုများ, တိရိစ္ဆာန်အစားအစာ၏ရက်များ၏နံပါတ်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်ခြင်းမှကာကွယ်သစ်ပင်ပန်းမန်သက်သတ်လွတ်တစ်ခုတည်းကိုသာလက်ဆောင်တွေအစာကျွေး။ သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများမသွားဘူး:

1. လက်စထရော။ ၎င်း၏ပိုလျှံသောကြောင့်, သွေးလှည့်ပတ်နေတဲ့ဆွစ်နာရီများကဲ့သို့အလုပ်လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်, သွေးကြောများ၏နံရံတွင်အနည်ထိုင်ခြင်းနှင့်မထားဘူး။
2. ပဋိဇီဝဆေး။ နဂိုအတိုင်းအူလမ်းကြောင်း microflora ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
3. ဟော်မုန်း။ သူတို့ကတိများနှင့်ဏုဆေးများမှာအလုပ်မလုပ်။ သူတို့တစ်တွေဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့်ကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်သူတို့၏အကျိုးသက်ရောက်ခန့်မှန်းရခက်ပေမယ့်အမြဲအဖျက်ဖြစ်ပါတယ်။
4. နို့နှင့်ကြက်ဥ Allergens ။ ခုခံအားဆဲလ်တွေလုံခြုံစိတ်ချစွာနိုင်ငံခြားပရိုတိန်းများကအာရုံခံခြင်းမရှိဘဲ, သူတို့ကသူတို့ရဲ့စွမ်းအင်ကိုဖြုန်းခြင်းမရှိဘဲ, ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နိုင်ပါ။
5. ကြော်သို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခါမှာဖြစ်ပေါ်ကြောင်းကင်ဆာရောဂါကို။ သက်ရှိများအားနည်းစေနှင့်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာတပ်ဖွဲ့များ leukocytes နှောင့်နှေးရာရောင်ရမ်းခြင်းတို့အတွက်လျော့နည်းအကြောင်းမရှိ။

ထို့အပြင်မှာ, ပိုလျှံဆိုဒီယမ်ကနေအခမဲ့ဒီတော့သက်သတ်လွတ်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်တိရစ္ဆာန်အစားအစာနှင့်ပိုပြီး dosalivat ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်, စုံလင်သောသွေးဖိအားအပေါ်ရေတွက်လို့ရပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့ခံစားမှုနှင့်ကျောက်ကပ်, သူတို့ပရိုတိန်း၏ဖျက်ဆီးခြင်းထဲကပေါ်ထွက်လာသောနိုက်ထရိုဂျင်ဒြပ်ပေါင်းများကိုတစ်ဦးနက္ခတ္တဗေဒငွေပမာဏကိုဖော်ပြရန်ရန်မလိုပါ။ အကြောင်းမူကား,

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်နိုင်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အမျှ

စက်ရုံ - နီးပါးမည်သည့်အော်ဂဲနစ်ဖန်တီးနိုင်သည်ကိုအံ့သြဖွယ်သက်ရှိ။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်, မှလွဲ. သင်တန်း၏, အဆိပ်, ကျွန်တော်တို့ကိုစားရန်ရည်ရွယ်ပါသည်။ တစ်ဦးသန်းနှစ်ပေါင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကြေညက်ကြသည်မဟုတ်သောသူတို့ထံမှပင်အကြိုးသင်ယူခဲ့သည်။ ထိုအရာဝတ္ထုများအနက်ပရဟိတလုပျငနျးကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်တန်ဖိုးအရှိဆုံးနေသောခေါင်းစဉ်:

• ဖိုင်ဘာ: ကကြေညက်သည်မဟုတ်ပေမယ့်အူသိမ်အူမကင်ဆာခွင့်ပြုမည်မဟုတ်သည့်ရိက်ခာအူလမ်းကြောင်း microflora,
• ဗီတာမင်: သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေရာသူတို့မရှိဘဲ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုလျင်မြန်စွာတက်ပေးသည်, ဥပမာ, papilloma virus ကို,
• ခရမ်းချဉ်သီး: အခြေတည်ကင်ဆာဆဲလ်တွေထွက်လောကထဲကလူတော်တော်များများဟာတံမြက်စည်းကဲ့သို့မှော်ကွန်နက်ရှင်။

အဘယ်ကြောင့်အူသိမ်အူကျန်းမာရေး - ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေး၏အခြေခံ

မည်သည့်ရောဂါဂျပန်ဆရာဝန်များ၏အမြစ်များပထမဦးဆုံးအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှာဖွေနေ, ဤအကြောင်းပြချက်သည်။ လူ့အူတူညီတဲ့ဒြပ်ထုတစ်ခုအသားစား၏ထက်သိသိသာသာပိုရှည်ဖြစ်ပြီး, ဒီနေရာမှာအစာအာဟာရနှင့်ဆက်စပ်သောနှစ်ခုပြဿနာများနှင့်အိပ်ကြ၏။

1. တိရိစ္ဆာန်အစားအစာပရိုတိန်းတစ်ဦးချင်းစီ "အဆောက်အဦလုပ်ကွက်" ပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်ကြေညက်ကြသည်မဟုတ်။ ပထမဦးစွာအဆိပ်သူတို့ထဲကအတော်များများ 10-20 အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏သေးငယ်တဲ့အထုပ်ရှိပါတယ်။ အူရိုးအသုံးဝင်သောမှသူတို့ကိုခွဲထုတ်ခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုစုပ်ယူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ထိုအခါအူကြာကြာ, ပိုအဆိပ်ကိုအသွေးသို့ထိုးဖောက်နှင့်ထို့ထက် ပို. အသည်းပိပါလိမ့်မည်။
2. မစင်တော့ဘူးအကွာအဝေးကိုကျော်လွှားရန်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့က, များလွန်းရေပေးထူများနှင့်ခက်ခဲအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဖို့အချိန်ရှိသည်။

ရေရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း, သွေးထဲတွင်အဆိပ်၏ရှေ့မှောက်တွင်, အသည်း၏ကန့်သတ်မှာအလုပ်လုပ်အူမကြီးကင်ဆာနှင့်သွေးကင်ဆာဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်မပေးသက်သတ်လွတ်အတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့အစားအသောက်မစင်ကိုနူးညံ့ပြော့ပျောင်း, အူရိုး "tickling" နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ဖိုင်ဘာ၏လိုအပ်သောငွေပမာဏပါရှိသည်။ စားနပ်ရိက္ခာလျင်မြန်စွာအလုံအလောက်အာဟာရပေးဖို့နဲ့ဆဲလ်အဆိပ်ဖို့အချိန်မရှိဘူးအူမှတဆင့်ဖြတ်သန်းပါတယ်။ ပြည့်စုံပရိုတိန်း (ပဲပိစပ်), စွမ်းအင်အစွမ်းထက်ရံနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ် (အသီးအနှံ, စီရီရယ်), လက်ျာအဆီ (သံလွင်, flaxseed), သံ (buckwheat): စက်ရုံအစားအစာများအရာအားလုံးဆံ့။ စနစ်တကျဖွဲ့စည်း, အများဆုံးမတူညီသက်သတ်လွတ်အစားအစာကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုစောင့်သောကြောင့်သဘာဝသန့်ရှင်းရေးအာဏာကိုငါ့ကိုနှိုးနဲ့ဖုန်းခေါ်ကြောက်မက်ဖွယ်ရဲ့ရောဂါ၏အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။