အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကိုပိုမိုမကြာခဏထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းသို့မဟုတ်ပိုဆိုး, အထဲမှာပုန်းအောင်းနေကြသည်ဟူသောအချက်ကို။ ဤအတောအတွင်းသာမန်လူ့ရယ်မောခြင်းစိတျနှလုံးအခြို့သောပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်အဖြစ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောပြဿနာများကိုရပေမည်။ ပေါက်ကွဲမှုမီ, ရယ်စရာ, စိတ်ရင်းရယ်မောခြင်းစိတ်ကျရောဂါဆက်ဆက်မခံမရပ်သည်နှင့်ကမ္ဘာမှိုင်းများနှင့်ရန်လိုသောအံ့ဩဘွယ်သောစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်မဖြစ်လိမ့်မည်။
သူတို့ကသူ၏ဂုဏ်သတင်းကိုသို့မဟုတ်သေထိမ်းဟာပျော်စရာနဲ့ရယ်မောခြင်းကိုလုယူဖို့ကြောက်ရွံ့ရိုသေကြဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကလေးများ ပို. မကြာခဏရယ်မော။ သူကျန်းမာတဲ့င်လျှင်တောင်မှအနည်းဆုံးအား 300 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပြုံးနှင့်ရယ်မော, ခြောက်လအဟောင်းကလေးတစ်ဦးကြောင့်ယူဆခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်သို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာလူကြီးများရယ်မော? ကံမကောင်းစွာပဲ, အောက်ပါထားသောစာပိုဒ်တိုများအကြောင်းကိုအဖြေအများစု: "ပျော်ရွှင်ဖို့အကြောင်းပြချက်? "။ စိတ်ပညာရှင်ဟုပြောသည့်အတိုင်းလူမှုရေးအရအေးစက်နှင့်သူတွေဟာအလွန်အကျွံအရေးပါမှုကိုဖန်တီးသည်။ ဒီအမူအကျင့်နဲ့တူနဲ့တူဆွဲဆောင်ကတည်းကပြဿနာများ ပို. ပင်ဖြစ်လာ, ပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းနိုင်မထားဘူး။
ရယ်မောခြင်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
ဒါကြောင့်အများအပြားဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်အဖြစ်ရယ်သံများ, လူအပေါင်းတို့အားကောင်းလှ၏။ ရယ်သံများကျွန်တော်ဝေးပျော်စရာကနေတောင်လာသောအခါစေသည်, ပိုကောင်းခံစားရသည်။ ရယ်သံများစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများ၏အရေအတွက်လျော့ကျစေပါတယ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း, နံပါတ်တိုးမြှင့်အတွက် analgesic အလောင်းတွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်။
သုတေသန၏နောက်ဆုံးပေါ်နည်းစနစ်များ အသုံးပြု. နိုင်ငံခြားသို့သိပ္ပံပညာရှင်များ, ဦးနှောက်အတွက်ရယ်မောခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပြုသဘောသူတို့ရဲ့အလုပ်ထိခိုက်စေသည်ဟုပဲမျိုးစုံအားလက်ခံတွေ့ဆုံကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ အပြင်ရယ်မောခြင်းယေဘုယျအားဖြင့်လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာလျော့နည်းမကြာခဏစိတ်ဆိုးကြ, နှင့်စိတ်ကျရောဂါအကြောင်းပိုမိုမကြာခဏရယ်မောသူတွေကိုသိပါတယ်, အများကြီးလျော့နည်းမခံစားခဲ့ဘူးကြောင်းသက်သေပြနေသည်။
ပြုံးရယ်ခြင်းထက်အသုံးဝင်သော
2000 လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း Hippocrates ညစာမှာချိုသောနှင့်သွက်စကားပြောဆိုမှုအကြောင်း, အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ကဆိုသည်။ ကျနော်တို့ပျူရယ်မောအခါ, အလှည့်ထဲမှာအူကျွန်တော်တို့ရဲ့ချောမွေ့ကြွက်သား၏ကြွက်သားတင်းကြပ်သောဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ, တင်းကျပ်ထိုသို့အဆိပ်နှင့်လျော့ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လက်တွေ့ဤကိစ္စတွင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ရယ်မောခြင်းအစားအစာများကာလအတွင်းကရယ်မောဖို့, လုပ်နိုင်သော, အအူအဘို့အကျွမ်းဘားတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာချေါပွီးနိုင်ပါသည်။
နဲ့အတူ Endorphins ဝမ်းမြောက်ခြင်းဟော်မုန်းတွေဟာရယ်မောခြင်းလွတ်လပ်သောအမျက်ဒေါသနှင့်ဝမ်းနည်းမှုကိုသက်သာ။
ရိုးရိုးသားသားရယ်မောနောက်ကျောအအေးမိခြင်းနှင့်ရောဂါပိုးမီ, ရယ်မောခြင်းထုတ်လုပ်ပဋိ induces, သူတို့သည်, အလှည့်၌, ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်အဖြစ်။ ထို့အပြင်ရယ်မောခြင်းသွေးဖြူဆဲလ်များ၏အရေအတွက်ကိုတိုးပွါး, သူတို့သည်အမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းခြင်း, ပင်ကင်ဆာရောဂါများနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြသည်။
ရယ်မောခြင်း၏အမြင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု
