ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြောင်းအစားအစာများ

ဟာသကိုသတိရပါ - "? အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘာထိုကဲ့သို့သောအဘယ်အရာကိုစားရန်" ။ သင်သိသည့်အတိုင်းအချို့ဟာသတိုင်းဟာသရှိ

ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင်တို့တွင်အတစ်ခုတည်းဂရမ် add, ဒါပေမယ့်လည်းရှိပြီးသားစုဆောင်းထားပြီးအဘယ်အရာကိုဆုံးရှုံးဖို့မကူညီကြလိမ့်မည်မသာတဲ့အစားအသောက်လည်းမရှိ။ သင့်ရဲ့အစားအစာဤအစားအစာများကို Add နှင့်သင့်အလေးချိန်အရည်ပျော်စောင့်နေကြလော့။

ကျွဲကောသီး

သင်ကကျွဲကောသီးအစားအစာ၏စကားကိုကြားတော့မှ? အခြားအမှုအရာတို့ကိုအကြား, ထူးဆန်းတဲ့အလွန်လူကြိုက်များ။ ပိုလျှံအလေးချိန်နဲ့တိုက်လေယာဉ်အဖြစ်ဤအသီးရိုးရှင်းစွာအဘယ်သူမျှမတန်းတူရှိပါတယ်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားမှာရှိတဲ့ Scripps ဆေးခန်းများတွင်မကြာသေးမှီကလေ့လာမှုများ, ဒါခေါ်ကျွဲကောသီးအစားအစာတကယ်ကလူခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေနဲ့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီပေးသည်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဒီ technique ကို၏အနှစ်သာရ - ထို့ပြင်အသီးအသီးမုန့်ညက်မတိုင်မီဝက်ကျွဲကောသီး .. ကျွဲကောသီးထဲမှာကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုစစ်တိုက်သောဒြပ်စင်များပါရှိသည်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ဆိုဖီယာ Loren မှလိုက်နာစောင့်ထိန်း, ထိုသို့ပင်၎င်း၏မငယ်ရွယ်စဉ်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ပုံ, ဝါကြွားတတ်။ သငျသညျညစာစားဘို့ pereeli လျှင်, ပြီးနောက်ကျွဲကောသီးကိုစားကြိုးစားပါ။

အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းကချက်ချင်းနေရာတစ်နေရာယူပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဝက်အတွင်းအသီးကိုပဲ 39 ကယ်လိုရီ။ သငျသညျပိုကောင်းရလဒ်တွေကိုရယူချင်လျှင်, ကျွဲကောသီးအပြီး 800 ကျော်ကယ်လိုရီမစားသင့်တယ်။ သူတို့ကဒီအံ့သြစရာများနှင့်အရသာရှိတဲ့အသီးအပွရှို့နိုင်အင်ဇိုင်းတွေ၏ထိုကဲ့သို့သောအရေအတွက်ကဆိုသည်။

ရှေဖရုံသီး

ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှည်လျားဟယ်လိုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်လူအနည်းငယ်ကဤကိုလည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထုတ်ကုန်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ အလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်သော - ထိုရွှေဖရုံသီးသာ 40 ကယ်လိုရီ, ယင်း၏ fibrous ဖွဲ့စည်းပုံမှာဖြစ်ပါတယ်။

အတော်များများကလေ့လာမှုများဖိုင်ဘာထုတ်ကုန်နျြးမာရေးအတှကျဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သာအသုံးဝင်ကြောင်းပြသပါ။ ထို့အပြင်ရွှေဖရုံသီးအလွန်လျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်နေသည်။ သငျသညျသစ်ကြံပိုး, nutmeg နှင့်ပျားရည်နှင့်အတူကချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ အလွန်အရသာရှိတဲ့အသုံးဝင်သောနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီ။

အမဲသား

သွားကြောင်းကျနော်တို့နိုင်ငံမှာအမဲသားကို၎င်းပါးလွှာကိန်းဂဏန်းထိခိုက်ကြောင်းထင်ခဲ့ပါတယ်အခါရက်ပေါင်းဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအမဲသားအဖြစ်ပိန်အသား, အကောင်းဖြစ်ပါသည် - ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပထမဦးစွာ - ဒီထုတ်ကုန်ကျန်းမာရေးကိုငါတို့အဘို့အလိုအပျသညျ့နေသောပရိုတိန်း, ကြွယ်ဝနေသည်။

ဒုတိယအ - ပရိုတိန်းများများပိုမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထက်ကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းသင်ကောင်းကောင်းစားနိုင်နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမခံစားရဘူး။ အားလုံးပြီးနောက်, ရိုင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အချို့သော Bun နှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲပစ်ရန်အများအပြားအတင်းအကျပ်။ ပရိုတိန်းအချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုထွက်ခွာခြင်း, ဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်

ဤသည်သောက်စရာ - နတ်ဘုရားထံမှလက်ဆောင်တစ်ခု။ သူက - antioxidants ကြွယ်ဝနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကြီးအကြိုးသကျရော။ ထို့အပြင် - ကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်စံပြ။ လက်ဖက်, ဇီဝြဖစ်တိုးပွါးအစာခြေတက်အမြန်နှုန်း, ပြဿနာများကိုအဖြေရှာရန်ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ်ဆီဥနှင့်အားဖြင့်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမီးရှို့ကူညီပေးသည်။

အချို့လေ့လာမှုများငါးခွက်တစ်နေ့လျှင်ဥသုံသင်တို့အပေါ်မှာ၏အကျိုးဆက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုဆိုကြသည်။ အပိုဆုအဖြစ် - ကသင်တို့ကိုလည်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးပါမည်။

ဂျပိန်မော်ဒယ်ခေတ်သွားကြောင်းဖြစ်ပါသည်, စပိန်ဖက်ရှင်ရက်သတ္တပတ်၏အစီစဉ်, ဂတိတော်ရှိသည်အတိုင်း, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်မရှိခြင်းဖို့စင်မြင့်မိန်းကလေးငယ်များကိုသှားဖို့တားမြစ်ထားပါပြီ။ ၎င်းတို့၏ဥပမာအားလုံးနီးပါးဖက်ရှင်ရှိုးပွဲအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ခဲ့သည်။ သို့သော်အဝလွန်ခြင်း - လည်းတစ်ခု option ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ သင်တို့သည်ငါတို့၏အကွံဉာဏျကိုလိုက်နာပါလျှင် - သင်အလွယ်တကူနှုန်းရိုက်ထည့်ပါနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးရရှိနိုငျသညျ။