ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအမဲသားကင်
အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, ထိုကဲ့သို့သော Rosemary အဖြစ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ sprig အတူအလှဆင်။
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
- 3 ကြက်သွန်နီ
- 1 Tsp ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနက်ရောင် peppercorns
- 7 စားပွဲပေါ်မှာ။ ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 5 စားပွဲပေါ်မှာ။ ဇွန်းခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
- 200 ဂရမ်စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်
- 1 Tsp ။ ပျားရည်ဇွန်း
- 1 စားပွဲပေါ်မှာ။ ဇွန်းပိုးစာရှာလကာရည်
- ဆား
- 1 ခရမ်းချဉ်သီး
- 1 zucchini
- မုန်လာဥနီ
- အမဲသား 4 အသားကင် (160 ဂရမ်)
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ငံပြာရည်, ကြက်သွန်နီအခွံနှင့်ခုတ်သည်။ Peppercorns mash နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူရောမွှေပါ။ 2 စားပွဲဇွန်းနှင့်ကြော်ဆီ 5 မိကိုးကွယ်နေတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာအပူ။ စပျစ်ရည်ကိုငါသွန်းလောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးထည့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ပျားရည်, ပိုးစာရှာလကာရည်နဲ့ဆားထည့်ပါ။ အအေး Allow ။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini ဆေးကြောခြင်းနှင့်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ 10 မိနစ်ဆားနှင့်ခွင့်နှင့်အတူရာသီ။ မုန်လာဥနီစင်ကြယ်သောဖြစ်ကြသည်ကိုလျှော်ထူချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ကျန်ရှိနေသေးသောမီးသီး Peel နဲ့တစ်ဝက်စီခုတ်ဖြတ်။ ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာမုန်လာဥနီ Blanche 2 မိနစ်, တစ်ဦး colander အတွက်စွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini စိုစွတ်သောစက္ကူပဝါများနှင့်သံလွင်ဆီ၏ 3 စားပွဲပေါ်မှာဇွန်းနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ကြော်ကင်တစ်ခုချင်းစီဘက်မှာ 5 မိနစ်။ အမဲသားကိုရေဆေး, အခြောက်, အမဲဆီဟာကင်ပေါ်မှာရှိသမျှနှစ်ဖက်သံလွင်ဆီ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြော် 2 စားပွဲဇွန်းတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 5 မိနစ်အဘို့။ အဆိုပါဆားနှင့်အတူအသားနှင့်အကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ပေါ်စီစဉ်နှင့်ငံပြာရည်ကိုရယူပါ။
အဘိတ်: 55 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 440 kcal, 38 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 24 ဂရမ်အဆီ, 11 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်
ဘေကွန်နှင့်စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်အတူဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ
ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူစပ်ဖရုံငံပြာရည်။
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
ဇာတိပကတိအဖရုံ၏• 300 ဂရမ်
• 1 ကြက်သွန်
• 1 Tsp ။ မုန်ညင်းဇွန်း
• 1 Tsp ။ ပျားရည်ဇွန်း
• 1 ထုံးဖျော်ရည်
4 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 8-10 ပင်စိမ်းအရွက်
ငရုတ်သီး၏• 1 ခွံ
•ဆား
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
သိုးတို့ဒိန်ခဲ၏• 500 ဂရမ်
•ဘေကွန်၏ 16 ချပ်
2 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်း peeled စိမ်းဝါနုရောင်
Cube သို့ဖရုံ၏အသား။ စင်ကြယ်ခုတ်ခြင်းနှင့်မုန်ညင်း, ပျားရည်, ထုံးဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီ 2 စားပွဲဇွန်းနှင့်အတူရောမွှေကြက်သွန်နီ။ ပင်စိမ်းခုတ်။ Pod ငရုတ်သီးထုကုန်တယ်။ 1 နာရီများအတွက်အားလုံးရောနှော, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, အဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။ 220 °မှ Preheat မီးဖို။ ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ 8 အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီဂရုတစိုက်ဘေကွန်၏ 2 ချပ် crosswise ခြုံ။ သေးငယ်တဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်, 2 tbsp နှင့်အတူမိုးဖွဲဖို့စက္ကူနှင့်အတူစီတန်းနေတဲ့မုန့်ဖုတ်ဗန်းပေါ်ထားပါ။ သံလွင်ဆီ၏ဇွန်း, 5-7 မိနစ်မီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ရာ။ ငံပြာရည်ဖရုံပြားပေါ်တွင်စီစဉ်ပါ။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်အတူဖြန်း, ဘေကွန်ပတ်ရစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
