ရင်ဘတ်သေံများအတွက်မရှိမဖြစ်အခွအေနေမှန်ကန်စွာဘရာစီယာတပ်ဆင်ထားသည်။ အညီအမျှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်: နီးကပ်လွန်းခြင်းနှင့်ကြီးမားလွန်း။ အရေပြားကိုဆန့်နှင့်တုန်ခါမှုများနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ငလျင်ကနေစရာမလိုဘဲရင်သား sagging ကြောင့်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုသင်တဲ့ဘရာစီယာဝတ်ဆင်ဖို့လိုပါတယ်။
နွေရာသီမှာတော့လျှင်မြန်စွာရင်ဘတ်ပေါ်အသားအရေအိုမင်းနေရောင်ခြည်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အဖြစ်, topless နေပူထဲပါဘူး။ အဲဒီမှာအရေးအကြောင်းတွေဖြစ်စေခြင်းငှါ, လည်ပင်းလည်းမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်ဖြစ်နိုင်သည်။ မျက်နှာပေါ်မှာထက်သောရင်ဘတ်ပေါ်အရေပြား 2 ကြိမ်ပိုမိုပါးလွှာမေ့လျော့မနေပါနဲ့, ဒါကြောင့်အပိုဝန်ရင်ဘတ် add ကြပါဘူး။
ယူရင်ဘတ်၏ကြွက်သားအပေါ်ဝန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကြောင့်ရင်သားကင်ဆာ, တင်းကျပ်တဲ့ဖြစ်လာ - အဖြစ်မကြာမီနောက်ကျော rectified နှင့်သူ၏ပခုံးဖြောင့်အဖြစ်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား Watch ။
အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်လျှင်မြန်စွာအလေးချိန်ရှုံးလျှင်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့အလေးချိန် Watch, ၎င်း၏ပြည်တွင်းရေးခန္ဓာကိုယ်အဆီရှုံးသောသူမ၏ရင်သား droops ။ အဖြစ်ကောင်းစွာနှင့်အရေပြားပေါ်တွင်အမှတ်ဆန့်ဖို့လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ခဲ။
ဆပ်ပြာနှင့်အလွန်ပူပြင်းတဲ့ရေကိုရှောင်ရှား, အရေပြား desiccate မထားပါနဲ့။ သငျသညျအထူးနူးညံ့သိမ်မွေ့ရေချိုးခန်းဂျယ်ကောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်နှင့်အတူရင်ဘတ်, moisturizers အရေပြားစိုကိုသုံးပါ။
တစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်း၏အကူအညီနှင့်အတူထိရောက်သောအနှိပ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအစားထိုးနိုင်ပြီးသတိနဲ့ပြုရပါမည်သည့်ပုံမှန်အတိုင်းအနှိပ်, သတိထားလှုပ်ရှားမှုတွေ, ရင်ပတ်၏အောက်ပိုင်းအစွန်းကနေပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်မေးစေ့ကိုအဆုံးသတ်။
ရင်ပတ်ကိုပနျးပုထုဘယ်လိုနေသလဲ?
