ဝမ်းမြောက်သောစိတ်။
ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပျော်ရွှင်မှုကိုတစ်ခံစားမှုတွေ့ကြုံ, လူ့ကိုကိုးထောပတ်သို့လာပြီ, အပျြောအပါးပေးသောဟော်မုန်းနဲ့အတူ Endorphins, ဖြန့်ချိ, သိရဒီဟော်မုန်းကိုကျေးဇူးတင်သည်။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာချောကလက်၏အပျြောအပါးခြင်းဖြင့်သုတေသနအဆိုအရနမ်းနေစဉ်အတွင်းချစ်သူများအားဖြင့်ကြုံတွေ့ခံစားခကျြနဲ့ကိုက်ညီ။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်။
ချောကလက်ဒီချောကလက်တွင်ပါရှိသောသောဓာတုပစ္စည်းများကရှင်းပြခဲ့သည် aphrodisiac ဂုဏ်သတ္တိများ attribute ။
ကနျြးမာရေး။
အဆိုပါကိုကိုးပဲမျိုးစုံစိတ်ဖိစီးမှုမှလူ့ခုခံပိုကောင်းစေပါတယ်ရာမဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆံ့, မှတ်ဉာဏ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားများနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ သငျသညျမှောငျမိုကျချောကလက်၏ 40 ဂရမ်မှတစ်နေ့လျှင်ကိုစားပါကသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောအားကောင်းလာစေရန်, လက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်း, သွေးကြောများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးကိုတင်ပြပါလိမ့်မယ်နိုငျသညျ။ ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်သံ - ချောကလက်ဗီတာမင် PP, B1, B2, ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်ပါရှိသည်။ ပိုများသောမကြာသေးမီကဗြိတိသျှသုတေသီများချောကလက်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အတူကူညီပေးသည်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အလှအပ။
ငါးရက်ချောကလက်အစားအသောက်များတွင်ဘို့သင့်ကို 3 မှ 6 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအလိုတော်၏ကြီးစွာသောခွန်အားဗလလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျမှောငျမိုကျချောကလက်၏ 80 မှ 100 ဂရမ်စားရန်လိုအပ်သည့်နေ့ရက်တွင်, ချောကလက်ကိုစားရပါမည်, သကြားမပါဘဲအနက်ရောင်ကော်ဖီနှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြော "ခါးသီးသော Elite 72% ။ " ချက်ချင်းချောကလက်ပြီးနောက်စားရန်လိုခြင်းနှင့်ကော်ဖီဟာဇီဝြဖစ်ကောင်းမွန်သည်မထားဘူး။
ကျွန်တော်ချောကလက်အကြောင်းကိုသိထားဖို့လိုအဘယ်သို့နည်း,
ချောကလက်၏အာဟာရတန်ဖိုးကဘာလဲ?
ချောကလက်ကယ်လိုရီနှင့်နို့ချောကလက် 100 ဂရမ်အများကြီးအဆီဖြစ်ပြီးထက်ဝက်ဖြစ်သော 400 ကယ်လိုရီ, ပါဝင်သည်။ ထိုသို့တရားမျှတမှုအသုံးပြုမှုအားဖြင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရေယာဉ်များပိတ်ဆို့ခြင်းအဖြစ်လူတစ်ဦး၏နှလုံးသွေးကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ရှားဖို့ကူညီပေးသည်။ ဤသည်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုသောက်ကယူဆောင်လာသော antioxidants ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်း, ကယ်လစီယမ်များ၏ content ၏အဆိုအရ, ချောကလက်ဘားသောအဘို့ကိုငှက်ပျောသီး, လိမ္မော်သီး, ပန်းသီး, မုန်လာဥနီ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်သောအဘို့ကိုကျော်လွန်နေပါသည်။
ချောကလက်ထဲမှာကဖိန်းဓာတ်အများအပြားရှိပါသလား
သငျသညျကော်ဖီခွက်နှင့်အတူချောကလက်နှိုင်းယှဉ်ပါလျှင်ကော်ဖီခွက်ကဖိန်းဓာတ် 120 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်စဉ်အခါ, ချောကလက်, ဖိန်းဓာတ်၏ 20 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။
လက်စထရောကိုတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်ရှိမရှိ?