သြစတြေးလျသုတေသီများဟာအံ့သြစရာရှာဖွေတွေ့ရှိမှုရာ၌ခန့်ထားပြီ - ရယ်မောခြင်းပိုကောင်းများအတွက်ကမ္ဘာ၏ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြင်ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ရယ်သံများ, ကျွန်တော်တို့နှစ်ဦးစလုံး hemisphere နှင့်အတူအမှုအရာကိုကြည့်, သူတို့ဖြစ်ကြသည်အဖြစ်သူတို့ကိုရိပ်မိဖို့ခွင့်ပြု, အမြင်အာရုံအမြင်အပေါ်လုပ်ဆောင်နေ။ ပုံမှန်အခြေအနေ, အရာအားလုံးသည်အခြားအပေါ်ဖြစ်ပျက် - မျက်စိကွဲပြားခြားနားသော hemisphere တစ်ဦး "ရုပ်ပုံလွှာ" ပို့ပေးပါ, နှင့်ဦးနှောက်ပေမယ့်များနှင့်လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနိုင်, သို့သော်, ပတျဝနျးကငျြအမှုအရာများနှင့်ဖြစ်စဉ်များကိုရိပ်မိကြသည်လုံးဝမမှန်ပါဘူး။ တစ်ပင်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး, ရယ်မောခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဟုသငျတို့သညျသူ၏စကားကိုကြားတောင်ရှိပါတယ် "မျက်စိဖွင့်လှစ်ခဲ့ကြသည်။ "
ရယ်သံများ, ကာကွယ်ပေးသည်ရောဂါကာကွယ်တားဆီး
လူမျိုး၏အုပ်စုနှစ်စု၏စာမေးပွဲကာလအတွင်းအမေရိကမှနှလုံးသားရယ်မောခြင်း, သွေးဖိအားများ၏ပုံမှန်မှပံ့ပိုးကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများအတွက်တိုက်ခိုက်မှုများ၏အန္တရာယ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးနေကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးကာကှယျပေးနိုငျကွောငျးနိဂုံးချုပ်ဖို့လာကြပြီ။ လူတွေ၏ပထမဦးဆုံးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ပုံကျန်းမာတဲ့လူတွေကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒုတိယအုပ်စု cores ခဲ့ကြသည်။ ကစစ်တမ်းကာလအတွင်းလူသိများဖြစ်လာခဲ့သည်သကဲ့သို့, ဘဝစဉ်အတွင်း cores ၏ထက်ဝက်တူညီတဲ့အသက်အရွယ်အမျိုးအစားကျန်းမာသောလူထက်လျော့နည်းရယ်နေထိုင်ခဲ့တယ်။
ကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုမှလက်စထရောသိုက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောသွေးကြောများ၏အကာအကွယ်အတားအဆီးပျက်စီး, အဆီစုဆောင်းခြင်း, ရောင်ရမ်း: သိပ္ပံပညာရှင်များအပြည့်အဝရယ်မောခြင်းရောဂါများ၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်ပေးသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကရှင်းပြခဲ့သည်တဦးတည်းအရာဘယ်လိုရှင်းပြလို့မရဘူးပေမယ့်။ ရလဒ်အဖြစ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို၏ဖြစ်ပျက်မှု, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ဒါကွောငျ့ကရယ်မောခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုယူပြီး, ထိုအထဲကလှည့်, အရှင်ရောဂါများ၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်, ဘဝအပေါ်ရယ်မောခြင်း, အပြုံး, အပြုသဘောအလားအလာကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့မှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်
သုတေသန၏သင်တန်း၌ဤလယ်ပြင်၌သိပ္ပံပညာရှင်များထပ်တလဲလဲရယ်မောခြင်းကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ တစ်ဟာသသို့မဟုတ်မဲလိုဒရမ်မာကြည့်နေစဉ်ဒီနေရာမှာဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှေးကွေးမဲလိုဒရမ်မာသွေးစီးဆင်းမှုကြည့်နှင့်သာမန်တစ်ဦးဟာသသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုကြည့်လျှင်, စောင်ရေ, ကွဲပြားခြားနား circulates ။ ဟာသသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတစ်ဦးကျဆင်းခြင်းသတိထားမိကိုကြည့်ပြီးနောက်တူညီတဲ့အစားအသောက်စောင့်ရှောက်သောဆီးချိုရောဂါ။ လူနာသူတို့စိတ်ဝင်စားသတင်းအချက်အလက်ကိုနားထောင်ဖို့မပေးထားခဲ့သည်လျှင်, အဘယ်သူမျှမတိုးတက်မှုလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။
အမေရိကကနေ-Norman ဝမ်းကွဲ-လူသိများသိပ္ပံပညာရှင်များ, ကျောရိုး၏ရှုပ်ထွေးသောရောဂါများခံစားနေရပြီးပင်ရယ်မောခြင်းနာကျင်မှုလျော့။ သူကဟာသဇာတ်၏ရယ်စရာအကောင်းဆုံးဖြစ်စဉ်များများ၏အမြင်များသူ့ကိုပိုကောင်းခံစားရနှင့်တိတ်တဆိတ်အိပ်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီးမရှိဘဲတတ်နိုင်သမျှလုပ်သဘောပေါက်လာတယ်။ ဒီလေ့လာရေးပြီးနောက်သူအလားတူရောဂါများနှင့်အတူလူနာကုသမှုတွင်ထည့်သွင်း smehoterapii ။ ပြီးတော့ငါရယ်မောခြင်း၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများ၏လေ့လာမှုများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါလိမ့်မယ်ထားတဲ့အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့, ဖန်တီးခဲ့သည်။