ငါပဲရယ်ထင်ကြသလော ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ် - တလသို့မဟုတ်နှစ်ဦး၌သင်တို့ကိုပြီးပြည့်စုံသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌နေသော? ကမနည်းနည်း! တကယ်တော့ကျနော်တို့ကသူတို့ရဲ့ခံနိုင်ရည်အထင်ကြီးရန်နှင့်ပန်းတိုင်ရောက်ရှိရန်ကျွန်တော်တို့ကိုတားဆီးသောအခွအေနမြေား၏အခန်းကဏ္ဍကိုမှေးမှိန်စေရန်လေ့ရှိပါတယ်။
လူတွေကမကြာခဏတစ်ဝက်အရှုံးမပေးနဲ့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် willpower အပေါ်အရှုံးမပေးဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဤဖြစ်ပျက်မပြုခဲ့သောကြောင့်, လွယ်ကူသောဖြစ်ဖြစ်နိုင်သောအတားအဆီးများစာရင်းကိုပါစေနှင့်သူတို့ကိုကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းများနှင့်အတူတက်လာမည်မဟုတ်ကြောင်းကြိုတင်ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထိုသို့ပြုမှမည်သို့ပြုလုပ်သူ့စာအုပ်, "TRIGGER" (ပူးတွဲထုတ်ဝေသော) အတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖှံ့ဖွိုးတိုးတအတိုင်ပင်ခံမာရှယ်သမားကိုပြောတယ်။
အလိုအလျှောက်ဖယ်ရှားပစ် Get
ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြုအမူကိုပြောင်းလဲအားလုံးကိုခေါ်မက်လုံးပေးအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, စိတ်ကျရောဂါနှင့်စျြလြူရှုမှုတစ်ခုသဘောမျိုး, လေ့ကျင့်ခန်းစွန့်ခွာဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုအတင်းအကျပ် - ဤပြည်တွင်းရေးအစပျိုးခြင်း၏ဥပမာဖြစ်ကြသည်။ ငါတို့ကဲ့သို့အားကစားကစားရန်စတင်ပေးသောအပြီးစိတ်အားထက်သန်တဲ့ရုတ်တရက်အလုအယက်။ ပြင်ပအစပျိုးခြင်းကျွန်တော်တို့ဟာအမြဲတမ်းကနားလည်သဘောပေါက်ကြဘူးသော်လည်း, မနည်းကျွန်တော်တို့ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အရသာကိတ်မုန့်မှာတစျခုမှာတစ်ချက်, အစားအသောက်များတွင်စွန့်ခွာဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မကြာသေးမီကအားကစားရုံသွားစတင်ခဲ့သူမိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ဦးကအစည်းအဝေးအသစ်အားကစား Feat လာအောင်နှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ ဒီတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကိုအချက်ပြမှုများအမျိုးမျိုးနှင့်ပြည့်စုံနေကြသည်။ အဘယ်အကြောင်းပြုပါသလော ပန်းတိုင်ကနေအာရုံ - သင်သတိထားမိခဲ့ကြပေမည်အဖြစ်ကိုအခြားသူများအနေဖြင့်အချို့သောအစပျိုးခြင်း, ကျွန်တော်တို့အကျိုးအတွက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ - သင်၏တာဝန်ပထမဦးဆုံးကိုယ့်ကိုယ်ဝိုင်းနှင့်ဒုတိယတှနျးလှနျဖို့သင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ယခုမှာသတငျးကောငျး: ပင်ကို non-တန်ဖိုးရှိရှိမက်လုံးပေးအကျိုးရှိသောဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ဟာအလိုအလျှောက်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းတုံ့ပြန်: ချောကလက်တစ်သေတ္တာများအတွက်ရောက်ရှိဖို့တှနျ့ဆုတျမထင်သော်လည်း, ညဦးယံအချိန်ယလေ့ကျင့်ခန်းမယ့်အစားအိမ်သူအိမ်သားစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဟောပြောချက်ကိုပြပွဲမှကြည့်ကြလော့ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ခြင်းမပြုမီက e-mail ကိုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းစီစဉ်ထားပေမယ့်တစ်နံနက်ပြေးရတာလုပ်, အလုပ်သို့ထိုး။ ပန်းတိုင်သို့ဦးတည်ပထမဦးဆုံးအရေးကြီးသောခြေလှမ်း - အလိုအလျှောက်ဖယ်ရှားပစ်ရ။ မှန်ကန်သောသင်တန်းရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြသောအချက်ပြမှုများကိုလျစ်လျူရှုဖို့ကြိုးစားပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအသိပညာသင်သည်သင်၏အလေ့အထကိုပြောင်းလဲရှိရာလာမည့်ဇာတ်စင်မှရွှေ့မည်။ ကြောင်းနောက်ထပ်အကြာတွင်ပေမယ့်ပထမဦးဆုံးကျွန်တော်တို့ကိုသငျသညျရင်ဆိုင်ရပေမည်အခွားအဘယျအစပျိုးခြင်းအမျိုးအစားများကိုစဉ်းစားကြကုန်အံ့။
