သူတို့အားလာရောက်လည်ပတ်အားကစားသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အသင်းများအတွက်အရေးအပါဆုံး, ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ဓာတ်သတ္တုရေများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ (အထူးသဖြင့်မြန်နှုန်းသို့မဟုတ်ခံနိုင်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်) တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာ၏ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်းကိုအလွန်ချွေး၏ဖြစ်စဉ်ကိုပိုကောင်းစေပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်, ထို့နောက်ကျွန်တော်ရေအများကြီးဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်း, ချွေး၏အသံအတိုးအကျယ် သာ. , မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လှုံ့ဆျောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ရေကိုသူ့ဟာသူနှင့်ချွေး (သူတို့ရှေ့မှာပဲငန်ချွေးအရသာဖြစ်ပေါ်စေသည်) ဓာတ်သတ္တုဆားပါဝင်သည်။ သို့သော်အများအပြားကဤဆား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း, အဆိုပါဒြပ်စင် (ဥပမာ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်), အာရုံကြောတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ပြည်တွင်းရေးအလတ်စားဖွဲ့စည်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါဝင်မှုအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလွန်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာထွက်သယ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးလှသည် Impulses သတင်းပို့, ကြွက်သားမျှင်များ၏ကျုံ့။ ထို့ကြောင့်, လေ့ကျင့်ခန်းကိုထပ်မံဤလူများအတွက်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ထိန်းသိမ်းခြင်း, ဤသတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထလုပ်မထားဘူးအပြီးလျှင်အန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဓာတ်သတ္တုသောက်ရေချွေးနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပစ်ထားတဲ့သူတွေကိုအရေးကြီးသောဒြပ်စင်၏ဆုံးရှုံးမှုပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ကူညီပေးသည်။ (ဒီကယ့်ကိုရေတွင်းများနှင့်မယ့်ဆိုဒါကနေဖြည်ဓာတ်သတ္တုရေလျှင်သင်တန်း၏) ဓာတ်သတ္တုရေမဆိုကြင်နာကွဲပြားခြားနားသောအချိုးကိုလိုအပ်သောအချို့အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်နေသည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုအထူးသဖြင့်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်တွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ရွေးချယ်တဲ့အခါလူများ၏ဦးစားပေးဘို့ကစာသားအရသာတစ်ခုကိစ္စဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာဓာတ်သတ္တုရေအထူးသဖြင့်အမျိုးမျိုး၏အရသာထားအချိုးအစားနှင့်တကွဖျက်သိမ်းဆားကြောင့်ကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။
အသက်တာ၏ကျန်းမာလမ်းအားလုံးနောက်လိုက်များအတွက်ဓာတ်သတ္တုရေရဲ့တန်ဖိုးကိုထုတ်ကုန်ကို (နေ့၏အားလပ်ချိန်ကာလအတွင်းခေတ်သစ်အမျိုးသမီးများကိုအလွန် ချစ်. အလွဲသုံးစားလုပ်ထားတဲ့မွှေးလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ, ဆန့်ကျင်ကဲ့သို့) တစ်ဦးသုည-ကယ်လိုရီရှိတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်ရှင်းလင်းထားပါသည်။ တွင်းထွက်ရေကိုအသုံးပြုပြီး, သင်တစ်ပြိုင်နက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများညျခှနျအားအကျိုးသက်ရောက်မှုခံစားရ (ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကအလွန်ဖျက်သိမ်းကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်၏ဓာတ်သတ္တုရေ၌သှအဆိုပါဖြစ်ပါတယ်), ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီနှင့်အဝလွန်ပေါ်ပေါက်ရေးမဝင်နိုင်ပါဘူး။
တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးဆောင်လူတို့အဘို့တစ်စုံတစ်ခုကာဗွန်သို့မဟုတ် Non-ကာဗွန်နိတ်ရေရွေးချယ်တဲ့အခါဦးစားပေးဘို့အမျှအညီအမျှအသုံးဝင်နှင့်နှစ်ဦးစလုံးမျိုးစိတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်လုံးဝကျန်းမာအစာခြေစနစ်နေဆဲလည်းထုတ်ကုန်၏ကိုယ်ကိုဝင်တဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်အဖြစ် silnogazirovannoy အသုံးပြုမှုဓာတ်သတ္တုရေသိမ်းသွားခြင်းကိုမပြုလုပ်သင့်လျှင်ပင်အစာအိမ်ရိုးထိတွေ့မှု၏ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ နှင့်ပြီးသားအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါအချို့ကိုပုံစံရှိသည်သောလူတို့အဘို့, က non-carbonated ဓာတ်သတ္တုရေကိုဝယ်ခြင်းငှါပိုကောင်းတယ်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့နှင့်အတူရေ, ဒါကြောင့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ပုလင်းများဖွင့်လှစ်ပြီးနောက်မှသာအချို့အချိန် (သုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ဖွင့်အသွားအလာအတွက်ဖျက်သိမ်းဓါတ်ငွေ့၏အစိတ်အပိုင်းပြီးသားအငွေ့ပျံ, နှင့်အစာအိမ်၏မြို့ရိုးပေါ်မှာတစ်လွန်းအန္တရာယ်သက်ရောက်မှု) ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
တွင်းထွက်ရေထဲမှာဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်သို့မဟုတ်အရသာ၏ရှေ့မှောက်တွင်အရသာမှထုတ်ကုန်ကိုပိုမိုသာယာသောစေသည်, သင်မူကားပူပြင်းတဲ့နွေရာသီနေ့၌သင်၏အငတ်ပြေဖို့အမြင်နှင့်အတူရေကိုဝယ်လျှင်, သင်ဆဲထဲသို့ဝင်မဆိုအတုပါဝင်ပစ္စည်းများမရှိဘဲထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါအရာဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်အရသာနှင့်အတူဓာတ်သတ္တုရေအငတ်စင်ကြယ်သောသဘာဝကထုတ်ကုန်ထက်ဝေးလျော့နည်း quenches သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
သင်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသောသူတို့အဘို့, ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, ဓာတ်သတ္တုရေသုံးစွဲမှု၏အရေးပါမှုကိုအမြဲတမ်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။