သူတို့ရဲ့ပြဿနာကနေလွတ်မြောက်၏မြော်လင့်ခြင်းအတွက်, သူတို့ကစျေးကြီးလိမ်းဆေးကိုဝယ်ခြင်းငှါစတင်နေကြသည်, ထိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှအလှပြင်ဆိုင်သို့ သွား. , ဒါပေမယ့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို၏အကျိုးသက်ရောက်မှု, ကံမကောင်း, တဖန်ရှည်လျားများအတွက်ပြဿနာတစ်ခုထိကပြန်နဲ့တူပြန်ကြွလာသည်မဟုတ်။ ပထမဦးစွာကျွန်တော် cellulite ဝန်းရံသောဒဏ္ဍာရီအချို့ကိုဖယျရှားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အလွန်မုန့် cellulite ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရမကူညီဘူးအဖြစ်စနစ်တကျရှေးခယျြသောအစားအသောက်များတွင်အမြဲတမ်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းမပေးပါဘူး။ အဆီအရွက်များနှင့်ကြွက်သား flabby ဖြစ်ကြသည်။
ဤပြဿနာကိုမှချဉ်းကပ်မှုပြည့်စုံသူဖြစ်ရမည်နှင့်ဤကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်နောက်ဆုံးရာအရပ်ကိုကြာမဟုတ်ပါဘူး။ အားလုံး cellulite ပြီးနောက်ဘယ်မှာခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေအများကြီးနှင့်အနည်းငယ်ကြွက်သားပုံပေါ်ပါတယ်။ တဖန်သင်တို့မေးခွန်းတစ်ခုရှိသည်ဆိုပါက - "ထိုသို့ကြံ့ခိုင်ရေး cellulite တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ကူညီပေးမလဲ" - အဖြေကိုခြောဖြစ်ပါတယ် - "ဟုတ်ကဲ့! အားကစားကတည်းကပုံသဏ္ဍာန်၏ခြုံငုံအသွင်အပြင်တိုးတက်ကောင်းမွန်သောကြွက်သားထုထည်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ခိုင်မာရည်ရွယ်သည်။ ရလဒ်ရဖို့, တကစနစ်တကျ, ဒါမှမဟုတ်မိနစ် 30 ကအနည်းဆုံး 3-4 ကြိမ်သီတင်းပတ်အတွင်းထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကွာအဝေးပြဿနာကိုရည်ရွယ်သည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်း, zony- ပေါင်ထိခိုက်သောပြဿနာ, တင်ပါး, ခြေထောက်ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။
အလွန်ကောင်းစွာ cellulite တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အစောပိုင်းအဆင့်အတွက်ကူညီပေးသည်ရသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာလမ်းလျှောက်, သက်သေပြ။ သငျသညျအစောပိုငျးကမှတ်တိုင်များ၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်ထွက်သွားကြဖို့တစ်လလမ်းလျှောက်ကြိုးစား, မည်သည့်အချိန်၌ကျင်လည်နိုင်ပါတယ်။ အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်, သငျသညျ, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့် cellulite လျှော့ချတံ့သောနှလုံးသွေးကြောစနစ်, ခြေထောက်ခိုင်ခံ့စေမည်။ Plus အားသင်တစ်ဦး taut တင်ပါးနှင့်ပေါင် get ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါ့အပြင်လည်းကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့စေရည်ရွယ်သောအသုံးဝင်သောခုန်ကြိုး။ ကိုသာကြိုးစနစ်တကျခုန်တဲ့အခါမှာနောက်ကျောကြွက်သားပျက်စီးမှုကိုရှောင်ရှားဖို့ရှေးခယျြရမညျ။
သငျသညျဆဲကြံ့ခိုင်ရေး cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်ဆိုပါကကြောင်းသံသယရှိသည်? သို့ဆိုလျှင်ပိုပြီးနားမထောငျ ...