အဘိတ်: 1 နာရီ 30 မိ
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 620 kcal, 24 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 55 ဂရမ်ဆီဥ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 9 ဂရမ်မှာတော့
ထောပတ်မုန့်နှင့်အတူပျားရည်များတွင်သင်္ဘောသဖန်းသီး
မူရင်းအချိုပွဲအမြန်အစားအစာ။
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
6 PCs •။ သင်္ဘောသဖန်းသီး
4 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ပျားရည်
4 စားပွဲပေါ်မှာ•။ သံပုရာဖျော်ရည်ဇွန်း
• ricotta ဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အစားအသောက်ကြာပွတ်မုန့် 50 ဂရမ်
ကင် mode ကိုမှမီးဖိုပေါ်ပါ။ သင်္ဘောသဖန်းသီးစက္ကူပဝါနဲ့အတူခြောက်သွေ့လျှော်တစ်ဝက်အလျားအသီးအသီးအသီးခုတ်ဖြတ်။ ထိုအခါသေးငယ်တဲ့မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးဘို့ဒါမှမဟုတ်မှိုထဲကိုစက္ကူပေါ်တက်စီတန်းချပ်ထားတော်မူ၏။ Candied ပျားရည်တစ်ရေနွေးရေချိုးအပေါ်အရည်ဖြစ်ကြ၏။ အနည်းငယ် Cool နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ပျားရည်-သံပုရာအမဲဆီ၏ရရှိလာတဲ့အရောအနှော၏ထက်ဝက်ရှက်သင်္ဘောသဖန်းသီးပြင်ဆင်ကြ၏။ 6 မိနစ်မီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်၌ထား၏။ ထို့နောက်မီးဖိုကနေသင်္ဘောသဖန်းသီးနဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ရပြားပေါ်တွင်အသီးစီစဉ်ပါ။ ricotta ဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအစားအစာသို့မဟုတ်ကြာပွတ်မုန့်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။ ကျန်ရှိသောပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကို Drizzle, ချက်ခြင်းဝတ်ပြုကြလော့။ လုပ်နိုင်သော, သင်သံပုရာဗာလစံစေး၏အရွက်နှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။
အဘိတ်: 11 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 64 kcal, 2 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 1 ဂရမ်အဆီ, 11 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်
မြေပဲနှင့်အတူ cookies "Suite"
ဟင်းလျာများ၏ 12 စားသုံးခြင်း at:
မြေတပြင်လုံး-ဂျုံမုန့်ညက် Zhernovoi ၏• 170 ဂရမ်
•ထောပတ် 75 ဂရမ်
အညိုရောင်သကြား "Demerara" ၏• 150 ဂရမ်
• 1 ကြက်ဥ
မြေပဲ၏• 100 ဂရမ်
• 150 ဂရမ်စပျစ်သီးပျဉ်
ချောကလက်၏• 150 ဂရမ်
•ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံ
သေးငယ်သောမြေပဲကုန်တယ်။ ထောပတ်ပျော့ပြောင်း။ ကုန်တယ်မြေပဲ, ထောပတ်, အညိုရောင်သကြား "Demerara" ရောနှောပေါင်းစပ်။ တစ်ဦး fluffy အစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်အထိရိုက်တယ်။ ကြက်ဥ Add, ကြိတ်ဆုံကိုမုန့်ညက်, စပျစ်သီးပျဉ်, အခွံမာသီးများနှင့် 100 ဂရမ်ပြီးလျှင်ချောကလက် wholegrain ။ မွှေပေးပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောအသေးကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲခဲ့ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်စာရွက်လူးတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်မုန့်စိမ်းထားပါ။ တစ်ဦး preheated 190 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မီးဖိုတဖို၌ 15-20 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ 3-4 မိနစ် Cool ။ ချောကလက်၏ 50 ဆအရည်ဖြစ်ကြ၏။ ချောကလက်ပုံစံနှင့်အတူ cookies များကိုအလှဆင်။
အဘိတ်: 45 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 330 kcal, 4 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 50 ဂရမ်အဆီ, 44 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်
မှိုနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီ
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
• 1 ပန်းဂေါ်ဖီ (400 ဂရမ်)
•ထောပတ် 70 ဂရမ်
မှို၏• 300 ဂရမ်
•မုန့် 200 ml ကို
• parsley
•ဆား
Kocheshkov သို့ခွဲခြားပန်းဂေါ်ဖီ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောဆားရေ၌နှစ်ပြီးသော 7 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ သန့်ရှင်းဖြတ်မှို။ ရိုင်းမှိုကြိုတင်အနာစိမ်း။ တစ်ဦး skillet အတွက်ထောပတ်အရည်ပျော်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကြော် 10 မိထားတော်မူ၏။ အခြား 15 မိနစ်အားလုံးကိုအတူတကွမှိုနဲ့ကြော်ထည့်ပါ။ ဆား, အချဉ်မုန့်ထားနှိုးဆော်နှင့် 3 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ သင်တို့သည်လည်းမြည်းစမ်းဖို့မဆိုနံ့သာမျိုးကို add နိုင်ပါတယ်။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်ပန်းဂေါ်ဖီ, parsley နှင့်အတူအပါအ။
ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့် Rosemary နှင့်အတူကြက်သားခြေထောက်
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
2 ကြက်သွန်နီ•
•ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့
• 1.5 ခွံအဝါရောင်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း
Rosemary 4 sprig •
• 4 ကြက်သားပေါင်
•ဆား
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
သံလွင်ဆီ၏• 2 စားပွဲဇွန်း
စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီး• 1 လုပ်နိုင်တဲ့
ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့်ခုတ်။ ဇာတိပကတိဖြာ, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ Rosemary သေးငယ်တဲ့ sprig သို့ခွဲခြားထားတယ်။ ကြက်သားခြေထောက်ခြောက်လျှော်ခြင်းနှင့်ပေါင်နှင့် Shin သို့ပိုင်းခြားလေ၏။ ကောင်းသောဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။ 200 °မှမီးဖိုအပူ။ တစ်ကင်ဒယ်အိုးထဲမှာကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း၌ရှိသမျှသောနှစ်ဖက်ပေါ်တွင်သံလွင်ဆီနဲ့ကြော်အပူ။ လည်းကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကြော်ထည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, Rosemary နဲ့အဖုံးကို 40 မိနစ်အောက်မှာမီးဖို၌ချက်ပြုတ်နှင့်အတူဝေမျှမယ်။ ပန်းကန်ဆားနဲ့အမွှေးအကြိုင်ငရုတ်ကောင်း။
1 ဇ 10 မိ၏ပြင်ဆင်မှု
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 350 kcal 30 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 22 ဂရမ်အဆီ, 7 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်
ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့် parmesan နှင့်အတူ spaghetti
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
အနီ, အဝါရောင်နှင့်အစိမ်းခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း• 1 ခွံ
4 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်နီ•
ကြက်သွန်ဖြူ• 1 လေးညှင်းပွင့
3 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 Tsp ။ ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ဇွန်း
စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးချပ်၏• 200 ဂရမ်
spaghetti ၏• 500 ဂရမ်
•ဆား
2 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်း capers
•ပိုးစာရှာလကာရည်
•သကြား
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
•ဒိန်ခဲ (၏အပိုင်းအစ)
•စမုန်ဖြူ sprig
ဝက်အတွင်းချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းဖြတ်, အစေ့ကိုဖယ်ရှားသုတ်ခြင်းနှင့်စိန်ခုတ်ဖြတ်။ ကြက်သွန်အခွံနှင့်တဝက်ကွင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ ကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့်ခုတ်။ ပူပြင်းတဲ့သံလွင်ဆီထဲမှာကြက်သွန်နီကြော်။ , 2 မိနစ်ကြော်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူစပျစ်ရည်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုငါသွန်းလောင်း။ 8 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ spaghetti ဆားရေထဲမှာပြုတ်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ပိုးစာရှာလကာရည်, သကြား, ဆားနဲ့မြေပြင်ကိုငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ capers နှင့်ရာသီထည့်ပါ။ spaghetti တစ်ဦး colander အတွက်လျောင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ပန်းကန် parmesan နှင့်စမုန်ဖြူတစ် sprig ၏ရိတ်ကိုအလှဆင်။
