ဒါကြောင့် "ပန်းသီး" ဘယ်သူနည်း
ပြင်ပမှ, အမျိုးသမီးများ napominayutbukvu "အို" ၏ဤအမျိုးအစားများ၏ကိန်းဂဏန်းများ၏ကျြအော။ ဒါကသူတို့တစ်တွေကြီးမား vosnovnom ရင်ဘတ်ရှိစဉ်ကတည်းက, ပြူးလာပြီးဝမ်းဗိုက်, ပေါင်နှင့်ရင်သားတူညီအကျယ်မှာဖြစ်ကြောင်း, အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။
က "Apple က" ပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့လျှင်, ကျွန်ုပ်တို့ခါးပတ်လည်မှာ "အသက်သွေးကြော" နှင့်ပင် ivyrazhenny မေးစေ့ရဲ့နောက်ခံကဒီမှာ takievot ဝမ်းနည်းဖွယ်အကျိုးဆက်များ, အမည်ရပါးလွှာသောလက်နက်နှင့်ခြေထောက်ရှိသည်။ Meditsinadavno ခါးဧရိယာ၌အပ်နှံအဆီအမျိုးမျိုးသော sereznymzabolevaniyam (ဆီးချို, နှလုံးရောဂါ) မှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ကတည်းကထိပ်ဖျားနဲ့အောက်ဆုံးနှင့်အများစုမကောင်းတဲ့ပေါင်းစပ်, "ပန်းသီး" ၏အမျိုးအစားကြောင်းသက်သေပြ။ အရေးအပါဆုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထက်-အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်ပြင်ပအဆီများမှာ - ကဝမ်းဗိုက်လိုင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဝန်းရံသောဆီဥနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဘာမျှမပါပဲ။ ဒါပေမဲ့အဆီသိုက်ခါးအတွက်, အဲဒီမှာ iplyusy "grushek" နဲ့တူ, naprimertyazhely အောက်ဆုံးထက်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့အများကြီးပိုလွယ်သည်။
သင့်ရဲ့မီနူး၏အခြေခံဖိုင်ဘာဆံ့ကြောင်း iprodukty ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဤရွေ့ကားဖွဲနု၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်သည်ရန်သေချာစေပါ, အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အထူးသဖြင့်ဂေါ်ဖီထုပ်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, သခွားသီး, ဆလရီ), အသီး polzutsitrusovye သွားပါဝင်သည်။ အသီးနှင့်အတူရေပေါ်မှာဂျုံယာဂုနှင့်အတူနံနက်တိုင်း dolzhnonachinatsya ။ နေ့လယ်စာနဲ့ညစာအဘို့အဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဝတ်ဆင်အမြဲဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။ မုန် - ကပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီး, လိမ္မော်သီးနှင့်ပျစ်သီးဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါစံပြဖိုင်ဘာ iliotrubey ၏ဇွန်း၏ nonfat ဒိန်ချဉ် sdobavleniem စုံတွဲ (သူတို့နီးပါးမည်သည့်ဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချကြသည်) ၏ဖန်ပါလိမ့်မယ်, "ပန်းသီး" ရန်နှိုးဆော်နှင့်အသုံးဝင်သော "yummy" အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
က "ပန်းသီး" ၏ခါး "အသက်သွေးကြော" ၏တိုးတက်မှုများအတွက်ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်လက်ထောက်သကြားလုံးနှင့်အရက်ဖြစ်တယ်။ ထိုထုတ်ကုန်ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းအပြီးအပိုင် pridetsyaisklyuchit, နဲ့ post minimize ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အားလုံး vashiusiliya ကိုပယ်လိမ့်မည်ဟုသူတို့အားအတွက်ရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ogromnoekolichestvo ။
Protasovka - သူမကဒီအမျိုးအစား yavlyayuspredstavitelem ကတည်းကငါအကောင်းဆုံးအစားအစာ dlyanas ကြောင်းယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်အတူပြောနိုင်ပါတယ်။ "ပန်းသီး" ဒါကြောင့်နှောင့်နှေးခြင်း, ထိုကဲ့သို့သော dietykak ကရင်မလင်အတွက်အစာခြေခြင်း, Atkins အစားအစာဓါတ်အမျှင်တစ်လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက် rezultat.A မရှိခြင်းနောက်ထပ်အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဖွဲနုနဲ့ Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်ဥတု dnyayavlyayutsya များအတွက် Luchshimiproduktami ။
"Apple က" အစားအစာ neobhodimodobavit နှင့်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများမပွုနိုငျသညျ။ မိမိအလေ့လာမှုများ slishkommnogo လေ့ကျင့်ခန်းစာနယ်ဇင်း add လျှင်ဒါပေမယ့်တစ်ဦးအမှားဖြစ်ပါတယ်။ သာအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းမှတပါးခါးပတ်ပတ်လည် Problemuzhirovyh သိုက်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းလေ့ကျင့်ခန်း nasilovye ။
"Apple" Bodyflex ရွရွပြေးသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ဘို့စံပြဖြစ်ကြသည်။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားပေါ်မှာရှိသမျှကြွက်သားအုပ်စုများ 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်နှင့် odnoytrenirovkoy များအတွက် sochetaniis အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးအတွက်ပုံတွေနဲ့အံ့ဘွယ်သောအမှုကိုဖန်တီးရန်တတ်နိုင်ကြသည်။
သင်အားကစားခန်းမထဲမှာမပွုနိုငျလြှငျ, Tod ကီထိုင်, deadlifts, ခြေထောက် LIFT, sgantelkami လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်သောသင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေပေါ်ကြောင်းစာရင်းအင်း uprazhneniyadayut ကြီးမြတ် strain ။
နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ခေတ်သစ် metodyborby အဝလွန်လျစ်လျူရှုမထားပေ။ ဤရွေ့ကားအဓိကအား mesotherapy ကိုဖဲရေနုတ်မြောင်းကဲ့သို့သောအရေးပါသောအကျိုးသက်ရောက်မှု kotorayadast ပါဝင်သည်။
ဒါဟာတော်တော်လေးရိုးရှင်းရဲ့, ဒါပေမယ့်ယခုနွေရာသီနှင့်ဆောင်းဦးရာသီအတွက် prostonelzya ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်ဖို့ကိတ်မုန့်အစားထိုး၏ဖြစ်နိုင်ခြေအတွက်ကျွန်တော်တို့ကို "ပန်းသီး" ငြင်းဆိုသည်။ Iblago ချက်ပြုတ်နည်းများအင်တာနက်ပေါ်ရှိယခုတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအရေးအကြီးဆုံးကတော့ပျင်းရိမဖွဘူး, တစ်အရသာ ipoleznym နိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါကိုယ့်ကိုယ် poryadokmedlenno ပေးဖို့အချိန်ပေမယ့်စစ်မှန်တဲ့ယူ !!!