ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြေစွပ်များနှင့်အစိတ်အပိုင်းများ

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့မသာ၏အခြေစိုက်စခန်းများနှင့်အစိတ်အပိုင်းများကိုသငျ့စိတျထဲမှာဖြစ်ဖို့ရှိသည်, သူတို့အလေ့အကျင့်အတွက်လျှောက်ထားခြင်းနှင့်အကောင်အထည်ဖော်သင့်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ငါတို့သည်လည်းအသက်ရှင်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း, ငါတို့သုခချမ်းသာနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နျြးမာရေးအတှကျမူတည်။

ငါကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့သည်ဟုဆိုချင် - ဤအသစ်ကသည်မဟုတ်, လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး၏ရလဒ်။ ကျော်သည် 5000 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းရှေးခေတ်အိန္ဒိယအတွက်သဘာဝကုထုံးကိုနည်းလမ်းများ (သူတို့ကခေတ်မီသောလူဦးရေအကြားတွင်အလွန်လူကြိုက်များ) အတွက်အခြေခံအဖြစ်မူလကကောင်းမွန်သောအသက်တာ၏သိပ္ပံမွေးဖွားခဲ့သည်: ရနံ့ကုထုံ, homeopathy, phytotherapy ။ Ayurveda ရဲ့သိပ္ပံပညာ၏အမည်။ သူတို့ဝိညာဉ်ရေးရာချိန်ခွင်လျှာထူထောင်ရည်ရွယ်နေကြသည်အဖြစ်အခြေခံမူများနှင့် Ayurveda ၏အခြေခံနည်းစနစ်, ဤအခြေခံမူအာရုံကြောတင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားအဖြစ်ယေဘုယျအားဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနိုင်ပါတယ်, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အတွက်တန်ဖိုးထားနိုင်ပါ။

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသူကလူများ, တလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်အခြား Ayurveda ရဲ့အခြေခံမူလက်ခံပါ။

ဒါဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့များအတွက်အခြေခံအချို့ကိုသတိရနှင့်အိန္ဒိယဆရာများအနေဖြင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့တက်စေရန်အသုံးဝင်သည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုရွှင်လန်းပေး, ကြွက်သားသေံကိုခိုင်ခံ့စေကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းသောသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့အသငျသညျအပျြောအပါးရောက်စေမည်ဟုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ, သင်တို့သည်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်လိမ့်မည်ဟု: ကွဲပြားခြားနားသောအတန်းကခုန်, ယောဂ, ပုံသဏ္ဌာန်, အေရိုးဗစ်, အားကစားသမား, ရေကူးခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပင်ရုံနံနက်လမ်းလျှောက်။ တောင်မှပဲနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်း, ထိုသည်ကား, အကြီးအတက်ကြွနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်သူ့ခန္ဓာကိုယ်တက်ထားကြ၏။ ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့် regularity - အချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေ, သတိရဖို့အဓိကအရာ။ ဝန်လေ့လာမှုများ၏ဆက်လက်အဖြစ်တိုးမြှင့်ရပါမည်။ သို့သော်လေ့လာမှုများသူတို့ကိုယ်သူတို့, မှန်မှန်နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုသုံးကြိမ်တစ်ပါတ်ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

သငျသညျခြေလျင်သွားရတဲ့အခါ, သူတို့ကိုပယ်တာမဟုတ်ဘူး, ချသင်၏မျက်စိလျှော့ချပါဘူး, ဦးခေါင်းကိုတက်, ဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်။ တင့်တယ်ခြင်းနှင့်ပတ်ပတ်လည်ကမ္ဘာကြီးကိုစုံလင် - ကမှာကြည့်ရှုသောသင်ဝန်းရံဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိကြလော့ ပြည်သူ့, အပင်, တိရိစ္ဆာန် - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင့်ရဲ့ဝမ်းမြောက်သောစိတ်ဖြစ်ပေါ်စေသင့်ပါတယ်။ , သင့်နောက်ကျောကိုဖြောင့်ပခုံးဖြောင့်, ဒါကြောင့်သင်တပြင်လုံးကိုစကွဝဠာနှင့်အတူဠာနှင့်အတူမမြင်ရတဲ့ဆက်ဆံရေးခံစားရရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေး, အားဖြင့်အပြုသဘောဆောင်တဲ့စွမ်းအင်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်အားသွင်း။ ယင်း၏ကျက်သရေ, လိင်, ဆွဲဆောင်မှုခံစားရတယ်။ လူတို့သညျသူမ၏မှာကြည့်သည့်အခါမဆိုထိုမိနျးမကောင်းတဲ့။ စကားမစပ်, အမျိုးသမီးတစ်ဦးမိမိကိုယ်ကိုခံစားဆိုတဲ့အချက်ကို, သူမ၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်, သူမ၏အလုပ်သူမ၏ပျော်ရွှင်မှု၏အစုံအပေါ်ဘာမှကဲ့သို့ဖြစ်၏နှင့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုအတုယူအား။ ကျနော်တို့ဟာသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်နှင့်အတူကျေနပ်မှုရှိပါသလဲလျှင်သေး, နည်းပါးလာကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသည်။

