ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပဘို့စင်ကြယ်သောရေ

ရေဟာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝအသက်တာ၌ဒါဘုံ attribute ကိုဖြစ်လာသည်မကြာခဏယင်း၏တန်ဖိုးကျနော်တို့ကိုတောင်မစဉ်းစားကြဘူး။ ဤအတောအတွင်းရေမရှိဘဲအသက်တာ၏အလွန်ဖြစ်တည်မှုမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပဘို့စင်ကြယ်သောရေကိုမရှိမဖြစ်ပါပဲ။ သူ့ဟာသူ, ရေဆိုအာဟာရတန်ဖိုးမရှိပါ။ ဒါပေမယ့်လက်ထက်, အရေးအပါဆုံး "အစာထုတ်ကုန်" ။

ရေကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "တာဝန်များကို" ၏ကြီးမားသောစာရင်းရှိပါတယ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိသမျှဆဲလ်၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းကိုတွက်သည်။ လည်းအရည်အမျိုးမျိုးတို့ကို - သွေး, တုံးမှာတက်စေ့, အစာခြေအရည်, ချွေး, မျက်ရည်နှင့်တံတွေး။ ဤကိစ်စတှငျရေဆဲလ်အာဟာရ, သတ္တုဓာတ်နှင့်အောက်ဆီဂျင်ကိုကယ်တင်တတ်၏။ သူမသည်ပြည်တွင်းရေးပတ်ဝန်းကျင်၏ထိုကဲ့သို့သောအရေးပါသောစဉ်ဆက်မပြတ်ဖွဲ့စည်းမှု supporting, စွန့်ပစ်တတ်၏။ ရေအပူချိန်ချိန်ခွင်လျှာပေး, ချမ်းအတွက်အပူနှင့်နွေးထွေးသောအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အေး။ ရေမျက်စိ, ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းကျမ်းပိုဒ်ဓာတ်ရစေသည်။ ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်နေတဲ့ထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူအဖြစ်အဆစ်နှင့်လုပ်ရပ်များ lubricates ။

နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ရေပေါ်မှာအဓိကအားဖြင့်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်နှာ။ မိုးလေဝသနံနက်ယံ၌အားကြီးသောကော်ဖီခွက်ကို invigorating အစွန်း, အဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကိုလုပ်တက်လိုအပ် - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူးအရေပြား၏အခြေအနေသက်ရောက်သည်။ ဒါကြောင့်လည်းအရည်, လူတစ်ဦးမှိုင်းအသားအရေ, ခြောက်သွေ့, ဝက်ခြံမှလွယ်ကူစွာထိခိုက်, အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ sagging အရေပြားရှားပါးမှုတွေ့ကြုံလျှင်, ငါတို့သည်နှင့်အတူပေးအပ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ထိန်းချုပ်ရဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပြင် (လိမ်းဆေး) နှင့်အတွင်းစိတ် (လုံလောက်သောရေသုံးစွဲမှု) အဖြစ်အသားအရေ moisturizing ပါလိမ့်မယ်။