အဘိတ်: 40 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 540 kcal, 18 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 8 ဆအဆီ, 92 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်
ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူပွင့်လင်းပိုင်
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
အနီရောင်နှင့်လိမ္မော်ရောင်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း၏• 4 ကြီးမားသောခွံ
ခရမ်းချဉ်သီး၏• 750 ဂရမ်
4 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်းသံလွင်ဆီ
•ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့
•ဆား
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 2 Tsp ။ minced စမုန်ဖြူ, အနီငရုတ်ကောင်းငရုတ်သီး 1 ခွံ
• 10 puff pastry ပြား (defrost)
• 1 ကြက်ဥအနှစ်
210 °မှမီးဖိုအပူ။ ငရုတ်ကောင်းမီးဖိုထိန်သိမ်းအပေါ်အစေ့နှင့်နေရာဖယ်ရှား, ဝက်အတွင်းခုတ်ဖြတ်။ မိနစ် 30 ဖုတ်။ ငရုတ်ကောင်း, မီးဖိုကနေဖယ်ရှားပစ်အေးမြပါစေ, ပြီးတော့လက်သည်း။ ပျော့ဖတ်ဖြာနေသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဇာတိပကတိအဆီ 2 စားပွဲဇွန်းထဲမှာ Cube နဲ့ကြော်ထဲသို့လှီးဖြတ်, လက်သည်း။ ခရမ်းချဉ်သီးမှအတူတကွရောနှောဖို့ကြက်သွန်ဖြူနှင့်စမုန်ဖြူခုတ်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ နောက်ထပ် 10 မိနစ်များအတွက်ငံပြာရည်နှင့်မျှတည်ထားပါနှင့်အတူရောထွေးဖို့ငရုတ်သီးခုတ်။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ကိုထွက်စမ်းသပ်ပြား, lapped နှင့်နယ်နိမိတ်နှင့်အတူအလွှာထွက်လှိမ့်။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူမုန့်စိမ်းဖောက်ရာနှင့်အနှစ်ပွတ်ပေးပါ။ 10 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ ထို့နောက်မီးဖိုအပူချိန် 190 ဒီဂရီလျှော့ချခဲ့သည်။ paprika နှင့်အတူချော Korzh ထိပ်တန်းကျော်ငံပြာရည်ပျံ့နှံ့။ ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့ရေနံနှင့်အတူမိုးဖွဲများနှင့်အခြား 15 မိနစ်များအတွက်ကိတ်မုန့်မုန့်ဖုတ်။ စမုန်ဖြူနှင့်အတူအပါအ။
1 ဇ 35 မိ၏ပြင်ဆင်မှု
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 220 kcal, 3 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 16 ဂရမ်ဆီဥ, 15 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်
ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့် couscous နှင့်အတူ Mutton ဝက်ပေါင်ခြောက်
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
couscous ၏• 160 ဂရမ်
• 550 ml ကိုဟင်းရည်
•ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့
Rosemary 4 sprig •
2 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်းစမုန်ဖြူအရွက်
4 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်းသံလွင်ဆီ
•ဆား
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
သိုးသငယ်• 1 ခြေထောက်
•အနီရောင်အစိမ်းရောင်နှင့်အဝါရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏ခွံ 2
2 ကြက်သွန်နီ•
2 zucchini •
Couscous ပူဟင်းရည် (300 ml ကို) လောင်းနှင့် 5 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ 200 °မှမီးဖိုအပူ။ ကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့်ခုတ်။ ထက်ဝက် Rosemary, ကုန်တယ်စမုန်ဖြူ, 2 စားပွဲနှင့်ရော။ ရေနံနှင့်ကြက်သွန်ဖြူဇွန်း။ couscous နှင့်အတူရောထွေးစေရန်။ သိုးသငယ်ကို couscous ၏ခြေထောက် Stuff ။ လည်စည်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပွတ်ပေးပါ။ တစ်ကင်ဒယ်အိုးထဲမှာ 2 စားပွဲပေါ်မှာသွန်းလောင်း။ ဆီဇွန်းနှင့်ခြေလျင်ပေါ်မှာကြော်။ ထို့နောက်မီးဖို၌ထားကျန်ရှိသောအသားဟင်းရည်ကိုလောင်းနှင့် 160 °မှာ 1 နာရီ 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ချပ်သို့ဖြတ်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း၏ဇာတိပကတိ။ ကြက်သွန်အခွံနှင့် 4 ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။ Zucchini အလျားတစ်ဝက်တွင်ဖြတ်ထူချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် Rosemary အခြား 20 မိနစ်အသားနှင့်မုန့်ဖုတ်ထားတော်မူ၏။
