arugula ၏ mussels လတ်ဆတ်တဲ့လူငယ်အစိမ်းရောင်အရွက်နှင့်အတူစိမ်းလန်းသုပ်တိကျတဲ့, အနံ့မုန်ညင်းအရသာရှိသည်, အံ့ဩစရာမရှိက၎င်း၏မျိုးစေ့မုန်ညင်းကိုပွငျဆငျဖို့အသုံးပြုကြသည်! Arugula အဆိုပါငါးပိမှထို့အပြင်အလွန် populryana ဖြစ်ပြီး, ကွာခဏဟာပီဇာက add, ဒါပေမယ့်အခြေခံအားဖြင့်နေဆဲစပ် arugula အရွက်သုပ်အမျိုးမျိုးတို့ကိုအောင်အတွက်အသုံးပြုနေကြသည်မဟုတ်! ဒီ arugula ခုနှစ်တွင်သုပ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ချပ်နှင့်အတူကောင်းစွာတတ် - ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး, mussels နှင့်သံလွင်သီးများနှင့်အစဉ်အလာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားသုပ်အလွန်လွယ်ကူသည်စေသည်! သုပ်ကအရမ်းအရသာရှိတဲ့အထဲကလှည့်!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- ခရမ်းချဉ်သီး 2 pc ။
- သခွားသီး 1 pc ။
- arugula 1 စည်း
- 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
- ချွတ်ချွတ်သံလွင် 50 ဂရမ်
- Mussels 150 ဂရမ်
- သံလွင်ဆီ 2 tbsp ။ l ။
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို 1 tbsp ။ l ။
- ဆား pinch 2
- လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, arugula, လတ်ဆတ်အေးခဲချက်ပြုတ် mussels, သံလွင်သီး, ချွတ်ချွတ်, ကြက်သွန်ဖြူ, သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသံလွင်ဆီ, ဆား: ဤသုပ်စေရန်အဆင့် 1, ကျနော်တို့ကအောက်ပါထုတ်ကုန်လိုအပ်ပါတယ်။
- အဆင့် 2 Thawed ချက်ပြုတ် mussels ရေညှစ်နှင့် mussels တစ်ပန်းကန်ပေါ်ပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်လုံးဝအေးပေးနေသည်, 10 မိနစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ။
- အဆိုပါ mussels စဉ်တွင်အဆင့် 3 အဆာ ပြင်ဆင်. , အေး။ တစ်ဦးကအမဲချိတ်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ whisk သံပုရာဖျော်ရည်သံလွင်ဆီနဲ့ဆားရောမွှေပါ။
- အဆင့် 4 arugula ပေါ့ပေါ့ပြေအရည်စိမ်ဖို့စက္ကူပဝါပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့ရေ, running အောက်မှာငါ့အရွက်နှင့်နက်ရှိုင်းသောသုပ်ပန်းကန်ထဲမှာအိပ်လေ၏။
- အဆင့် 5 တစ်ဝက်ကွင်းသို့တပြင်လုံးကိုသံလွင်ကိုခွဲ pomiory နှင့်လိုက်သည်ကိုသခွားသီးဖို့ arugula ထည့်ပါ။
- အဆင့် 6 အအေး mussels နှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ (ထုစာနယ်ဇင်းမှတဆင့်တစ်ဦးဓါးသို့မဟုတ်ရုပ်သိမ်းပေးရန်နှင့်အတူအဖြတ်ခံရနိုင်သည်) ထည့်ပါ။
- အဆင့် 7 သုပ် zapraku လောင်း။
- အဆင့် 8 Mix များနှင့်ကျနော်တို့စားပွဲတစ်သုပ်အစေခံကိုချက်ချင်းအဆင်သင့်!