ခေတ်သစ်ကမ္ဘာ၏နောက်ထပ်ပြဿနာအဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်။ နှင့်၎င်း၏ရေနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ဒါဟာအလုံအလောက်သောက်ရေငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု dulls သိရပိုလျှံအဆီကိုမီးမရှို့နဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအတွင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကူညီပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေပြတ်လပ်မှုရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေပါတယ်။ တစ်ဦးကရေဓါတ်ခန်းခြောက်အများအပြားရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ပြောခြင်းငှါ။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ, စိတ်ကျရောဂါ, အဆစ်နာ, အစာခြေမမှန်, ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု။ ဤရွေ့ကား, ရေကောင်းရေသန့်တစ်မရှိခြင်းနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှပြဿနာများတစ်ခုပြည့်စုံစေ့စပ်စာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။ နောက်ကျောများတွင်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ပူးတွဲနာကျင်မှုခြောက်သွေ့ချောင်းဆိုးခြင်း, မှုများထပ်တလဲလဲဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်, ကျောက်ကပ်၏လုပျငနျးအတွက်ကြားဖြတ်, သွေးတိုး, ချုပ်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ဆင်းရဲသောအာရုံစူးစိုက်မှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြောက်သွေ့အသားအရေ: ရေဓါတ်ခန်းခြောက်တွင်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများအားဖြင့်ညွှန်ပြ။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, များစွာသောအရိုအသေရေကိုတစ်ဦးလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့မေးခွန်း: "သောက်သောက်ရသို့မဟုတ်မပေးရန်?" otveet ခြွင်းချက်မရှိဖြစ်ပါတယ်။ ၏သင်တန်း, "မသောက်ရ"! ကျနော်တို့သောက်မည်မျှရှင်းလင်းဖို့နဲ့ရေအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ သာမန်ဘဝအရည်အတွက်ဆုံးရှုံးမှုတစ်နေ့လျှင်အကြောင်းကို 2.5 လီတာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျရေ 6-7 မျက်မှန်တစ်ရက်ပျမ်းမျှသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်အပူအတွက်, သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလျှင်အဖြစ်လေအေးပေးစက်အရည်ဆုံးရှုံးခြင်းတိုးနှင့်အတူအခန်းတခန်းထဲမှာဆက်မပြတ်ရှိနေခြင်း။ ထို့ကြောင့်လည်းလိုအပ်ကြောင်း။ ဤသည်တစ်ခုတည်းကိုသာရေငတ်၏အသွင်အပြင်အပေါ်အားကိုးသည်မဟုတ်။ ဒါဟာရေပြတ်လပ်မှုကြုံနေရကြောင်း, ခန္ဓာကိုယ်ပြီးသားရေခန်းခြောက်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

ကျနော်တို့များသောအားဖြင့်စားရန်အဘယ်အရာကိုမှအာရုံစူးစိုက်မှုတွေအများကြီးရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့အငတ်ပြေဖို့ထက်မေးခွန်းနှင့် ပတ်သက်. အများကြီးလျော့နည်းအတွေးကြောင်းကိုဝန်ခံရပါမည်။ ထိုအတောအတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေတဆင့်တစ်နှစ်အတွက်ရေတန်ချိန်န်းကျင်ဖြတ်သန်းပါတယ်။ အတော်လေးကြီးမားတဲ့သောက်ကွဲပြားခြားနားသောအရည်၏အာဆင်နယ်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်နို့, ဖျော်ရည်များနှင့်အရက်အပါအဝင်အဖျော်ယမကာ, တကယ်တော့, အစားအစာဖြစ်ကြောင်းမှတ်သားချင်တယ်။ သူတို့ကကယ်လိုရီ, မကောင်းတဲ့သတ်သူတို့၏ငတ်ခံမြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်, အရက်, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီများတွင်ဝိရောဓိ, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေ။ ဒါဟာလိုအပ်ချက်ရေသောက်ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့?

အမျိုးမျိုးသောဆား, လေးလံသောသတ္တု, ဘက်တီးရီးယားများနှင့်အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများရေ "အပြစ်တရား" မြင့်သောအကြောင်းအရာထိပုတ်ပါ။ ကထိပုတ်ပါရေအသုံးပြုမှုကိုအူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ဆန့်ကျင်လုံခြုံစေသည်ပေမယ့်နှင့်ကလိုရင်း၏အသုံးပြုမှုကို, ဆဲကျန်းမာရေးကိုအလေးအနက်ခြိမ်းခြောက်မှုပါပဲ။