1 ဇ 45 မိ၏ပြင်ဆင်မှု
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 650 kcal, 66 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 43 ဂရမ်အဆီ, 25 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်
ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို "Minestrone"
ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ။
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
2 zucchini •
2 ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း•
ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး• 150 ဂရမ်
2 ကြက်သွန်နီ•
•ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့
သံလွင်ဆီ၏• 2 စားပွဲဇွန်း
ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ 4 စားပွဲပေါ်မှာဇွန်း•
•ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် 1.5 လီတာ
•ဆား
ခေါက်ဆွဲ၏• 200 ဂရမ်
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
•သကြား
4 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်းပိုးစာငံပြာရည်
• pesto
•ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ၏ 30 ဂရမ်
ချပ် - Zucchini ချပ်, ပျော့ဖတ်ငရုတ်ကောင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ ဝက်အတွင်းဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီး။ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူခုတ်။ တစ်ဦး skillet အပူကိုဆီမှာတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ Add နှင့် 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ စတော့ရှယ်ယာလောင်းနှင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဆိုပါခေါက်ဆွဲထားပါနဲ့ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ရာသီ။ အင်တုံသို့လောင်း pesto တစ်ခုချင်းစီဇွန်းထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။
အဘိတ်: 25 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 470 kcal, 18 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 27 ဂရမ်အဆီ, 39 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်
ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ Skewers
ဒါကြောင့်များသောအားဖြင့်တောင်အာဖရိကရှိကိုပြင်ဆင်လျက်ရှိသည်အဖြစ်။
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
• 1 ကြက်သွန်
•ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့
2 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
1 စားပွဲပေါ်မှာ•။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းအမှုန့်
1 စားပွဲပေါ်မှာ•။ သကြားဇွန်း
•ရှာလကာရည်၏ 100 ml ကို
•ခြောက်သွေ့တဲ့ရှယ်ရီ၏ 150 ml ကို
apricot ယို 4 စားပွဲပေါ်မှာဇွန်း•
•ဆား
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
1 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ကစီဓါတ်ဇွန်း
အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း 2 သီးတောင့်•
ဘေကွန်၏• 100 ဂရမ်
ပျော့ဖတ်သိုးသငယ်၏• 500 ဂရမ်
ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့်ထုခုတ်။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်အညိုရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ Preheat ။ အမှုန့်နဲ့သကြားလုပျရနျဖြန်း, ရှာလကာရည်နှင့်ရှယ်ရီကိုထည့်သွင်း, ယို add, ဆား, မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း။ ကစီဓါတ်, ရေရဲ့ 5 စားပွဲပေါ်မှာဇွန်းမှေးမှိန်ငံပြာရည်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အနာစိမ်းကြကုန်အံ့။ အပူကနေ Remove ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အအေးခွင့်ပြုပါ။ ဝက်အတွင်းချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းဖြတ်တစ်ခုချင်းစီခွံ, အစေ့နှင့်အတူအမာခံကိုဖယ်ရှားလျှော်သေးငယ်တဲ့ရင်ပြင်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ခြောက်သွေ့သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ် Mutton လက်ဆေး။ ဘေကွန်ပထမဦးဆုံးပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်, ပြီးတော့ကျယ်ပြန့် 3 စင်တီမီတာဖယျရှားပေးနိုငျပါတယျ။ တနည်းသစ်သား skewers အပေါ်ဝတ်အမဲဆီ marinade နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 4 နာရီပေါ်မှာတင်အသား, ငရုတ်ကောင်း, ဘေကွန်။ ထိုအခါအခါအားလျော်စွာလှည့်, မိနစ် 20 အဘို့အကင်ကြော်။ အဆင်သင့် kebabs လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းနိုင်ပါသည်။
အဘိတ်: 5 ဇ 10 မိ
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 510 kcal, 25 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 27 ဂရမ်အဆီ, 21 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်
ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငါးလွှာ
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
ခရမ်းချဉ်သီး၏• 800 ဂရမ်
• parsley ၏ 1/2 စည်း
• 1/2 ပင်စိမ်းရောင်ခြည်
ငါးတန်းပါ• 750 ဂရမ်
•ဆား
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
•ကြက်သွန်ဖြူ 6 လေးညှင်းပွင့
200 °မှ Preheat မီးဖို။ ခရမ်းချဉ်သီးစက္ကူပဝါနဲ့အတူခြောက်သွေ့ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်ဆေးကြောပါ။ တစ်ဦးအမဲဆီ form မှာထားလေ၏။ ဆားနဲ့အနည်းငယ်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ ဂရင်းနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဈရေနှင့်ခြောက်သွေ့သောကောင်းမွန်စွာပြေးအအေးသုတ်ခြင်း။ သေးငယ်သောခုတ်ခြင်းနှင့်သံလွင်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့် 4 အပိုင်းပိုင်းသို့အလျားအသီးအသီးလေးညှင်းပွင့ခုတ်ဖြတ်။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် 5 မိနစ်မီးဖိုတဖို၌ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အရပ်ပေါ်မှာထားရန်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ငါးတန်းစက္ကူပဝါနဲ့အတူခြောက်သွေ့သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ဆေးကြောပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုတင်နှင့်မုန့်ဖုတ်ကာလအတွင်းဖွဲ့စည်းထားသောသီးဖျော်ရည်လောင်း။ အခြား 15 မိနစ်မီးဖို၌ထားတော်မူ၏။ အချောပန်းကန်ပင်စိမ်းအရွက်နှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။ အပါအဘို့သင့်ကိုပြုတ်ဆန်တင်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
အဘိတ်: 25 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 235 kcal, 37 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 7 ဂရမ်အဆီ, 6 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်
ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူ spaghetti
ပင်စိမ်းနဲ့လှော်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
• 1 စည်းပင်စိမ်း
ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး• 300 ဂရမ်
စည်သွပ်ဘူး, ခရမ်းချဉ်သီး• 200 ဂရမ်
• 1 Tsp ။ ဇွန်း pesto ငံပြာရည်
• 1 ကြက်သွန်
ကြက်သွန်ဖြူ• 1 လေးညှင်းပွင့
spaghetti ၏• 400 ဂရမ်
•ဆား
1 စားပွဲပေါ်မှာ•။ သံလွင်ဆီ၏ဇွန်း
3 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်း ketchup
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
200 °မှ Preheat မီးဖို။ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့်ထုခုတ်။ ခြောက်သွေ့တဲ့ပင်စိမ်းရေဆေး, အရွက်ဖြတ်နှင့် strips တွေသို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။ ရေချိုးချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, ကခွံကွဲစတင်ခဲ့သည်သည်အထိမီးဖို၌တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်တင်။ ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ပဒေသာအတွက် spaghetti ပြုတ်။ ထူသံလွင်ဆီနှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် reheat အဘို့နှင့်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကြော်။ ထို့နောက်ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပြုတ်ဖို့ထားရန်။ ketchup နှင့် pesto ငံပြာရည် Add, အပူနှင့် mash ကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ spaghetti တစ်ဆန်ခါပေါ်လျောင်း, ရေယိုစီးပါစေနှင့်ငံပြာရည်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးကိုငါ ထား. ပြားပေါ်တွင်စီစဉ်, ပင်စိမ်းထည့်ပါ။
