ဘယ်လိုအားလုံးဘယျသူနညျး
သူမ၏ငယ်ရွယ်စဉ်နေသော်လည်းအေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုရှည်နှင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်သမိုင်းရှိပါတယ်။ ပြီးခဲ့သည့်ရာစုအမေရိကန် physiologist ၏ 60 ခုနှစ်တွင် Cooper ကအတိုကောက်ဖြစ်သောအေရိုးဗစ်ကိုခေါ်ခိုင်ခံ့စေလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခု, created "အောက်ဆီဂျင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေဖြည့်စွက်။ " ရေကူး, အပြေး, နှင်းလျှောစီး: ပထမ, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များ၏လေ့ကျင့်ရေးဘို့, သူသိသိအားကစား၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်း, ကျွမ်းကျင်သူများ, ဘီးအဖြစ်တစ်ချိန်တည်းမှာတောက်ပနဲ့ရိုးရိုးနှင့်အတူစိတ်ကူးကိုတက်လာကြပြီ - ကခုန်နဲ့ကျွမ်းဘားလှုပ်ရှားမှုများကိုတစ်ဦးရောနှောဖန်တီးရန်။ သူတို့ကတစ်ဦးကိုအထူးအစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးပြီးအလေ့အကျင့်၌စမ်းသပ်ပြီးနှင့်ပီတိအံ့အားသင့်ခဲ့ကြသည်: စည်းချက်ကျွမ်းဘား၏ထိရောက်မှုကိုပြေးယုတ်ညံ့မဟုတ်ပါဘူးသို့မဟုတ်ဥပမာ, ရေကူး။ အခုတော့က "တီထွင်မှု" အကြောင်းကိုနှင့်တစ်ဦး "ဦးချို" နာမည်ကျော်မင်းသမီးဂျိန်း Fonda အဖြစ်ရွေးချယ်ခံခဲ့ရသည်အဖြစ်ကမ္ဘာကြီးကိုပြောပြဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ခဲ့သည်။
လက်ျာဘက်ရွေးချယ်မှု
ထိုမိနျးမချစ်စရာကောင်းဂျိန်းရုပ်မြင်သံကြားအပေါ်ကိုမြင်တော်မူ၏။ ထိုကဲ့သို့သောလှုံ့ဆော်မှုနှင့်အတူမင်းသမီးကိုအလွယ်တကူ, အေရိုးဗစ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးစကားပြောနှင့်လှလှပပစည်းချက်, မှတ်မိလွယ်တဲ့ဂီတပြောင်းရွှေ့ခြင်း, အလိုဆန္ဒနီးပါးတိုင်း telezritelnitsy ကြိုးစားရန်ထလေ၏။ လူတိုင်းစိတ်လှုပ်ရှားခဲ့ပါတယ်။ အခုဆိုရင်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ရုံကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိမ်းထားချင်သူများပြင်းပြင်းထန်ထန်နွားသငယ်များတွင်ကြွက်တက်နေတဲ့ချွေးစာနယ်ဇင်းနှင့်ကီထိုင်ထချပေးသည်သူ၏လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များဝှေ့ယမ်းရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနာရီဝက်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်အပျော်အပါးဆောင်ခဲ့ကြပါပြီ။ နှင့်ဂျိန်း Fonda ဖွငျ့ဖျြောလေ့လာမှုများနှင့်အတူဗွီဒီယိုကိုလျင်မြန်စွာကမ္ဘာအနှံ့ပြန့်နှံ့ကြောင့်အံ့ဩစရာမရှိ။ စကားမစပ်, မင်းသမီးပြီးနောက်များနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတူတက်လာမယ့်ကိုစတင်ပါ။ သူမ၏စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အပျနှံကူးစက်တတ်ခဲ့ကြသည်။ ရန်ပုံငွေအဖွဲ့ပင်ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အားလုံးကုန်ကျစရိတ်မှာအလိုဆန္ဒနှင့်ပတ်သက်ပြီးစကားပြောထားတဲ့စာအုပ်, "ကျနော့်အေရိုးဗစ်" လုနီးပါးသူမ၏ဦးသေဆုံးပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။
သေးငယ်တဲ့အနေဖြင့်ကြီးမားသောရန်
ဒါဟာအေရိုးဗစ်၏ပန်းပွင့်ဟာ 80s အတွက်စတင်ကြောင်းပြောပါရန်မချဲ့ကားဖြစ်ပါတယ်။ နေရာတိုင်းကျွန်တော်သူလူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးကိုလေ့လာရှိရာစတူဒီယို, ဖွင့်လာတယ်။ ကလပ်၏တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအတွက်စည်းလုံးညီညွတ်လေ့ကျင်းခန်းအပေါ်စိတ်အားထက်သန်လူများ, ။ လေ့ကျင့်ရေးပြီးနောက်သူတို့လျင်မြန်စွာအိမ်ပြန်ဖို့မရှာခဲ့သလဲ, လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်များအတွက်ကဖေးသွားနှင့်သူတို့က, ပြီးခဲ့သည့်လတွင်ပင်တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်တစ်ရက်ရာ၌ခန့်ထားပြီဘယ်လောက်တိုးတက်မှုအသီးအသီးအခြားအကိုပြောသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးဖက်ရှင်နှင့်ဂုဏ်သတင်းဖြစ်လာခဲ့သည်ပါနဲ့။
