ပထမဦးဆုံးဌာန၌ကျန်းမာသောအစားအစာအပေါ်သွားကြဖို့အားထုတ်မှုအဖြစ်ကျနော်တို့အစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံမှုစည်းမျဉ်းများနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေ့လျော့မထားရပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်နှင့်အတူလူအစိမ်းရောင် (parsley, cilantro) နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုစားကြလော့။ ဇီယာစေ့နှင့်သင်အူရင်ပူသို့မဟုတ် hiatal သည်မှန်လျှင်, စားရန်မလိုလားအပ်သောကြက်သွန်ဖြူ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်ကငရုတ်ကောင်းစွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။ တစ်ဦးပိတ်ပင်မှုဒါအပေါ် Citrus အသီးနှင့် Currant, Plum, အချဉ်ပန်းသီးနှင့်အသုံးပြုခြင်းအောက်၌ဖုံးထားအနာနှင့် gastritis ။ N.
ကကုလားထိုင်ပုံမှန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖရဲသီးသည်ကောင်းပေမယ့်အပျော်အပါးများအပြင်၌ဤ berry သီးရင်ပူခြင်းနှင့်လေချဉ်တက်ခြင်းဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ အဆိုပါဖရုံသည်, ထို့နောက်သူကများသောအားဖြင့်ကောင်းစွာ assimilated ဖြစ်ပါတယ် - အူထဲမှာတွေ့မှဖွဲ့စည်းမှုအလားတူဖြစ်ကြောင်းအစားအစာအင်ဇိုင်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အလားတူဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး။ သို့သော် Raspberry, အထူးသဖြင့်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် ပို. မကြာခဏထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ပင်အများဆုံးလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်အရည်ရွှမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတစ်ခုလုံးအစားအစာဖြည့်မဖြစ်သင့်, စက်ရုံအစားအစာများထဲမှာအစိတ်အပိုင်းမှငါတို့အဘို့အအရေးမပါသကဲ့သို့ - ပရိုတင်း။ သို့သော်ပရိုတိန်း - သူတို့ကိုတက်ကြွစွာ updated ကူညီဆဲလ်များအတွက်အခြေခံအဆောက်အဦပစ္စည်း။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ menu မှာထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါနှင့်အသားနှင့်ငါး။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, တဦးတည်းထုတ်ကုန်အုပ်စုတစ်စုအပေါ်သာမြှောင်များနှင့်ဗီတာမင်နှင့်ကိုယ်ကိုပေးနိုင်ရန်အတွက်, သင်ဆန့်ကျင်ဘက်ရလဒ်အောင်မြင်ရန်နိုင်သည် - ဗီတာမင်မညီမျှမှု။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ခန္ဓာကိုယ်အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်နှင့်တွက်ချက်နှင့်တစ်ခုတည်းအစိတ်အပိုင်းအဲဒီမှာမပါလျှင်, နှင့်အခြားသော, များစွာသောနှောင့်အယှက်ချိန်ခွင်လျှာဖြစ်ခြင်းနှင့်အစားအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းစိတ်ဆိုးရကောင်းမွန်စွာဖြစ်ခြင်းပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကအစားသခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးလည်းပါဝင်သည်သောနွေရာသီ menu ကို, ခေါက်ဆွဲနှင့်ကြော်ကြက်သားအဘို့အ preference ကိုပေးသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ရိုးရှင်းစွာအမှန်ကန်စွာသင့်ရဲ့ menu ကို compose - ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ဗီတာမင်ရှိကြ၏။ သငျသညျနေ့တိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်သီးအနည်းဆုံး 400-450 ဂရမ်ကိုစားရန်လိုအပ်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူသတိရပါ။ ပြီးတော့သင်လုံခြုံစွာကျန်းမာအစားအသောက်များတွင် switched သည်ဟုဆိုနိုငျသညျ။
ပစ္စည်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝဗေဒပြဿနာများတစ်ဦးဦးဆောင်သုတေသနအင်စတီကျု, အာဟာရနှင့် Gastroenterology Boris Afonin များ၏ဦးစီးဌာန၏လက်ထောက်ဦးခေါင်းပြင်ဆင်နေ၌သင်တို့၏အကူအညီအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
ဂျူလီယာ Ratina
pravda.ru