လက်စထရောသာနို့ချောကလက်မှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်, 100 ဂရမ်လက်စထရော၏ 25 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။ ကိုကိုးထောပတ် - ထိုအခါချောကလက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီပါရှိသည်။ မလိုလားအပ်သောကိုကိုးထောပတ် stearic အက်ဆစ်များပါဝင်သည်ကြောင့်ထိုအသွေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။
ချောကလက်ဝက်ခြံပါသလား
ဝက်ခြံနဲ့ချောကလက်အကြားမျှဆက်သွယ်မှုရှိပါတယ်။
ချောကလက်အဖြူပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများရှိမရှိအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်?
plaque အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆီအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုချောကလက်ထဲမှာရှိပါတယ်သည့်အခါအပူချိန်အတက်အကျ၏ရလဒ်အဖြစ်, ဆူဖြိုး crystals ထုတ်ကုန်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။
ချောကလက် - ပိုးစားမိတ်ဆွေသို့မဟုတ်မဟုတ်လော
အဘယ်သူမျှမ, ချောကလက်တွင်ပါရှိသောကိုကိုးထောပတ်အံသွားပေါ်ကောင်းစွာပြုမူလို့ပဲ။ အံသွားရေနံအကာအကွယ်ရုပ်ရှင်ဖုံးလှမျးထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေနှင့်ပြင်ပထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှသူတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ဘက်တီးရီးယားဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။ ချောကလက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး, မသွားမယ့်ခြိမ်းခြောက်မှုပါပဲ။ သွားပေါ်အကာအကွယ်ရုပ်ရှင်ထားခဲ့ဖို့မလိုအပ်ပိုကောင်းတဲ့သွားပွတ်တံနဲ့သွားတိုက်ဆေးနှင့်အတူသင့်ရဲ့သွားတိုက်။
အနီရောင်စပျစ်ရည်နှင့်ချောကလက်အဘယ်သို့ပြု?
ချောကလက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအဖိုးတန်ပါရှိသည် - antioxidants ။ မကြာသေးမီက, ဒတျချြသိပ္ပံပညာရှင်များကြောင့်ချောကလက်တွေ့ပြီ - ထို catechins များ၏ content ပေါ်ချန်ပီယံနှင့်သာလွန်လက်ဖက်ရည်။ catechins ၏ဓါတ်တိုးလှုပ်ရှားမှုဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ကင်ဆာကျိတ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ငါအလေးချိန်ရရှိနိုင်ပါသလား?
အမြောက်အမြားခုနှစ်, ချောကလက်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြည့်စုံထုတ်ကုန်တစ်လျှောက်လုံးတစ်ဦးဓါတ်ထုတ်ကုန်စဉ်းစားသည်သူတို့ချောကလက်၏ဖွဲ့စည်းမှု၌ရှိကြ၏, ဂလူးကို့စနှင့်နို့ကိုထိခိုက်ခြင်း, ကိုကိုးထောပတ်။ ထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုကြီးမားသည်ကြီးပေမယ့်မပေး။ ချောကလက်က high-ကယ်လိုရီအစားအစာများဖြစ်စဉ်းစားနဲ့နှစ်ကြိမ်ကယ်လိုရီ content တွေကိုမုန့်ထက်ကျော်လွန်သော်လည်း, သင်သည်ချောကလက်၏သေးငယ်တဲ့ဘားအဘို့, မုန့်ချပ်၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုလှူနိုင်တယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ချောကလက်ကယ်လိုရီခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူ, ပြီးတော့ချက်ချင်းနေခဲ့ရသည်။
အစစ်အမှန်ချောကလက်ကဘာလဲ?
ရီးရဲလ်ချောကလက်တစ်ပေါက်ကွဲသံကြီးနှင့်အတူကျိုးသည်, ထိုသို့ကြက်မထားဘူး။ အသွင်အပြင်ခုနှစ်တွင်သူအရောင်အတွက်, တောက်ပချောမွေ့နှင့်ယူနီဖောင်းဖြစ်ပါတယ်။ လျှာပေါ်တွင်တင်မှချောကလက်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစပါကချက်ချင်းအရည်ကျို။ ကိုကိုးထောပတ် 32 ဒီဂရီအပူချိန်မှာအရည်ပျော်
နို့နှင့်မှောင်မိုက်ချောကလက်အကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ?
ဒါကြောင့်အခါများတွင်ကိုကိုးအကြောင်းကို 40% ကိုကိုးနှင့်အနက်ရောင်ကျော် 50% ကရည်ညွှန်းလျှင်ချောကလက်, ခါးသောဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရပါလိမ့်မယ်။ နို့ချောကလက် 35-40% ၏ကိုကိုးအကြောင်းအရာနှင့်ကောင်းသောနှင့်သဘာဝအ vanilla ဖြစ်ရန်အဘို့အ sine qua မဟုတ်သော။
ကျနော်တို့အခုအထောက်အကူဖြစ်စေသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ပါသည်, အပေါငျးတို့သချောကလက်ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုငါသိ၏။ ပြပွဲမှာမြည်းစမ်းချောကလက်သောက်သူ့ကိုအနက်ရောင်, ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်မရှင်းပြသည် လုပ်. , သင်တန်း၏, သကြားမပါဘဲ။ သငျသညျသွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းငှါလာကြသောအခါ, ကချောကလက်ရှမ်ပိန်သို့မဟုတ်သက်ကြီးရွယ်အိုဘရန်ဒီကိုဆက်ကပ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သာအော်ဂဲနစ်ကော်ဖီသောက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, ကော်ဖီဗာလစံစေး၏တစ်စက်ကိုထည့်သွင်းဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။