လော်ဖီ

ပဲထွက် sort နှင့်ရေအေးနေ့ချင်းညချင်းအတွက်စုပ်ယူထားသည်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, ပဲနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်ပါဝင်ပစ္စည်းများသုတ်ခြင်း:

• ခြောက်သွေ့တဲ့ပဲမျိုးစုံ - 250 ဂရမ်
• walnuts လက်နက်ကြီးဖြင့်ပစ်ခတ် ခဲ့. - 0.5 Glass ကို
• ကြက်သွန် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
• 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
• cilantro ၏ကြီးမားသောစည်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ

ညွှန်ကြားချက်

ပဲထွက် sort နှင့်ရေအေးနေ့ချင်းညချင်းအတွက်စုပ်ယူထားသည်။ ပဲမျိုးစုံတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့, အဆင်သင့်သည်အထိပြုတ်ဖို့ရေချိုနှင့်အတူဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်သုတ်ခြင်း။ တစ်ဦး colander အတွက်ပဲမျိုးစုံထားပါ, ထိုဟင်းရည်သိမ်းဆည်းပါ။ walnuts နှင့်အတူအသား grinder မှတဆင့်ရှင်းလင်းခြင်းနှင့် skip မှကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ, ။ ခြောက်သွေ့ခုတ်နံနံလက်ဆေး။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပဲ, မြေပဲထောပတ်နှင့် cilantro နှင့်ရာသီရောမွှေပါ။ lobio အလွန်ထူသောအထဲကလှည့်လျှင်, ပဲမျိုးစုံထဲကဟင်းရည်အနည်းငယ်ဇွန်းထည့်ပါ။

စားသုံးခြင်း: 7