ရင်ပတ်က၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်ရှုံးမတိုင်မီဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကောင်းတဲ့လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ခွဲစိတ်ကုသခြင်းမရှိဘဲတာမျိုးကိုရှောင်ရင်သားတင်းကျပ်နိုင်ပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာ sagging ကြွက်သားတစ်သျှူးများမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကရင်ဘတ်ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့လိုပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကလက်ျာရာဌာန၌သိုထား၏။
ဒူးတွင်, တစ်မီတာကွာငါတို့မှဖြစ်သည့်အချို့သောနိမ့်စိတ်ဖိစီးမှုပေါ်တွင်သင်၏လက်အမှီကဆိုဖာတွေရဲ့အထူးပလက်ဖောင်းအစွန်းရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေးခြင်းနှင့်ရင်ပတ်ပလက်ဖောင်းတို့ထိ။ ထိုအခါနောက်ကျောမူရင်းအနေအထားမှလက်ရုံးကိုအစှမျးသတ်တိကိုသုံးနိုင်သည်။ ကျနော်တို့မပါဘဲသင့်လက်ပခုံး-width ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားခါးမှာတင်နိုင်ပါဘူး။ တဖြည်းဖြည်းအသက် 15 အထပ်ထပ်မှငါဆောင်ခဲ့မည်သလောက်သင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်ပေးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်သည့်အခါ, ထို့နောက်တွန်းအားပေး-up, ပလက်ဖောင်းမှအပေါ်ကိုရွှေ့, သာထို့နောက်ကြမ်းပြင်ကနေညှစ်ပါလိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေးခြင်းနှင့်ရင်ဘတ်အဆငျ့မှာစွန်ပလွံ join ။ ဒီတင်းမာနေရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေလျှင်အဖြစ်ခံစားမိရန်, တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြိုးစားပြင်းပြင်းထန်ထန်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆန့်ကျင်သည်မိမိလက်ကိုခံရ၏။ 10 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားကိုင်ထားပါ။ ထိုအခါအပန်းဖြေ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက 15 မှ 20 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ကျနော်တို့ကအများဆုံးကြွက်သားတင်းမာမှုခဲ့ကြောင်းသေချာစေရန်ကြိုးစားပါ။ ထိုအခါတံတောင်ဆစ်ချိုးမှာကွေး, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုကျော်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ကျနော်တို့လက်တွဲနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း 15 မှ 20 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင် elastic ရော်ဘာတီးဝိုင်းတစ်ခုသို့မဟုတ် gripper လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာမတ်တပ်ရပ်သို့မဟုတ်သူ၏ပခုံးဖြောတစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်နှင့်သင့်နောက်ကျောကိုဖြောင့်။ တစ်ဦးပီကေဒါမှမဟုတ်ချဲ့ထွင်တက် Pick နှင့်ဖြောင့်သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ပခုံးအဆင့်မှာကဆွဲထုတ်။ လက်၌လက်မှေးမှိန်, ရော်ဘာတီးဝိုင်းဆန့်။ ငါတို့ကဲ့သို့ဝေးနိုင်သမျှလက်တော်ယူအဖြစ်စမ်းပါ။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းအနေအထားကိုစတင်မှပြန်လာ, တစ်ဦးမှာ 10 စက္ကန့်ဖိထားပါ။ 10 သို့မဟုတ် 15 ကြိမ်၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ ဒါဟာလက်ညီအဆက်မပြတ်ဖြစ်ကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း။
ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်, လက်ဆိတ်ကွယ်ရာ။ လက်နက်၏ကြွက်သားအချုပ်ခန်း, လှုံ့ဆော်မှုအပေါ်တစ်ဦးရင်ဘတ်မြှင့်။ ထို့နောက်စတင်အနေအထားမှပြန်လာသင့်ရဲ့လက်နက်အနားယူနှင့် exhale ။ ကျနော်တို့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို 15 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