အဆိုပါသက်သေကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်စေ့စပ်နှင့် 50% cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုလျှော့ချကြသူအမြိုးသမီးမြားအပျေါထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့ကြကြောင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အများဆုံးသင်ပျော်မွေ့ဆောင်ကြဉ်းလျက်ရှိသောသူတို့ကိုကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းကိုရွေးချယ်ပါ။ ကောင်းသော nastroenie- ပြီးသားအောင်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ရေကုသမှု၏ပရိသတ်များသည်မိမိတို့အလေ့ကျင့်ရေး, aqua အတွက်ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာမကြာသေးခင်ကလူကြိုက်များဖြစ်လာသည်သောရေကူးကန်အတွက်တင်ပြသော, နှင့်၎င်း၏အထင်ကြီးလေးစားရှာတွေ့မှစီမံခန့်ခွဲခဲ့သည်။
ဤအားကစားများအတွက် swimsuit နှင့်ဖိနပ်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုသင်တိုက်ဖျက်ဖို့အဆင်သင့်ရှိပါတယ်။ ရေလေ့ကျင့်ခန်း, နောက်ကျောကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေ။ akvafitnesse ၌ရေ running, ခုန်, သူ့လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များအားကြိုးမာန်တက်ကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။ ရေ "အဆီခြံခြိုးဖောကျ" ရည်ရွယ်လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံ။ ထို့အပြင်မော်တာညှိနှိုင်းဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်သောကြောင့်စတင်ပြုလုပ်ရန်, ဒီအနုပညာကျွမ်းကျင်မှပထမဦးဆုံးအကြိမ်ခက်ခဲသည်။ ရေ - ခန္ဓာကိုယ်အများဆုံးဝန်အားလက်ခံတွေ့ဆုံရာမှတဆင့်အံ့သြဖွယ်သင်တန်းဆရာ။ ရေရလာဒ်များသာသက်ရောက်သောမြေကြီးတပြင်ရဲ့ဆွဲငင်အား၏တရားမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မြေယာပေါ်မှာဤဝန်, ဖျော်ဖြေဖို့ခက်ခဲသည်။
ဒါ့အပြင် running, အလေးချိန်သင်တန်းသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်သည်။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းရုံးအတွက်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်: နောက်ကျောရိုးဖြစ်လာနှင့်မည်သို့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဘယ်လောက်အချိန်မယူပါဘူး, တန်တိုင်းရိုးတလျှောက်တက်ဆင်းလျှောရန်နှင့်ပြဿနာဒေသများ၏အသွင်အပြင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
မိမိအအားလပ်ချိန်မှာအချိန်မှာအိပ်ရာပေါ်အိပ်ရနှင့်တက်ကြွဖြစ်ပါဘူး - ကခုန်, အပြင်မှာလမ်းလျှောက်, စက်ဘီးစီးခြင်း။ လပ်ြရြားမြ - cellulite ၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး။
သငျသညျလက္ခဏာတွေလျော့ပါး charging ဥပမာ, နေ့တိုင်းထွက်တင်ဆောင်။
အဆိုပါပေါင်နှင့်တင်ပါးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့စတင်ရန်။
ဒီကအားလုံးကိုလေးပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာဖြောခြင်းမရှိဘဲ, ညာဘက်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြောင့်နှောင့်နှေး။ ထို့နောက်ကျွန်တော်ညာဘက်ခြေထောက် drop, လက်ဝဲဘက်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။ ဒါဟာကုသမှုတစ်ခုချင်းစီကိုခြေထောက်ဘို့သုံးကြိမ်ဆယ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ပိုမိုမြင့်မားခြင်းနှင့်ပိုမိုမြင့်မားခြေထောက်မြှင့်လာပြီကြိုးစားပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရလဒ်ကြွက်သား, တင်ပါးနှင့်တင်ပါးကိုပြန်တင်းကျပ်လိမ့်မည်။ အဖြစ်ကောင်းစွာကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်ပြီးတော့အတွင်းပေါင်မှတဆင့် pumped, ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက်ခြေထောက်ယူပါ။ ကျနော်တို့စိတ်ပူပန်အစာအိမ်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။ အနေအထားစတင်ခြင်း - ကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာမုသား, ဒေါက်ဖိနပ်တက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ တက်နှင့်ဆင်းနေ၏။
သငျသညျမွငျနိုငျကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းငယ်စဉ်ကလေးဘဝ, အလိုဆန္ဒ, သင်၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့နေ့တိုင်းအလုပ်ကတည်းကအလွန်လွယ်ကူပြီးအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ကြ၏။
သာကြံ့ခိုင်ရေးအပြင်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုသည်။ အခြေခံအားဖြင့်အစားအစာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သင့်ပေမယ့်ပိုပြီးပိန်အသားဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာတစ်ရက်မှတက်သောရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။ ပြဿနာဒေသများရှိသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်လာဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလိမ်းဆေးမကြာခဏအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ဖိန်းဓာတ်နဲ့ချောကလက်၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူဆံ့။
cellulite ကြံ့ခိုင်ရေးဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲမှသာပြည့်စုံချဉ်းကပ်မှုအပြုသဘောရလာဒ်များဆောင်ခဲ့ဦးမည်။