အဘိတ်: 25 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 435 kcal ၌တည်၏။ 14 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 6 ဂရမ်အဆီ, 81 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
အနီရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူကြော်အသား
မုန့်ညက်ပြင်ဆင်ထားရန်အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
• 4 အနီရောင်ကြက်သွန်နီ
•ဆား
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
2 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
အမဲသား tenderloin ၏• 600 ဂရမ်
•တချို့လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်
အဆိုပါမီးသီးထက်ဝက်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီဖြတ်သန့်စင်ခြင်းနှင့်ပါးလွှာသောဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်နေကြသည်။ တော၌ထားသောအနေနဲ့လူမီနီယံသတ္တုပါးစာရွက်တစ်ခုကိုအညီအမျှကုန်တယ်ကြက်သွန်ကို ထား. , အနည်းငယ်ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြော်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, 8-10 မိနစ်ခန့်ကင်။ အလိုရှိသောအဖြစ်အမဲသား tenderloin ကောင်းစွာခြောက်သွေ့တဲ့လျှော်သူတို့အပူဆေးကုနေစဉ်တစ်မြို့ပတ်ရထားပုံသဏ္ဍာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အကြောင်း, ထုပ်ပိုးပြီး, စပါးမှ perpendicular ထူချပ်သို့တစ်ခုချင်းစီအပိုင်းအစချည်ခုတ်ဖြတ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အားလုံးနှစ်ဖက်ကနေအင်္ကျီအသား, browning စီဘက်မှာ 5 မိနစ်ငရုတ်ကောင်းနဲ့ကြော်သို့မဟုတ်ကင်ဒယ်အိုးဖြန်း။ ကြော်အမဲသားကို a la လှည်းဟင်းလျာများပေါ်တွင်တင်နှင့်အနီရောင်ကြက်သွန်နီကိုဖုံးလွှမ်း။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီသင်သည်ထိုကဲ့သို့သော marjoram အဖြစ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ sprig နှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။ အာလူးသို့မဟုတ်ဆန်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
အဘိတ်: 25 မိနစ်
တဦးတည်းသောအဘို့ကို 410 kcal, 37 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 13 ဂရမ်အဆီ, 2 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်
Quince ဒိန်ခဲငံပြာရည်နှင့်အတူနွားငယ်သား
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
ပျော့ဖတ်နွားငယ်သားများ• 400 ဂရမ်
• 250 ml ကိုဟင်းရည်
• 400 ဂရမ် Quince, ဆား
• 1 ကြက်သွန်
2 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
အရည်ကျိုဒိန်ခဲ၏• 200 ဂရမ်
ခြောက်သွေ့သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်နွားငယ်သားရေဆေး။ ကြက်သွန်နီ, အခွံနှင့်တဝက်ကွင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်ကြက်သွန်နီပေါ့ပေါ့အညိုရောင် Preheat ။ ကျန်ရှိနေသောရေနံ Add, ရွှေအညိုရောင်သည်အထိအဆက်မပြတ်မွှေ, အမဲသားနဲ့ကြော်ထားတော်မူ၏။ ထို့နောက်ဟင်းရည်ကိုလောင်းအနာစိမ်းမှယူဆောင်လာခြင်းနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်မိနစ် 30 ဖုံးလွှမ်းနေတဲ့အနိမ့်အပူ, ကျော်မျှတည်ထားပါ။ Quince ရေချိုး, အခွံ, အ core ကိုဖယ်ရှား Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ ယင်းအသားထွက် တင်. ကောင်းမွန်စွာရောနှောခြင်းနှင့်အခြား 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ , ဒိန်ခဲ Add နှိုးဆော်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း add တစ်ပွက်စေခြင်းငှါငါနဲ့ချက်ချင်းအပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အချောပန်းကန်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းနိုင်ပါသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဒိန်ခဲဟင်းချို
