ကျန်းမာရေးနှင့်လူငယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်ဆန့်ကျင်အိုမင်းအလှကုန်အမြဲထိရောက်သောမဟုတ်စျေးကြီးအရာဖြစ်ကြ၏။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အတိုင်းလိုက်နာလျှင်သင်အထူးကုမှမသုံးပဲ, အရေပြား၏အချိန်ကြာမြင့်စွာကျန်းမာရေးနှင့်နုပျိုကယ်တင်နိုင်ပါ။ ကျနော်တို့အလေးချိန်ကာကွယ်ပေးသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ် 2-3 ကီလိုဂရမ်များအတွက်ပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်တစ်နှစ်မှလုံးဝပုံမှန်။ သို့သော်မိမိကိုမိမိစပ်လျဉ်းအကြမ်းဖက်မဆိုအသစ်သောအစားအစာကို အသုံးပြု. နှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်နျြးမာရေးအတှကျသူတို့ကိုစစ်ဆေးနေ, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်နှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့။ ငါစိတ်ပျက်ချင်ကြပါဘူး, တာရှည်အာရုံကြောစနစ်တို့သည်တုန်လှုပ်၏, ဤအရာအလုံးစုံအစားအစာပြီးနောက်သင်တန်း၏အဆုံးမှာမျက်နှာပေါ်မှာအသားအရေခြံများနှင့်အရေးအကြောင်းတွေထည့်သွင်းအလေးအပိုတစ်စုံရှိကွောငျးသက်သေပြလျက်ရှိသည်။

အကောင်းဆုံး option ကိုအာဏာထောက်ပံ့ရေးစနစ် (ဒါကြောင့်အပေါ်သတ်သတ်လွတ်, ဆယ်လူလာအစာအာဟာရ, ပါဝါ၏ခွဲခြာနှင့်) ကို select ဖို့နဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့ဤစနစ်ကလိုက်နာရန်ဖြစ်ပါသည်။

စင်ကြယ်သောထားပါ။
ယောက်ျားသည်ရှည်ကိုဘယ်လိုမေ့လျော့ထားပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူ့ကိုယ်သူအတွင်းသန့်ရှင်းစင်ကြယ်နှင့်အတူလိုက်လျော - လူတိုင်း "ကနျြးမာ၏အာမခံချက်သန့်ရှင်းမှုက" ဒီဆောင်ပုဒ်သိတယ်။ ကျနော်တို့မွို့၌နထေိုငျသောကွောငျ့ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ, အဆိပျခွငျးအားဖွငျ့လုံခြုံ 100% ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့သည်ကင်ဆာရောဂါကို၏ကြီးမားသောပမာဏကိုစုပ်ယူအမြန်အစားအစာ မှစ. , အိပ်ဇောဓာတ်ငွေ့ရှူရှိုက်နေတဲ့လေးလံသောသတ္တုရှူပြီးသန့်ရှင်းတဲ့, ထို့နောက်ကျနော်တို့စကားပြောနိုင်မလဲ? ကျနော်တို့ကအချိန်ဘေးဖယ်ထားနှင့်သဘောသဘာဝကိုသွား, အလတ်ဆတ်တဲ့သစ်တောလေထုကိုရှူရှိုက်ရန်လိုအပ်သည်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျမြို့ပြင်အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်မဟုတျပါလျှင်, သင်ဂေဟဗေဒမြို့, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ခံစားခဲ့ရထိခိုက်မှုများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်တတ်နိုင်သမျှလိုအပ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ပျော်စေ။
အပြည့်အဝပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအလုပ်လုပ်ခဲ့အတင်းစေရန်, တစ်ခါတစ်ရံတွင်သူတို့ကိုလည်းသန့်စင်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့လျှင်ကဲ့သို့သောအရာရှိပါသည်။ ယနေ့တွင်သင်သည်အဆိပ်နှင့်အညစ်အကြေး၏ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းရေးများစွာသောနည်းလမ်းများရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ နှင့်အတူတကွဆရာဝန်နှင့်အတူမှန်ကန်သောအလုပ်လုပ် mode မှာခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်သောမှန်ကန်စွာသင်တန်းဆွေးနွေးရန်နှင့်ရှေးခယျြနိုငျသညျ, သငျသညျအထူဆံပင်, ကောင်းမွန်သောအသားအရေနှင့်ခိုင်ခံ့သောလက်သည်းပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ရပါလိမ့်မယ်။

လပ်ြရြားမြ - ဘဝ။
အသက်ရှည်တဲ့အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ၏ရန်သူဖြစ်ပါသည်။ ကြွက်သားနဲ့အဆစ်များလှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ဖို့အတွက်အခကြေးငွေ-ပေးဆောင်အလုပ်အကိုင်မှမသုံးပဲ, ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလုပ်ဆောင်ရပါမည်။

- ဓါတ်လှေကားအကြောင်းကိုမေ့လျော့။ နေ့စဉ်တက်ဆင်းလှေကားလမ်းလျှောက်အာရုံကြော, နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ယင်း musculoskeletal စနစ်ကကောင်းမွန်သည်။ ဒါကြောင့်ထရန်ခက်ခဲသည်ဆိုလျှင်ဆင်းလမ်းလျှောက် start ကြိုးစားပါ။ ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်ရန်အသုံးပြုရရငျသညျငါ့ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်မရနိုငျသညျ, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအပြား, ထို့နောက်အနည်းငယ်ခြေလှမ်းများ, သင်တာယာမှအချိန်ရှိသည်မည်မဟုတ်, လွန်, အငယ်သော်လည်းအကျိုးကျေးဇူးများ, ပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။

- အလွန်, တတ်နိုင်ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း: ပွဲစဉ်တစ်သေတ္တာကို ယူ. , သူတို့ကိုငါကွဲပြားစေပါလိမ့်မယ်
ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတပွဲမြှင့်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာရှုပ်ထွေးတဲ့ဘယ်အရာကိုမျှမသလိုပဲ, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ထိုင်-ups ပုံစံအတွက်ဝန်အားလက်ခံတွေ့ဆုံနှင့် tilts ။

- မြို့အလမ်းများမှတဆင့်လုပ်ကိုင်ဖို့လမ်းလျှောက်အကြိုးခံစားကြဘူးများနှင့်ပန်းခြံများတွင်အလုပ်အပန်းဖြေလမ်းလျှောက်အပြီးညနေပိုင်းမှာပါလျှင်, အသုံးဝင်သော, ဒါပေမယ့်လည်းသာယာသောသာဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးခွေး get နှငျ့သငျပေးသွားလာနိုင်ပါတယ်။

တာဝန်တွင်, ငါလူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ရှိသည်, ငါသည်လည်းသူတို့၏အသက်အရွယ်ကိုငါသိ၏။ သူမသည်နိုင်ငံကူးလက်မှတ်အပေါ်ပြီးသားအနှစ်ခုနစ်ဆယ်နှစ်အရွယ်မှာကြောင်းသင်ယူဖို့နေစဉ်, ငါးဆယ်နှစ်ပေါင်းတစ်ဦးချစ်စရာကောင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုမြင် nice ။ ကနျြးမာရေး, ရှည်သောအသက်နှင့်ထာဝရလူငယ်သင်သည်!