အချက်ပြမှုများကိုသင့်ရဲ့အစပျိုးခြင်းနှင့်အမျိုးအစားများကိုလေ့လာပါ
ကျနော်တို့ထားပြီးအစပျိုးခြင်းအကျိုးဖြစ်ထွန်းခြင်းနှင့်အသုံးမကျသော (ကဖြစ်ကောင်း, အရေးအပါဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်) အဖြစ်ပြည်တွင်းရေးနှင့်ပြင်ပတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာထွက်နေသေးတယ်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်မက်လုံးပေး၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုဖော်ပြရန်နိုငျပုံကိုအခြားင်:
- စိတ်ဓာတ်နှင့်အားတက်စရာ။ တချို့ကအစပျိုးအရေးယူဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုလှုံ့ဆျော: သကြားလုံးစားရေခဲသေတ္တာကျန်းမာအစားအစာများကိုဖြည့်ပါ, အအိပ်ရာကိုချွတ်ရနှင့်အားကစားရုံကိုသွား။ အခြားသူများက - နှေးကွေးရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေ: အဆိုပါသကြားလုံး၏လက်ကိုပြန်ဆွဲရွရွပြေး, သင်အနှစ်သက်ဆုံးကော်ဖီဆိုင်အတိတ်လမ်းလျှောက်အိမ်ပြန်နေဖို့ဖို့ငြင်းဆန်ရန်။
- သတိလစ်ခြင်းနှင့်သတိ။ အချို့သောအစပျိုးခြင်းမှ exposure ကျနော်တို့သတိထားမိ။ ဥပမာ, မီးဖိုချောင်ထဲကနေ wafting ငါ့အမိ၏ချက်ပြုတ်၏အနံ့ကိုသင်အနည်းဆုံးယာယီအစားအသောက်များတွင်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ချင်စေသည်သိသာသည်။ သို့သော်လိမ်မာသောကိုထိခိုက်စေသည်ဟုအချက်ပြရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့်ကရာသီဥတုဖြစ်သောအကြောင်းအရာများကို။ အဆိုပါစမ်းသပ်ချက်သူမ၏ထံမှအလွန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်ပေါ်မူတည်ပေမယ့်လူအနည်းငယ်ကဤအချက်ကိုနားလည်သဘောပေါက်သော။ ပြသ
- တိုက်ရိုက်နှင့်အဝိုင်းတွင်လမ်းသို့ရောက်ရှိ။ သငျသညျသွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းငှါလာကြခြင်း, ခမ်းနား set ကိုစားပွဲပေါ်မှာကြည့်ရှု, သင်၏လက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်, ဒါပေမယ့်အရသာအစားအစာမှရောက်ရှိခဲ့ကြောင်းသိရသည်။ ဒါကတိုက်ရိုက်မောင်း၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ဒီတစ်သွယ်ဝိုက် signal ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ: အလုပ်မလုပ်ဖို့လမ်းပေါ်တွင်သင်မတော်တဆအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူလူတကိုမြင်လျှင်, ထို့နောက်သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့စဉ်းစားများနှင့်ညဦးယံ၌တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာတစ်ခု subscription ကိုဝယ်ပါပြီ။
- မမျှော်လင့်ဘဲနှင့်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်း။ ကျနော်တို့တစ်မိုင်ကွာ chuem အဆိုပါအချက်ပြမှုများ၏အချို့။ ကျွန်တော်သူတို့နှင့်အတူအစည်းအဝေးတစ်ခုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်အောင်ကျနော်တို့ကိုသူတို့ဖြစ်ပေါ်စေတုံ့ပြန်မှုဘယ်လိုသိကြ၏။ ဒါပေမယ့်တခြားအစပျိုးခြင်းအံ့သြစရာများကကျွန်တော်တို့ကိုဖမ်းမိ။ သူတို့ကိုသင်လျစ်လျူရှုရန်နှင့်၎င်းတို့၏အပြုအမူထိန်းညှိဖို့သင်ယူသင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။