ဆိတ်ကွယ်ရာသူတို့ခြေပခုံး-width ကို။ ပေါင်ပေါ်လက်ထားခဲ့တယ်။ လေထုထဲတွင်လက်ျာလက်တော်ကြီးမားတဲ့စက်ဝိုင်းကိုဖော်ပြရန်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရင်ဘတ်ပေါ်ကြွက်သားကိုဆန့်ရပါမည်။ ကျနော်တို့သုံးသောက်ကျော, 3 သောက်ရှေ့ဆက်ဖော်ပြရန်လက်နှင့်မပြောင်းပေးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း 8 သို့မဟုတ် 10 ကြိမ်အသီးအသီးလက်ပြန်လုပ်ပါ။ အဆိုပါရေကူး၏လှုပ်ရှားမှုထပ်လျှင်အဖြစ်ထို့နောက်လက်နှစ်ဖက်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ကျနော်တို့ကလျင်မြန်စွာအရှိန်အဟုန်ထွက်သယ်ဆောင်။ dumbbells နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်သယ်ဆောင်ရန်ဝန်တိုးမြှင့်ဖို့။
ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ဒူးမှာသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကွေးနှင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာသင်၏ခြေအမှီ။ အသီးအသီးလက် dumbbell အတွက် ယူ. ဖွင့်ဖြောင့်သင့်လက်၌ပေါ်ထွန်းစေ။ ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းလက်၌လက်ပျော်, သူတို့ရဲ့လိင်မထိကြဘူး။ 10 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားကိုင်ထားပါ။
ရင်ဘတ်ဖွဲ့စည်းနိုင်ရန်အတွက်သင်ကသူမကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ် taut နဲ့လှပတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ အိမ်သူအိမ်သားမျက်နှာဖုံးများနှင့်အတူရင်သားများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
တစ်ရင်သားကင်ဆာ၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် elasticity တိုးတက်အောင်ဘို့မျက်နှာဖုံးများ
ဗာဒံ-ပျားရည်မျက်နှာဖုံး
တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ရောနှောထားသောရေနံနှင့်ပျားရည်ရင်ဘတ်မိနစ် 20 ရက်နေ့တွင်ကြံစည်နေသည်ဗာဒံ။ Smoem နွေးရေနှင့် mask နဲ့ညင်ညင်သာသာနေတဲ့မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူရင်ဘတ် Pat ။ , အရေပြား rejuvenates moisturizes ကအဟာရဖြည်ကောင်းစွာဖုံးကွယ်။
အဆိုပါမုန်လာဥ၏မျက်နှာဖုံး
သေးငယ်တဲ့ခြစ်မုန်လာဥအပေါ်ပွတ်တိုက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်ရောနှောအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ အဆိုပါပိတ်ကျဲစပေါ်အရောအနှော Apply နှင့် 15 မိနစ်ရင်ဘတ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ထိုအခါ smoem, နွေးရေနှင့် mask တစ်ခုပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ်မုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ မျက်နှာဖုံးအရေပြား elasticity ပေးသည်နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အာလူးမျက်နှာဖုံး
ချက်ပြုတ်အာလူးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏ 50 ml, မုန့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါ။ သည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူတစ်ခက်ရင်းခွများနှင့်ရောနှောနှင့်အတူအာလူး mash ။ ရင်ဘတ်ပေါ်တွင် 20 မိနစ်မျက်နှာဖုံးပေါ် Apply ။ ပူနွေးတဲ့ရေ Smoem နှင့်အာဟာရမုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ မျက်နှာဖုံး, ရင်ပတ်ကိုအခိုငျအမာပေးသည်အရေပြားချောက rejuvenates ။
တဆေးကိုမျက်နှာဖုံး
20 ဂရမ်ထူမုန့်သည်အထိနွေးရေထဲမှာပျော်ဝင်ဆေး, အရရှိလာတဲ့အရောအနှောညင်ညင်သာသာ smoem မျက်နှာဖုံးအေးမြသောရေ 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်ရင်ဘတ်ပေါ် coated ခဲ့သည်။ ဒါဟာ elasticity ပေးသည်နှင့်အသားအရေအဟာရဖြည်။
ဒိန်ချဉ်၏မျက်နှာဖုံး
1 ကြက်ဥ, ဆီ, အတွက်ဗီတာမင်အီး၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, 1 ဇွန်းဒိန်ချဉ်ကိုယူပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ရင်ပတ်ကိုမျက်နှာဖုံးနည်းနည်း pomassiruem အပေါ် Apply နှင့် 20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ Smoem နွေးရေနှင့် mask ။ ကောင်းပြီဒါကြောင့် sagging ရင်သားတင်းကြပ်။
မျက်နှာဖုံးရွှံ့နှင့်ပျားရည်
