- spaghetti - 500 ဂရမ်
- soy ငံပြာရည် - 120 milliliter (အနိမ့်ဆိုဒီယမ်အကြောင်းအရာ)
- နှမ်းရေနံ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- Canola ရေနံ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆန်ရှာလကာရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း (သို့မဟုတ်စပျစ်ရည်ကို)
- မြေပြင်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း - 1.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ Bundle ကို - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- နံနံ - 60 ဂရမ် (ကုန်တယ်)
- အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း - 1 ရာ (ထုကုန်တယ်)
- အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1/4 အပိုင်းပိုင်း (ထုကုန်တယ်)
- မုန်လာဥနီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ပဲပုပ် - 350 ဂရမ်
- toasted နှမ်းမျိုးစေ့များ - 120 ဂရမ်
အထုပ်အပေါ်ညွှန်ကြားအဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်။ ညင်ညင်သာသာတစ်ဦး colander အတွက်ခေါက်ဆွဲထားပါ။ ရေအေးလည်ပတ်နေအောက်မှာဆေး။ ထိုအဘေးဖယ်။ ကွင်း၌ခုတ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီတစ်လျှောက် မှလွဲ. ရှိသမျှသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များခုတ်ဖြတ်။ ပန်းကန်ထဲမှာ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ရေနံ, ရှာလကာရည်, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်နံနံရောမွှေပါ။ အလွန်ကောင်းသောရောနှော။ နံ့သာဖို့ခေါက်ဆွဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောထွေးနှင့်ထို့နောက်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်း။ အဆိုပါပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ မျြးစိမျ့စိမျ့ပုံစံအတွက်စားပွဲပေါ်တွင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ခံစားပါ။
စားသုံးခြင်း: 6