နေ့ရက်တိုင်းရဲ့အလုပ်ပြီးနောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အဘို့အချိန်ကိုရှာဖွေလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလုပ်စိုးရိမ်အပေါ်အာရုံစိုက်တည်းခို, လတ်ဆတ်သောလေထုကိုရှူရှိုက်, ပန်းခြံမှတဆင့်လမ်းလျှောက်ဖို့အသုံးဝင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ကမွေးဖွားထံမှကိုမွေးရာပါသဘာနဲ့အတူဝိညာဉ်ရေးရာ connection ကိုဖွင့်ထား၏။ သဘာဝတရား၏အသံပျော်မွေ့, သင့်အသက်တာကိုစဉ်းစား, တိတ်ဆိတ်၌ကျင်လည်။ ဤရွေ့ကားခရီးစဉ်မလိုချင်တဲ့အတှေးထွက်ခွာတစ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဦးခေါင်းပါစေ။ ပန်းခြံများတွင်လမ်းလျှောက်အချိန်မရှိဘူးလျှင်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အိပ်ရာမသွားမီအခန်းထဲမှာလေခတ်။

Ayurveda ၏စည်းကမ်းချက်များ၌အထူးရိုးရာဓလေ့ - မုန့်ညက်။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုနှင့်သင်၏မုန့်ညက်ပေါင်းစပ်ဘယ်တော့မှ: စာအုပ်ဖတ်နေသို့မဟုတ်တီဗီစီးရီးကိုကြည့်။ အစာစားခြင်း - တရားအားထုတ်တဲ့ကြင်နာ။ သငျသညျအစာကိုစဉ်းစားသောအခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုပြီးအကျိုးရှိပါတယ်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်ဖြစ်သောကြောင့်, အပျော်အပါးနှင့်အတူပင်အရှိဆုံးရိုးရှင်းသောဟင်းလျာများကိုစားကြလော့။ သငျသညျကနျြးမာရေးကိုကယ်တင်နှင့်သူတို့၏ဘဝများရှည်နှင့်ပင်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်အောင်, ညာ, ဖြစ်နိုင်လျှင်, စားပါ။ နေရောင်ကိုဆင်းသွားလေ၏ပြီးနောက်နေဝင်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာပြီးသားငြိမ်ဝပ်စွာနေဟုသတ်မှတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Ayurveda, မုန့်ညက်ကိုလက်ခံမထားဘူး, ဤအချိန်တွင်အစားအစာဆိုးရွားစွာအိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ပိုမြန်ပါလိမ့်မည်, ကို clean up နှင့်ကခုန်ဖို့တစ်ချိန်တည်းမှာ, အဟင်းလျာများကိုလျှော်သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းမှတလျှောက်သီခငျြးဆိုဒါသပ်ရပ်, သင်ပင်ပန်းမရကြဘူး: အားလုံးအိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာမြင့်မားတဲ့နတ်ထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။ အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာအရေးအကြီးဆုံးကတော့, စိတ်ကူးယဉ်နှင့်အတူအိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာဖျော်ဖြေဖို့လာ, သင်ထင်လိမ့်မယ်သကဲ့သို့ငွီးငှေ့ဖှယျမဟုတ်ပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အိပ်ရာပိတ်ချောကိုပင်သာမန်ပြောင်းလဲမှုလတ်ဆတ်သစ်, ပိုကောင်းဘို့မိမိတို့ဘဝတွေကိုအသွင်ပြောင်းဖို့ရိုးရာဓလေ့တစ်ခုကြင်နာသို့လှည့်နိုင်ပါသည်။

ကမ္ဘာကြီးကိုအတွေ့အကြုံများကိုအတွက်ဒါကြွယ်ဝသောကြောင့်ဒါဟာတွေမှာ Passive ရုပ်မြင်သံကြားကိုကြည့်အနားယူမဆိုအခမဲ့အချိန်ကိုးကားရန်မလိုအပ်ပါ! တူတစ်စုံတစ်ဦးက - သင်ရုံအိမ်မှာထိုင်ချင်လျှင်, အဖတ်, ပန်း, ဇာထိုးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိမ်းပိုက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

, အိပ်ရာများတွင်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်းမှညှိလဲလျောင်း: သင်ပျားရည်နှင့်နို့တစ်ခွက်ကိုသောက်နိုင်တယ်, ကိုယ့်ဟာကိုယ်ခြေလျင်နှိပ်ဖြစ်စေလျက်, ကုလားကာကိုခပ်ပိတ်ပါ, အခန်းလေခတ် - ကအားလုံးအိပ်စက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မရောက်စစ်ဆင်ရေးခေါ်ခဲ့ဖို့မသကဲ့သို့, 11 နာရီအတွင်းနောက်မသန်းခေါင်ထက်ပိုကောင်း - အိန္ဒိယဒဿန၏ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အရေးပါတဲ့အခြေခံအုတ်မြစ် - တစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်ရာကိုသွားသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါများစွာသောကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရှိရလိမ့်မည်။ အကောင်းဆုံးနဲ့လက်ဝဲဘက်မှာပိုမိုအသုံးဝင်အိပ်, ဒါကြောင့်သင်အရှိဆုံးအဆင်သင့်အနေအထားရဖို့။

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဤအခြေခံများနှင့်အစိတ်အပိုင်းများကိုလိုက်နာပါကသင်သည်လွယ်ပိုပြီးလှပဖြစ်လာလိမ့်မည်! နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုသာမနာလိုနိုင်ပါတယ်။