ပွင့်လင်းရင်းမြစ်များမှရေ - လူအတော်များများအံ့ဖွယ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားထားတဲ့ရေတွင်းများ, ချောင်း, လည်းမလုံခြုံစေနိုင်ပါတယ်။ သောကြောင့်ရေမျက်နှာပြင်၏ထိုးဖောက်မှု၏မလုံခြုံမှုများကရောဂါပိုးများနှင့်အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများပါဝင်နိုင်သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်သည့်အတော်များများပျော်ရွှင်သောက်သုံးသည့်သဘာဝတွင်းထွက်ရေ။ ငြိမ်းစေလျက် - သို့သော်ဤရေအများဆုံးသည်ကိုထိုအခါသတိရသင့်သည်။ မည်သည့်အစစ်အမှန်လိုအပ်ချက်မရှိဘဲ၎င်းတို့၏ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကိုအန္တရာယ်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်စားပွဲပေါ်မှာဓာတ်သတ္တုရေသည်။

ဒါဟာရေဆားဓာတ်သတ္တုအကြောင်းအရာနှင့်, သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံကြောင်းကိုအရေးကြီးပါသည်။ ဤအလိုအပ်ချက်များကိုအိမ်ထောင်စု filter များအားဖွငျ့ကိုစင်ကြယ်စေသည့်သဘာဝတွင်းထွက်ရေပုလင်းသောက်သုံးရေနှင့်ရေအများစုတွေ့ဆုံရန်။ ရေသန့်စင်အများအပြားနည်းလမ်းများရှိခဲ့သည်။ အများဆုံး EF-အကျိုးရှိစွာသန့်စင်နည်းလမ်းများတစ်ခုမှာပြောင်းပြန် osmosis နိယာမအသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ ထိုသို့သောရေသန့်စင်နည်းကိုကျောက်ကပ် function ကိုနှိုင်းယှဉ်မတော်တဆမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနည်းလမ်းကိုနှင့်အတူ, အကောင်းဆုံးသောပြောင်းပြန် osmosis အမြှေးပါးကိုထိပုတ်ပါရေထဲကနေအဘယ်သူ၏အရွယ်အစားမော်လီကျူး၏အရွယ်အစားထက်မပိုပါဘူးတောင်မှသူတို့အနိုင်ငံခြားအမှုန်, ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ပြောင်းပြန် osmosis စနစ်များကိုပိုမိုသူတို့က high-ရေအရင်းအမြစ်များနှိုင်းယှဉ်အရည်အသွေးနှင့်အသုံးဝင်မှု၏သာမန်ထိပုတ်ပါရေလုပျကဆိုသည်။ ထို့ကြောင့်သန့်ကိုထိပုတ်ပါရေကိုထိပုတ်ပါထံမှဖြောင့်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။ အတှေ့အကွုံစင်ကြယ်သောရေ၌ချက်ပြုတ်အစားအစာပိုကောင်းအရသာများနှင့်လျှပ်စစ်ရေနွေးအိုးနှင့်ကော်ဖီထုတ်လုပ်သူတစ်ဦး scum ဖွဲ့စည်းရန်မပြသထားတယ်။ ဒါဟာအဝတ်လျှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွများအတွက်အသုံးပြုရပါမည်။ နှင့်အလှအပကုသမှုနှင့်အဝတ်လျှော်အမျိုးမျိုးသည်။

သောက်သောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးအသေးဝေမျှအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပများအတွက်သန့်ရှင်းသောရေဖြစ်သင့်သည်။ အစားအသောက်အကြားသင်ပိုကောင်းကိုစားလိုလျှင်ရေအနည်းငယ်သောက်ပါ။ နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုလျော့ကျ။ အသီးအသီးမုန့်ညက်စင်ကြယ်သောရေတစ်ခွက်သောက်ခင်ကလည်းအသုံးဝင်သည်။ ဤသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ပါလိမ့်မယ်။ တက်ကြွစွာသူ့ကိုယ်သူကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုသက်ရောက်သူများသည်ရေသုံးစွဲမှုတိုးပွားလာရပါမည်: ရေတစျခုဖန်တိုင်းတစ်ဝက်နာရီအစည်းအဝေးများ။ ထိုအခါဦးခေါင်းပတ်ပတ်လည်မုန့်, ​​ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပ၏ကြည်လင်သောရေအာမခံချက်လျှင်။