အလေ့အကျင့်သည် loop ထဲကရဖို့ကြိုးစားပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကိုအလိုအလျောက်ထဲကလွယ်ကူသောလမ်းကိုရွေးယူခြင်းနှင့်နောင်လာမည့်ခလုတ်နဲ့အစည်းအဝေးတွင်ခုခံတွန်းလှန်ဖို့မကြိုးစားကြဘူး။ သငျသညျအင်အားသုံးချိတ်ဆက်ဖို့ကွဲပြားခြားနားသောအချက်ပြနှင့်အချိန်အာရုံစိုက်ဖို့သင်ယူပါလျှင်ဆန္ဒရှိလျှင်ဒါပေမယ့်အလွယ်တကူလေ့အပြုအမူကိုပြောင်းလဲလိမ့်မယ်။ အားလုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့အလေ့အထများတူညီသောဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။ - တုံ့ပြန်မှု - အကျိုးကိုခလုတ်: သူတို့ကအဆင့်သုံးဆင့်ထားရှိရေး။ ဥပမာအားဖြင့်, အဝလွန်မကြာခဏများမှာဖြစ်ပေါ်သူတွေကိုမဆိုဒုက္ခ, စိတ်ဖိစီးမှု, အထီးကျန်ခံစားချက်တွေကိုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တုန့်ပြန် - အနီးအနားရှိ Diner တစ်တိုးမြှင်; နှင့်ဆုချီးမြှင့် - တင်းမာမှုများ၏ယာယီလွှတ်ပေးရန်။ ဤကိစ္စတွင်အလယ်ဒြပ်စင်အခြားအရာတစ်ခုခုဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတဖို့ကြောင်သို့မဟုတ်ခုန်နှင့်အတူဆော့ကစား, ပန်းခြံတစ်ပြေး: သင်ရုံစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများအတွက်ဆင်းငြိမ်သက်ဖို့ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအပြုအမူတစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောပုံစံကိုရွေးဖို့လိုပါတယ်။ အခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ အသုံးမကျသောအချက်ပြရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ: အလုပ်အနေဖြင့်ဤနည်းကိုရွေးပါ, ဒါကြောင့်သင်ကအစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရစားသောက်ဆိုင်နှင့်တွေ့ဆုံရန်မထင်သော်လည်း, ဒါပေါ်ပတ်ပတ်လည် pastry ရ။ ဟုတ်ပါတယ်, ကအားလုံးကိုလှန်လာသောသေတ္တာမည်မဟုတ်ပေမယ့်မှသာကျွန်တော်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မသူတို့အား။
သင့်ရဲ့စိတ်အားထက်သန်ရှာပါ
ယခုတွင်သင်သည်အသုံးမကျသောအစပျိုးခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပုံကိုသိသော်လည်း, သင်သည်အခြားတစ်ခုခုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကြောင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့သငျသညျလှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မယ်အရာ, အသုံးဝင်သောအချက်ပြမှုများနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ဝန်းရံ။ လေ့ကျင့်ခန်းရန်သင့်အားအားပေးအားမြှောက်သည့်မိတ်ဆွေတဦးတည်းနဲ့ဆက်သွယ်ရေးသတိပြုမိ? ပိုပြီးမကြာခဏဤပုဂ္ဂိုလ်နှင့်တွေ့ဆုံရန်။ မကြာခဏကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်လွတ်? လက်မှတ်ဝယ်ပြီးတော့သင်ကချွတ်ပေးဆောင်သောအားထုတ်မှုဖြစ်စေလိုပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးစားဆင်ယင်သို့ရဖို့အိပ်မက်မက်? သင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းနေဆဲကဝတ်ဆင်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည့်အခါအကယ်စင်စစ်သင်သည်သူတို့အားကြိမ်၏ဓါတ်ပုံများကိုဆီးတားလေပြီ။ အထင်ရှားဆုံးအရပ်ပေါ်မှာသူတို့ကိုချိတ်ဆွဲထားတယ်။ အကယ်. သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, နေ့တိုင်းသင်သေချာအောင်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေး: "? ငါသည်လက်ျာအစားအသောက်များတွင်ရွှေ့ဖို့ယနေ့ဖြစ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုပြုမိဖူး", "ငါအားကစားရုံရယနေ့ဖြစ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုပြုမိဖူးသလား", "ယနေ့ငါပြုမည်ရန်ရှိသည် Do leaner ဖြစ်လာမှဖြစ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကို? "အရေးအသားတွင်ဤမေးခွန်းများကိုဖြေပါ။ ထိုသို့သောမှတ်တမ်းများသူတို့ကိုယ်သူတို့ပြောင်းလဲပစ်ရန်သင့်အားတွန်းလိမ့်မည်ဟုတန်ဖိုးရှိရှိခလုတ်ဖြစ်လာပေမည်။
သင့်ရဲ့အပြုအမူကိုသြဇာလွှမ်းမိုးသောပြင်ပနှင့်ပြည်တွင်းအချက်ပြမှုများအကြောင်းပိုမို, သင်စာအုပ် "TRIGGER" မှလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်