headbands, leggings နှင့်တောက်ပ, တင်းကျပ်စွာခန္ဓာကိုယ် leotards နှင့် swimsuits: ထို့အပြင်ကျနော်တို့လေ့ကျင်းခန်းများအတွက်အထူးအဝတ်အစားထုတ်လုပ်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ အခုတော့လေ့ကျင့်ခန်းကနေဝန်ဒါပေမယ့်လည်းဗေဒအပျော်အပါးမသာခံယူလို။ ကြောင့်ဒီရန်နှင့်လေ့ကျင်းခန်းလောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ပေါ်ပြူလာဖြစ်လာသည်။ ဒီနေ့ 200 မျိုးစိတ်တို့ပါဝင်သည်, ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်, ဒါပေမယ့်လည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, သည်းခံခြင်း, အစွမ်းသတ္တိကိုညှိနှိုင်းမရသာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်ခန်းစာများရှိပါတယ်။
အမေရိကန် San Diego မှပထမဦးဆုံးတရားမဝင်ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံကျင်းပသည့်အခါအားကစားလေ့ကျင်းခန်း, တစ်ဦးကို 90 နှစ်ဖြစ်လာသည်။ အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အားကစားလေ့ကျင်းခန်း: င့်နှစ်မျိုးရှိ၏။
ရရှိနိုင်မှုနှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်
ထိုအသေး, အသူတို့ထဲကအများစုဟာအကြီးအကျယ်, ဒါအားလုံးတစ်အကြိုက်ဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင်းခန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးထင်ရသောသာမန်လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ကထိုကဲ့သို့သောလူကြိုက်များရရှိထားသူ? အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။
- ပထမဦးစွာကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင်းခန်း၏ဒေသများအဘယ်သူအားမျှစိတ်ထိခိုက်သောအရာတို့ကိုအသုံးပြုခဲ့ကြသည်မဟုတ်, ဒါနီးပါးဘာမှကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည် - သေးငယ်တဲ့အနေဖြင့်ကြီးမားသောရန်။ ဒါပေမယ့်သင်တန်း၏, အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ်လေ့ကျင့်ရေးစတင်နိုင်ရန်အလို့ငှာ, သင်ကအနည်းဆုံးအနေနဲ့မူလတန်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးလိုအပ်ပါတယ်။
- ဒုတိယအ, ဒီအားကစားကိုပိုမိုခေတ်မီဖြစ်ပါတယ်။ လူငယ်များများအတွက်ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးနေရာများထဲကတစ်ခုမှာတော့ - ကခုန်လေ့ကျင်းခန်း hip-hop များနှင့်ဆိုတဲ့ funk များ၏လှုပ်ရှားမှုများကို၏ဒြပ်စင်ကိုအသုံးပြုသည်။ Razuchivaya သူတို့ကိုလေ့ကျင့်ရေးအတွက်, ထို့နောက်ယောက်ျားတွေဟာကလပ်သို့မဟုတ်ဒစ္စကိုအတွက်ကခုန်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအစစ်အမှန်လူတန်းစားပြသခဲ့သည်။
- တတိယအချက်အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှု - အရှင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အားကစားနှင့်အတူတကွဆောင်ကြဉ်းနှင့်လူများစည်းလုံးညီညွတ်မှကူညီပေးသည်။ စကားမစပ်, ယှဉ်ပြိုင်နေစဉ်အတွင်းတရားသူကြီးနည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်, ဒါပေမယ့်လည်းအသိုင်းအဝိုင်းအသင်းမသာအကဲဖြတ်။ ဒါကြောင့်ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံအသင်းများထဲမှဂျာမနီကနေ "pampushek" ဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။ မိန်းကလေးများဇာတ်စင်ပေါ်တွင်ရောက်လာသောအခါ, သူတို့ကအရမ်းရယ်စရာကြည့်ရှုကြ၏။ သို့သော်များစွာသောအားကစားသမားမြား၏အံ့သြစရာကတော့ဖိုင်နယ်လ်ပွဲစဉ်မှရရန်လွယ်ကူသည်နှင့်ဒါချောချောမွေ့မွေ့ program တစ်ခုဖျော်ဖြေနှင့်လူတိုင်းအတွက်ဖွင့်အလွန်အံ့အားသင့်ခဲ့ကြောင်းဤကဲ့သို့သောစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်စွမ်းအင်နှင့်အတူပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။
- ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအချင်းချင်းပေါင်းစပ်ထားရပါမည် -, ဂီတရွေးချယ်ရေးဝတ်စုံ၏ဖန်ဆင်းခြင်း, ဆံပင်ပုံစံတွေနှင့်လုပ်-Up: စတုတ္ထ, အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်ဖန်တီးမှုအလားအလာသော့ဖွင့်ကူညီပေးသည်။
အများဆုံးတတ်နိုင်အားကစားတဦး - တခါတဖနျအကြှနျုပျကိုအေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုကြောင်းအတည်ပြုစာရင်း။ သငျသညျထိုအဖြစ်အပျက်မှာဖျော်ဖြေဖို့မဆိုခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားနှင့်မဆိုအသက်အရွယ်မှာကပျနိုငျကိုကိုင်တွယ်။ တစ်ဦးအလိုဆန္ဒ, အားကစားအဘို့စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခဲ့သောအဓိကအရာ။
ရောင်စုံပြပွဲ
ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင်းခန်းထဲမှာတခြားဘာအားသာချက်? ဒါကအားကစားစျေးကြီးပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါဘူး။ လေ့ကျင့်ရေးအတှကျလိုအပျသမြှသော - အခန်းတစ်ခန်း, သင်ခြေလှမ်းလေ့ကျင်းခန်းလုပ်နေကြပါလျှင် - ခြေလှမ်းပလက်ဖောင်း။ ဒါပေမဲ့ဒီအားကစားသမားမြား၏လေ့ကျင့်ရေးပျင်းစရာနှင့် monotonous ဖြစ်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ဂီတ, မြင့်သောဝိညာဉျစည်းချက်လှုပ်ရှားမှု - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအထူးလေထုဖန်တီးပေးပါတယ်။ သင်အားကစားခန်းမမှမလာဘဲဘာပဲစိတ်ဓါတ်များကိုသင်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ခံစားရပါဘူး, ဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ပြုသောသူသည်စေတနာစိတ်ကိုသင်လွှမ်းမိုး။ ဒါကြောင့်အကြီးအစဖြစ်သည်မဟုတ်လော တစ်ဦးချင်းစီကတခြားများအတွက်လူတစ်ဦးအပေါင်းတို့နှင့်တကွ - အဆိုပါအဖွဲ့သည်ထားတဲ့လူတိုင်းအတွက်တစ်စက္ကန့်မိသားစု၏အားကစားသမားတစ်ခုခုမှရရှိသွားတဲ့။
မသက်ဆိုင်သည့်အစမ်းလေ့ကျင့်ပြဇာတ်ရုံအနုပညာရှင်များဆင်တူညှနျကွားခ၏တကယ်တော့, ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်း, အေရိုးဗစ်, ။ အားကစားသမား (synchronous ဖြည့်ဆည်းရန်ရှိသည်အားလုံးသောက) တိကျသောပစ္စည်းများကိုတစ်ရက်-to-နေ့ကအလုပ်ရှိလျက်နှင့်စုံလင်စေခြင်းငှါငါဆိုတဲ့အချက်ကိုကြားမှ, သင်တန်း, သင်ကြံဖန်နိုငျသောကွောငျ့။ ဒါဟာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး တစ်ဦးချင်းစီလှုပ်ရှားမှုမှန်မှန်ကန်ကန်ဖြည့်ဆည်းရမယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းမိမိစိတ်ဝိညာဉ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တီထွင်ဖန်တီးမှု, အားပေးအားမြှောက်ဖြစ်ပါတယ်။ မရင့်အားကစား, ဒါပေမယ့်တစ်အနုပညာ - ရသည်မှာ, အားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လူတိုင်းဒါတဦးတည်းစကားသံကိုအတွက်အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုကြောင်းပြောကြသည်။ လူတစ်ဦးတီထွင်ဖန်တီးမှုစွမ်းရည်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်သောအခါ, ထိုအသွင်ပြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
သင်ဤပုံပြင်အားဖြင့်မှုတ်သွင်းနေတယ်ဆိုရင်သင်ဤအတော်လေးသစ်ကိုအားကစားအတွက်စိတ်ဝင်စားလျှင်သင် watch, ဒါပေမယ့်လည်းကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင်းခန်းပေါ်ပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်တစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သောပြပွဲပုံနဲ့တူတဲ့မသာ, သငျသညျမနက်ဖြန်သည်အထိချွတ်ပယ်မထားသင့်ချင်လျှင်, ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုစတင်ပါ။ ငါသည်သင်တို့ကြောင့်နောင်တရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေသေချာပါတယ်!