အထည်ပေါ်တွင်တင်ပျားရည်နှင့်ရွှံ့များတန်းတူပမာဏ, ရောထွေးနှင့်ရင်ဘတ် 20 မိနစ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ကောင်းသောရင်ဘတ်, တင်းကြပ် elasticity ပေးသည်နှင့်အသွင်သဏ္ဌာန်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ပျားရည်မုန့်
ပျားရည် 2 ဇွန်း 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်ပျားရည်မုန့်များအတွက်ရင်ဘတ်ပေါ်ကြံစည်နေသည်ရေ၏ 50 ml အတွက်အဲဒီပျော်ဝင်နိုင်တဲ့, ထို့နောက်အေးမြသောရေ smoem ။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံး, ပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်ကောင်းမွန်အဟာရဖြည်နှင့်အသားအရေ moisturizes ။
ရင်သားကင်ဆာတိုးပွားဘို့မျက်နှာဖုံးများ
ရင်သားကင်ဆာတိုးပွားဘို့ကိုကိုးထောပတ်
ကိုကိုးထောပတ်တချို့အမျိုးသမီးတွေရင်သားကိုကျယ်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်, အရေပြား rejuvenates တင်းကြပ်, အဟာရဖြည်နှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝ။ နို့ကိုအကြား, အ underarm နှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောရေနံ Apply ။
ကျနော်တို့သတိထားအနှိပ်သည်ဤအရပ်တို့ကိုဖြစ်စေလျက်, ဒါပေမယ့်အလွန်ရင်သားကင်ဆာရေနံမှလျှောက်ထားခြင်းကိုမပြုသင့်ပေ။
ပန်းသီးမျက်နှာဖုံး
ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါ, 1 ဇွန်းထောပတ်ဇွန်း 1 ဇွန်း slurry ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်ပန်းသီး။ လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးဖြစ်ကြသည်။ ရင်သားကင်ဆာတိုးပွားဘို့တစ်ဦးကအနှိပ်ခံ, ထို့နောက်တစ်မျက်နှာဖုံးပေါ်တွင်ရင်ဘတ်ပေါ် 15 မိနစ်ကြံစည်။
နို့ကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်ဖို့လုပ်သူများ
geranium ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 4 ပေါက်နှင့်သံပုရာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 4 ပေါက်, hops ၏ tincture ၏ 10 ပေါက်, horsetail ၏ 1 ဇွန်း, ကျော်ဖျော်ရည် 1 ဇွန်း။ အားလုံးရောနှောတစ်ဖန်အိုးတလုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။ ရင်ပတ်ကိုအရေပြားပေါ်မှာ 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ထားပါ။ 7 ရက်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
ရင်သားကင်ဆာအဘို့အ whitening မျက်နှာဖုံး
သံပုရာမျက်နှာဖုံး
ကျနော်တို့ပါးလွှာချပ်ထဲသို့သံပုရာဖြတ်မည်။ ဂရုတစိုက် 10 မိနစ်သံပုရာ၏ချပ်များအတွက်မုန့်ထိပ်ပေါ်တွင်တင်ဖြစ်လျှင်, ရင်ဘတ်အဆီမုန့်ရဲ့အသားအရေတိုက်။ 10 မိနစ်မှသာကျနော်တို့မဆိုပိုပြီးကိုင်ကြပါဘူး။ smoem သံပုရာနှင့်ရေချိုးခန်းအောက်ရှိအသားအရေပိတ်ထား။ အခုတော့နို့တစ်ဝါဂွမ်းဘောလုံးကိုငယ်နှင့်ရင်ဘတ်ပွတ်ပေးပါ။ မျက်နှာဖုံးကနေတင်းတိပ်နှင့်အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကူညီပေးသည်, အရေပြား whitens ။
နို့မျက်နှာဖုံး
oatmeal သို့မဟုတ်ဗာဒံဖွဲနု၏ 1 ဇွန်း, ဒိန်ချဉ် 2 ဇွန်း။ ရောထွေးနှင့် 15 မိနစ်အပေါ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအရောင်ချွတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
သငျသညျထို pectoral ကြွက်သားဆန့ခံစားရဖို့ကြိုးစားလေ့ကျင့်ခန်းအခါ။ အဆိုပါကုတျတွင်စတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ ဒါဟာကျောရိုး buckle တော်မမူကြောင်းအောက်ပါအတိုင်းနှင့်, မွေးမြူရေးလက်ကာလအတွင်းကြမ်းပြင်မှ Taskbar မှာအရင်ကမရှိသေးတဲ့ခဲ့သည်။
, ရင်သားများကိုခိုင်မာအောင်ဒီရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘယ်လိုကြီးကြှနျုပျတို့သိ, သာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, 5 ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းအချို့သောရလဒ်များကိုအောင်မြင်နိုင်ပါသည်လုပ်ဆောင်ကြလိမ့်မည်။ တစ်ရင်သားကင်ဆာ၏ elasticity ဘို့မျက်နှာဖုံးများလျှောက်ထားခြင်းရင်ပတ်ကို၎င်း၏ဟောင်းတဦး elasticity ပြန်နိုင်ပါတယ်။