ပန်းဂေါ်ဖီ, မုန်လာဥနီနှင့်ပဲစေ့တွေဟာ။
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
• 1 မုန္လာဥနီ
• 1 သေးငယ်တဲ့ပန်းဂေါ်ဖီ
• 100 ဂရမ်အေးစက်နေတဲ့အစိမ်းရောင်ပဲ
• 1 L ကိုဟင်းရည်
ဝက်ပေါင်ခြောက်အရသာနှင့်အတူ• 200 ဂရမ်မုန့်ဒိန်ခဲ
•ဆား
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
•လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်
မုန်လာဥနီစင်ကြယ်သောဖြစ်ကြသည်ကိုလျှော်ပါးလွှာချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ခြောက်သွေ့တဲ့ပန်းဂေါ်ဖီရေဆေး, florets နှင့်ကြမ်းခုတ်သို့ဝေ။ မုန္လာဥနီ, ဟင်းရည်ကိုလောင်းအနာစိမ်းစေခြင်းငှါငါနှင့် 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ပန်းဂေါ်ဖီ Add နှင့်အခြား 5 မိနစ်အဘို့အနိမ့်အပူပေါ်ချက်ပြုတ်။ အေးစက်နေတဲ့အစိမ်းရောင်ပဲလောင်းထပ်မံဟင်းချိုအနာစိမ်းပေး, ဆား, ငရုတ်ကောင်း add နှင့် 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ , ဒိန်ခဲ Add နှိုးဆော်နှင့်အပူအနေဖြင့်ဟင်းချိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အင်တုံနှင့်အပါအသို့သွန်းလောင်း။
အဘိတ်: 30 မိနစ်
မှို "နပိုလီယံ"
ကြက်သွန်နီနှင့်မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
အေးစက်နေတဲ့ puff pastry 1 အထုပ်•
မှိုအရသာနှင့်အတူ• 800 ဂရမ်မုန့်ဒိန်ခဲ
2 ကြက်သွန်နီ•
ဇီယာစေ့၏• 1 စည်း
•ဆား
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
1 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
စက္ကူပေါ်တွင်တင်, ကထွက်လှိမ့်, မုန့်စိမ်း Defrost အထုပ်အပေါ်ညွှန်ကြားချက်ထဲမှာညွှန်ပြအဖြစ်, ဖုတ်နဲ့မုန့်ဖုတ်ကိတ်မုန့်အဘို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်စီတန်း။ အဆင်သင့် shortcakes Cool ရေးသားခြင်း။ ကြက်သွန်အခွံနှင့်ထုခုတ်။ ဇီယာစေ့, ကိုဆေးကြောခြောက်သွေ့ထုခုတ်။ အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်အညိုရောင်ကြက်သွန်တစ်ကြော်ဒယ်အိုး Preheat ။ ဒယ်အိုးထဲကနေ Remove နဲ့မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ကိတ်မုန့်အမဲဆီဟာမုန့်တွေတစ်ဦးချင်းစီကတခြားပေါ်ခေါက်အအေး။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထိပ်ဆန့်ကျင်ဖိဇီယာစေ့၏ sprig နှင့် Pickled မှိုနှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။
အဘိတ်: 45 မိနစ်
ရှင်းပြီ pancakes
ဆော်လမွန်ငါး, သခွားသီးနှင့်မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ
4 ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်:
• 250 ဂရမ်မုန့်ညက်
•နို့ 500 ml ကို
3 ကြက်ဥ•
• 1 ဖြစ်တော့ဆား
4 စားပွဲပေါ်မှာ•။ ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
•လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲထုပ်ပိုး 2 ချပ်
ဆော်လမွန်၏ချပ်၏• 200 ဂရမ်
ဇီယာစေ့၏• 1 စည်း
သခွားသီး၏• 200 ဂရမ်
•ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့
• 1 အနီရောင်ကြက်သွန်
•ဆား
•မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 Tsp ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြစ် horseradish အဆင်သင့်
ကြက်ဥပေါ့ပေါ့တန်တန်, ရိုက်နှက်မုန့်ညက်ကိုဆားနှင့်ရောစပ်။ တဖြည်းဖြည်းနို့ရည်လောင်း။ ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီပေါ် pancakes ဖုတ်, 20 မိနစ်အခန်းအပူချိန်မှာမုန့်စိမ်းချန်ထားပါ။ ဇီယာစေ့ထုခုတ်။ ဝက် pancakes ဆော်လမွန်၏ချပ်ဝတ်။ လိပ်၏ပုံစံအတွက်ဇီယာစေ့နဲ့တစ်နှစ်ခွဲခြံနှင့်အတူဖြန်း။ သခွားသီး, ခွံ, ဆန်ခါ။ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့်ထုခုတ်။ သခွားသီးနှင့်အတူရောနှော, ဇီယာစေ့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းကျန်ရှိနေသေးသော, horseradish ပြီးလျှင်။ ကျန်ရှိနေသေးသော pancakes လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲနှင့်ကုတ်အင်္ကျီတို့၏အချပ်အညီအမျှသခွားသီးအဆာနေ၏။ အနီးကပ်လိပ်။
အဘိတ်: 60 မိနစ်